孕胖多少斤算是正常的？有什么样的判断标准呢？

对于女性来说，体重管理是贯穿一生的事业，很多女性即使是进入孕期，也会严格控制自己的体重，但怀孕之后想要体重不上涨几乎是不可能的，毕竟是孕育了一个健康的宝宝，但有的女性却能做到孕期只长胎不长肉，除了肚子变大一些，身体的其他部位依旧像孕前一样，而有的女性在怀孕之后就像气球一样迅速鼓起来，一胖就难回头了。

很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的，但并不是说越胖越好，孕期体重增长如果能够控制在这个数，那就是不多不少刚刚好！

一、孕期为什么要控制体重？

怀孕之后，女性都会比较注重营养摄入，再加上活动量减少，孕胖也就应运而生，但孕期的体重是有一定标准的。如果过胖的话，可能会导致胎儿营养过剩，出生体重过大，增加分娩时的风险，而且也会增加妊娠期糖尿病的风险。而孕妈妈过于消瘦的话，表明营养摄入不足，会影响胎儿正常生长，导致宝宝发育迟缓。所以孕期应该合理控制体重增长。

二、孕期体重增长多少斤是正常的？

笼统来讲，孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的，但并不是每个孕妈妈都是标准体重，所以还要根据孕妇的具体情况来看。首先应该计算一下自己的身体质量指数（BMI），看看自己的体重在什么范围，计算公式为：BMI＝体重（Kg）/身高（m）²。

如果孕前BMI在28以上，说明身材肥胖，孕期应该严格限制体重增长，控制在5~9Kg为宜；如果孕前BMI在24到279之间，说明超重，孕期体重增长因控制在7~115Kg为宜；如果孕前BMI处于185到239之间，体重是比较标准的，孕期体重增长应在115~16Kg；如果孕前BMI低于185的话，说明孕前体重不足，偏瘦，孕期体重增长应在125~18Kg。

三、孕期体重的分布

1胎儿

十月怀胎下来，胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的，大约是6到8斤。

2胎盘、羊水和子宫

这三个部分加起来大约会增长5斤。

3孕妇自身的脂肪储备

可以达到5~7斤，这是为确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为顺利分娩做的准备。

4孕妇体液、血流量及乳房

可达到5~9斤，不过在分娩完成后会逐渐消退。

孕妇每个月体重增长标准表

　孕妇每个月体重增长标准表，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，以下是关于孕妇每个月体重增长标准表。

孕妇每个月体重增长标准表1

　孕妇每个月体重增长标准，是根据时期和体重指数（BMI值）来要求的。一般来说，在孕妇妊娠早期建议体重增长4-5斤左右；孕20周以后，体重增长建议每周体重增长300克左右。对于体重指数不同的人群，对体重增长的要求是不一致的。

　 宝宝多少个月出生算是足月？多少周生宝宝最好？

　宝宝37周后出生算是足月，在39周出生的宝宝时最好的。孕37周后宝宝就已经足月，足月后孕妇什么时候分娩都是可以的，但是最好在39周左右分娩。尤其前一次做了剖宫产，此次又选择剖宫产，一般情况下是建议在39周分娩，不能超过42周分娩。

　孕期女性由于营养需求增加，往往会出现食欲较孕前增加的现象。对于一些健康意识较差的孕妇，会出现进食过多且运动缺乏的现象，容易导致体重过大。

　因此在怀孕期间，应当与专业的营养师进行沟通，结合自身情况，制定合理的孕期营养食谱。在保证母体及胎儿营养需求的情况下，尽量使体重保持在正常范围，有利于顺利分娩。分娩的时间最好选择在胎儿足月后，给予胎儿充分的宫内发育时间，一般足月儿的免疫力及发育状况，都较早产儿完善许多。

孕妇每个月体重增长标准表2

　孕妇的体重增长标准因人而异，与孕前的体质指数有关。对于BMI小于185的偏瘦人群，整个孕期的体重增加以125~18kg为宜，BMI在正常范围的人群，孕期体重增加以115~16kg为宜，25＜BMI＜299的偏胖人群

　孕期体重增加以7~115kg为宜，BMI≥30的肥胖人群，孕期体重增加以5~9kg为宜。另外孕妇要注意体重增长速度不要过快，孕早期以体重增加2kg左右为宜，孕中晚期体重要保持匀速稳定增加。

　 1、 孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%

　孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、 为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的'进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、 怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 孕期体重异常危害大

　体重过重:孕前体重过重、巨大儿、充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病、减少质量调整生命年、孕期体重过重巨大儿、妊娠期高血压、增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息、晚期胎儿死亡新生儿死亡风险

　体重过轻：孕期体重过轻、低体重儿、胎儿生长受限、 早产儿……

孕妇每个月体重增长标准表3

　 孕妇体重增长的标准具体如下：

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。

　包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低

　因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。

　但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

　每个孕妇怀孕之前的体重是不一样的，不同体重的孕妇增长标准也是有区别的。根据每个孕妇孕前的体重和身高计算体重指数即BMI，再根据计算出来的数值来判断整个孕期体重应增加多少。

　BMI是指体重公斤数除以身高，体重计量单位为公斤，身高计量单位为米，例如体重60kg，身高160m，BMI值就是60/160=375，BMI值小于198，孕期总体重增长125-18kg为宜。

　BMI值在198-26之间，孕期总体重增长7-11kg为宜，BMI值大于30，孕期总体重小于6kg为宜。建议孕妈妈控制饮食，在一定的范围内体重增加，过度的增加体重可能会造成巨大儿，不利于分娩。

女人为了看起来瘦，不遗余力地隐藏自己的肚子。

有的试着吸吮肚子，有的用高腰裤遮住，有的自拍时寻找凹造型。

但是，你一呼气，肚子还是向外鼓胀；我一坐下，肚子还一层一层地叠着。

有腹肌的男人不能掉以轻心。肌肉紧绷，腹部线条可以很明显。

甚至被称为全球女性身材模板魏蜜的天使也难逃例外。

超模贝拉·哈迪德羡慕那些腰细又爱美的女孩，但当她私下放松时，肚子也会变大。

对于绝大多数人来说，要想得到一张身材无可挑剔的自画像，我们只能尝试着吮吸肚子的凹造型。

但我不知道这个不存在的完美，竟然成了美的标准。

女孩子都渴望这样，不敢随心所欲地长肉。连正常的肚子都成了肥胖的耻辱。

但不知道我们追求的美有多病态，多可怕。

1为什么我们不能摆脱我们的肚子？看看腹部解剖就知道了。

人的胃充满了重要的器官，如肠、胃、胰腺、肝、胆、肾和阑尾。

其中肠长6、7米，折叠空也不小。

女性的腹部还装有子宫、卵巢等生殖器官，需要身体储存更多的脂肪进行保护。

所以，人肚子小是很正常的。

但是很多人根本不知道这一点。

有些女孩会留言。我很瘦，但是我有一个大肚子。我总是怀疑自己生病了。有些人甚至怀疑自己有肿瘤。

瘦中之美。他们的社会审美使他们陷入恐慌、自卑和无助的情绪中。

今年夏天的BM风放大了女性的身材焦虑。

所谓BM，源于意大利一家只卖S码服装的时尚品牌。

因为欧美人普遍骨架大，小个子女生很难买到合适的衣服，BM就是由此诞生的，弥补了服装市场的不足。

但这股风吹来，却从市场上逐渐多元化，成为一种病态的美容时尚。

网上流传着这样一张BM女生的身材标准表。

忽略人体骨骼、肌肉和脂肪的重量，苛刻的数字简直瘦了又瘦，与美感脱节。

从营养角度来说，BM女生的身体质量指数(体重指数)都是不合格的。

疾病和消瘦往往会导致贫血、低血糖和低血压等营养不良，以及易怒等一系列情绪问题。

不仅如此，一旦女性体脂率低于17%，体内脂肪不足，也会影响雌激素的分泌，导致月经紊乱和生育困难。

然而，为了消除肚子，穿上BM的衣服，女孩们完全忽视了自己的健康，盲目减肥。

有的人节食诱发呕吐，最终发展成厌食症和食道癌；有的人穿上裹得很紧的紧身胸衣，保持内脏畸形下垂。

要么瘦，要么死。当瘦成为美的标准，肥胖成为攻击的目标，就会有人舍命追求苗条身材。

2追求美需要一定的代价。

但是我们追求的是完美身材，已经逐渐滑向了病态的执念。

回顾过去，反手摸肚脐、A4腰、iPhone腿都是国内社交平台上流行的美颜标准。

但很少有人思考这样的数字是否合理。

比如能忍受口红、叠硬币、养金鱼锁骨窝的，总能获得女生的羡慕。

然而，即使对于瘦女孩来说，在健康的姿势下，锁骨应该适合胸部，不能形成Wo。

只有刻意耸耸肩，挺胸，脖子前倾，才能得到明显的线条。

如果肩部的外轮廓接近90°直角肩是目前最流行的身材模板。

其实斜方肌直角肩的缺失，其实是肌肉量不足造成的。

肌肉维持骨骼结构，保证血管和神经的正常循环。

如果肌肉量不足，血液循环也会受阻，加速器官衰老甚至癌变。

背部还有一个明显突起的三角形肩胛骨，被女明星的放飞赞为蝴蝶背，美如破茧。

但实际上，它叫做有翼肩。，是与肩胛骨有关的不良姿势。

肩胛骨周围的肌肉张力不平衡，形成突起，但也导致肩颈损伤、肩滑等问题。

至于同时拥有胸、腰、臀、腿，简直太神奇了，现实生活中没有这样的比例。

脂肪不能按照人类的思想随意分配。所谓的完美只是一厢情愿。

审美滑向病态。胖女人猪精等待身体上的羞辱向女孩们开枪。

现在，即使有自律。系好安全带，扣好安全带。放纵自己。厕所。

多苛刻啊！

3人类并不总是为了美而瘦。

石器时代初期，材料极度匮乏，丰乳丰臀可以保证繁衍，成为美的象征。

如今生活条件优越，人群普遍健壮，瘦变稀少，所以丰盈逐渐被取代成为美的标准。

大众审美其实一直在变。

保持不变的只有我们自己。

无论符号是否符合标准，无论我们是否喜欢，我们都会和这个身体共度一生。

但是，盲目跟风会伤害健康，破坏内生自信。

只有摆脱别人的期待和模仿，学会欣赏和放大自己的优势，真正从内心认同自己，才能拥有独特的美。

就像洋子的辣眼睛一样，因为长相身材不够出众，学生时代总是被当成绿叶来衬托其他红花。

其他人给她起了个绰号大脸她不喜欢，却连拒绝的勇气都没有，只好习惯自嘲。

像所有胖女孩一样，在萧瑟的青春里度过漫长的时光。

但她知道她从未被任命。真想赢，哪怕一次。

不屈服于传统美学的力量最终带给了人们自信可爱肯定的。

在镜头前，她终于敢于微笑，肆无忌惮地赤裸着，转身标准用力踩。

胖也好，瘦也罢，只有把健康放在第一位，我们才有资本拥有美，才能享受美。

自信依附于时尚，脆弱而不靠谱，干瘪的身材，也许有一天，时尚美学会被抛弃。

所以，请大胆声明。如果我不符合大众审美标准，那么我就会成为那个标准。

写在最后:

古典雕塑尊重人体的自然美，线条圆润自然。它们被毫无顾忌地展示出来。小肚子再见肉，甚至身体的畸形。

但是现在，这么多女孩怀疑自己生病是因为肚子小，这和其他人不同。

看到这些评论，我突然觉得很难过。病态的审美让我们只关注瘦，忽略了人体的基本健康，甚至无法从内心认同自己。

我们生来独特，每个人都有自己独特的闪光点。

而不是盯着不合格的缺点和现状。无缘无故，不如学会欣赏自己的优点，让生活简单快乐。

从自己身上建立起来的自信一定比依附于时尚的审美更可靠。

女人标准体重对照表：

身高：150厘米，体重：495公斤。

身高：152厘米，体重：508公斤。

身高：154厘米，体重：522公斤。

身高：156厘米，体重：535公斤。

身高：158厘米，体重：549公斤。

身高：160厘米，体重：563公斤。

身高：162厘米，体重：577公斤。

身高：164厘米，体重：592公斤。

身高：166厘米，体重：606公斤。

身高：170厘米，体重：636公斤。

身高：172厘米，体重：651公斤。

身高：174厘米，体重：666公斤。

身高：176厘米，体重：681公斤。

身高：178厘米，体重：697公斤。

身高：180厘米，体重：713公斤。

国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

标准体重＝（身高cm-100）x09（kg）。标准体重（女）＝（身高cm-100）x09（kg）-25（kg）。正常标准体重范围：根据制定的标准体重计算表体重上下浮动8％~10％左右。超重体重范围：根据制定标准体重计算表体重大于标准体重30％，小于标准体重50％。

轻度肥胖范围：根据制定标准计算表体重大于标准体重10％，小于标准体重20％。中度肥胖范围：根据制定标准体重表大于标准体重20％，小于标准体重30％。重度肥胖范围：大于标准体重40％以上。

女人身高体重标准表：

女性标准体重世界卫生组织推荐算法：(身高cm - 70)×60%=标准体重；标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

女性标准体重＝（身高cm－70)×60﹪。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪～20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：超重％＝[（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100%。

体重的参考指标有以下几个:

1、体重指数，体重指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m²)，BMI185-239为正常。240-279为超重，≥280为肥胖。但是体重指数不能准确的描述体内脂肪的分布情况，不能区分脂肪和肌肉的含量。肌肉发达的人往往容易被误判。

2、理想体重，理想体重(kg)＝身高(cm)-105或者是身高(cm)-105✘085，(女性)。在此范围正负10%为正常，超过理想体重10%-199%为超重，超过理想体重20%以上为肥胖。

3、腰围，女性腰围大于等于80厘米，作为中心性肥胖的切入点。

4、腰/臀比，臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径。女性＞085诊断为中心性肥胖。

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重

女性：（身高cm-70）×60%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

不同年龄算法

标准体重法

轻度肥胖：超过标准体重20%-30%

中度肥胖：超过标准体重30%-50%

重度肥胖：超过标准体重50%以上

女人标准身高体重对照表2021

女人标准身高体重对照表2021，对于减肥女性来说非常痛苦的`就是自己离标准体重越来越远，对于小仙女的问题就是自己离健康体重越来越远，又要被迫增肥，下面我带大家简单了解一下2021年的女人标准身高体重对照表。

女人标准身高体重对照表1

国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

男性标准体重=(身高cm-100)1(kg)

女性标准体重=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

女人标准身高体重对照表2

这个就是我们2021年新鲜出炉的女生标准体重对照表啦！集美们可以对照这个表来看看自己的体重是否标准。

标准体重=(身高cm－70)60%，这个计算公式为世界卫生组织发布。

轻度肥胖： 标准体重20%>标准体重10%

中度肥胖：标准体重30%>标准体重20%

超重：>标准体重30%