月经推迟不来有哪些原因？月经迟迟不来是怎么回事？

月经规律对女性来说是很重要的，但是由于一些因素的影响导致女性月经不调，有些女性还会出现经期延长的现象，月经迟迟不来，不知道是怎么回事，存在怀孕和生理疾病等多种原因，那么月经推迟不来有哪些原因？月经迟迟不来是怎么回事？

1、月经推迟不来的原因

月经延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。常见的有以下几个因素。

1、多囊卵巢综合症。多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。

2、营养不良，过度劳累，精神紧张，心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。

3、药物影响：临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。

4、长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。

围绝经期妇女月经推迟，可能是因为卵巢衰退，激素分泌紊乱，从而造成的月经周期紊乱，多数是正常现象。如果表现为短期月经延迟，子宫内膜过度增生，月经过多，淋漓不断，则需要刮宫止血或服用性激素类药物止血。

2、月经推迟食疗方法

1、羊肉粥。用鲜羊肉250克，大米100克，姜葱和食盐各适量。羊肉洗干净后切片，和淘洗干净的大米、姜葱、食盐，用常规方法熬粥，煮到羊肉熟烂即可。此款羊肉粥可以补气养血，还有止痛的功效，适合月经推迟的女性食用。

2、猪皮冻胶。猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗干净后切碎，加入适量清水，上锅用文火炖到汁液粘稠，加入适量的白糖和黄酒即可。每天2次，吃的时候用开水冲化食用。可以滋阴养血、养肝滋肾，可以治疗女性月经推迟，血虚乏力等症状，而且对于腰腿酸痛的人效果更好。

3、月经推迟几天算怀孕

除了一些验孕用品和医学检测方式，许多朋友还是通过经验来判断是否怀孕。比如自己了解一些怀孕初期症状，其中月经推迟就是怀孕的征兆之一。那么月经推迟几天算怀孕呢？

一般来说，月经推迟7天以上可以考虑做早孕测试，判断是否怀孕。但是造成月经推迟的原因还有妇科疾病、精神因素、过度减肥、药物影响等因素，不是说只要月经推迟就是怀孕了。除了怀孕造成的暂时性停经外，其他的几种月经推迟都是病理状态上的，需要做详细的妇科检查，比如卵巢功能检查、染色体检查等。

所以，月经推迟几天算怀孕，并没有一个确切的答案。怀孕一定会让你月经停止，不过月经停止不一定就是怀孕了。在停经时，想要确诊自己是否怀孕，建议到医院进行详细的检查。

4、月经推迟几天能测怀孕

在没有避孕措施的情况下过性生活，不能排除怀孕的可能，女性最好是在月经推迟7天以上，先用早孕试纸测试一下。

一般说来精子在同房后1—2天内可到达女方输卵管，并在输卵管内和女方排出的卵子相结合，形成受精卵。受精卵在输卵管内纤毛的推动下，再经过约6—7天时间可到达子宫，如条件合适，就可在子宫内膜上着床。受精卵着床是女性怀孕的标志。所以从受精到怀孕至少需要6、7天。

怀孕后分泌的绒毛膜促性腺激素在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。所以说，若是月经推迟了一个星期以上，可通过验孕试纸或验孕棒进行怀孕测试。正常情况下，受精卵着床需要6—8天，如果是在排卵期同房了，可以在月经推迟后的7天到医院做早孕检查，抽血化验血液中的hCG是目前验孕较准的方法。

5、月经推迟是怀孕了吗

有些女性的生理期一向正常，但却突然出现月经推迟的情况。月经迟迟不来，有许多人就认为自己怀孕了。其实，月经推迟要看情况判断是否怀孕，因为生活习惯发生改变、环境因素、情绪因素等都会导致女性月经推迟，并不一定是代表怀孕了。

月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，月经周期一般为28～30天。女性月经一般提前或推迟一周是正常的。引起月经延期的原因除怀孕外，还可能是由于激素水平、营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大、疾病、药物等因素的影响。如果女性在短时间内大量进补或快速减肥，饮食习惯的改变会导致身体功能和分泌系统出现调整，月经周期也会出现波动。另外，若女性承受的精神压力过大，也会导致身体内分泌失常，激素环境发生改变导致未能及时排卵。疾病、药物等因素也会导致月经推迟，如服用紧急避孕药的话会影响排卵，导致月经推迟。

由于月经周期受多种因素影响，一般来说女性月经推迟10天以内属于正常现象。但如果女性生活作息均正常，且无情绪、疾病、药物等影响，则很有可能是怀孕或者出现生殖系统疾病。女性可以使用早孕试纸验孕，最好到医院做B超详细检查一下，验孕准确率更高。

6、月经推迟的症状

1、气郁：

月经：月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。

全身：精神郁闷，或少腹胀痛，或乳房胀，胸胁痛，舌质或见稍黯，舌苔或见薄黄。

2、痰阻：

月经：月经后延，经色淡而呈粘液状，经行前后带下多。

全身：形体肥胖，又眩晕心悸，脘腹闷胀，呕恶，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌体胖，有齿痕，苔白腻。

3、血虚：

月经：延后，量少，色淡，质稀

全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。

4、肾虚：

月经：经期后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。

全身：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。

7、月经推迟怎么调理

1、学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、在经期时要注意保暖，避免受寒等。

3、多吃一些富含营养的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。

4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

5、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

8、月经不调与不孕关系

月经不调与女性不孕的发生有关必然的关系，并不表示它会直接导致女性的生育能力下降，而是因为它是某些妇科疾病的一种表现形式，而这些疾病又恰恰是造成女性生育能力下降的一个重要原因之一。比如当女性患有子宫内膜炎、子宫内膜异位、宫颈炎及输卵管炎、卵巢功能异常或内分泌系统紊乱时，均会出现不同程度的月经异常的现象，那么此时如果不做好积极的预防工作就会在很大程度上影响到受孕，因为这些疾病都是造成女性生育能力的常见妇科疾病，因此要予以重视。

有很多女性反映，月经不总是在预定的时间来到，有时会推迟，有时则提前。那么，月经周期多少天正常、月经最多推迟几天呢？下面一起来看看。

1、月经最多推迟几天

月经最多推迟几天呢？造成月经推迟而来的原因有多种多样，有些女性因为吃了避孕药而使自己的月经推迟了，但这是属于正常的现象所以不需要担心自己是否怀孕。但月经最长推迟几天这个情况，主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。要是月经推迟了1个星期了，那你可以到医院去检查一下，比如做下B超检查可以详细了解具体情况，看看具体是什么原因。

我们都知道，月经周期一般为28至30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定回担心。

教大家一个判断自身是否患了月经病的好方法，如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

月经周期前后波动一周，都属于正常情况。精神紧张、压力大、环境改变等心理因素，应用药物、妇科疾病、一些影响内分泌的疾病等，都可以引起月经推迟。如果在月经周期内有性生活而未采取有效的避孕措施，月经延期10天左右时，就有必要到医院做早孕的相关检查。

2、女性不同时期月经推迟的原因

青春期女孩：月经不调延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经不调紊乱。其特点是月经不调稀发，短时停经后突发不规则性月经不调过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

有夫妻生活的女性：有夫妻生活的女性月经不调推迟首先要考虑是不是怀孕，排除妊娠的可能，再查找原因，特别是症状严重者，根据引起月经不调紊乱的原因可以将其分为器质性和功能性两种。

绝经期妇女：绝经期妇女卵巢衰退，生育功能也渐趋衰退，激素分泌紊乱，就会出现月经不调周期紊乱。其特点为有短期月经不调延迟，子宫内膜过度增生，月经不调过多，淋漓不断，往往需要刮宫止血或服用性激素类药物止血。

9、月经紊乱的原因

(1)长期便秘

人在便秘时肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。如果长时间出现以上的情况，不但会引起腰部胀痛的症状，还会使女性出现月经不调。

(2)辐射

电子产品产生的辐射会使女性出现月经不调的症状出现，因为它会使女性的内分泌和生殖机能产生破坏影响，导致内分泌紊乱、月经失调等。

(3)服用大量抗生素

发烧、感冒，及人体患上其他疾病的时候易服用大量的抗生素，其实常服用抗生素也是导致月经不调的原因之一。

(4)内分泌失调

月经出现紊乱最常见的原因是因为内分泌失调，内分泌失调则体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，从而导致例假不规律。

(5)寒气入体

经期是女性非常关键的时期，如果在这个时期出现受寒的情况，易出现月经不调的现象。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

女性发生月经推迟不来的原因较多，可能为生理性因素导致，如妊娠、哺乳期、围绝经期等。也可能为病理性因素导致，如宫腔粘连、多囊卵巢综合征、垂体瘤等。还可能与药物因素等其他原因有关。如果推迟7天左右仍无月经，则建议到医院就诊，查明原因后进行治疗。

一、生理性因素：

1、妊娠：女性平时月经周期规律，如果有正常的性生活，并且没有采取任何避孕措施，出现月经推迟超过10天，则可能为妊娠导致；

2、哺乳期：由于哺乳期女性体内的泌乳素水平偏高，可以影响卵巢排卵的功能，有可能会出现月经周期长，表现为月经推迟不来，甚至是整个哺乳期都不来月经；

3、围绝经期：围绝经期女性卵巢功能自然衰退，排卵功能下降，可能就会出现月经推迟不来的情况。

二、疾病因素：

1、宫腔粘连：如女性在人流刮宫后，可能会出现宫腔粘连的情况，可导致月经推迟不来；

2、多囊卵巢综合征：除出现月经推迟不来的月经失调表现外，还会出现多毛、痤疮等情况，可能与遗传或环境因素有关；

3、垂体瘤：可能与下丘脑调控激素紊乱、遗传等因素相关，由于泌乳素分泌过多，可导致性激素分泌出现异常，就会使女性出现月经推迟不来；

4、其它：如严重贫血、恶性肿瘤，以及严重糖尿病等，均可能会导致月经推迟不来。

三、药物影响：

部分女性应用含有激素的药物，如紧急避孕药等，可抑制排卵导致月经推迟不来。

四、其他因素：

如果女性有经常熬夜等生活不规律的情况，或出现情绪波动过大，以及由于过度减肥或增重，即短时间内体重突然改变，均有可能会导致月经推迟不来。

月经推迟到底是什么原因呢

　女生来月经的那几天身体都会不适，在月经期间不仅要忌口，还得注意自己的作息是否健康，因为有些女生在生活中的一些细节疏忽，和饮食上的不克制，导致月经迟迟未来，那么月经推迟的原因具体有哪些？一起看看吧！

月经推迟到底是什么原因呢1

　 1、早孕

　如果有性生活的女性这一点是特别需要注意，当你的月经推迟一周左右还没有来的时候，那么就要考虑下是不是怀孕了。当然有过性生活的女性也不用太着急担心，去药店买验孕棒进行检测就能知道是否怀孕了，如果担心验孕棒的测试结果不是很准确，建议可以去妇产医院进行抽血检查的。

　 2、不注意保暖

　炎热的天气，很多女生都喜欢喝冷饮和吃冰淇淋，其实这是不好的习惯。冰冷的饮品会导致女性的子宫受寒，宫内受寒一般会有小腹冰冷手脚冰凉的情况，有的还会出现白带异常等问题。还有就是在很多女生为了保持“风度”，凸显自己的优美身材，在寒冷的的季节穿很薄的衣服，还喜欢露出小腹，这种情况下很容易导致寒气入体，也会导致月经推迟。

　 3、妇科疾病

　怀孕并不是导致月经推迟的绝对原因，其中妇科疾病也是会导致女性月经推迟的因素。如果月经超过十天以上还没有来，在排除掉了早孕这个可能性，那我们就要及时去医院进行妇科检查。大多妇科病都会导致月经推迟，比如子宫肌瘤、宫颈炎、盆腔炎、卵巢囊肿、附件炎等。

　 4、精神压力过大

　如果是长期承受着沉重的心理压力，经常情绪起伏比较大会使得我们身体出现内分泌失调，进而产生月经推迟的情况。这种情况下我们应该调整好自己的心态，充分保证我们的饮食与作息时间的规律，通过运动去调整心态以及身体的机能。排除掉早孕与妇科疾病导致的月经推迟，只要放松心态，不要思虑过重，月经慢慢的就会回到正常状态。

月经推迟到底是什么原因呢2

　 确定是不是怀孕

　显然，你第一个想从清单上划掉的就是这个，尽管也许你已经很小心，或者已经使用了避孕手段，你依然可能怀孕。

　标志着怀孕的，不仅是姨妈迟到或者不来。妇产科博士说：在怀孕初期，也可能出现不规则出血，这被很多人错认成姨妈刚来。

　所以如果你的姨妈提早、迟到或者忘记来了，还是有怀孕的可能，赶紧去用验孕棒测试一下。

　 压力太大

　一个有趣的事实是，排卵事实上是由大脑垂体发动的。紧张、焦虑、旅行、搬家——这些都可能切断垂体和你卵巢的联系。当排卵周期乱套了，你的姨妈也就乱套了。

　但如果你用激素避孕，压力就不会影响你的姨妈。这是因为药物、节育环、避孕植入剂以及宫内节育器都作用于你体内的周期节律，而不是排卵机制。

　所以如果你在使用激素避孕，让你一个月来一次姨妈的不是排卵，而是避孕措施。

　避孕无疑会打乱你的姨妈，但通常会表现在好的方面。对于大部分人来说，它最后可能让你的姨妈来的少一点，尤其是使用低剂量避孕药或者孕激素宫内节育器。

　 避孕不给力

　一些人如果漏吃了避孕药，可能会造成突破性出血（看起来就像姨妈刚来的时候的样子），特别是使用极低剂量的避孕药时。

　最近在减肥/发福

　运动量大尤其体脂特别低的人（如田径运动员、体操运动员，或者一些训练马拉松的人群），可能最终会没有姨妈。但突然增重也会影响排卵，因为太多脂肪可能会促进雌激素产生。

　 由于你的甲状腺

　姨妈不规律的一个常见原因是甲状腺。甲亢通常会导致姨妈减少（或者完全消失），反过来也可以导致出血过多。

　 其他慢性病的并发症

　子宫内膜异位症和多囊卵巢综合症，这两个毛病确实会影响你的姨妈，它们通常会让姨妈更加汹涌、时间更久或者不规律。

　但许多疾病、身体小状况或者手术都可能影响你的排卵，从而搞乱你的姨妈的时间。

　 处于准更年期

　“虽然绝经的平均年龄是51岁，但有1%的女性在40岁绝经。”所以有可能一些人早在35岁就处于准更年期的症状中（即你的身体开始准备好进入绝经状态）。

　一些证据证明，进入绝经期的年龄大致和你的母亲的绝经年龄相近，所以你应该检查一下你是不是即将奔四，并且停止避孕。

有些人的月经不调，量你能感觉到非常的多，有时候月经来的时候头还会感觉到非常的晕，是让人非常的难受的。这种时候女性最好尽量的找出原因赶紧解决才是一个正确的选择来的。那么这样说的话月经不调量过多是什么原因引起的呢

月经不调量过多原因

月经量多：的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血或经血的突然增加系有排卵型功能失调性子宫出血中的一类临床上以出血时间与基础体温(BBT)曲线对照将有排卵型功能失调性子宫出血分为月经量多与经间出血两类。

女性的月经是与自身的激素分泌情况有关联的，其中最主要的激素自然就是雌激素和孕激素。当激素的分泌出现异常的时候，也就是内分泌失调的时候，就会出现月经不调的情况，故而月经量过多可能是由于内分泌出现失调而造成的，当女性的生殖器官发生炎症的时候，也是可能会导致月经量过多的，这是因为炎症让出血不容易凝止，不仅让月经量过多，还会延长经期。

女性针对性治疗。若是妇科疾病所引起的月经量过多，需要首先诊断检查是哪种疾病，并且之后对其进行针对性的治疗。心情舒畅、适当运动、健康作息。月经量过多可能是由于内分泌失调引起的，这就需要我们调理好自身的内分泌系统，保持自身的心情舒畅，适当的运动锻炼不仅可以舒缓压力，还能锻炼体质，提高免疫力，而不熬夜通宵的健康作息更是能调理好内分泌失调的情况。

月经量少的危害是什么

正常规律的月经反映了女子正常的生`殖生理功能。怀孕期间女子月经停闭，就是月经血化生为精微物质去孕育了胎儿的生长发育。如果月经量少，或月经质量不好，受孕后就没有足够的经血和高质量的营养物质供胎儿正常的生长发育，就很容易出现中途流产，或胎死腹，胎停孕等现象。总而言之，每一位月经量减少，甚至月经推后，闭经的患者病因并非相同，所以需因人而宜，出现月经持续减少，就应该积极治疗，选用不同的治疗方法恢复正常的生殖周期。

由内分泌等因素导致的月经量少，很可能影响怀孕。如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，那么不孕的几率则会大大增加。不过如果只是暂时性的的内分泌失调，如遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。故而这种情况不影响怀孕。

目录部分1：尝试未经证实的家庭偏方1、慎用草药。2、摄取维生素C。3、吃欧芹（也叫洋香菜、香芹）。4、吃姜黄。5、吃草药补品。部分2：改变生活方式1、休息及减压。2、泡热水澡。3、维持健康的体重。4、确认你是否运动过度。5、考虑服用激素类避孕药。部分3：找出根本原因1、确认你是否怀孕。2、了解造成月经不来的其它自然原因。3、检查是不是你吃的药导致月经不来。4、确认你是否患病。想要月经快点来的原因有很多。你可能对经前综合症感到厌烦，希望月经快快来。也许是下周要去度假，不希望受月经影响。更严重的理由是担心自己怀孕了，希望可以借由月经证明没有怀孕。然而，没有百分百成功的催经方法，毕竟这是个不由你控制的自然过程。不过，改变生活方式，像是减压、摄取维生素C和服用草药，可以帮助身体做好准备，照常来月经。

部分1：尝试未经证实的家庭偏方

1、慎用草药。几百年来，人们使用许多草药来调经。我们总认为草药是无害的，但其实它们和其它类型的药一样，也有副作用。如果你想用草药催经，最好先和医生商量。做一番研究，不要服用超过所建议的剂量，因为有些草药用量过大就有毒。一些调经的草药同时也是堕胎药，如果你怀孕了，它们会导致你流产。假如月经迟迟不来是因为怀孕了，千万不要用草药堕胎。这非常危险。

如果你本身患有疾病，也要格外小心。草药可能使你的病情加剧，或产生危险的副作用。

2、摄取维生素C。维生素C被认为能调经或催经，但没有科学研究能够证实这一点。有的人发现服用维生素C补充剂，或吃富含维生素C的食物，促使子宫收缩，然后来月经。建议每天摄取60毫克维生素C。如果你决定吃补充剂，小心不要超过所建议的剂量。

多吃木瓜、甜椒、花椰菜、猕猴桃、柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄。

3、吃欧芹（也叫洋香菜、香芹）。根据民间的说法，欧芹可以催经。平叶和卷叶欧芹含有洋芹醚和肉豆蔻醚，这两种物质被认为能让子宫稍微收缩。没有科学研究可以证实这一点，不过一些女性发现喝欧芹茶很有用。 做法如下：将约30克新鲜欧芹洗干净，然后切块。新鲜的欧芹比干欧芹更有营养，泡出来的茶更好喝。

将一杯水煮沸。

把水倒在欧芹上，泡5分钟。

滤掉欧芹后就能喝了。

4、吃姜黄。人们认为姜黄可以缓解经痛，调节经期。姜黄的根茎很美味，是烹饪常用的香料。它也能被制成健康饮料。科学家仍不确定它是否可以催经，但如果月经迟迟不来，也许值得一试。如果你想催经，不妨在烹饪时，把姜黄撒在米饭、清蒸蔬菜或其它菜肴上。

想做成饮料的话，将1茶匙姜黄倒入1杯水中。拌入柠檬和蜂蜜提味，然后倒在冰块上。

5、吃草药补品。人们认为一些草药补品可以催经。但它们不受美国食品和药物管理局监管，所以必须慎用。服用补充品前，先和医生商量。阅读包装上的指示，不要服用超过所建议的剂量。以下补品被认为可以催经：当归。最好的催经草药是当归，它促进血液流向骨盆，刺激迟迟不来或没有规律的月经。

黑升麻。几百年来，人们一直使用黑升麻催经，它帮助调节整个经期，尤其促使子宫内膜剥落。

益母草。人们发现益母草能温和地刺激子宫，使它更有效率地运作，进而促使月经来潮。

白芍。白芍促进骨盆部位的血液循环，解决月经不来期间子宫血流停滞的问题。

部分2：改变生活方式

1、休息及减压。压力太大会推迟月经。下丘脑负责调节体内激素，使你来月经，但压力会改变它的功能。如果你认为压力推迟你的经期，那就设法减少生活中的焦虑来源。看看是否可以请几天假，不去上班后或上学。抽出时间好好放松，吃得健康，还有别忘了做运动。

取消可能会使你压力大的社交义务。抽出时间独处。

尝试冥想或做瑜伽。

如果你长期承受压力，不妨和可以帮助你的人聊一聊。考虑预约治疗师，他会帮你找一个很好的解决方法。

2、泡热水澡。虽然热水澡能催经并没有科学解释，但许多女性发现这个方法很有效。也许是温水使身体放松，同时舒缓身心压力吧。想要经期快点开始，就抽出时间，好好泡一泡澡。泡澡时，不妨添加令人放松的精油。薰衣草、柠檬草和玫瑰精油，都能在泡澡时，帮助你减压。

集中精神，让身体彻底放松，无拘无束。按摩双脚、双臂、脸和头皮，促进血液循环。

3、维持健康的体重。体重低于身高应有的正常体重10%或更多，会影响经期。许多女性发现稍微增重，可以使经期变得更有规律。向医生咨询你的健康体重。你也可以计算身体质量指数，但专家们都不认为它能准确衡量一个人的健康。

如果你患有进食障碍，例如厌食症或暴食症，请立刻就医。这类疾病很难自己治好。它们除了会干扰经期，也会引起其它长期健康问题。

4、确认你是否运动过度。许多每天训练的运动员都面对经期不定，或月经不来的问题。锻炼过度使体内的雌激素减少，进而导致停经。雌激素低也有其它负面影响，包括使骨骼变得脆弱。如果你认为锻炼过度正是问题所在，那就得立刻改变运动计划。和医生讨论你的锻炼时间表，确认它是否是月经不来的原因。长跑、举重和其它项目的运动员每天进行大量训练，最有可能面对经期不定的问题。

你也许碍于压力，必须努力训练，但健康也同样重要。如果训练过度，那就相应减少运动量。

5、考虑服用激素类避孕药。吃避孕药或激素类避孕药，可以让你完全掌控经期，甚至让月经几个月不来。激素类避孕药常被用来治疗不规律、时间太长或非常痛的经期。询问医生这个方法是否适合你目前的状况。

部分3：找出根本原因

1、确认你是否怀孕。月经不来的原因有很多。如果你最担心的是怀孕，那就先验孕，才决定接下来该怎么做。等到原定经期过了5天或更久才验孕，得到的结果比较准确。如果离上次做爱还未超过120小时（5天），不妨选择吃紧急避孕药。它们也被称为事后避孕药或Plan B，含有大量孕激素，使卵巢停止排卵，进而防止受孕。越早服用事后避孕药越有效。普通药房就有出售，不需要医生处方。

过了120小时，或是验孕结果呈阳性，吃紧急避孕药也没用。到本地诊所看医生，看看你有何选择。不管你决定堕胎或把孩子生下来，最重要的是立刻获取支持和帮助。

千万别自己堕胎。这非常危险，可能会造成永久性伤害或死亡。联络或前往诊所，了解安全的堕胎选择。

2、了解造成月经不来的其它自然原因。对某些女性来说，经期不定是完全正常的现象。每个人的身体都不一样，有的人经常会推迟一个月，但下次周期正常，有的则很长时间都不来月经。喂母乳和更年期也是会影响月经周期的正常生理状况。如果你不肯定是体内的自然激素变化导致月经不来，请咨询医生。留意月经周期，记录它的模式。大部分女性每21到35天来1次月经。身体会随着时间成长及改变，月经周期的长短也会因此出现变化。一次月经不来，不代表身体出问题。但如果发生了不止一次，那就得去看医生。

大多数女性在50岁左右就会进入更年期，也有一些人的更年期来得更早。身体激素水平下降，导致经期不定，最后完全停经。

有的女性在喂母乳期间也会来月经，有的则不会。这取决于喂母乳次数、母乳量和其它因素。

3、检查是不是你吃的药导致月经不来。一些药会打乱月经周期。你吃的药可能导致停经，而你却不知道这是它的常见副作用。以下药物可能是月经推迟的原因：抗精神病药

抗抑郁药

降血压药

抗过敏药

化疗

4、确认你是否患病。月经偶尔不来是正常的，但如果好几个月都不来，那就必须看医生，确保自己的健康状况良好。一些潜在疾病会打乱经期。以下疾病可能就是月经不来的罪魁祸首：多囊卵巢综合征，身体分泌大量激素，超出了促使身体来月经的正常波动。

甲状腺功能异常或减退，会影响来月经的次数。

脑下垂体有良性肿瘤，也会干扰激素。

有的女性会过早绝经，40岁前就步入更年期。

生殖系统的结构问题也会导致月经不来。子宫结疤、没有生殖器官或其它异常，都有可能是问题的根源。

小提示阳光也有帮助！维生素D对钙质吸收，和身体许多功能十分重要。缺乏维生素D，会导致副甲状腺功能减退，直接影响女性激素。近期研究显示，饮食和补充剂无法提供充足的维生素D。目前的建议是，每天直接让裸露的肌肤晒15分钟太阳，不做任何保护措施。

每天喝3到4杯绿茶可以催经。

你不一定得喝绿茶。虽然绿茶很有名，但喝任何一种热腾腾的草药茶一样有效。

在催经期间，记得随身准备卫生巾、卫生棉条、巧克力等。

月经期间，多吃富含铁质的食物，像是红肉和蛋黄，补充红血球里随着经血流失的血红蛋白。

自然疗法不能逆转衰老过程，不能使已经过了或正处于更年期的女性再次来月经。

警告如果你怀疑自己怀孕了，千万不要催经。来月经通常意味着你没有怀孕。不过，有时候看似“月经提前”，其实是流产。有的女性在怀孕期间仍会定期来月经，所以即使你认为已经来过月经了，还是有可能会怀孕。这时候尝试催经，可能会伤害宝宝。了解自己的经期，这样就能弄清楚自己是否怀孕，也别傻傻地以为从没来过月经，就不会怀孕。