李政宰脖子、胸膛刺青变一个人！狂减重帅到逆天

韩国男星李政宰以韩片《与神同行》大胡子「阎罗王」一角，让海外影迷留下深刻印象，而最新**《从邪恶中拯救我》他化身极恶之徒，在脖子与胸膛纹身，并戴上耳环穿开襟衬衫，帅气逼人，事实上他还亲自参与服装设计，并为戏激烈减重！

▲李政宰挑战脖子与锁骨纹身。（图／采昌国际多媒体提供）

两大影帝黄政民、李政宰继《新世界》之后，睽违7年再度合体，主演《从邪恶中拯救我》，以「惨烈的暗杀者」与「无情的追击者」再度交锋。李政宰本次造型也十分破格，不仅挑战脖子与锁骨、胸膛纹身，更亲自参与服装设计，他表示：「我在拍摄作品时，通常不会主动参与服装与造型设计，不过我认为本片的角色并不容易，所以才会跟造型师一同讨论，之后才进行制作。」

▲李政宰亲自参与服装设计，以白色长大衣展现压倒性存在感。（图／采昌国际多媒体提供）

李政宰在片中一亮相，就以白色长大衣展现压倒性的存在感，散发他所饰演杀手「雷」的独特气场。曾打造《恶女》、《哭声》等片的服装设计师蔡京华也表示：「雷从外貌开始就独一无二，不仅性格冷酷，而且只专注在狙击目标，从不为他人着想。我想透过服装与视觉形象，体现他的双面形象与角色特征。」

▲李政宰透过斑马纹衬衫，呼应拍摄地泰国炎热气候，也展现角色强烈气质。（图／采昌国际多媒体提供）

其实李政宰在2015年主演《拳力 游戏 》时饰演格斗拳击手，曾大方展现结实胸腹肌，却也在当年宣传时放话：「以后不想再接动作片了！」没想到《从邪恶中拯救我》再度挑战大量动作戏，奔跑、挥刀、开枪、飞车、近身搏击样样来，他为了大量动作场面再度进行严格的身体管理，并疲惫直呼：「好久没运动，实在是太累了！」并补充：「因为必须打造角色尖锐凶狠的形象，所以特别进行减肥，不过减肥与运动的过程实在是很辛苦！」

▲李政宰为戏减肥，直呼锻炼的过程很辛苦。（图／采昌国际多媒体提供）

《从邪恶中拯救我》描述泰国发生震惊人心的绑架事件，完成最后杀人任务的杀手仁南（黄政民饰演），在得知这事件与自己有关之后，随即前往泰国，并与助手开始追查这起事件。另一方面，得知自己兄弟被仁南杀害的雷（李政宰饰演），为了复仇，也前往了泰国。

我觉得最狠的还是颖儿 是不是总感觉女明星减个肥就跟玩儿似的，前几天看她还是圆乎乎的脸呢，今天一看就瘦了好多。然而自己身上的肉就跟黏住了一样，瘦个 2 、 3 斤都费老大劲儿了？没毛病，我也这么觉得。

比如江疏影吃盐，时装周前“紧急瘦身”！因为实在太“可怕”，杜江连忙在评论底下阻止。如果真的用这个方式减肥真的是在交智商税。不过我也是非常佩服女明星们的毅力了，周围太多人减肥都是有始无终，饿个两三天就又开始胡吃海塞。不过仔细看看，袁姗姗的减肥食谱跟传说中的那些相比还算不上丧心病狂。

肉和油也都有在摄入，运动也坚持在做。从大年初四的 100 斤+到现在的 95 斤左右，花了 20 多天。可以说是比较理智，不太辛苦的减肥方式了。看着姗姗减肥日记上一点一点往下掉的数字，我心中真是充满羡慕。

在这些为了减肥不吃饭只吃苦的女明星里，最著名的必须是颖儿同学。三年时间，节食加运动，基本不吃米饭，饿了就吃一点咸的，瘦了 40 斤。

别说三年不吃米饭，就是三天不吃米饭都会觉得缺点啥的我，估计是活该肥。

当初试镜**《左耳》的马思纯，身高 1 米 7 ，体重 60 公斤，作为普通人是标准，作为演员是胖子。导演苏有朋说得比较委婉了，“她的脸如果放到大屏幕上，会比较吃亏。”

于是她躺在床上不吃饭只喝水，用极不科学又极有效的方法，减下了 15 斤。拍摄期间，她仍然不吃饭，以藿香正气水续命，又减下了 10 斤。最后以这个角色获得金马奖影后。这个故事告诉我们，一定要瘦。即使是喝藿香正气水这种绝杀武器。

据透露，一位网剧演员和他的经纪人已经获得了结婚证。目前，他们处于保密状态，不想影响自己的事业。除非被拍照，否则他们不会承认。随后，章子怡在社交媒体上分享了一个冷笑话来辟谣。

张彬彬最近真的火了，贾线捧着他这么多年，每一部国产剧都要拿他开刀，但他却贴得一声不吭，连同贾线相比的小张云龙和高伟光都相形见绌。无论是张还是公司都没有想到他最终会通过这种方式变得受欢迎。张彬彬的情绪问题在他还是有点透明的时候就暴露出来了，当人们秘密地透露他不仅结婚了，甚至有了孩子。这种材料的真实程度我们可以想一想，当时他只是一个小小的透明人，谁为他的防爆付出了那么多的努力呢而所有的爆料也并非毫无根据，既然会有与他有关的爱情瓜果，自然是事情本身就有存在的迹象，即使媒体爆料了一些夸张的故事，但他肯定不会像他否认的谣言那样明确。

但张宾宾现在好不容易,他和京田CP的人特别多,他们两个为了加热,释放大量的两个私人约会,穿同样的风格,互动甜蜜的小细节,让每个人都认为他们两个真的因为爱的戏剧,有什么情况。在这种关键节点上，张彬彬肯定“不可能”爆发出结婚生子这么严重的消息，即使爆炸后也一定要演，否则两人怎么自然也不会尴尬营销宣传

一些网友贴出了一组冯绍峰在片场拍摄的照片。他的头发有点长，看起来凌乱，表情严肃，和对面一个穿黑色衣服的男人说话。冯绍峰裸露的手臂看上去苍白而消瘦。冯绍峰非常专注于**的拍摄，他一直想把自己变成一个强大的演员，从他第一次出演《狼图腾》就可以看出。为了磨练自己，他选择了《狼图腾》，在拍摄这部**时，条件真的很艰苦。不幸的是《狼图腾》终于拍得很惨，冯绍峰也越来越糊。

当冯绍峰为了上一部戏的角色体重增加时，很多人质疑他的体重增加。增重又减重不容易。即使他发现自己专业营养团队和健身教练,他还遭受了很多。他需要显示新戏的状态是缺乏营养,饿瘦,不能增加肌肉但减少肌肉,他真的应该是句子“吃草吃沙拉的本质”。

冯绍峰证明自己的另一个重要原因是现在小赵太出名了。他们结婚的时候，小赵还爱着冯绍峰，而现在冯绍峰成了小赵的姐夫和左膀左臂。他的内心有点大男子主义，尤其看不到别人说他抨击小赵的火气，所以平时很少带着家庭，立志要闯出一番事业。

九人乐队在线演唱会的首场演出一开始就不太顺利，粉丝们扭打在一起，指责乐队不公平。刘翔的粉丝对比赛中缺少投篮机会表示不满，要求公司给刘翔一个合适的c位。她的粉丝们为她辩护。最后，有人质疑演唱会没有打开麦克，有些球员是假唱，余雨粉丝要求下一场演唱会一定要给成员打开麦克，让我们看看不同球员之间真正的实力差距!

哪里有粉丝,有战争,但即使它将导致无数争端,即使球迷将会破800次,球队仍然喜欢举行音乐会,因为音乐会是一个赚钱的好机会,特别是在线音乐会,音乐会比离线可以赚很多钱!

当“九”在线演唱会的价格刚出来的时候，粉丝们因为切韭菜太硬而把桃子撕了，不过没关系，撕完之后粉丝们还是得买票。!被骂了也不会少几块肉，对于公司来说，只要能赚钱，被骂几句又有什么关系呢

如果在线演唱会效果好，桃会把演唱会变成固定项目，一段时间后会开演唱会，然后再带一个新的男团做家庭联动。和团队在网上给音乐会,线下收入比在线演唱会音乐会,音乐会和离线风险很大,疫情还没有结束,离线音乐会将被取消,容易陆汉之前就是这个原因取消演唱会,只有全额退款,非常感谢…

林俊杰在3月27日庆祝四十岁生日,有一个良好的受欢迎,他还收到了很多朋友的祝福,包括艾拉,余文乐,失望,周杰伦,阿信,陶喆,孙燕姿,蓝调,等等,他是移动,并有一个儿子和一个女人余文乐,周杰伦冲动婚姻录像机,顽皮的林俊杰有一个小的JJ !

林俊杰的感情状况一直是个谜，他是未婚国王和真正钻石圈子里为数不多的人之一。就他的情况来说，只要他想结婚，绝对不担心没有对象，甚至会过目不忘，但问题是他不想啊!为什么不是他自然是为了方便玩啊~

而林俊杰的实力与他的花心成正比，他的圈子决定了他是一个很难有什么纯真感情的年轻男性，他的好朋友文乐宇、阮景天、周杰伦、陶喆、萧静腾哪一个不是爱玩主!

林俊杰喜欢的女孩类型也很单身，他和他的好兄弟都喜欢胸大腿长腰瘦粗颜网红美女，平时找的也是这种类型。此外，林俊杰一点也不挑剔，从女明星到网红，从专业人士到普通人，他已经有了非常庞大的人脉网络，可以确保他走到哪里都能找到合适的伴侣!

后他的家庭背景决定了,他当然不能只找一个男人结婚了,他的另一半会是一个社会名流和他的家人很白富美,虽然在这个婚姻中我们都玩,但是这种婚姻感到自豪的好看,不能拍摄的丑闻,所以一旦他娶了这个身份,玩不方便,如果也很难洗白。现在他可以掩饰他的单身身份，但是当他结婚的时候，他就会对他不忠!基于此，他不会那么容易安定下来

最近用户的消息改变了旅添加成员,“我不想和你做兄弟”影视成功,主演鑫Yunlai俞伟陈,现在已经开始读剧本,告密者也发布了相关的照片证明。

但陈羽薇的粉丝解释说，这部剧不是本剧，而是双男校园团剧，剧本不是改编自原著小说，而是原汁原味的姐妹剧本，两人有各自的BG台词。

似乎在变革的那一刻之后，每个人都及时回到了BG的传统方式。的确，迪亚卡马有很多风险。如果你不小心，你可能会因为题材和规模而被当局禁止。过去有几部diachama电视剧从市场上撤下

随着迪卡库剧的涌入，迪卡库类剧过去唯一的优势已经消失，所以在这波迪卡库剧的大潮结束之后，将会再次出现很长的差距。

陈昱魏代理综艺节目虽然被骂很惨,但他也成功地了解很多行业的老年人,和他成功地洗后该计划的一部分,找到一个合适的方式,也让观众一个小惊喜,他现在是在当时要拆掉的关系。

陈宇伟本可以发展得更好，但他选错了人，选了那个节目里的小导演。短导演风光一时，很快就因为抄袭问题被禁，他把所有的精力都用来拯救自己和照顾自己生活的爱人，自然没有时间去庇护自己的小鱼了。陈宇枉费心机讨好韦短导演，却因眼光差而投资失败。

在那之后，他联系了其他学长，虽然他因为排得太晚而错过了最好的位置，但他不知何故得到了一点便宜，比他在演出前的透明身份中身无分文要好。

减肥可以说是现代人的一大难题，毕竟 美食 当前，诱惑力实在是大。 不过看了下面这些减肥后犹如整容的明星，应该可以激励你减肥的动力了：

1、彭于晏

看《邪不压正》的时候有没有被彭于晏那一身优雅的肌肉惊艳到？要知道他的体脂率可是只有3%，比很多运动员还要低。

别看彭于晏如今眉清目秀，虽然36岁了，却少年感十足。但他高中的时候，却是个不折不扣的大胖子，体重重达160斤，虽然那时候的彭于晏看起来也很可爱，但是真的和减肥后判若两人有木有？

2、杨紫

最近杨紫有好多部作品上映，大家发现她越来越美了，虽然很多人质疑她整容，但是减肥对她容貌的影响也不可忽视。

看看杨紫《家有儿女》时的样子，虽然也是美美的，但是因为有点微胖而显得略微有一丝土气。

杨紫为了减肥也是相当拼命，经常在微博晒自己的减肥经历，好在付出的辛苦都得到了回报，现在的她真的很瘦。

3、阿米尔汗

看过《摔跤吧！爸爸》的人，一定对阿米尔汗的角色记忆犹新——影片刚开始时，阿米尔汗一身腱子肉，模样看起来只是个20几岁的小伙子，但是到了他的中年时期，就成了一个大腹便便的大叔了。 在《摔跤吧！爸爸》中 阿米尔汗经历了增肥再减肥的心路历程：前期他先把父亲的角色拍完，为了父亲的角色暴增28公斤，最后再拍青年时期的镜头——在5个月内爆减25公斤。 阿米尔汗曾说过：如果不是先增肥拍父亲的镜头，那 我 可能就没有动力再减回来了。

看来时间不是杀猪刀，脂肪才是！毕竟两个造型差别那么大的原因不是时间，而是50斤的肥肉啊。

4、贾玲

嗯······贾玲这个应该算是反例，哈哈。 大家认识贾玲的时候她就是现在这样珠圆玉润、憨态可爱的模样，但是看看贾玲年轻时娇小的身姿，是不是被惊艳到了，那时候的她绝对可以用清秀、好看来形容。当然现在也很可爱啦。

怎么样，看了这些明星，是不是更有决心燃烧自己的卡路里了？

（**烂番茄编辑部：张昌锦）

正所谓“一白遮千丑，一胖毁所有”，减个肥堪称脱胎换骨的明星真是大有人在。

颖儿

当年追《千山暮雪》的时候，觉得这女主虎背熊腰的，男主这是眼睛有问题还是脑袋有坑？这么“丑”的女主至于这么你这么腹黑？

不过近几年瘦下来的颖儿算是重新找回了人生巅峰，不仅收获了自己的爱情，还生了漂亮宝宝，这么得意的人生是不是跟“减肥”有点关系呢？

彭于晏

近几年的彭于晏堪称行走的衣服架，脱衣有肉，穿衣显瘦的他，真是让我们羡慕嫉妒恨啊，连姜文导演都忍不住要“调戏”一下他那健硕的不知道几块的腹肌了。

但是未出道之前的彭于晏妥妥的路人甲啊，那圆乎乎的大体型，是不是扔人堆里，都能挤倒一片的感觉。

陈伟霆

说起陈伟霆就会想到那个帅气酷拽的张大佛爷，那身材那颜值妥妥的男神啊只是你能想到他也有“肥肥”的时候吗？

不说了看图说话，没有对比就没有伤害。

张艺兴

张艺兴不算特别胖，只是有点婴儿肥，但是追求高颜值的“小绵羊”自然不会让自己有半分瑕疵，事实证明瘦下来就是帅啊！

罗志祥

小猪是他的外号，也算是根据他体型来决定给他的外号，学生时代的小猪体重严重超标，不仅被人嘲笑，还经常被人欺负，在决定减肥之后的他是不是很励志呢？

魏大勋

他之前的体重可以说是现在的一半，经历了怒减八十多斤的惨状，减肥他应该最有发言权，这非人的经历真是让他如获重生，现在的魏大勋可以说颜值身材双爆哦！

（迷影生活编辑部昕昕）

这段时间在看流星花园，这部剧开播前，沈月的杉菜路透图被网友嘲到不行。

“肩膀太宽”“皮肤太黑”“又矮又胖”成了网友攻击沈月的词汇，说实在的，视觉中国的镜头的确够毒，沈月妹子估计上网看到了评论，流星花园结束以后的活动图瞬间小了一圈，同样是白裙，看起来气质完全不一样。

切题再说几个因为减肥引起热议的热点明星吧~

1杨紫

最近杨紫和秦俊杰分手的话题一直在热搜居高不下，杨紫也一下子被推到了大众的眼前。比起家有儿女时期的国民女儿小雪和战长沙时期的湘湘，香蜜里的葡萄已经完全褪去了青涩的模样。

但其实香蜜进组的时候，小猴紫是这样的。

最后爱吃的杨紫为了上镜减掉了14斤，上镜美了不止一个度。

据说为了减肥，又放不下吃，杨紫只能控制饮食加大运动量，自己在微博上说要瘦，最后减肥成功，杨紫有毅力心态好，是我非常欣赏的类型。

2 马思纯

马思纯也是最近话题度很高的明星之一，和欧豪赶上了“八月分手季”的列车结束了恋情。其实马思纯给我印象最深的角色就是左耳里的黎吧啦，满脸的胶原蛋白，笑起来特别好看。

但是后来有段时间走偏发福，自己也在微博里自黑，挺逗的。

不过好在最近颜值又回来了。

她说自己一拍戏就会瘦，经常累到不吃饭。

瘦了的马思纯五官立马立体起来，整个人看上去都精神了许多。和杨紫一样，气质也提升了一个档次。

3 尤长靖

作为大马甜心，尤长靖在偶像练习生的舞台上以第九名的身份惊险出道。好在实力过硬，接连演唱了《扶摇》《昨日青空》等大制作的ost，交给粉丝一份满意的成绩单。

但是现在看起来小身体大能量的尤长靖，以前其实是个小胖子！

（能想象他以前什么样吗？）

（简直令人震惊！）

据说在香蕉当练习生的时候被严格限制了饮食，再加上运动，蜕变成了今天粉丝口中的“主唱大人”。

果然是越努力越幸运。

4 王菊

这位菊姐可是因为“胖”和“瘦”上过热搜的存在。

当时在创造101出现的时候，她的画风是这样的。

王菊的身材完全不是出道当idol的选择，于是当时网友对她的热情就落在了——做表情包。后来菊姐凭着自己的三观和内涵成功吸粉，虽然最终遗憾没能出道，但是当时王菊的热度在微博一直遥遥领先一众101成员。

那么菊姐后来减肥又成了什么样呢？

五官一下子就清晰了，重点还是气质立马就变得不一样。虽然菊姐一直自信大方，但是瘦了的菊姐在镜头下更加吸引人。

5 大s

最近和丈夫汪小菲一起在节目上疯狂虐狗的大s，相比刚生育完的时候体态恢复了不少。生孩子的时候，大s发胖的很彻底。

虽然经常在微博上po自己的素颜照，五官也依旧很美，但是总觉得当年那个杉菜一去不复返了。

后来汪小菲发了一条微博，网友们才惊讶的发现大s瘦了——

在摩天轮上陪伴着自己两个孩子的仿佛变成了20岁的杉菜姐姐，少女感直线上升。

温柔指数飙升，还是气质取胜！

相比于普通人而言，明星是暴露在聚光灯下的职业，大众议论你的身材也是在所难免的事。但是保持住身材，不仅仅是“整容效果”，对于气质的提升也很有帮助。

在这个以瘦为美的时代，全世界都在忙着减肥。 娱乐 圈中明星100个至少有99个都是瘦子，试问哪个女明星体重会过百。令网友一直讨论的不只有明星们的八卦，还有明星们的减肥方法。

大s

之前一度因为产后受到“肥胖”困扰的大S，开年后仅仅一个月瞬间减了20斤肉。连老公汪小菲都发微博大赞老婆有毅力。整个人都瘦了两圈，果然甩掉肉的大S更美啊，仿佛回到了杉菜时的清纯模样。

颖儿

走过减肥弯路的还有曾经140斤的颖儿，一度因在“肥胖”被网友吐槽。如今瘦身成功的她也在《天天向上》曝光了自己的减肥大法，每天一粒老干妈和连续一个月吃柚子的极端减肥法。也有人表示这种方法非常不 健康 ，普通人不要尝试呀！

袁姗姗

在没有大红之前，袁姗姗一直属于微胖型的女生。自从在事业低谷期时不断被网友群嘲，她就不断锻炼自己、塑造身材，最后也是因健身减肥获得“马甲线女神”之称，也因瘦身而洗白了自己，还经常在微博晒出三十三天减肥法与网友交流经验。

看了这几个女明在星光鲜亮丽的外表下，其实也都因为减肥努力又克制着。看到这里，赶快放下你手中那些油腻重口的垃圾食品，换成新鲜营养的绿色食物吧。另外还要记得多喝水，我们不断改变自己的外表也是为了遇见更好的自己。

泰勒斯威夫特从乡村歌手到现在的流行天后，一路走来，广为人知的不仅是她的歌曲，还有她的好身材。霉霉数次登上维密秀的舞台助演，和那些身高腿长的超模站在一起迎面走来，不管是气场身高还是腿的长短粗细，都毫不逊色。并且，泰勒还为她这双腿投了价值高昂的保险。

然而这也都是过去式了，沉寂了许久携带新专面世的泰勒彻彻底底来了个大变身。泰勒专辑里的一首歌《look what you made me do》旁白说道“过去的泰勒已经死了”，过去超模身材的泰勒确实是死了。现在的泰勒依旧身高一米八，大长腿气场强，但腿比过去粗了一大圈。恋情稳定，把他人流言蜚语抛到脑后，会发胖倒是很正常。对这个“放大版”霉霉，不少网友都表示怀念以前的泰勒，想念泰勒的大长腿。不过，吐槽归吐槽，她的人气受喜爱度完全不受影响，即使身宽体胖，粉丝们也接受这种富态美，女神还是那么美丽。

大骨架本来就显胖，再加上容易吃胖的体质，蒋欣的体重一直忽上忽下，算是微胖界的常驻人口了。出演《欢乐颂2》时，更是被网友调侃她“壮硕”。壮硕也好，微胖也罢，都无法掩盖蒋欣胖着也是个美人的事实，完全无法被体重遮挡的容颜哪。

观众们和粉丝们对女明星的身材容貌要求总是比较严格，但是，女神就算胖了也还是女神，身体 健康 才是最重要的。

今天给介绍这个的网红美少年4年瘦成了张若昀，一晚狂增10万粉，被称为鲜肉真男神~

他叫费启鸣，大家都叫他狒狒，95年生（也有人说是96年）现在在山东济宁学院读大四，据传是学校的学生会主席，从15年就有粉丝去他微博观光打卡，就是他写了一篇字，大家都夸好好看。

他字确实很好看，后来又模仿井柏然发过笔尖的躁动，秀气的像当时班里写字很好看的女生写的。

然而就在一大片夸奖中，挖酱发现有一条“字比人好看”的评论，嗯，放到现在肯定活不过一刻钟，幸好来的早。

不过15年之后，开头那个视频之前，更多人是最近从快看漫画上认识他的。

他入的那期《宠物男友》，长长的睫毛，软绵绵的样子，喜欢软萌系的都入了坑。

后来因为视频更火了，现在他主要发发自拍，带着眼睛或露齿笑很阳光。

摘下眼镜来又撞脸很多男明星。

旅游 照也自成风景。

还在抖音等平台上直播、唱歌、撸乐器。

拍小视频等等，他的小视频真的是偶像剧式的男友。

上学的时候总幻想这样的爱情，终于如今的他们帮忙实现了…

看着这两张亲亲的动图开启日常嫉妒模式。

最近还进军 娱乐 圈，上了《疯狂的衣橱》。

和郭碧婷合了照，郭碧婷这张脸是彻底照崩了。

话说一般火了的网红们自拍、直播、唱歌、上综艺节目演电视是很正常的事。然而这个美少男却做过一件很多美少女都做不到的事儿——减肥！成功了！

费启鸣因为从小就很能吃，初中的时候他身高160cm左右，体重110斤+，特别喜欢汤泡饭组合，不经过咀嚼就吞咽下去的米饭不能好好吸收，长此以往就累计成了肥肉。

高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。

高三上学期，经过一个寒假的洗礼，174cm的他体重变成了170+，达到了体重巅崩时期，其实看动图肉肉的还蛮可爱，但是肉太多了让他看起来像个160的小胖子。

直到后来他去了趟北京自主招生，脱离了自己的小圈子，接触到了很多美瘦美瘦的人，才决定要减肥。于是高三下半年开始了他的减肥之路，而且减的很狠，上着学从180斤瘦到140斤。（毕竟学习压力一大只想狂塞东西）

后来上了大学，因为一些原因经常不能按时吃饭，所以他特别喜欢在晚上点宵夜吃，体重虽然没有反弹，但也保持在140斤上下。

最后他不得不用了最传统的方法：管住嘴、迈开腿，终于从140多斤瘦到了120斤左右。

还有了很man的肌肉。

所以管住嘴迈开腿真的是从胖子变瘦的有效方法啊！健身我们就不说了，每个人体质不同需要的运动量也不同，来看下他的减肥餐，并不是要按照他的方案来吃！可以根据自身情况来定，总之要营养搭配均衡。

所以想减肥的宝宝们在适当的时间就去做吧，总有一天你会发现人生So美好。

岗真，本文到这其实可以愉快的结案了，但是还想放一波费启鸣的照片，你觉得什么样的女生才能hold住他呢~

减肥在女生的世界中是个恒久不变的话题，多少人愿意为了瘦十斤赴汤蹈火。明星们作为榜样，似乎也在身体力行。

减肥堪比整容，真的是真的，只要你脸足够好看。

“经典级别”霍思燕。

当妈难，明星当妈更难。当我看到怀孕7个月出现在个大平台的“加肥加大款”霍思燕，简直不敢相信自己的眼睛。毕竟视觉冲击太大。

不过终究不是平凡人，说瘦就瘦的本领也是行家，“哭唧唧”。

女神裴秀智。

“国民初恋”秀智，也不是从出道就美似天仙。肉肉的秀智虽然五官清秀，也很可爱，但也仅限于可爱。

然后画风突变，瘦下来的秀智大有“吾家有女初长成”的味道。

“美人鱼”林允。

有段时间，媒体争相报道林允暴瘦14斤的消息。

虽然在我的人之中小姑娘压根就没有胖过，但对比之下不得不承认，更瘦的林允，更有少女感。

最后在偏题加一位“一胖毁所有”的典范：《泰坦尼克号》男主角莱昂纳多·迪卡普里奥……

记忆中的他是这样……

多年后的他……

我什么时候可以瘦到90斤？蓝瘦，香菇。

很多人都说胖子是潜力股，时间长了你就会发现这句话一点都没错，减肥能让一个人的气质、长相、身材有不同程度的提升，总体来说，减完肥很少有变丑的，而其中有一些人减完肥简直是脱胎换骨。

彭于晏

彭于晏作为一个演员，非常敬业，为了拍摄一部影片往往会做长久的准备，而他本身演技也过关，但彭于晏最让人瞩目的却不是这些，而是一身精壮肌肉，再配上他那眉清目秀的面容，让他成为和吴彦祖齐名的“国民男神”。

但不了解彭于晏的人永远不会知道，这样一位男神在高中时期却是一个地地道道的大胖子，虽然那时的他脸部圆润略显可爱，但估计没哪个女孩会喜欢胖胖的他吧，也怪那些女孩不懂“胖子都是潜力股”这句话，错失了男神。

阿米尔汗

阿米尔汗是印度“国宝级”演员，当初为了拍摄《摔跤吧！爸爸》先增肥后减肥，在这不得不感叹下阿米尔汗的敬业，从《复仇4》中的雷神可以看出，现在的**制作水平完全可以把肌肉男拍摄成一个大胖子，而阿米尔汗却为**暴增56斤，然后再爆减50斤，估摸着对身体应该有不小的伤害。

现在看阿尔米汗的样子，让人感叹这减的哪里是脂肪，分明是岁月啊。

刘颖

刘颖与刘恺威合作《千山暮雪》后便走红，但走红的同时也让她深受困扰，那时的她体重有130斤，因而被网友各种群嘲，认为她毁了那么好的一部戏。

作为女生，尤其是女艺人，面对这种负面评价，差点让她抑郁，最后为了身材她也算豁出去了，尝试各种方法减肥，虽然期间多次反弹，好在还是成功了。

减肥之后的刘颖直接站在了人生巅峰，不仅事业越来越好，还收获了爱情。

肥胖的坏处很多，颜值和身材还是其次，主要是 健康 也会慢慢溜走，看了上面的励志明星，胖胖的你还是赶紧减肥吧。

在现实生活中人们总开玩笑说“不要低估每一个胖子，每一个胖子都是潜力股”。肥胖对于一个人的外观和气质有着很重要的形象作用，无论是普通人还是 娱乐 圈的明星都是很注重身材。今天就让我们一起盘点一下 娱乐 圈有哪些明星“减肥相当于整容”吧。

蒋欣

都说蒋欣是微胖界的大美女之一，但是近些年蒋欣是有愈加增重的趋势。但是看蒋欣早年的照片，还是十分美丽，如果蒋欣能够瘦下来的话，一定是 娱乐 圈里最美的女星之一了吧。

贾玲

贾玲自从出道后，随着名气增高的还有体重。原本被大家熟知时就是略胖，但是谁知道贾玲近些年是愈加的胖了，要知道贾玲曾经的照片那可以说是身轻如燕！再看看如今的照片，网友表示：肥胖真可怕！如果贾玲能瘦到曾经的模样，相信她一定会是一位当红女星吧。

彭于晏

彭于晏如今是圈内的男神，不仅颜值高而且身材也是数一数二的，腹肌，胸肌人鱼线，每一个都是女生喜爱的，而彭于晏在上学的时候还是一个不折不扣的小胖子，真的可以说是减肥等于整容了。

罗志祥

罗志祥的外号叫做“小猪”，原因是刚出道时罗志祥还是有些胖，看他的证件照还以为是一位中年大妈，但是亚洲舞王不是白搭的，瘦下来的小猪也成为了青春偶像男神。

张惠妹

阿妹如今在乐坛的地位是很高的，出道时清瘦可人，可易胖体质的她随着时间的发展也是渐渐胖了起来。要知道当年的她和如今的她可谓是判若两人啊。

柯震东

柯震东刚出道时可以说是迷倒万千少女，阳光挺拔的他是深受大家喜爱，但是柯震东原来上学时也是一个略微有些肥胖的男孩，很多人看着他曾经的照片，很难和那个阳光男孩联系在一起。

说到减肥，真是让人又爱又恨啊。减肥并不是说减就能减下来的，当然了这是对于我们普通人来说，对于明星减肥那真是分分钟的事。俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，下面我们来看看都有哪些明星减肥以后，变成男神女神。

詹妮弗·劳伦斯

詹妮弗·劳伦斯：想做一个接地气的“大表姐”；4月19日报道 《鲁豫有约大咖一日行》詹妮弗·劳伦斯、克里斯·帕拉特两位好莱坞明星做客节目，节目全程记录《太空旅客》发布会现场，采访好莱坞明星角色背后的真实。

作为非典型的好莱坞明星，他们接地气、讲义气、敢发声，中国影迷更是因为詹妮弗的率真性格亲切称她“大表姐”。

讲身材，詹妮弗从不标榜节食减肥，克里斯回忆为角色增肥经历，坦言那段时间很抑郁;谈伴侣，詹妮弗回应带圈外闺蜜走红毯，称伴侣对她来说非常重要;聊名利，作为好莱坞的明星夫妻，克里斯则表现需要跟妻子的名气和平相处。

两人在节目现场秀中文，获得鲁豫连连夸赞。

詹妮弗·劳伦斯与克里斯·帕拉特

“天才演员”詹妮弗·劳伦斯：想做一个接地气的“大表姐”

詹妮弗·劳伦斯的演艺之路可以说是顺风顺水，16岁进入演艺圈， 20岁获得奥斯卡最佳女主角提名，又因《饥饿游戏》获得超高人气，在别人还寻找出名机会的时候，她已一跃成为好莱坞备受瞩目的女明星。

星途的幸运和迅速成功，使她在节目中笑称本身的故事有点招人烦。在中国詹妮弗·劳伦斯被影迷亲切地称为“表姐”，不但仅是因为与某名表品牌同名，更是因为她耿直率真的个性招人喜爱，

这位毒舌又爱搞怪的“大表姐”，却曾贴心地带圈外闺蜜走知名**节红毯，詹妮弗表现不想生活得高高在上，脱离现实，所以伴侣对她来说非常重要，更在节目中笑谈在伴侣婚礼上做致辞时哭得全身发抖，被伴侣吐槽找错了人。

谈及减肥她直言不讳反对节食，可以为了角色在体质范围内调整体重。她曾度过最暗中的一段时期，私照泄露事件，作为受害者她拒绝向负面评论低头，勇敢发声，更曾公开在杂志中谈论片酬问题为女性发声。

当被问及作为演员最终的成功是什么时，大表姐则希望本身能和普通人一样生活，与相爱的人厮守一生。

克里斯·帕拉特

“星爵”克里斯·帕拉特成功逆袭的“潜力股”

克里斯·帕拉特2014年因出演《银河护卫队》彼得·奎尔一角而被冠以星爵之名。和詹妮弗比拟，“星爵”克里斯则是稳中求进，在2016年凭借《侏罗纪世界》影片备受关注。

而她的妻子安娜·法瑞丝则比他出名更早，因出演《校园兔女郎》《独裁者》等**被大众熟知，节目中鲁豫问到面对妻子的高名气，是否需要做心理建设时，克里斯直言对名声的平衡问题一直在自我调整，更表现现实以外的东西不必太过关注。

对于外表他认为作为演员非常重要，会为了提高颜值做一切努力。他曾为了角色增重到300磅，也迅速减重成六块腹肌的肌肉男，如此将体重控制自如的男星也是屈指可数。

节目中詹妮弗称做过三次伴娘的她不希望在婚礼现场夺取新娘光环，成为焦点。克里斯谈及父亲的“名言”让大家在节目现场开怀大笑，他们又是如何评价本身的颜值呢一切精彩就在今晚21:10东南卫视《鲁豫有约大咖一日行》。

《奔跑吧》第四季已经如约而至，你看了吗？

这一季中，MC又换了。除了老成员李晨、杨颖和郑恺之外，上一季的lucas和宋雨琦也还在。

这一季中新增加了三位成员。

这三位成员就是大家都非常喜欢的男明星们。

他们分别是沙溢、蔡徐坤和郭麒麟。

沙溢是跑男中年纪最大的MC。

多少人是冲着蔡徐坤和郭麒麟来的？

蔡徐坤的人气就不多说了，郭麒麟是郭德纲的儿子，他有着天生的综艺感。聪明又机智。

在以往的跑男中，郑恺和杨颖的互动一直很甜蜜，节目组似乎也有意无意给他们两个组CP。

杨颖郑恺生分

郑恺和苗苗已经领证结婚了，那就意味着小猎豹已经不是过去那个单身人士了。郑恺也是一个已婚人士了。郑恺官宣的结婚证照中，肉眼可见的胖了，连肚子都像极了怀孕四个月的模样。苗苗站在身后手托着郑恺的肚子，这一幕十分温馨有爱。

自从郑恺结婚之后，他和杨颖似乎也有意在保持距离。从3个地方可以看出来。首先在节目开始节目组让大家互打电话环节，杨颖只提起李晨的名字，丝毫没有提及郑恺。杨颖似乎在刻意忽略郑恺。

第2个细节，在食堂中刚见面的时候，杨颖也和郑恺保持着距离。第3个距离，在最后吃面的饭桌上，杨颖虽然坐在郑恺隔壁，他们之间还是保持着一定的距离。杨颖也在有意和郑恺保持距离，毕竟郑恺已经结婚，就不能像之前那样随意，她也不愿意被大家误会。

郑恺目前已经165斤了，如今变成了一个油腻大叔。结婚，果然会使一个男人发福。郑恺这个就是幸福肥。李晨也直接调侃郑恺，还把郑恺的肚子掀了出来。认真看的话，郑恺的肚子像极了企鹅一样，圆乎乎的十分逗萌。

郑恺似乎并没有想要减重，他反而认为男人每个年龄段都有自己的独特的魅力。郑恺倒是很自信，作为一个男艺人还是要注意身材管理。年轻时候的郑恺，真是帅气。

杨颖就提议让郑恺减重20斤，回到当年第一季中的帅气的模样 。杨颖也是为了郑恺着想。郑恺当初瘦的时候也是一个型男。杨颖还特意去捶郑恺的小肚子，这个互动还是甜蜜有爱。

当然这个也只是朋友之间的调侃，并没有暧昧的意思。

郭麒麟和沙溢太有梗

郭麒麟一直是一个很聪明机灵的男生，他的综艺感也是天生的。相比蔡徐坤的憨厚老实，郭麒麟在打电话的环节中，已经把他的聪明和机灵流露出来了。24岁的郭麒麟他已经学会给每个人群发消息。这样的机智，不愧是郭德纲的儿子。

到了戴眼罩选食材的环节中，郭麒麟也吸取了经验。他那贼溜溜的眼睛也十分抢戏，这个男生也太聪明了。最后郭麒麟在用软勺子吃芋圆的环节，他全程更是不慌不急，慢悠悠在吃。

郭麒麟真的是一个未来可期的男生。他的到来肯定会给跑男增色不少。相比郭麒麟，沙溢作为跑男中年纪最大的MC，他也是一个天生的综艺梗。他也很细心，还会怜香惜玉，顾虑到杨颖穿裙子不方便。他会教蔡徐坤如何用手链吃到甜品。

沙溢还会秀一手好恩爱，他的心愿是希望这一季自己的妻子胡可能够来到节目中。

这一季的看点

这一季跑男中，先导片就已经笑点十足。第一期节目中，更是邀请来了黄明昊和关晓彤。关晓彤来了，只可惜鹿晗已经不再了。要是鹿晗还在，该有多好呢？关晓彤现在也越来越沈腾化了。

从预告片中就可以看出，这一季比上一季精彩太多了。这一季唯一的遗憾还是没有了邓超和陈赫、王祖蓝等人。没有了老邓头，总感觉跑男少了一点味道。李晨依然还是老样子。

42岁的李晨只比沙溢小9个月，却一直在调侃沙溢年纪大。42岁依然单身的李晨，让人感到莫名的伤感。大黑牛，也是他在节目中的名字。有他在节目中，确实也让人十分的安心。

有多少人被蔡徐坤圈粉

看了先导片之后，你是不是也被蔡徐坤圈粉？ 蔡徐坤真的是一个宝藏男孩，又憨厚、真诚、善良还贴心。蔡徐坤是一个有实力有礼貌还谦虚的大男孩。 这样的男艺人值得大家去学习和喜欢，身上都是满满的正能量。

连杨颖都特别喜欢蔡徐坤，在打电话的环节中，她想给新人一个机会。她只给蔡徐坤打电话，并没有想给郭麒麟打电话。明显天平的一端是偏向蔡徐坤的。蔡徐坤的颜值确实比郭麒麟高太多。看来杨颖也是一个“颜狗”。

蔡徐坤在节目中有6个圈粉的地方。第1个地方，在打电话的环节中，他得知沙溢已经被人打过电话了，他第一反应是对不起郭麒麟。这样的男孩子也未免太善良了。他之所以选择沙溢，也是认为他年纪大，尊重他。

第2个地方，在点菜的环节中，蔡徐坤看到沙溢说耳机太吵的时候，他立刻拿自己的耳塞给沙溢戴上。第3个地方，杨颖、李晨、沙溢、蔡徐坤等人来到食堂大门口，杨颖身穿白色长礼服，只有蔡徐坤帮忙杨颖提裙摆。

第4个地方，李晨希望蔡徐坤能够为他写一首歌曲。蔡徐坤本来可以不用答应的，蔡徐坤还是答应了他。蔡徐坤还承诺一定会为李晨写一首歌。

第5个地方，蔡徐坤在和宋雨琦以及LUCAS连线的时候，只有蔡徐坤是最有礼貌的，他还特意叮嘱lucas和宋雨琦在外要注意保重身体。这样的有礼貌的小崽崽真的太招人喜欢了。

第6个地方，蔡徐坤在用手链吃甜品的时候，他犹疑了一会就直接很认真舔了手链。他认真的模样看起来真的很帅气。

这些虽然都是小细节，足以看出了蔡徐坤是一个很贴心、温暖、善良的男孩子，对他瞬间路转粉了。是不是？

这一季的跑男，冲着蔡徐坤也要追下去，你说呢？

对于演员这个职业来说，为了更好的塑造角色的人物形象，很多时候都会要速瘦速胖，那么演员对快速增肥和减肥还是有很多技巧的。在快速增肥方面，演员们一般会进行多吃多餐并且配合减少运动，来提高体内的热量转化为脂肪。另外其实吃胖很容易，像一些油炸食物或者是高糖的食物，也是很容易胖人的。演员们平时都比较爱惜自己的身材，所以一般不会快速增肥，但有时为了角色的需要，也只能忍痛短时间放弃自己的好身材，将平时认真贯彻到底的管住嘴，迈开腿，反过来使用，在增肥这件事上简直是事半功倍。

需要强大的毅力

对于快速减肥这件事就比较困难了，演员们一般常用的技巧就是需要减的斤数不大的时候就饿几顿，或者是多吃素食水果蔬菜等，减少肉食和脂肪以及高糖食物的摄入，充分的控制好每天的热量，再配合适当的有氧运动来充分的燃烧脂肪。在减肥和维持身材这种事情上，明星们通常都比较得心用手，毕竟为了上镜好看，大部分明星都是比较偏瘦型的身材，他们对于身材的管控虽然令人羡慕，但是也非常需要强大的毅力。

残酷的方法

翟天临曾经表示在拍摄白鹿原的时候，因为剧本角色需要必须爆瘦，所以他还日夜兼备的进行各种力量训练，还付出了很大的辛苦并且一直按照健身教练的协助锻炼身体，再配合各种苛刻的素食，每天的热量精确计算到小数点后两位，然后坚持了几天就暴瘦了10多斤。演员们有时候为了速度减肥对自己非常的狠，可能一天就吃一个苹果或者是其他蔬菜，众所周知的iu就表示过曾经在一个星期用这样的残酷方法迅速减掉了15斤。

各有技巧

还有一些明星表示他们都有私人教练，每隔一段时间都会规划出最新的减肥魔鬼训练方法，不但可以帮助燃烧掉多余的脂肪，还会给身体塑型等，需要减哪里都有加进来特殊的力量和肌肉训练。“国民闺女”关晓彤就曾经晒过一段时间自己的晚餐，基本就是蔬菜沙拉，唐嫣在接受采访的时候表示自己会吃苹果餐，会吃掉很多苹果来达到速减，而孙俪的方法就是跳绳，她比较注重身体的肌肉力量，跳绳不但可以燃烧体内脂肪，还可以更好的锻炼肌肉。