半夏的种植窍门_半夏的种植管理技术

　　半夏是很珍贵的中药材，那么半夏如何 种植 呢？下面一起来看看我为大家精心推荐的半夏的种植窍门，希望能够对您有所帮助。

　　半夏的种植窍门

　选地整地

　半夏对土壤要求不严，除盐碱地之外，一般土壤均可，以沙质壤上为宜。种在桑园，果园和高秆作物下边进行间作，与玉米间作每隔130厘米栽一行玉米，穴距66厘米，每穴2株。上面宜平，每公顷地施圈肥或土杂肥37500～60000千克，施过磷酸钙225～300千克，撒于畦面。

　繁殖 方法

　分块茎繁殖、珠芽繁殖、种子繁殖，但种子和珠芽繁殖当年不能收获，用块茎繁殖当年能收获。

　(1)块茎繁殖

　挖当年生的小块茎用湿沙土混拌存放在阴凉处进行繁殖。栽植时间分为春秋两季。春季三月份，栽前浇透水，块茎用5%草木灰液或50%多菌灵1000倍液或0005%高锰酸钾液或食醋300倍液浸泡块茎2～4小时，晾干后将块茎按大小分别栽植，行距16～20厘米，株距6～10厘米，穴探5厘米，每穴裁2块，覆土3-5厘米，每公顷需块茎750千克左右，大的块茎300千克左右。

　(2)珠芽繁殖

　夏秋间利用叶柄下珠芽栽培，行距10-16厘米，株距6-10厘米，开穴，每穴放株芽3～5个，覆土16厘米。

　(3)种子繁殖

　此法由于种苗不足或育种时采用，从秋季开花后十余天佛焰苞枯萎采收成熟的种子，放在湿沙中贮存，备播种，分春秋二季播种，春天在做好的畦上按行距10～13厘米开沟，将种子均匀撒入沟内，覆土10～13厘米，并盖稻草保墒，当苗高10厘米时定植。此外也有一种很粗放的繁殖方法，半夏繁殖力很强，种过的地上每年连绵不断地有半夏生长，所以不必另播种，加以管理，即可收获，但产量低。

　田间管理

　(1)浇水

　半夏喜湿润，无论哪种方法播种前必须浇水，在生长期天气热，需要经常浇水，土壤中不可缺水，如果遇到干旱，引起苗子枯萎倒伏。有了水分条件再长新芽影响产量，但不能有积水，否则乱根。

　(2)培土

　珠芽生长需要培土，所以6、7月份在叶柄下部培土，追肥2次，每公顷施圈肥7500～15000千克，或稀薄人粪尿，每次培土从行间取土盖上珠芽，培土16厘米以上，生长期要经常松土除草。

　(3)摘蕾

　除作种子外，生长期长出的花蕾全部摘掉，促使块茎生长肥大，可提高产量。

　病虫害防治

　(1)叶斑病

　在叶上长紫褐色小斑。

　防治方法：发病前和初期，喷1：1：120波尔多液或60%代森锌500倍液，每7～10天1次，连续2～5次。

　(2)红天蛾

　7、8月份幼虫把叶子咬成缺刻。

　防治方法：幼龄期喷90%敌百虫800倍液，人工捕捉。

　采收加工

　当秋季地上部枯萎，开始采收，用块茎和珠茎繁殖，在当年或第二年采收，种子需3～4年才采收，用三齿或二齿耙挖畦土，收块茎，大的作药用，小的作繁殖材料。作药用的在室内堆放10～12厘米“发汗”，筛去泥土，按大中小分档装入麻袋或化纤 编织 袋内，每袋装2/3，扎紧口袋放在水泥池内，灌入冷水，水面淹没盛药袋的一半，穿上高统水鞋连续踩25分钟左右，并注意翻袋，至此袋内鲜半夏已全部脱皮。放在清水中洗去皮，捞出半夏，使块茎洁白，晾干表皮水，用硫磺熏至透心，放在阳光下暴晒，不断翻动晒干，每公顷产干货3750千克左右，切忌生半夏有毒，不可内服，必经泡制才能用。

　烘干：用无烟火烘干，温度35～60℃，不时翻动，力求干燥均匀。

半夏的种植管理技术

　一、植物学特性

　旱半夏是天南星科半夏属，多年生草本植物，全株高15～30 厘米，地下块茎呈球形，是入药的主要部分。旱半夏适宜的生长温度为10℃以上，并且要求土壤湿润， 土壤含水量在20%～30%，pH 值为5～7。

　二、繁殖方法

　1种茎处理

　旱半夏在播种之前，必须对种茎进行消毒处理。方法为：把前一年储存在阴凉处的种茎，用浓度为5%的多菌灵溶液， 进行喷雾消毒，然后轻轻翻动种茎，使消毒液与种茎充分接触。消毒后的种茎，用塑料布包严，放置12 小时左右，再移至日光充足的地方，晒3～4个小时，种茎的处理工作就完成了。

　2选地整地。

　旱半夏对土地的要求不是很严格， 一般选择土壤疏松的沙壤土和黑腐殖土的山坡和平地进行种植， 也可以选择前茬作物是玉米和黄豆的土地种植旱半夏。先施撒农家肥， 每亩用量为2000-4000 公斤左右，或者使用生物有机肥和复合肥。再将土地深翻20 厘米，将肥料与土壤混合均匀，就可以进行播种了。

　3播种方法

　旱半夏的适宜播种时间为4 月中下旬，播种时按照床宽1，5米左右，长度不限。采用撒播的方法播种， 每平方米 播种子一斤左右。一般亩用种量500斤左右，播种后覆盖5公分厚的土，并用木磙镇压，以利保墒。旱半夏播种之后，不要浇水，以防种茎腐烂。播种一个月左右， 旱半夏的小苗就会破土而出， 当苗高达到5 厘米左右时，要进行一些必要的苗期管理。

　三、田间管理

　1浇水与排水。

　旱半夏喜湿怕旱，缺水易造成地上部分枯萎，所以

　要注意科学浇水，遇到干旱的时候浇一次水。浇水时要注意，一次浇水不能太多，以湿润表皮土壤为宜。并且， 雨水 过多引起积水要注意排水，否则，会造成烂根现象。

　2中耕除草。

　采用人工除草方式，次数和时间不固定。目前采用除草剂除草。在播种完后用乙草胺除草剂封闭除草，出苗后在小草5叶期之前可以用盖草能，禾草克等除草。也可以用半夏专业除草剂除草，禾本科和阔叶杂草都可以除掉。由于旱半夏的根系集中分布在12～15 厘米的表层土中， 所以中耕深度不宜超过5厘米， 以免伤根， 妨碍旱半夏的生长。

　3施肥。

　旱半夏地一般施用尿素，每亩用量为10千克和微量元素叶面肥。施肥方式有两种：喷施与撒施。喷施是将水与肥料混合在喷雾器中， 喷洒在旱半夏的叶片上，撒施是把尿素撒在种植床上后喷水，可达到补充肥料的作用，保证旱半夏营养充足，达到高产。

　四、病虫害防治

　目前，在我市种植半夏还没有出现病害的发生。那么其他地区出现的病虫害主要有：

　叶斑病。初表现为叶片上有褐色的斑块， 随后斑块变大。最后，叶片枯萎死亡。防治叶斑病的方法为： 用硫酸亚铁500倍液喷洒，每7～10 天1 次，连续2～3 次，效果较好。

　蛴螬幼虫。是一种为害严重的地下害虫，咬食旱半夏的块茎，可用50%的辛硫磷溶液喷雾， 每5～7天1 次，连续2～3 次。

　五、 采收

　收获旱半夏要使用专业工具三齿铁耙， 用铁耙将埋在地下的块茎刨出，捡入盆中就可以了。但是在刨的时候要注意， 不要太用力，以免刨伤块茎。收获的块茎，经过筛选， 直径大于1 厘米的可以作为成品进行加工， 小于1 厘米的就作为种茎，装袋、储藏在阴凉处中，用作来年繁殖旱半夏。现在为了减少起收的人工投入，采用机械起收设备，一亩半夏的起收费用在500元左右。起收后的半夏，晾晒2-3天左右外皮稍微干些，即可装袋出售。

　　半夏的种植环境

　〈一〉、对温度的要求：平均地温在10℃左右时，半夏萌发出苗;平均气温达15℃～27℃时，半夏生长最茂盛。在我国部分地区，7月中旬开始，随着梅雨季节的结束，气温上升，最高温度经常超过35℃，半夏生长受到严重影响，没有遮阴条件的半夏地上部分相继死亡，形成夏季大倒苗。半夏生长的适宜温度为23℃～29℃。

　〈二〉、对湿度的要求：半夏不耐旱，喜爱在湿度较高的土壤中生长。我们曾调查了单县终兴镇一块半夏高产田，平均块茎单产达1500公斤。其品种为菏泽产“狭三叶半夏”，全年几乎没有明显倒苗过程，即使在盛夏季节，生长也十分旺盛。主要的 措施 之一就是夏季坚持每天傍晚用井水沟灌1次，这样既保持了土壤湿润，又降低了土温，一举两得。半夏既喜水又怕水，当土壤湿度超出一定的限度，反而生长不良，造成烂根、烂茎、倒苗死亡，块茎产量下降。

　〈三〉、对光照的要求：半夏是耐阴而不是喜阴植物，在适度遮光条件下，能生长繁茂。但是，若光照过强，半夏则难以生存。以半荫环境为宜，珠芽数和块茎增重可达最大值。

半夏的功用主治

　本品辛散温燥有毒，主入脾胃兼入肺，能行水湿，降逆气，而善祛脾胃湿痰。水湿去则脾健而痰涎自消，逆气降则胃和而痞满呕吐自止，故为燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结之良药。既主治脾湿痰壅之痰多咳喘气逆，如二陈汤、小青龙汤，又治湿痰上犯之眩晕心悸失眠，如半夏白术天麻汤，还可治风痰吐逆，头痛肢麻，半身不遂，口眼歪斜等症，如玉壶丸。

　本品善燥湿降逆止呕，又性温兼散寒，主治胃寒及痰饮呕吐，如小半夏汤。若治疗其他原因所致的呕恶，当据情配伍它药。

　本品又善治胃气上逆之恶心呕吐，痰湿中阻之胸脘痞闷，气郁痰结咽中如有物阻之梅核气，如半夏厚朴汤。若痰热互结之心下痞，如小陷胸汤 。还可治痰湿凝滞经络或肌肉所致的瘿瘤痰核及痈疽肿毒，未化脓者，可单用生品为末，醋调外敷。

1、从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。

2、体质、遗传因素，有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。这些人的消瘦可能与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦。

3、生活和饮食习惯的因素：有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。

瘦人可分两类——单纯性消瘦和继发性消瘦，大部分瘦子属单纯性消瘦，与遗传、生活习惯及肌肉、脂肪特征有关，如营养不均衡、偏食、厌食等；另一种是继发性消瘦，通常由胃肠道、甲亢等疾病引起。肠胃消化吸收功能不好的瘦人，即使猛吃高蛋白、高脂肪、高热量食物，也不会长胖，反而会增加肠道和肝肾负担，使本来就虚弱的消化吸收功能不堪重负；而超负荷的运动锻炼，忽视均衡、易消化营养素的补充，造成能量负平衡，就会越锻炼越瘦。

吃得多，吃得好，就一定能长胖增重吗？“中国首届营养与体重管理论坛”上周在浙医二院召开，数十位体重管理专家在研讨“胖子减肥”与“瘦子增重”的最新进展时指出，有些瘦子自行增重有误区，弄不好增重不成反伤身。

浙江大学营养学专家朱寿民教授在“中国首届营养与体重管理论坛”上作总结发言时，就特别提到了“瘦子增重”常见4大误区——

　　忽视对消瘦原因与体质成分的分析。人体消瘦的原因是多方面的，是单纯性消瘦还是疾病引起的继发性消瘦？体质成分中是脂肪太少还是肌肉不足？有些瘦人没搞清自己消瘦的原因与体质成分，当然增重效果甚微。

　　忽视有针对性的、均衡的营养补充，盲目补充过量的单一营养素如蛋白质粉等，反而会增加肝肾负担。

　　过量摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物，使瘦人本就虚弱的消化吸收功能不堪重负。

　　超负荷的肌肉运动训练，忽视均衡、易消化营养素的补充，可能锻炼越多，长得越瘦。

　　浙江大学医学硕士、中华医学会运动医学专家李建华主任说，科学的增重方法，应在消瘦成因分析和体质成分检测的基础上，以营养干预和合理运动为核心，提供均衡营养和易消化吸收的饮食计划，再辅以适量的运动，才能让瘦人健康增重。

孕晚期肯定需要控制体重要不然不说你会难产，宝宝同样也会存在风险，一般情况下体重增长有这样一个标准在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。比如孕早期，体重增加一般是05-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜185，孕期的推荐增长是125-18kg，每个星期增重是05kg，而孕前体重正常的BMI值在185-24之间，孕期增重是115-16kg，每周的增重是04kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是75-115kg，每周推荐增重是028kg。孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是022kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。

孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法

孕期体重控制你该怎么做？我想这是多数人不知道的孕妇减肥方法，很多妈妈都会好奇孕期为什么要控制体重？到底孕期体重控制应该怎么做呢？今天我就来为大家分享多数人不知道的孕妇减肥方法。现在随着生活质量的提高，很多孕妈只要是有营养的就一股脑的吃，结果体重增加的呼~呼~的，别人问你这三个月的孕肚就像别人6个月的孕肚，是不是很尴尬，关键你胖也就罢了还影响宝宝的生命健康，这就说不过去了对吧，那么孕期体重控制应该怎么做呢？看看我的孕妇减肥方法。今天hicibi小课堂就带大家来了解了解孕期肥胖的那些事。

孕期体重增加多少才算合理？

孕期到底该如何减肥控制体重呢？其实刚出生的时候宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入hicibi孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的、，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。

孕期体重控制你该怎么做？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

很多女人估计都希望通过hicibi孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

怀孕之前体重就超标的准妈妈们注意了，孕期控制体重很重要，孕妇体重超标会影响宝宝健康发育。孕妇体重过大，容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。因此，孕妇控制体重刻不容缓，以下是专家介绍的一些能让准妈妈们轻松控制体重的妙点子。

孕期控制好体重很重要？——多数人不知道的孕妇减肥法

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

2、了解三大激素的规律

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过hicibi孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修护肌肉，塑造新的生成组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年hicibi孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入hicibi孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

尤其是在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都是很容易长体重，有些即使是之前体重控制得很好的孕妇，一不留神也会长胖很多，另外，孕妈应该知道自己吃的太胖是不好的了吧，别以为多吃一口没啥大事，孕期也不能放肆吃喝，还是要管住嘴。那么想要孕期减肥控制体重应该怎么做呢？

想要长胎不长肉——孕妇该如何吃更健康？

很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。

因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。

对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成~人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用hicibi营养素补充剂。

怀孕后，不少产科医生回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上，营养专家、北京协和临床营养科主任于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用hicibi孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上有证据的、专家共识的hicibi孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”

“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过hicibi孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖妈妈案中，成功率高达95以上，平均减重1234kg

所以，几乎每个产后妈妈都能通过hicibi孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。

孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有尿糖病、血压高等病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。所以孕期应该如何控制体重相信你也大概明白了吧，我这个辣妈分享的孕期减肥法还是有够详细的吧。

四、另外据相关记载，国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

hicibi减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

好了以上就是我关于孕期体重控制你该怎么做？多数人不知道的孕妇减肥方法，都说生孩子是女人的劫，这个时候可千万要注意自己的身体状况，注意各种营养的均衡，可千万不要因为自己的贪吃与无知，就将自己和宝宝置于危险的境地哦~

体重管理

体重管理，是指专业医师或营养师根据顾客体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的新型体重解决方式。不同于传统的药物，饮食，甚至仪器，按摩等方式，体重管理的目的在于通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并保持理想体重，以促进全民健康和谐发展。

目 录

1简介

2特点

3发展现状

4最新成果

1简介

体重管理，是指专业医师或营养师根据顾客体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的新型体重解决方式。由于其优越于过往方式的简单粗暴，从个性化解决方案到全程效果监控，体重管理目标帮助顾客养成健康良好的生活方式，在科学和谐的基础使得体重保持在健康范围内。

这是个社会飞速发展的时代，也是个体重严重失控的时代。现代人长期营养不均，作息不律，劳作模式变革和环境恶化等，衍生出隐藏各种身体疾病的体重问题。在美国，每三个人中有两个人是胖子。而中国，据《富态：腰围改变中国》一书计算，体重超标的人口应当已经超过了两亿，相当于美国胖子的总和，而且将在二十年左右达到美国人的肥胖比例。

体重，不仅仅是身体表象的肥胖或者消瘦，体重显示出个人身体内部各功能组织的代谢分泌，是折射健康状况的一面镜子。在欧美，部分国家政府甚至动用大量资金治疗国民体重问题，各种各样的体重控制方法也应运而生。从药物治疗，饮食干预等传统方法，到机械仪器，按摩等科技手段，再到实现个性化解决和效果监测的“体重管理”，欧美国家正在经历第三次波澜壮阔的体重革命。

从人类开始关注体重问题到2013年经历了数次革命，而在欧美等国家正处于第三次革命，这就是风行欧美的“体重管理”，体重管理强调的是一种健康的生活理念，这种理念注重均衡饮食和合理运动的结合、行为方式的调整以及亲友的支持和鼓励作用。到2013年为止全世界不仅有上亿人通过体重管理尝试到健康瘦身的好处，成千上万的形体瘦弱者也从体重管理的增重计划中获得了健康的体魄和更加精彩的生活。[1]

2特点

以营养干预为核心，多学科专业团队提供专业服务

不使用任何药物和激素，安全可靠

提高基础代谢率增加人体自身消耗脂肪能力，减脂不减水

匀速增重、减重，效果显著，最大程度保护健康

不节食、不剧烈运动、不外用、不手术

帮助客户建立健康生活方式，掌握一套个性化的体重管理技巧，使客户终生获益

高级营养师随时随地提供一对一的健康指导服务，专业、详细、健康、便捷。

3发展现状

“体重管理”也悄然进入中国，一批保健品品牌和健康管理机构也陆续推出自己的“体重管理”产品服务。但是，健康市场产品参差不齐，缺乏质量保证，健康管理机构针对高端消费群，专业营养师服务收费昂贵，对大众消费者而言，理想中的“体重管理”无法得到可持续进行。

2013年，汤臣倍健旗下专注于体重管理的线上品牌——十二篮引进全球领先的“体重管理”概念，推出全新的“十二篮体重管理解决方案”。该方案基于汤臣倍健强大的品牌力和健康知识体系，运用

“体重管理”理论精华，结合先进的互联网应用技术，研发出以十二篮体重控制产品为中心，连接体重秤、APP、官网、在线营养师等配套要素，形成了症状分析——方案推送——过程管理——结果跟踪完整体系，实现全程数字跟踪管理的全新体重管理解决方案。

在“十二篮体重管理解决方案”中，用户可通过体重秤采集体重数据传输到云端数据库，再通过app，官网等终端直观生动的呈现体重变化，推送个性化产品解决方案。同时，后台配备强大的200人营养师团队，他们具备专业资质并且经验丰富，消费者可通过官网，app,微信等多终端获取营养师一对一在线咨询服务。至此，顾客可通过十二篮得到个性化产品组合，营养师专业建议和全程效果监测等一整套解决方案，实现长效可持续的体重管理。

4最新成果

体重管理市场上，最受业界推崇的为汤臣倍健旗下在线体重管理品牌——十二篮推出的“十二篮体重管理解决方案”。十二篮正是洞见“体重管理”的巨大优势，开创了涵盖十二篮产品，体重秤、APP、官网、在线营养师等配套要素的新型产品模式，形成了症状分析——方案推送——过程管理——结果跟踪完整体系，确保用户体重管理有效的可持续进行。

十二篮品牌优势有：

（1） 汤臣倍健强大的营养管理能力。

汤臣倍健成立于2002年，秉持“取自全球，健康全家”的品牌理念，充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最适合的各种原料。至今，数十种主要原料和辅料进口自新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、日本、澳大利亚、泰国等十数个国家和地区。 2011年，汤臣倍健被评为“2010中国创业板上市公司20强”。

日前，汤臣倍健再次领先行业首次发布了主题为《诚信比聪明更重要》的企业社会责任报告，引发业内好评。报告显示，汤臣倍健率先以全程公开透明的方式，打造行业首个透明工厂，从原料到成品让全球原料、全球品质接受消费者及公众监督。十二篮依托汤臣倍健强大的营养管理能力，为产品品质提供可靠保障。

（2）现代化技术手段

十二篮体重管理解决方案涵盖了产品、App、体重秤、营养师等多种要素，利用强大的数字化现代技术构建全球领先的产品体验效果监测系统，形成了症状分析——方案推送——过程管理——结果跟踪完整体系。

（3）社会化产品资源

在十二篮体重管理解决方案中，通过后台强大数据库分析，向用户推送个性化产品解决方案。其中的营养菜单全网智能搜索推荐，一切以用户需求为准，不仅仅推送十二篮品牌系列产品，也包括其他品牌产品，营养食补菜单等，确保最科学全面的解决方案推送给用户。

（4） 大数据应用

在整个十二篮体重管理解决方案中，后台数据库是整个体系强大的后盾基础。数据采集中，系统把体验数据交到后台数据库保存，以供后期的数据分析

，同时实现数据交互，Wifi和3G ，平板电脑或手机与业务系统的连接网络打通 。

明星对身材管理是很严格的，要想成功的诠释一个角色，就要把这个角色的神态体格各方面都要进行诠释，其中包括角色的身高和体重。所以为了更好的诠释角色演员往往需要提前进行身材管理。为了角色去减肥或者增重都是常有的事。

杨紫出演《亲爱的，热爱的，在剧中饰演的天才少女佟年，佟年是一个粉粉嫩嫩的超级萌妹，喜欢吃甜点蛋糕草莓，杨紫为了符合佟年的人设那段时间一直在增重，不负众望《亲爱的，热爱的》播出之后大火，最近杨紫拍摄《心理医生》也特意减肥，减肥成功后在微博盛典中大放光彩凭借天鹅颈火上了热搜。这也充分的说明明星在演绎事业中为了更符合角色人设，身材管理是非常严格的增重和减肥都是常事。

明星们都需要有一个良好的体型去面向大众，因此在身材管理上他们会格外的注重，很多明星都会有自己的私人身材管理教练。也很多明星都是从练习生开始的，在当练习生的时候，他们的饮食就严格控制，每天吃多少卡路里的东西都很严格。甚至有的明星为了保持身材，可以只吃水煮菜不吃肉和主食。男明星为了保持身材，也需要定期的去健身房锻炼。大家看到男明星往往都是穿衣显瘦，脱掉衣服满满都是肱二头肌的原因。

身为公众人物和严格的身材管理对于他们来说是必须要做到的，杨幂、赵丽颖、唐嫣、杨颖、谢娜等明星生完孩子之后面向大众时身材都恢复到了怀孕以前，而怀孕保密性做的也很好，几乎很少有女明星被拍到孕肚照，这充分的说明在娱乐圈身为身为公众人物就必须要有一个良好的身材，女明星更是如此。

怎么对小麦管理，能获得高产，很简单——你只需要避开伪科学，应用真正的科技就可以了。促进籽粒饱满，实现高产优质。具体管理工作重点，要根据小麦田间的实际情况决定。这段时间管理的首要目的就是减少小麦病虫害，提高小麦的千粒重，一般在35克左右，越重越好。灌浆水应在孕穗期至灌浆初期进行。小麦成熟前15天要停止浇水，防止倒伏。更不能浇麦黄水。

如果缺肥要追肥。我家的也是在上星期追了肥。因为有些发黄。其他的暂时应该没什么。促进新生分蘖生长。也可以后期喷施磷酸二氢钾等，促进籽粒灌浆，打药时添加上磷酸二氢钾高产了又能怎样，还不是一直落价要想获得高产，小麦的冬季管理就非常重要了，主要可以通过以下几方面加强管理。

对小麦的管理是非常必要和重要的。下面我来说说对小麦冬季如何进行管理和有哪些措施和方法。四十五天以后打除燕燕麦和节节麦的农药，年头小麦不能长太旺，农历一二月打除草剂，三月打增产剂小麦幼苗瘦弱时，还要追施一定量的磷钾肥。这样保障小麦在冬季分蘖期，氮磷钾肥料齐全充足即可。如果墒情足应及时封闭控制，而麦田节节麦，建议在杂草齐苗，小麦3叶期后及时喷雾防治。

要及时退土清棵，减薄覆土层，使分蘖节保持在地面以下1～15厘米，促使早分蘖，冬前形成壮苗。饼干，发酵后还能做成酒，因此种植的人也大有人在。那么小麦冬季怎么管理呢？接着往下看。因为小麦冬季田间管理不仅仅关乎到当时的生长情况，更是影响到来年小麦收获时的产量和质量。