NBA球星进入联盟前后肌肉对比！字母哥像换了人，周琦壮了一圈

NBA是这个世界上最好的篮球联盟，几乎每一个篮球运动员都有想进入NBA的梦想，但是这个联盟之所以那么厉害，是因为这里云集了全世界最好地篮球运动员们，无论是身材还是天赋都是顶尖的，进入联盟之后，如果稍不努力就会被淘汰。不少球员在进入联盟之后身材上首先就迎来了很大的转变，下面就来一起看看这些球员进入联盟前后的身材对比吧！

一、恩比德

恩比德因为出身贫寒，接触篮球也比较晚，刚开始打篮球的时候还是非常瘦的，就和一个竹竿一样，但是随着进入大学球队之后，身上开始有一些肌肉了，等到进入NBA后肌肉就开始疯涨，前两个赛季恩比德因为受伤没有怎么打比赛，但是场下也没有停止训练，现在的恩比德可以说是联盟前三的中锋了。

二、姚明

大姚能够进入NBA是因为他突入常人的天赋，进入NBA之后，因为要适应激烈的对抗，姚明就开始锻炼，增重，这也使得姚明在后来比进入NBA的时候壮了一圈，这也让他能够对位奥尼尔霍华德这些超级中锋，不过这也让姚明的脚步有很大的负担，因此生涯才会缩短。

三、霍华德

作为NBA的一位高中生状元，霍华德在进入联盟的时候就有着十分出色的弹跳力，能够轻松的亲吻篮筐，不过早期的霍华德身材还是非常瘦的，不过进入联盟没几年，就成为了魔兽了，一身腱子肉就和超级赛亚人一般，围绕着霍华德的一星四射可是将詹姆斯也打败过，不过也只有霍华德才能将一星四射诠释的完美无缺。

四、詹姆斯

詹姆斯的身体素质可以说是百年一遇了，早期的詹姆斯虽然看起来很瘦弱，但是依旧是挡不住的存在，其实那并不是他瘦弱，只不过和现在相比肌肉就没有那么健硕了。而且随着年龄的增长，詹姆斯不仅身体变得越来越强壮，技术也变得越来越全面了。

五、字母哥

字母哥是当年第十五顺位选中的，当时雄鹿也没有想到，字母哥会从一个后卫小前锋后卫的身材，打成了一个内线级别的怪物，并且体型壮了不仅仅是一圈，从一个高瘦的竹竿，变成了一个魔鬼筋肉人，字母哥在变壮的路上越走越远，不过这虽然让他变得不可阻挡，但是投篮却成为了他的软肋。

六、乔丹

乔丹在进入联盟的时候，也是很瘦的，不过体脂率很低，进入联盟的第一个赛季就能拿下场均282分的高分，在当时那个靠身体生存的年代，乔丹能打成篮球之神真的是因为天赋异禀，早期面临坏小子军团的时候没少受摧残，不过增重之后的乔丹开始了自己的复仇之路，拿下了两次三连冠。

七、福克斯

小狐狸在进入联盟之后就被认作是很有潜力的新秀了，速度极快，不过因为身材偏弱，不太能够受得了联盟的激烈对抗，于是就开始增重，成为了重型的后卫，不过他的速度也并没有因为增重而减慢，数据方面也得到了不小的增长。

八、周琦

周琦虽然现在已经不在NBA了，但是在NBA的短短的时间里，周琦得到的提升真的很多，新赛季的CBA也可以看出来周琦的统治力到底有多强了，增重过后的周琦依旧会是中国未来男篮的第一人，相信随着年龄的增长，周琦还是能扛起国家篮球的重任的。

早年的乔丹，并不是一个喜欢以力量对抗为主的超巨，但是活塞改变了他这个想法，在连续的遭遇了活塞如同绞肉机一样的对待之后，乔丹开始对于力量上的痴迷和训练，改变了一切。

在面对自己宿敌底特律的时候，乔丹则足足折腾了三年之久，才真正从他们身上走过去。“底特律活塞队就教会我们时刻保持冷静，度过难关去实现目标。他们通过激怒对方球员使其原先作战计划发生混乱。一旦精神被击垮，球员技术自然发挥失常。那时候执教底特律的是戴利，这人就制订了一套专门对付我的“乔丹规则”。怪不得，每次我摸到球时追着我的对方球员总是多之又多，每次投篮时也总有人重重地打我的手臂或其它部位。这种时候，我总是提醒自己：别落入敌人的圈套。就这样，我渐渐学会了沉着冷静应战。”

托马斯让乔丹有了种憎恨到极致的感觉，这不仅仅在1992年“有你没我”的奥运会选择中可见一斑，在乔丹职业生涯数据最好的那几年，却被托马斯和活塞压制了三年，那三年是乔丹“无冕之王”的开始，当然也是终结，那之后，乔丹的早餐俱乐部的成立最终改变了很多事情。

他开始不断的增加自己的力量训练，直到在训练中超过比赛的级别，1995年他第一次复出在东部半决赛失败之后，那个夏天再次重新开启了早餐俱乐部，最终再次完成了三连冠。可以说乔丹的力量训练是他保持状态的根源，他的卧推以及各种力量测试在当时的nba测试横向对比都是最顶级前三的存在，所以你会发现乔丹生涯在最初几年受过重伤之后，就再也没有受过大伤，这也是他保持 健康 状态的本钱。

有一种力量，叫做核心力量，而乔丹就有着无与伦比的核心力量。

像很多刚进NBA球员一样，早期乔丹也确实偏瘦，这使得他在高对抗中有时会处于下风， 尤其是面对拥有“坏孩子军团”之称的底特律活塞时， 乔丹的对抗性差（相较于活塞的对抗和犯规而言）便显露无遗，在连续季后赛败给活塞后，乔丹启动了著名的早餐计划。

乔丹“早餐俱乐部”就是乔丹等人相约在早餐前后进行训练的一种体制，为的就是提升对抗、磨练耐力、挑战人体的极限，以此来对抗“坏小子军团”。前期加入的不多，后来随着效果越来越明显，很多NBA球员都不约合同的加入了进来。

在早餐计划后，乔丹实现了增重，他的体质含量也近一步增强（据说只有3%，这个有点吓人，应该比3%要多），身体素质和核心力量的增强在后来帮助乔丹成功带领公牛4-0横扫活塞，最终在总决赛上击败湖人夺冠。在后期的比赛中， 随着乔丹核心力量的提升，使得他在突破无论是与对位者的对抗还是中锋的对抗中都占据优势。 （硬抗巴克利，和巴克利抢篮板，其实除了突破外，乔丹的投篮稳定性也大大增强，要知道投篮最重要的就是平衡，而乔丹之所以中投这么准，除了跳的高、飞的远外，他在对抗中让身体保持平衡的能力是其他人比不了的，而这也是科比做同样的动作感觉更难的原因）

核心力量： 所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉力量锻炼。

最后说一点，前期的乔丹确实偏瘦，但是中后期他可一点也不瘦。

在NBA这样一个崇尚身体对抗的地方，没有力量只能是在肌肉块头横生的赛场上沦为炮灰。所以进入NBA这个弱肉强食的赛场需要不断获得力量以完善自我，当然这个“力量”广义来说是一种前进的动力与需求。

球迷屋 在NBA这样一个崇尚身体对抗的地方，没有力量只能是在肌肉块头横生的赛场上沦为炮灰。所以进入NBA这个弱肉强食的赛场需要不断获得力量以完善自我，当然这个“力量”广义来说是一种前进的动力与需求。以下让我们来盘点NBA极具力量的十大球员。

第十名：德怀特霍华德，160公斤

当然，这是新秀营测试时玩笑走过场所测出的，他还从没有认真地挑战过卧推极限。但因没有记录，也就只能把他排在第十位。

第九名：本-华莱士，202公斤

201的身高当年就能在五号位形成无法逾越的屏障，体型看着就吓人，谁还能直接冒翻鲨鱼？大本钟的外号不是盖的，当年在奥本山宫殿，一把推开阿泰，让阿泰斯特都怂了的存在。

第八名：奥尼尔，210公斤左右

巅峰时期的奥尼尔自然也不愧最具破坏力这名头。第七名：奥拉朱旺，220公斤

大梦不仅仅是脚步灵活，力量也是超级强悍的，要不怎么能把年轻的奥胖给镇住！

第六名：丹尼斯-罗德曼，215+公斤

樱木花道的原型，各种无赖，各种痞子，敢跟马龙斗狠，没有一身健壮的腱子肉，怎么能凭借2米01的身高连续拿下7届篮板王。

第五名：查尔斯-巴克力，220公斤

真实身高据说只有193的四号位，在NBA 历史 上大前都排得上号，八届篮板王，你管他那叫大屁股，我管那叫力量的源泉！

第四名：博伊金斯，140公斤

没看错，就是165的那个小个子，之所以把他排到这么靠前的位置，是因为一米七都不到的身高，比咱们普通人都要低上不少，但就这样都能够在肌肉棒子横飞的NBA联盟生存下来，靠的不仅仅是精湛的技术，还有那惊人的上肢力量。

第三名：勒布朗詹姆斯，190公斤

现役第一，而且还是外线，完全就是会飞的坦克！

第二名：卡尔马龙，230公斤

NBA的卧推王，比奥尼尔还粗一圈的上臂，惊人的肌肉线条，真不是盖的，曾经参加了一次WWE的表演赛，那气势绝对是冠绝全场！

第一名：迈克尔乔丹，200公斤

神的身体本来就是奇迹，其肌肉贵在质量，科学家也慨叹其肌肉组成的完美，看起来消瘦却力量惊人，像奥尼尔一样扣碎过篮板、撞飞过肖恩坎普、客串五号位时篮板上完爆过尤因…

打篮球最重要的是核心力量和下肢，而乔丹的核心力量在NBA 都是 历史 级别的，巅峰时的体脂率更是达到3%，这就是为啥你会看到健身房的大块头打篮球扛不住个别一些小块头的肆虐，乔丹可以和魔术队那个大屁股针锋相对!

看看乔丹的体测数据，卧推可以达到恐怖的200kg ，而詹姆斯仅仅才可以190kg ，奥尼尔210kg ，魔兽霍华德170kg, 这一下对比你就明白，别看乔丹看着瘦，可力量比詹姆斯都强，可与中锋球员比肩!

而其实乔丹刚入联盟并没有如此恐怖的历练，可连续3年季后赛倒在坏孩子军团脚下后，乔丹的好胜欲望被激发出来，随后开始登报寻找训练师，要注重力量方面的训练。而这之后，著名的“早餐俱乐部”诞生了，也就是把训练提前到早饭左右开始，之后皮蓬也加入这个俱乐部。

乔丹曾要求俱乐部成员不得公开其训练方法，但巴克利参加过几次后表示“ 我以前羡慕迈克尔的天赋，但我现在再也不想了，他在训练中所吃的苦，不是一般人能受得了的”

后面因为影响巨大，乔丹公开解释早餐俱乐部计划其实就是挑战人体极限的计划。

这就是为什么乔丹看着瘦，为什么力量那么强的原因，因为他在人们看不到的地方做了非常人可忍受的极限训练。

这力量是篮球场上相对的力量吧，以个人在篮球场上打球的经验来看，均衡的力量是十分重要，我读高中时有一同学，身高1米8，体重估计在200多斤左右吧，看上去就是巨无霸级别的存在，但在一次比赛中，对方一个矮小壮类型的球员却把他顶的动弹不得，背身顶都没用，这估计就是问题中给出的力量强的视觉效果。

因为一般打篮球我们看到一个人在防守时别人顶不动，或者在进攻时别人压根顶不住，那就是“力量”的体现。

其实如果放到篮球场外，胖子的绝对力量一般都会比瘦子强，不然拳击比赛就不用分重量级了吧？ 但篮球这项 体育 运动不一样，我们经常能看到一些身高相仿的瘦壮型球员能防住胖子，因为打过篮球就会体会，篮球的力量有时候是巧劲。

例如看上去最体现力量对决的就是背身单打，防守时你可以放低重心用手臂顶住对手的腰部，由于进攻和防守时的动作不一样，能使出的劲和放低重心的幅度也不一样，重心越高下盘越不稳，只要你降低重心，下肢力量足够强，这样的话就算是瘦壮型的球员也可以去顶一顶那些看上去比较大只的球员。

因为只要足够贴身，重心够低，下肢力量足够强，其实对方是很难去发力的， 因为发力需要一点空间和爆发力，一般大个子的爆发力反而会弱一些，精瘦型的球员爆发力会更强一些，这就是问题中说的迈克尔-乔丹那种类型的球员。

至于进攻就更看不出“力量”了，一般来说普通身体对抗之余都会做出躲避的动作，除了奥尼尔这种绝对力量型的球员，你见过哪个NBA球员在进攻端不采取篮球技巧躲避就是硬钢的吗？

以上大概就是我在篮球场上的体会，其实乔丹也只是在NBA看上去精瘦，因为NBA太多巨人，如果放在路边，那乔丹绝对是一个十分强壮的人， 所以问题中的此“力量”非彼力量，篮球场上的力量其实看不准啊，你看之前的NBA总决赛，库里还能顶住詹姆斯，如果不是篮球场的常客，这怎么解释呢？费解啊！

历史 第一人是用身体凿出来的，如果没力量能活到现在？

乔丹力量是炸裂级别的，这个不能以表面现象下定义，一对一情况下隔扣几乎没有任何人能拦得住乔丹（奥尼尔应该可以拦得住任何人的扣篮），老流氓可是扣碎过篮板的！

知道库里的体测吗？堪比格里芬。

但此后他逐渐找回状态，带领公牛在最后17场比赛里取得了14胜3负的好成绩，这17场比赛里乔丹场均拿到269分59篮板43助攻，命中率411%，公牛以东部第五的战绩结束常规赛，这意味着他们将在第二轮面对拥有奥尼尔和哈达威的魔术队。

3-1淘汰黄蜂之后，公牛不出意外遇到魔术，对于公牛来说，最关键的是球队的关键篮板手格兰特在93-94赛季结束之后加盟了魔术，他和奥尼尔组成了超强的内线组合，他和奥尼尔常规赛场均能够抓下21个篮板，而在对阵老东家公牛的系列赛里，格兰特场均拿到18分11个篮板，奥尼尔场均拿到24分13篮板，两人完全统治了内线，即便乔丹也有31分6篮板的表现，也难以招架对方强势的内线冲击，淘汰也在情理之中。

乔丹被称为篮球之神，但他也是人，也需要训练，也会受伤，刚刚复出被淘汰也能够理解，而且球队阵容也有缺陷。96-98年，公牛再次开启了三连冠，其中一个重要原因是他们得到了罗德曼，这三年罗德曼的场均篮板是149、161和15个，为公牛王朝立下了汗马功劳。

1995年3月18日，很多美国人正悠然自得的看着电视，突然，大片新闻排山倒海般插播过来，在插播的新闻中都有一句震耳欲聋的话，那就是乔丹的：I AM BACK。

乔丹回来了，那个篮球场上无人能与之匹敌的战神回来了，时隔21个月没有进行正规篮球比赛，打了17个月棒球的乔丹回来了，可是这次他穿的不是那件充满“魔力”的23号，而是选择了45号，他哥哥拉里•乔丹的号码。

首战，公牛VS步行者，乔丹28投仅7中，状态全无，赛后，其队友阿姆斯特朗在采访时表示现如今乔丹的体力绝对有问题，他说道：“ 以前他前三节得个40分，第四节大气都不带喘，可现在，首节结束就开始弯腰拽裤子喘气。 ”

确实，刚复出的乔丹体力确定跟不上比赛，他需要适应，很多人不知道篮球和棒球其实是两种完全不同的运动，它们对运动员的要求也不一样，优秀棒球手脂肪含量可以高达20%，身高180cm左右，可乔丹了，他身高臂展，体脂含量惊人（据说3%，这有点假，但肯定在10%以下）。为了适应棒球，乔丹不得不增重，看过后三连的朋友应该知道乔丹那时候超级壮。

整个94-95赛季，乔丹一共打了17场常规赛，场均仅得到269分69篮板53助攻，命中率41%，战绩为13胜4负，最终公牛以47胜，东部第五的身份挺进季后赛。季后赛首轮公牛3-1轻松击败夏洛特黄蜂（莫宁+大妈+霍金斯），次轮面对年轻的魔术，虽然乔丹6场比赛分别砍下48分、38分、40分、26分、39分和24分，但是还是未能拆穿魔术，最终提前回家钓鱼。对于这次失利，个人认为以前三个为主要原因：

后来的事，大家都知道了，在季后赛失利后，全世界都在质疑乔丹是否还在巅峰，或者说他是否还能重回巅峰，面对这些，乔丹没有退缩，一边努力训练，一边督促队友，再加上公牛招来“篮板王”罗德曼，这便有了95-96赛季的72胜公牛，被称为NBA 历史 最强队伍的冠军球队，季后赛当他们再次与魔术相遇时，乔丹丝毫没有客气，最终连赢4场横扫对手。

第一，状态。科比重伤之后，修养了几个月，复出后那状态你看见了吧？有很多人，只是新赛季开始，休赛期训练不系统，就不行。很多年轻球员，只要有几个月不系统训练，不接触篮球，基本就废人了。打过篮球的都知道，一个冬天不打篮球，你的状态会是什么样。而乔丹不只是33岁的年纪大，而且两年没接触篮球和系统训练。所以，状态这样已经很不错了。

第二，团队结构有短板。最后乔丹说，我们只差一个抢篮板的。以前的格兰特没了，所以，缺了一个抢老板的。后来补充了罗德曼。

最后，乔丹在休赛期组织了早餐俱乐部。又搞来了罗德曼，33岁乔丹就成了神。我觉得乔丹很懂篮球。他不是抱大腿，格兰特离开公牛啥也不是。乔丹成就了格兰特，程就是皮蓬。如果他们不在这个团队，他们可能成不了皮蓬，成不了格兰特。罗德曼离开乔丹甚至没人可以用他。数据漂亮也退役了。也就只有底特律那些坏小子和乔丹才能镇住他。

94至95赛季，乔丹王者归来，为公牛出战十七场常规赛，场均得到27分7篮板5助攻，13胜4负。

这么看来乔丹神韵犹存，但是到了季后赛，在战胜莫宁带领的黄蜂之后他们却输给了魔术，因为魔术拥有格兰特与奥尼尔。 虽然数据好看，但是乔丹确确实实有明显下滑。最主要的原因之一，应该是乔丹退役期间一直在打棒球，身体素质有了改变。

众所周知，篮球运动员都讲究身体精悍，体脂率要低。棒球球员不然，他们不需要打篮球那样的身高条件，但是脂肪含量需要维持在百分之二十左右。

乔丹为了打好棒球，增重了不少。所以刚复出那段时间乔丹明显变慢变的更容易疲倦。 第二个原因是球队默契不足，新来的欧洲乔丹库科奇，后来和他干架的科尔还有中锋朗利等人，对于乔丹都只是耳听言传，真要配合起来肯定不会太流畅。

这一赛季短暂的失败却刺激了乔丹的好胜心，95至96赛季公牛迎来大虫罗德曼，拿下72胜，再次开启了公牛王朝，可谓秋风扫落叶无人能敌。 篮球之神之所以傲视群雄不是没有道理，乔丹最后一次夺冠已经35岁，罗德曼已经37岁，皮蓬还遭遇伤病。这样伟大而不可思议的男人，不称为神又该叫做什么呢？

95年常规赛临近末尾，由于棒球联赛停摆，篮球之神迈克尔乔丹宣布复出，乔丹参加了公牛队94-95赛季的最后17场常规赛，场均轰下269分，带领在季后赛边缘徘徊的公牛以东部第五的身份重返季后赛，但乔丹复出后的季后赛之路并不平坦，被当时如日中天的魔术在次轮以4-2淘汰，止步于东部半决赛！

是乔丹退化了吗？并非如此，而是因为眼镜蛇格兰特出走导致公牛的三角进攻战术失去了内线支点，作为公牛第一个三连冠期间的第三号得分手和内线支点，投入魔术队的格兰特与奥尼尔完美互补，成为NBA当时最恐怖的内线组合。正是魔术队将公牛阻击在了东部半决赛， 半决赛六场比赛，魔术5人场均得分上双，场均得分上双的球员中得分最低的也达到了148分。

92-93赛季总决赛，乔丹场均轰下41分85个篮板63次助攻17次抢断07次封盖，带领公牛4-2淘汰拥有巴克利的太阳队，连续第三年捧起总冠军奖杯，乔丹也实现了FMVP三连庄，建立起了公牛王朝。

就在大家期待乔丹与公牛创造更多奇迹时，处于巅峰期的篮球之神却突然宣布退役，至于乔丹巅峰期退役的原因到现在也没有明确的说法，但大家有几点猜测，其中，导致乔丹在巅峰期退役的根本原因就是他的父亲被枪杀。

退役后的乔丹享受着自己喜欢的棒球生涯，但一个偶然的时间令乔丹重返NBA，95年，美国的棒球联赛遭遇了停摆，不想浪费光阴的乔丹宣布在NBA复出， 此时距离常规赛还剩17场比赛，乔丹场均轰下269分69个篮板53次助攻18次抢断，17场比赛带领公牛队取得14胜3负的出色战绩，带领在季后赛边缘徘徊的公牛以东部第五的身份杀进季后赛。

不幸的是，乔丹和公牛在第二轮便遇到了当时如日中天的魔术队，被魔术4－2淘汰。

季后赛首轮面对阿郎佐莫宁领衔的黄蜂队，乔丹与公牛没有费太大的劲，3-1淘汰黄蜂轻松晋级东部半决赛，首轮4场比赛，乔丹场均砍下323分65个篮板58个助攻2次抢断，投篮命中率495%，三分命中率高达471%，场均轰进2记三分球。

但公牛在半决赛遇到了当时已经崛起的魔术队，当时的魔术队可是小儿闻之止哭的狠角色，我们来看看魔术首发五虎常规赛期间的恐怖表现。

奥尼尔场均293分114个篮板27个助攻24次封盖，投篮命中率583%；便士哈达威场均209分44个篮板72次助攻17次抢断，投篮命中率512%，三分命中率349%；安德森场均158分44个篮板41次助攻16次抢断，投篮命中率476%，三分命中率415%，场均可以轰进24记三分球；斯科特场均129分24个篮板21次助攻，三分命中率高达425%，场均可以轰进24记三分球；公牛第一个三连冠期间的内线支柱霍雷斯格兰特场均128分97个篮板23次助攻1次抢断12次封盖，投篮命中率567%，中距离投篮出色。

半决赛六场，乔丹场均砍下31分65个篮板37次助攻25次抢断18次封盖，皮蓬场均砍下19分97个篮板57次助攻1次抢断13次封盖，但依旧被魔术4-2淘汰， 究其原因有两点：失去格兰特后公牛失去三角战术的支点的，内线被魔术完爆；其次是拥有奥尼尔和格兰特的魔术在内线占据绝对优势，同时魔术的阵容深度更为雄厚。

魔术不但占据绝对的内线优势，奥尼尔与霍雷斯格兰特的双塔阵容完美互补，控制篮下完爆公牛内线。

乔丹的第一个三连冠，大家记住的是乔丹的逆天与皮蓬的辅佐，而球队内线支柱霍雷斯格兰特的作用被严重低估，殊不知他才是公牛三角战术的支点。

93-94赛季结束后，格兰特离开公牛转投魔术，与奥尼尔组成全联盟最具统治力的双塔，奥尼尔负责在内线狂轰乱炸无人可挡，格兰特负责用精准的中距离为奥尼尔拉开进攻空间，常规赛期间，二人场均合砍421分211个篮板36次封盖，其中两人场均可以揽下72个进攻篮板，揽下统治力恐怖如斯。他们两人不仅进攻出色，防守端更是狠角色，而这对儿内线组合也是NBA当时攻防两端最具统治力的内线组合。

94-95年东部半决赛面对公牛，奥尼尔场均砍下243分132个篮板4次助攻1次抢断2次封盖，其中进攻篮板场均63个，投篮命中率484%，场均可以搏到138次罚球机会，场均通过罚球可以获得9分，六场系列赛全部砍下两双，G5更是砍下23分22个篮板5次封盖的恐怖数据；格兰特场均可以砍下18分11个篮板17次助攻1次封盖，其中场均抢下25个进攻篮板，投篮命中率高达647%，要知道他的运动战得分大多是中距离投篮。六场系列赛，格兰特4场砍下两双，其中3场砍下20+10大号两双。

相比于魔术内线的逆天，公牛的内线组合就过于平常了，三角战术内线支点库克奇场均砍下115分7个篮板63次助攻；首发中锋卢克朗利场均仅53分28个篮板，也就是说， 公牛内线组合在奥尼尔和格兰特面前，输了255分144个篮板，公牛内线组合的场均篮板球数量几乎与魔术内线组合的进攻篮板数量相当，俗话说得内线者得天下，公牛被淘汰也就在意料之中了。

魔术阵容深度雄厚，首发五虎场均得分全部上双，球队整体实力强劲。

与公牛半决赛的六场比赛，魔术全队有5人的场均得分上双，除去奥尼尔和格兰特外，安芬尼哈达威、尼克安德森、德尼斯斯科特的场均得分全部在148分之上。

其中，哈达威场均185分37个篮板75次助攻18次抢断，投篮命中率442%，三分命中率364%，场均命中13记三分球；安德森场均152分43个篮板23次助攻17次抢断，三分命中率高达414%，场均轰进2记三分球；斯科特场均148分3个篮板2次助攻1次抢断，三分命中率349%，场均可以命中25记三分球，作为魔术队最稳定的外线射手，斯科特在G1、G2和G3中外线手感严重失常，分别交出6中1、5中0和5中1的惨淡表现，但从G4开始恢复外线手感，分别交出9中4、8中5和4中3的出彩表现。

相比于魔术，随着格兰特出走魔术，公牛缺乏稳定的第三得分点支持，且内线攻防实力严重下降，整个系列赛，全队4人场均得分上双，除去乔丹和皮蓬外，球队场均得分第三高的是阿姆斯特朗，他场均送出125分2个篮板3次助攻，另外，首发大前库克奇场均送出115分7个篮板63次助攻。

看过双方的阵容配置和系列赛场均数据对比，不难看出魔术的整体实力比公牛高出一大截，加上组织前锋库克奇，公牛勉强算三核球队，而魔术是真正的五核配置，在高强度防守的季后赛，得内线者得天下，公牛的内线配置被完爆，被淘汰也就在意料之中了，即便乔丹再逆天，最终的结果也是吕布战三英。

1995年，迈克尔乔丹终于第二次复出。不过那一年的公牛并没有打得非常好，在季后赛第二轮被一支年轻的球队淘汰了。乔丹和皮蓬的组合却没有击败一对年轻人，这是为什么呢？

那一年，乔丹在赛季末端选择了复出。那个时候公牛已经打了大半个常规赛了，乔丹复出之后，打了17场比赛，带领公牛赢得了其中的14场。因为当时公牛已经退役了乔丹的23号球衣，所以乔丹只能选择了45号球衣。虽然那一年乔丹的整体命中率等等都是生涯较低，不过乔丹依然还是很强。在季后赛首轮直接大比分淘汰了黄蜂。那个时候媒体都大肆宣扬乔丹会直接付出带领球队夺得总冠军。

不过，可能连乔丹自己都没有想到，他会输给两个年轻人。一个叫哈达威，一个叫奥尼尔。

没错，就是年轻的魔术，可以说是湖人OK组合的雏形。哈达威加上奥尼尔的组合，就这样硬生生将乔丹跟皮蓬带领的公牛给击败了。那个时候，魔术除了奥尼尔，还有乔丹曾经的队友眼镜蛇格兰特。格兰特加上奥尼尔的内线组合场均可以拿到42分和24个篮板。而公牛的内线在奥尼尔和格兰特面前可以说是不堪一击。在外线，哈达威当时是被誉为第二个乔丹。不过后来的哈达威倒在了伤病面前，不过当时的哈达威，是非常强的，可以说不逊色于湖人01年的科比布莱恩特。当时魔术的真正核心球员并不是奥尼尔，而是哈达威。所以这一内一外的组合，大比分击败了刚刚复出的乔丹。

后来，魔术也成功地打进了总决赛，不过遇到了奥拉朱旺带领的火箭。在跟火箭的系列赛中，奥尼尔用实力诠释了什么是真正的百年不遇的球员，一个三年级的新秀，在跟当时的联盟第一中锋，甚至NBA 历史 前五的中锋，巅峰期的奥拉朱旺的对位中，可以说丝毫不落下风，乃至各项数据都要略强于奥拉朱旺。奈何魔术的队友没有火箭的给力。最终火箭夺得总冠军。

话说回来，被魔术吊打的公牛在休赛季意识到了球队内线的薄弱，所以他们在休赛季为公牛招来了NBA 历史 上篮板能力最强的球员罗德曼。这个二轮秀可以说为公牛的第二个王朝立下了汗马功劳。

有趣的是，在罗德曼夺冠之后，曾经用总冠军戒指嘲讽过奥尼尔“某些人连总冠军戒指都没有啊……”。于是有了奥尼尔那句经典的回复

“我奶奶跟迈克尔乔丹做队友都能拿总冠军。”

最后给大家看看魔术时期奥尼尔的最佳进球。

1995年3月18日，一句“I am back！”宣告了乔丹第一付出回归。

这个时候距离季后赛已经很近了，乔老爷虽然身体顶级，但是毕竟久疏战阵，而且篮球毕竟是5个人的运动，战术磨合，熟悉队友等等都需要时间，而乔老爷付出这点时间，还不足以让这只公牛队快速的磨合在一起。赛季末乔丹和他的公牛打出了一波12胜1负的小高潮，以东部第五位进入了季后赛！整个常规赛，乔丹打了17场比赛，不过，虽然有过高光，但这依然是他状态最差的一年，45号的乔丹在常规赛的命中率只有411%——生涯最差，包括了在奇才的那两年！

季后赛首轮对手是黄蜂，一个并不是很强的球队，虽然有“大妈”拉里约翰逊和莫宁两个实力内线，但是已经出现了矛盾，这个赛季结束后，他们就分道扬镳，用莫宁换来了莱斯和蜗壳的那个选秀权。其时的球队实力可以参考一下现在的森林狼。

没出意外，公牛用3-1淘汰了这只黄蜂队。

但是第二轮的对手，是有争冠实力的魔术，魔术拥有“乔丹接班人”之称的哈达威和当年的得分王奥尼尔，这在当时，就是当红炸子鸡组合。一度被认为是联盟的未来。如果不是魔术管理层脑子短路，可以想象，三冠王的湖人可能就会变成魔术。乔丹在这么短的付出时间内，状态还在起伏，输给这对组合也没有意外。

第二年，乔老爷不就带着他的公牛拿到了72-10负的战绩么？

当时丹打了接近2年的棒球，没有再系统的进行篮球方面的训练和比赛，虽然依然保持了比NBA平均水平高很多的竞技状态，但回来毕竟还是需要一定的适应时间。

这种适应包括很多方面。篮球的体能消耗比棒球还是大很多，搞对抗下的投篮稳定性肯定就需要一些时间和场次让肌肉记忆得到恢复，所以刚刚复出的那几场，乔丹的得分起伏是非常大的，打尼克斯我记得一下子得了50多分，让人看到了上帝本人，但有些场次同样的出手频率只得到十几分。

还有就是当时的公牛阵容已经不是第一个三连冠时期的了，因为合同薪金，三角战术的核心成员格兰特转会到了当年季后赛战胜公牛队的魔术，其他三连冠时期的核心成员，后卫帕克森，阿姆斯特朗，中锋卡特怀特等人退役的退役转会的转会。代替格兰特的大前锋库科奇更多的是一个外线投手，在内线还是比较软，尤其篮板球方面并不擅长，无法撑起三角进攻的重任，这样球队的磨合靠后半个赛季是很难完成的。止步于拥有奥尼尔、格兰特超强内线的魔术并不奇怪，而且后卫哈达威入道即巅峰和手感生锈的乔丹对位并不吃亏。安德森的垃圾话还激怒了乔丹换回了23号球衣，这些都代表了飞人回来但并没有准备好。

真正强大的公牛是96年的，乔丹经历了夏休的充分训练和准备，你可以看到96年的乔丹比95年更强壮，对内的阵容配置也补强和更加默契了，罗德曼我认为比格兰特更适合菲尔杰克逊的三角进攻战术，拿更多的前后场篮板，并且不粘球。科尔替代了帕克森的神准，哈伯的全面也不可小视，而且愿意在公牛配合战术减少自己的出手机会。

库科奇在替补席上作为绝对的板凳深度，拿到了那一年的最佳第六人。这样的公牛拿到了72胜，并轻松的战胜了西部冠军超音速，据说是公牛想在主场获胜纪念乔丹父亲才故意输掉了两场比赛，否则横扫超音速也是有可能的，毕竟他们在季后赛只输了一场球。

想必大家都知道乔丹在公牛队时期曾退役了两次，而其中第一次退役是在93年，当时乔丹在拿下了职业生涯的第三个总冠军之后便选择退出，投身于棒球事业。当时乔丹给出的理由是已经对篮球不感兴趣了，但其实除了这个因素之外，还有一部分的原因是当时他的父亲遭到了枪击与世长辞，加上他因为长期喜欢赌博的缘故，被很多媒体爆料出来，因此乔丹选择了暂时离开NBA的舞台。

而在棒球场上效力了两年之后，乔丹再一次回归了篮球，而在乔丹复出第一个赛季，公牛队在季后赛第二轮输给了魔术队，那么作为 历史 第一人的乔丹为什么在复出之后的那一个赛季，球队在季后赛会过早地就被淘汰了呢？

乔丹在那一年复出之后，更多的是在球场上寻找状态，毕竟他已经两年没有打比赛了，对于球队的体系也不熟悉，和队友的默契也没有形成，对于球场上已经有了一定的陌生感。在那一年的常规赛中，乔丹总共才打了17场比赛，场均拿下269+69+53的数据，虽然看起来不错，但是和他职业生涯场均30分相比还是有不小的差距。特别是他在那一年的命中率只有411%，而在他生涯命中率高达50%，可以看出来乔丹还是没有完全恢复的。

还有一点在于他们那一年在季后赛碰到的对手是实力强大的魔术队，当时魔术队的两大王牌哈达威以及奥尼尔都已经成为了联盟炙手可热的巨星，而他们也在那一年进入了总决赛。魔术队对于公牛队众将进行了有效的限制。那一轮系列赛除了乔丹发挥不佳之外，命中率只有41%，球队的二当家皮蓬同样也发挥失常，命中率只有40%。

在那一个赛季，乔丹跟公牛队更多的是处于磨合时期，因此实力出现滑落是再正常不过的事情了，而到了下一个赛季，公牛队全员再度化身为了联盟的噩梦，他们直接在常规赛取得了72胜的 历史 最佳战绩，直到15到16赛季才被勇士队所打破，而公牛也再次获得了三连冠，缔造了王朝。

1、把自己吊在篮筐上，每天四小时。

2、在学校篮球队，他每天练4个小时。前两个小时跟二队练，后两个小时与一队练。

3、刻苦训练自己的投篮水平，每天坚持进球200个。

4、为了训练自己的体能，每天进行10公里长跑。