增肌粉副作用大吗

我来说说。我第一天晚上锻炼完吃了一勺（肌肉科技），第二天胃有绞痛，腰子也有点痛，以前从没有过，。而且全身说不出的不舒服，昨天去健身房想去办张卡，介绍的教练也说了不提倡吃增肌粉，伤肾。