我健身增肌，半年增加十公斤，正常吗

请问你是新手嘛？一般新手在锻炼初期都是会有一个新手红利期，不管你是增肌还是减脂都会有一个较大的突破，但是过了红利期就会进去瓶颈期，想要取得良好的效果就需要一定的方法！半年增重十公斤也是正常的！