怀孕时，长多少斤才是正常的？医生告诉你标准体重

近期，有位孕妈咨询说自己是一个孕妈，在怀孕的时候，为了不影响宝宝跟我身体 健康 ，身体长多少斤才是正常的？

在怀孕期间，很多准妈妈们为了肚子里的宝宝能够 健康 成长，平时在饮食方面就会吃得多，所以，很多时候，一些准妈妈们就会迅速长胖，但是，身体太胖了可能会对宝宝产生影响，对身体也不好，那么，怀孕时，体重增长多少斤才是正常的？

一般来说，很多准妈妈们在怀孕后，体重会慢慢增加， 正常情况下，怀孕期间总体重增加以10—14公斤较为理想。 孕妈体重的增加是渐进式的， 初期，三个月的增重平均约为1—2公斤，中后期大约每周增加05公斤。

如果孕妇体重增加过高，反而会影响孕妇和胎儿的身体 健康 ，所以，孕期体重超标或增长过快，增加对宝宝的影响，还会导致孕妈的身体患上妊娠糖尿病、高血压等疾病的发生，而且，身体太胖，脂肪增多的同时盆底组织过厚，同样也会影响分娩期间胎头的顺利下降，就会增加分娩时间，增加难产的风险。

另外，孕妈在怀孕期间，身体的BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方），如果指数是20左右，孕期增重为9—12千克；如果指数在23以上的话，体重就只能增加6-8千克；如果身高在17米以上，体重增加15千克都是适合的。

孕期增加体重，要遵循原则增重，在孕期的时候，身体一般是过瘦的要多增重，而身体胖的则少增重。按增重的程度来说，根据孕前体重正常、体瘦、体胖来分 ，在整个孕期，就是说初期、中期、后期，她们对应的体重增长分别为12公斤、14—15公斤、7—8公斤左右。

1、 健康 饮食

孕早期，这是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，在这阶段中，很多孕妈的胃口会不好，甚至不想进食，所以，期间需要注意补充叶酸和维生素，早期孕妈的体重变化不大，增长速度不高，体重一般增长05—1kg左右。怀孕期间注意多喝水。

孕中期，身体肠胃消化变好，这阶段中，饮食方面应注重高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等食物，适当补充身体营养。

孕中期体重增长一般为每周300—500g为宜。如果孕妇短期内体重增长过快，一周的体重都超过1kg了，那需要适当控制体重了。

2、 健康 运动

在运动方面，孕妈也要适当地运动，适当锻炼能促使身体营养的吸收与消耗，在妊娠基础上达到平衡，保障营养摄入。适当运动方式如饭后散步，适当的活动可以减少体重增长过快等问题。#她 健康 家幸福##女性疾病的真相##真相来了##孕妇##怀孕#

在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，体重是会出现增长的现象，但是也是有一个标准的，体重增长过快对健康是不利的，那么孕期体重增长标准是什么？孕期体重增加多少正常？根据科学的统计，正常的体重增长是在一个范围的，下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2、孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3、孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4、肥胖女性如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

5、孕期体重增长母子影响

胎儿发育及新生儿体重主要受孕妇孕前体重和孕期体重增加的影响，孕妇体重增长过少，宝宝出生体重就偏低;孕妇体重增长过快，则孩子体重也随之增加。

孕期体重增长异常时，对母亲的影响主要表现为妊娠性高血液，糖尿病发生率增高。妊娠高血压一般发生在妊娠20周以后，对母体影响主要表现为高血压，浮肿和蛋白尿三大症状，严重时甚至导致抽搐，昏迷，并且还会损害心脏，大脑，肝，肾等重要脏器功能;对胎儿的影响主要是胎盘功能受损，导致胎儿宫内窘迫，发育迟缓，以及胎盘早剥等严重后果。

怀孕期间的体重一直是孕妈妈比较担心的一个问题，吃不好的孕妈妈担心体重不够，胃口太好的孕妈妈担心体重过多，总之是各有各的担忧。

在怀孕期间，整个孕期的体重增长最好控制在10到125公斤左右，如果体重偏轻的孕妈妈可以增重到18公斤，如果原来体型就比较大的孕妈妈最好控制在8公斤以内。

在整个怀孕期间，孕早期体重增长最好一般是25公斤，孕中期和孕晚期分别是5公斤，各个时间段都有明确的安排，只不过体重的增长未必会如孕妈妈所愿，可以自由控制。

怀孕五个月一般会胖几斤？

其实大部分的孕妈妈在孕早期都会因为早孕反应比较强烈而影响正常饮食，别说正常增重了，体形没有瘦下去都算好的了。但事实上，很多孕妈妈在孕早期体重都比原来轻了。

在孕早期过去之后胃口才会慢慢恢复，体重也在慢慢的回升上来。

在一般情况下，进入孕中期之后，孕妈妈每个星期体重增长300克到400克就差不多了，每个月2--3斤，不要超过4斤。孕早期增重4--5斤，孕四到五个月的时候体重增加5--6斤左右，也就是说，在怀孕五个月时，体重增加大约在10--11斤。

但是每个孕妈妈都是不一样的，体重增加的速度也不可能一样，孕早期体重减轻的孕妈妈到了怀孕四五个月的时候可能体重增加的会比较快。如果这样的话，孕妈妈一定要控制好，可以让体重增加，但是不能让体重一下子增加太快。

因为体重增加过快会有两个弊端

1孕妇容易长胖

在怀孕五个月的时候是胎儿骨骼发育较快的一段时间，对营养的需求比孕早期要多，但却不是最多的时候。如果孕妈妈饮食不节制，体重增长过快，胎儿吸收不了那么多营养，这些多余的营养就会变成脂肪囤积在孕妈妈体内。

这时候，胎儿并没有很大，但是孕妈妈却有可能变成圆滚滚的了。孕妈太胖了，还有可能会导致高血糖，胎儿还有可能会变成巨大儿，增加分娩难度。

2容易长妊娠纹

90%的孕妈妈都会长妊娠纹，长妊娠纹其中一个原因和体重增加太快也有关，因为体重增加太快了，肚子肚子大突然间变大，直接减少了适应的过程，肌纤维就很容易断裂，妊娠纹就这样来了。

这些妊娠纹在产后会变成一条条银白色的瘢痕，留在腹部上非常影响美观，所以孕妈妈会比较害怕。但是如果能够好好的控制体重，对于减少长妊娠纹也有一定的帮助。

我在怀孕期间，孕早期因为孕吐厉害，瘦了好几斤，在怀孕五个月左右体重大概增加了十斤左右，医生说很标准。但是每个人都不同，稍微有点差异也是正常的。