为什么有些女性月经来之前，肚子会涨，体重会涨？

问了很多女生貌似都有这个情况，我是特别明显，来例假前肚子会鼓得很厉害，一来例假就消了，而且不是来完例假肚子变小，是来例假第一天肚子就变小了。这就是经前期综合征。月经前体内内分泌特殊荷尔蒙(前列腺素)引起子宫内膜剥落，刺激肌肉收缩运动产生气体，同时因激素分泌，消化和肠道运动变慢，引起便秘和气体，肚子因此水肿，胀气。

在月经周期里，女性的荷尔蒙大幅度波动，影响神经传递物质血清素数量的下降，血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪，一旦血清素下降，人的注意力就难以集中，如果血清素进一步下降，还会引起抑郁；

那重点来了，经前综合征要如何缓解呢？在即将开始（女人的直觉）出现以上网友所说的情况时，一般是经期的前一周，就要开始注意以下事项啦！当然平常生活养成良好的生活习惯可以更好地缓解经前综合征哟。

加强运动锻炼。例如进行瑜伽等有氧运动，适当的运动不但可以消除压力，还可以平衡内分泌和激素水平，更可以降低患上心脏病和癌症的几率。适当补充甜食。甜食是身体吸收最快的碳水化合物。进食高纤维食物，如麦包、糙米、番薯等。减少摄入咖啡因和进食高盐食品。服用维生素B6，例如进食香蕉。香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

所以，当你得知你的女性朋友快要来大姨妈的时候，你不妨满脸诚恳地对她说：吃根香蕉啦！

您好，根据您的描述分析以下几点希望对您有所帮助：　

（1）激素变化而导致水钠潴留,一般较月经前半周期体重增加

　 (2）月经开始前7 ～10天至月经期间,因新陈代谢缓慢,身体状态也不安定,体重增加,甚至出现浮肿

　　（3）月经结束后约2周左右新陈代谢较旺盛,体重就下降

　　另外建议您以下几点

　　（1）根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品

　　（2）在这段期间奉劝爱减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再节食来的比较恰当

　　（3）月经是女性特有的生理现象月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”,观察月经的变化,可以窥测肥胖对内分泌功能的影响

月经期间女性出现体重增加的情况，是属于正常生理现象来的，之所以会出现这种情况，是因为这一时期新陈代谢相对会比较缓慢，在雌激素的作用下会使体内水分增加，导致有水肿的情况出现，另外月经期间食欲也比较亢进，会稍微比平常吃的多些，所以月经期间女性体重一般都会增加1到2公斤。

这种月经期间体重增加的情况，一般在月经结束以后就会呈现下降趋势，体重就会恢复到之前的状态，所以女性是不要过于担忧的，并且对于想要减肥瘦身的女性朋友来说，可以在月经结束之后的一周进行健身锻炼，此时能够看到完美的瘦身效果。

在月经期间女性首先应注意做好经期卫生工作，要勤换卫生棉，每天要清洗外阴部，更换内裤，避免滋生细菌引发感染，出现妇科疾病，同时还要多喝温水，多吃新鲜水果以及高蛋白质食物，可以适当吃些巧克力或者喝红糖水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，同时还要多休息，避免剧烈运动和繁重家务。

亲亲好，看到您的疑问，Miss护就火速前来了。大姨妈到访确实是个特殊的时期呢，特别来前一个星期左右常会出现一些咱们妹纸不适的症状和生理变化，如焦躁、容易疲劳、乳房涨痛或易长痘痘等等。

　　其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留，有时增加的重量高达2公斤。不过亲亲不需要过于担忧，这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失，还是会恢复原来的的身材的哦～

　　如果亲亲想要保持身材，来月经的时候可以适度运动一下的哦，这还能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛。但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。

　　如果Miss护的建议对亲亲有所帮助，就表犹豫留下一个美丽的采纳哦，愿亲亲不受姨妈期的阻碍继续美美哒～