保温杯不保温了是什么原因

保温杯不保温了是什么原因

保温杯不保温了是什么原因，保温杯是我们日常生活中常用的，保温杯也是现在养生必备的，保温杯在冬季是非常有用处的，基本上是人手一个。下面就和我一起看看保温杯不保温了是什么原因。

保温杯不保温了是什么原因1

1、可能是密封不好，看看瓶盖出或者别的地方是不是有缺口，如果杯盖没盖严，也会导致你的保温杯的水很快就不温了。

2、杯子漏气。可能杯子的材质本身有问题，有的保温杯工艺存在缺陷，内胆上可能会出现针孔大小的洞，使两层杯子壁间加速热传递，为此热量很快散失。

3、夹层没有嗡嗡响声的杯子，不是保温杯。把保温杯放在耳朵处，保温杯里面听不到嗡嗡的响声，意味着这个杯子就根本不是保温杯，那这样的杯子就肯定不保温了。

4、保温杯不保温原因主要是两层壳之间的真空层被破坏了，以前里面是真空的，现在里面已经是空气了。所以保温杯也就失去了保温的作用了。

5、保温杯的原理与暖水瓶是一样的，它们都是采用了双层外壳，并且将两层外壳间的空气抽出，成为真空环境，真空的热传播能力是非常的差的，这样一来就在很大程度上减少了热能的对流与传导。

6、好的保温杯，好在杯盖上。可以说保温杯的保温性能是由瓶盖的保温性能来决定的。常见的保温杯很多都是在杯子的内侧进行抛光处理，这样就可以折射热辐射红外线。使热能最大程度的保留在杯子内部。

保温杯不保温了是什么原因2

保温杯不保温了如何修复

真空保温杯不保温是没有办法维修了，这是由于漏气不真空了，但从真空保温杯的角度而言，这个杯子还是可以继续使用的，虽然保温时间不大理想，但它还是完好的一个杯子，保温几个小时还是很不错的。

例如我就买了一个比较实用的。

每天晚上装好烧好的开水，然后早上起来一杯温开水(不烫也不凉)刚刚好，这么多年来形成的习惯。皮肤一直都很好，哈哈。

挑选保温杯方法：

1、重量比较压手的说明用材比较好，这点大家要注意一下。

2 、保温杯的杯盖十分重要，选择保温杯的杯盖最好选择PC材质的杯子为好，因为PC材质比较环保，不会因为高温产生有害物质，而其他塑料制品则不要选择。

3、 观察保温杯内丹的底部是不是十分的平滑，有明显的曲线，如果有的话，说明质量不错。

4、倒一杯开水在保温杯里面，然后把保温杯的盖子盖住，看看保温杯表面会不会发热，如果你感觉到保温杯表面发热的话，说明保温杯的保温效果很差，质量不是很好。

5、保温杯的材质是很重要，特别是保温杯的内丹最好使用的是304钢制材料，这样的材料可以很好的保温，而且不会产生对人体有害的金属。

保温杯不保温了是什么原因3

用了一年的保温杯不保温了怎么办

保温杯不保温，失效了是很多人苦恼的事情。如何避免浪费钱再去购买一个，正确方法是买一个质量好的，而且注意使用方法，这样保温杯的寿命就会比较长了。外表光洁无异味，注入开水后，手握无热感的保温杯就能称得上是好杯子了。

而内外部均为不锈钢，用先进的抽真空技术精制而成，造型优雅、内胆无缝、密封性能良好，具有良好的保温性能。可放冰块，也可放热饮。与此同时，功能创新与细节化设计，也令新款保温杯更具内涵与实用性。

功能多样“一杯多用”已成为新款保温杯的流行做法。几乎每一款保温杯都有自己与众不同的特点，有的是双重盖设计，开车时只要按一下中间的红色小键，水就会自动流出来，而不会溅湿在车上；有的在保温杯中间设计有茶隔设计，可将茶叶与茶水快速过滤，非常适用办公室的小白领使用；还有的是双杯设计，底盒盖还有盛茶叶、糖、咖啡的暗格等，而采用不锈钢双层制作的真空内胆，不仅可以盛放开水，也可以盛放冰水等，有的杯体还具有焖烧功能，功能最少的保温杯也至少具备2项以上的功能，而最多功能的保温杯具备4～5种功能，无论是外出旅游还是居家使用都非常方便。

保温杯保温效果

一、一般宝宝保温杯能保温3-4个小时。看保温杯的保温质量好坏只要你拧开杯子的盖子，把杯口放在耳朵边听，声音越响的保温效果越好。叫得上品牌的那些保温杯其实在条件相同（仅品牌不同）的情况下，保温性能相差没有我们想的那么大，最多也就是差几度，涉及保温的因素很多，主要有工艺结构、真空度、容量等。

二、保温杯一般是由陶瓷或不锈钢加上真空层作成的盛水的容器，顶部有盖，密封严实，真空绝热层能使装在内部的水等液体延缓散热，以达到保温的目的。作为一个保温杯，保温当然是最基本的诉求，如果这个杯子不仅保温效果出色，还兼美观时尚于一身，自然能深受消费者的青睐。

三、功能多样“一杯多用”已成为新款保温杯的流行做法。几乎每一款保温杯都有自己与众不同的特点，有的是双重盖设计，开车时只要按一下中间的红色小键，水就会自动流出来，而不会溅湿在车上；有的在保温杯中间设计有茶隔设计，可将茶叶与茶水快速过滤，非常适用办公室的小白领使用；还有的是双杯设计，底盒盖还有盛茶叶、糖、咖啡的暗格等，而采用不锈钢双层制作的真空内胆，不仅可以盛放开水，也可以盛放冰水等，有的杯体还具有焖烧功能，功能最少的保温杯也至少具备2项以上的功能，而最多功能的保温杯具备4～5种功能，无论是外出旅游还是居家使用都非常方便，也可以准备些暖奶器等。

被夹掉了胸夹。在吕不韦传奇第18集当中，赵高使用酷刑，将芸姜的胸夹掉了。剧中芸姜由陈好饰演，她本是一个婢女，为吕不韦做事当奸细，被发现后用酷刑害死。是由周晓文导演并制作的一部古装历史传奇剧，由张铁林、宁静、吴军忱、高虎、陈好等主演。

吕不韦传奇剧情简介

乱世出英雄，出奇人，而吕不韦正是这乱世中诞生的一位奇人。战国末年，诸侯割据，年轻商人吕不韦游历诸国，来到了民风开放的赵国邯郸城。这里正在举行一场惊世骇俗的拍卖会，由于当时商人的身份十分低下，哪怕自己坐拥百万，也不能得到民众的真正认可。

吕不韦在此，先是买下了孤女芸姜，然后花天价拍下了号称周天子镇国之宝的夜明珠，可这其实是吕不韦精心安排的骗局。因此闻名的吕不韦得到邯郸城的舞姬夏莲的另眼相看，而夏莲则捕获了吕不韦的心。

费尽一番力气，吕不韦最后得到了夏莲，把其改名为赵姬。野性颇大的吕不韦不甘心只做一个商人，他的目标是一个国家，巧妙的布局就此拉开，吕不韦的传奇故事才刚刚开始。

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项，现在越来越多人去健身房锻炼身体了，因为健身房的仪器比较多，在锻炼的时候可以根据自己身体的情况选择适合的仪器，下面分享蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项？

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项1

　 蝴蝶机夹胸标准动作

　根据自己的身高调整坐垫位置，把手与你的肩在同一高度，选择合适自己的配重（一般选择能做12次），背部贴近座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持微弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆，每次推出后，配重片不要完全落下，手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。先吸气后做动作，内推时呼气，还原时吸气 ，依次循环。这样保证锻炼中的氧气充足，和动作安全性。

　 蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项

　1、挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。

　2、 动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。

　3、坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些

　4、双把手快要接触时，略做停顿，可以通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开来加强对胸肌的刺激作用。

　 反向蝴蝶机夹胸

　蝴蝶机反向夹胸发力方向和蝴蝶机夹胸相反，导致作用力更集中在肩部三角肌和背部肌肉上，是锻炼三角肌后束和背部肌肉非常棒的训练方法。

　做反向蝴蝶机夹胸的动作，反向做在蝴蝶机上，收紧核心，保持背部挺直。要以肩部和肘部发力带动双臂后摆，然后沿弧线尽量向后摆臂。

　持肘关节微屈，在动作的过程中始终保持挺直腰部。一直摆臂到达体侧为止，并且挤压片刻。双臂在充分的控制下，慢慢返回起始姿势，如此重复。整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。发力时，双臂和肘部越靠后，后三角肌和中背部的肌肉就越能更多地得到锻炼。

　蝴蝶机夹胸锻炼的方法

　1、坐在凳子上，背部紧贴靠垫，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），双手对握住器械的手柄，让肘部微微弯屈，不要锁死。

　2、将双臂向内推，此时腰背要挺直，让背部紧贴靠垫，头也要靠住后面。这时候手肘同样要轻微弯曲以免受伤。

　3、动作过程中要充分感受胸肌的发力收缩，在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激，在顶峰收缩停留2-3秒。

　4、之后恢复原动作，要注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）。缓慢回去，再进行下一组动作。

　使用蝴蝶训练机是有一定好处的，那就是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化，动作幅度可以更大，安全性更好。刚开始使用它的人都能强烈的感受到胸部的酸胀感，你说它是不是很实用的，你一定要亲自试试它。

　蝴蝶机“玩”不是那么简单的，操作事项了解一下。

　1、一定要挺直身体，紧贴住靠背。另外肘关节不要锁死，手臂记住是弯曲的不是伸直的。

　2、动作过程中肘关节要保持向后和外侧，而不是向下。

　3、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，还原的时候要放松时，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小。

　5、整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　6、在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩，节奏要稳住

　不同的`坐姿方式会得到不同的训练效果，就比如背靠着靠垫做，对练胸很有疗效；面向靠垫做，会刺激肩胛和三角肌后束。可以根据自身的的需求做出训练调整。

蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项2

　 蝴蝶机夹胸的呼吸方法

　一般来说用力向内夹时呼气，松开时吸气。当然就像我我以前提倡的，反正不是特别大重量的动作，只要你的呼吸能够规律就可以了。

　 蝴蝶机夹胸训练动作要领

　1、 坐在凳子上，上背部和臀部贴住靠垫，脚着地，调整上面的杆子到合适的角度（让你的肩膀舒适就行），肘部和手臂呈一条直线，掌心相对抓住把手

　2、 将双臂向内推，此时背部要紧贴靠垫，头也要靠住后面。肘部要轻微弯曲以免受伤。

　3、 在动作的最后，你的前臂应该和地面平行，整个手臂还是要有些弯曲，尤其注意！在最后你要用力紧缩一下胸肌，让胸肌额外受到更大的刺激

　4、 返回初始的动作，这里注意不是完全放回去，你要找到一个最“紧绷”的点，也就是你做下一个动作时最需要用力，最有弹性的点（这样你的肩膀不会受伤，而且因为没有完全放松时的休息，对整个胸肌的刺激也更强了）

　 蝴蝶机夹胸注意事项

　1、 头、臀部、上背部一定要贴住，另外手臂记住是弯曲的不是伸直的

　2、 在做到动作终点的时候，双手不要用力去捏把手，这样胸肌的刺激会变小

　3、 整个动作幅度尽可能大，这样才能更好的拉伸胸大肌

　4、 在动作的最后一定要给胸肌一个额外的静力收缩。

　 男人练蝴蝶机夹胸的好处

　蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取"桥"式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域)，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

　 蝴蝶机夹胸正确方法

　坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。

　采用"桥"式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。

　合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1~2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8~15次/组，逐降重量做3~5组。

      保温杯是我们在生活中经常会用到的，大家使用保温杯，自然是希望其保温性能良好，能够长时间保温。可是，日常生活中也有人常常会遇上保温杯突然不保温的现象，那么，保温杯为什么突然不保温保温杯不保温了是什么原因呢

      保温杯不保温了是什么原因

      保温杯的寿命算是比较长的，达3到5年。可是，保温杯要长达这三五年的保温时间，前提是一定要知道怎样保养保温杯，要不然再好的保温杯也经不起这般造弄。

      1、被重撞击或摔伤等

      保温杯被重撞击后，可能外壳与真空层之间出现破裂，破裂后空气进入夹层中，于是保温杯的保温性能就被破坏了。这个是正常的，不管怎么样的杯子，他们原理都一样，就是用双

      层不锈钢把中间空气抽出，达到一定的真空度。使里面的水的热量尽量慢的速度传出外面。

      这个过程跟工艺与抽的真空度有关。工艺好坏，是决定让你保温性变差的时间长短。另外你的保温杯在便用过程中，重重地，碰伤过，也会变得不保温，因为真空层漏进了空气，在

      夹层形成了对流，也就达不到隔绝里外的作用了。

小贴士:在使用过程中要避免碰撞和冲击，以免碰坏杯体或塑料，造成保温失效或漏水。拧紧螺塞时用力要适当，不要过力旋转，以免螺扣失效。

      2、密封不好

      看看瓶盖出或者别的地方是不是有缺口，如果杯盖没盖严，也会导致你的保温杯的水很快就不温了。市面上常见的真空杯一般是由不锈钢加上真空层作成的盛水的容器，顶部有盖，

      密封严实，真空绝热层能使装在内部的水等液体延缓散热，以达到保温的目的。密封软垫的脱落，杯盖没有盖紧等都会使得密封性不好，从而影响了保温性能。

      3、杯子漏气

      也有可能杯子的材质本身有问题，有的保温杯工艺存在缺陷，内胆上可能会出现针孔大小的洞，使两层杯子壁间加速热传递，为此热量很快散失。

      4、保温杯夹层装有沙子

      有些商家为了以次充好制造保温杯的手段，这样的保温杯买来的时候还很保温，但时间长了，可能沙子与内胆发生反映，导致保温杯生锈，保温效果就非常差了。

      5、不是真的保温杯

      夹层没有嗡嗡响声的杯子，不是保温杯。把保温杯放在耳朵处，保温杯里面听不到嗡嗡的响声，意味着这个杯子就根本不是保温杯，那这样的杯子就肯定不保温了。

      保温杯不保温了还能用吗:如何修复

      排除其他原因的话，保温杯不保温是因为真空度达不到了，目前在市面上并没有好的方法维修，因此保温杯不保温只能当做普通茶杯。这个杯子还是可以继续使用的，虽然保温时间不大理

      想，但它还是完好的一个杯子，如果对你有特殊意义的，你可以留着用，其实是保温时间比较短了，但它还是完好的，这也是一种低碳生活健康生活。

      所以，特别提醒在平常使用杯壶类产品的时候，应加以保管。尤其是像陶瓷杯、玻璃杯、紫砂壶之类的产品别说维修，如若是打碎了，用都不能用了。

      怎么检测保温杯的保温效果

      如果想检测自己正在用的保温杯是否保温效果好，不妨做一下下面这个实验:往保温杯倒热水，如果杯子的外层能感觉到烫手，说明保温杯不再具备保温功能了。

      还有，在选购的时候，可打开保温杯，贴近耳朵，保温杯一般会有嗡嗡响声，夹层没有嗡嗡响声的杯子，不是保温杯。把保温杯放在耳朵处，保温杯里面听不到嗡嗡的响声，意味着

      这个杯子就根本不是保温杯，那这样的杯子就肯定不保温了。

      如何延长保温杯的使用期限

      1、避免掉落、碰撞或强力冲击(避免外层金属破损导致的真空失效，避免镀层脱落)。

      2、在使用中请勿遗失开关、杯盖、垫圈等配件，勿高温消毒杯头，以免变形(避免影响密封效果)。

      3、请勿加入干冰、碳酸饮料等易产生高压的液体，勿加入酱油、汤等含有盐成份的液体以免杯体腐蚀，装入牛奶等易腐败的饮料后，请尽快饮用并进行清洗以免变质后腐蚀内胆。

      4、清洁时请使用中性洗涤剂并用温水清洗，勿使用碱性漂白剂、化学试剂等强力清洗剂。

      保温杯是我们在生活中经常会用到的，大家使用保温杯，自然是希望其保温性能良好，能够长时间保温。可是，日常生活中也有人常常会遇上保温杯突然不保温的现象，那么，保温杯为什么突然不保温保温杯不保温了是什么原因呢

      保温杯不保温了是什么原因

      保温杯的寿命算是比较长的，达3到5年。可是，保温杯要长达这三五年的保温时间，前提是一定要知道怎样保养保温杯，要不然再好的保温杯也经不起这般造弄。

      1、被重撞击或摔伤等

      保温杯被重撞击后，可能外壳与真空层之间出现破裂，破裂后空气进入夹层中，于是保温杯的保温性能就被破坏了。这个是正常的，不管怎么样的杯子，他们原理都一样，就是用双

      层不锈钢把中间空气抽出，达到一定的真空度。使里面的水的热量尽量慢的速度传出外面。

      这个过程跟工艺与抽的真空度有关。工艺好坏，是决定让你保温性变差的时间长短。另外你的保温杯在便用过程中，重重地，碰伤过，也会变得不保温，因为真空层漏进了空气，在

      夹层形成了对流，也就达不到隔绝里外的作用了。

小贴士:在使用过程中要避免碰撞和冲击，以免碰坏杯体或塑料，造成保温失效或漏水。拧紧螺塞时用力要适当，不要过力旋转，以免螺扣失效。

      2、密封不好

      看看瓶盖出或者别的地方是不是有缺口，如果杯盖没盖严，也会导致你的保温杯的水很快就不温了。市面上常见的真空杯一般是由不锈钢加上真空层作成的盛水的容器，顶部有盖，

      密封严实，真空绝热层能使装在内部的水等液体延缓散热，以达到保温的目的。密封软垫的脱落，杯盖没有盖紧等都会使得密封性不好，从而影响了保温性能。

      3、杯子漏气

      也有可能杯子的材质本身有问题，有的保温杯工艺存在缺陷，内胆上可能会出现针孔大小的洞，使两层杯子壁间加速热传递，为此热量很快散失。

      4、保温杯夹层装有沙子

      有些商家为了以次充好制造保温杯的手段，这样的保温杯买来的时候还很保温，但时间长了，可能沙子与内胆发生反映，导致保温杯生锈，保温效果就非常差了。

      5、不是真的保温杯

      夹层没有嗡嗡响声的杯子，不是保温杯。把保温杯放在耳朵处，保温杯里面听不到嗡嗡的响声，意味着这个杯子就根本不是保温杯，那这样的杯子就肯定不保温了。

      保温杯不保温了还能用吗:如何修复

      排除其他原因的话，保温杯不保温是因为真空度达不到了，目前在市面上并没有好的方法维修，因此保温杯不保温只能当做普通茶杯。这个杯子还是可以继续使用的，虽然保温时间不大理

      想，但它还是完好的一个杯子，如果对你有特殊意义的，你可以留着用，其实是保温时间比较短了，但它还是完好的，这也是一种低碳生活健康生活。

      所以，特别提醒在平常使用杯壶类产品的时候，应加以保管。尤其是像陶瓷杯、玻璃杯、紫砂壶之类的产品别说维修，如若是打碎了，用都不能用了。

      怎么检测保温杯的保温效果

      如果想检测自己正在用的保温杯是否保温效果好，不妨做一下下面这个实验:往保温杯倒热水，如果杯子的外层能感觉到烫手，说明保温杯不再具备保温功能了。

      还有，在选购的时候，可打开保温杯，贴近耳朵，保温杯一般会有嗡嗡响声，夹层没有嗡嗡响声的杯子，不是保温杯。把保温杯放在耳朵处，保温杯里面听不到嗡嗡的响声，意味着

      这个杯子就根本不是保温杯，那这样的杯子就肯定不保温了。

      如何延长保温杯的使用期限

      1、避免掉落、碰撞或强力冲击(避免外层金属破损导致的真空失效，避免镀层脱落)。

      2、在使用中请勿遗失开关、杯盖、垫圈等配件，勿高温消毒杯头，以免变形(避免影响密封效果)。

      3、请勿加入干冰、碳酸饮料等易产生高压的液体，勿加入酱油、汤等含有盐成份的液体以免杯体腐蚀，装入牛奶等易腐败的饮料后，请尽快饮用并进行清洗以免变质后腐蚀内胆。

      4、清洁时请使用中性洗涤剂并用温水清洗，勿使用碱性漂白剂、化学试剂等强力清洗剂。

漏水进去，证明水一定是从内胆什么地方漏进去的，那杯子已经损坏了。夹层进水应该是外表抽真空材质有破损，会影响商品保温性能。最好不要使用了，如果材质不好，真空层有可能会生锈，有害健康的。

扩展资料

通报指出，本次抽查产品为复合膜袋、非复合膜袋、聚对苯二甲酸乙二醇酯(PET)瓶、婴幼儿用塑料奶瓶、聚碳酸酯(PC)饮用水罐、塑料杯、塑料瓶盖、密胺塑料餐具、塑料一次性餐饮具、塑料菜板、食品包装用纸和纸板材料、纸杯、食品接触用纸容器、玻璃酒瓶、玻璃食品瓶罐、

与食品接触的玻璃器皿、不锈钢真空杯、不锈钢餐厨具、铝及铝合金不粘锅、压力锅、工业和商用电热食品加工设备、工业和商用电动食品加工设备、餐具洗涤剂、一次性竹木筷等24种产品。

1、不锈钢真空杯。抽查了3个省(市)的20家企业生产的20批次不锈钢真空杯产品，其中1批次不合格，不合格发现率为50%。

中新网-市场监管总局抽查24种食品相关产品

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动/

我认为看看女人胸部夹着些什么非常复杂,我都这么辛苦作答了，给个最佳答案把，谢谢啦！ 煤矸石粉碎机