早睡早起的好处

1，可以提高人体免疫力，不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。

2，可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。

3，早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。

4，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。

扩展资料

早起秘诀

早睡早起。起床时间每两个星期提早半小时，让身体的生理时钟逐渐习惯早起，最好能达到早上五点就起床。

晚饭之后不要吃甜点，否则肠胃活动太旺盛，会影响睡眠质量，第二天早上起不来或没睡好。

避免在晚间上网，以免因沉迷于游戏，或是跟网友聊得太开心，舍不得下线，造成熬夜的结果。就算下线了，头脑却因为活动太盛，难以入睡，反而失眠。

对早起没信心的人，可以选在春、夏开始进行，难度会比冬天低很多。

：晨型人

堵城排行榜TOP10依次是重庆市、哈尔滨市、北京市、长春市、呼和浩特市、大连市、济南市、沈阳市、兰州市、西宁市。重庆作为唯一一个“杀入前十”的南方城市，把北方各个堵城都拍在了沙滩上。

最堵的城市是重庆，2019年堵城排行榜第一名，蝉联榜首。

在最新的堵城排行榜中，高峰拥堵延时指数（市民高峰拥堵时期所花费时间与畅通时期所花费时间的比值）达到2065。济南素有“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”的美誉。趵突泉、大明湖、千佛山等是济南的著名旅游景点。

北京的高峰拥堵延时指数为2046。北京文化底蕴深厚，旅游资源十分丰富，有故宫、天坛、八达岭长城、颐和园、恭王府等众多旅游景点。

重庆的高峰拥堵延时指数为1931。众所周知，山城重庆是一座立体魔幻城市，在这里，即使有GPS导航也很可能会迷路。重庆拥堵路段多集中在桥梁和通往商圈的路段上。朝天门、洪崖洞、长江三峡、武隆天坑三桥、白帝城、仙女山等是重庆较为知名的旅游景点。

最好去咨询一下兽医，不可以私自喂药。在养猪生产中，妊娠母猪往往因营养过高而导致难产，降低泌乳力。给妊娠母猪饲喂青绿饲料可节省精料，保持母猪体况，提高繁殖性能，获得更高的经济效益。 吴启村[1] （2009）在母猪日粮中添加1～2kg/d的青饲料，结果发现，试验组的发情率、受胎率、产仔数均显著高于对照组 (P005）。周明君等[3]（2002）用串叶松香草替代部分精料饲喂母猪，结果发现平均每头母猪在节省精料67kg的情况下，还能取得较满意的生产成绩。 陶向荣等[4]在南昌白母猪日粮中用红薯藤、包菜、萝卜菜等组成的青绿饲料代替15％、25％的精料(能量比例)，结果发现，与对照组相比，试验组在饲料成本分别降低357％和 854％的情况下，其产活仔数、断奶头数、断奶窝重还高于对照组。Mroz等[5]研究认为，在妊娠母猪日粮中添加一定量的燕麦壳，有助于提高母猪妊娠净增重、产仔数、初生窝重，还能提高初乳和常乳中脂肪的含量，利于仔猪的出生与成活。