健身每天都练好还是隔一天一练

由于私人健身教练专业水平高，薪资待遇好，受到了大家的欢迎，成为了健身行业未来的发展趋势，所以说私人健身教练是个很不错的职业选择。目前，健身市场中各大健身教练培训机构林立，每个机构的培训理念不同、所针对培训的对象不同、课程安排不同等方面的影响，使得健身教练培训时间有长有短，并不能一概而论，就比如：专门针对团操教练进行培训的机构和专门针对私人健身教练进行培训的机构，由于所培训的内容不同，所以培训的时间也就不同。

如果你有一定的健身技能基础，就可以选择一所短期的私人健身教练培训机构进行培训，专门学习一些当下健身私教行业中非常流行的健身技能，以便更好的开展今后的工作，培训时间大概需要几周的时间。而如果你在健身方面是一张白纸的话，就要选择一所针对零基础学子进行培训的私人健身教练培训机构，培训时间在三个月到半年不等。

健身教练近两年的高速发展，现在也进入高薪职业的名列。因为即不需要什么高学历，又不需要太久的学习时间，所以吸引了一大批的健身爱好者前赴后继的学习专业的健身知识和实践技能。各行各业，想要学到专业的技能知识，去培训机构参加培训学习是主要的途径之一，但是想要学到专业的技能就要先付出一定的时间、精力和金钱，健身行业也是一样。要想学习专业的健身技能知识，就要选择到专业的健身教练培训机构学习。

大家在选择培训机构时应该根据自身的实际情况，选择一所适合自己的健身教练培训机构。在选择健身教练培训机构的时候，不能只以学费、所要花费的时间等等为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健身教练培训机构一般都集中在一线城市，大家在选择的时候比较好到一线的大城市选择专业的健身教练培训机构。主要是因为一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三线城市的机构要高。一线城市健身教练培训机构的健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、教学环境要更加舒适。这就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。

通过对各个城市健身教练培训机构的分析，建议大家在选择机构的时候，尽量选择一线城市的机构，不仅仅因为一线城市更有挑战性，另一方面挑战意味着更大的发展空间。一线城市的健身教练培训机构还有更好的导师团队和教学资源，以及比较前沿的健身理念，可以让你接触到更全面的健身技能知识和资深的导师，还可以用到更高端的先进健身器械等，这些对你今后走进健身行业有很大的影响。

国内健身教练培训机构较集中，知名及规模大的机构更是只在一线城市中，赛普健身教练培训基地是国内在校学员较多的健身教练培训机构。赛普创立于2009年，目前北京、深圳、上海共5大校区同时运营，每年承训学员数万人。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普CPT90私教认证课程，为追求专业而定制，让学习体验有了质的飞跃，它不仅带来了全新的学习模式，且将这一专业标准提升到前所未有的高度。

赛普健身教练培训基地拥有各地成立较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系，以提供毕业学员能高起点就业，将来能去想去的工作城市、环境更好的发展。赛普颁发的认证证书是健身教练执教能力的重要体现，受到健身行业广泛的推崇与认可，可在各地数百个城市的上万家健身俱乐部针对性举荐工作。

 在不同的时期，适合的温度也是不同的。1-3日的温度在31-33℃最佳，4-6日的温度应在28-30℃，7-10日温度应在24-26℃，而到了11-14日时温度可在20-22℃。温度应不断的进行降低，但是相差不能太大。

保温由于雏鹅体温调节能力差，温度对雏鹅的生长发育和成活率有很大的影响。大群饲养可利用煤炉加热或暖气供热来进行，密度控制在20～30只/㎡。

1-25日龄温度26℃～28℃，湿度60％～65％；6～lO日龄24℃～26℃，相对湿度65％；11～15日龄22℃～24℃，相对湿度65％～70％；16～20日龄20℃～22℃，相对湿度70％左右。

饲养方法：

精料满足，多给青料：精料满足有利于鹅雏健康生长，但并不是越多越好，满足增重所需的蛋白质和能量即可，蛋白质要达到21%左右；多给青、粗饲料，锻炼消化系统充分利用粗饲料的能力，降低成本，防止啄癖发生。

保持干燥，切忌潮湿：不管采取何种育雏方式，都必须保持环境干燥，不能潮湿，防止疾病发生。

日日清扫，消毒防病：每天都要将垫料彻底更新，及时扫除粪便、脏物。7天前最好每天上下午各清扫一次，同时早晚各消毒一次，消毒用百毒杀即可。7天以后每隔2-3天消毒一次。

　一、科学配制日粮

　　1、采用优质饲料。可使鸡获得的各种营养成分全面而均衡，料蛋比达2。3～2。4：1。利用预混料或浓缩料自配饲料既省运费，又可保证质量，减少中间环节的成本。

　　2、调整饲料配方。根据鸡在不同生理时期对营养需要量不同的特点，及时调整饲料配方，适应鸡的需要。在实际生产中，高产鸡的产蛋高峰可持续4个月以上，高水平饲料营养应适当延长维持时间。此后，应根据产蛋率的下降情况减少蛋白质用量，避免营养浪费。鸡群在免疫接种、分群、转群、断喙时，饲料中的维生素含量和蛋白质水平可适当增加。

　　二、精打细算管理

　　1、上料少给勤添。每次给料不超过饲槽的1/3，尽量让鸡把料槽内的饲料吃净后再加料，严防剩余饲料发霉变质。

　　2、适时正确断喙。断喙比不断喙的鸡节省饲料6%左右，安排有经验的工人在蛋鸡7-9日龄时断喙。

　　3、淘汰不良个体。平时注意观察鸡群，发现病鸡、弱鸡、低产鸡、停产鸡及时淘汰。这类鸡一般占鸡群总数的3～5%，每多养1天，每鸡耗料100克。有的养鸡户往往下不了淘汰的决心，结果浪费了饲料。

　　饲养人员必须有一定养鸡经验才能准确无误地淘汰“白吃鸡”：冠、脸苍白，冠萎缩、腿黄的母鸡应挑出淘汰；产蛋母鸡耻骨间距在3指以上，耻骨与胸骨间距在3指以上，当产蛋高峰过后，发现有的鸡耻骨距离不够1。5指，横裆不到2指，过肥或过瘦的母鸡应及时淘汰；腹部膨大，腹腔内积水或积留较多液体，行走不便的母鸡及时淘汰。

　　4、科学保管饲料。要注意将饲料置于阴凉、干燥通风、防雨防晒、防虫蛀的地方，不要长期贮存，特别是在炎热夏季，更要防止饲料发霉变质。

　　5、减少鼠害浪费。一只老鼠一年可盗食饲料9千克左右，而且污染饲料、毁坏鸡舍的设备及用具、咬伤雏鸡及偷食鸡蛋等，给养鸡户造成很大的损失，因此消灭老鼠也是节约饲料降低成本的一个重要措施。

　　6、用药科学合理。在消毒和防疫用药上既要舍得投资，又不能怕麻烦。进鸡前坚持清扫、洗刷、药液浸泡及熏蒸消毒。进鸡后坚持带鸡消毒。防疫灭病要有的放矢，切忌无病乱用药，增加养鸡成本和发病时的治疗效果。用药前，最好做药敏试验，以对症用药。用药时剂量要足，选择最佳的给药途径，用足疗程。

　　7、节约水电费用。采用乳头饮水器比水槽饮水可节约用水80%～85%，又能保持鸡舍干燥、清洁卫生，鸡群感染疾病的机会也少。从雏鸡开始就要制定并执行合理的光照程序，1～3日龄每日光照22小时，以后每周降2个小时，直到7周龄，每天光照时间9小时，16周龄起每天增加光照1小时，直到光照时间达16小时，以后保持不变。光照过强过长，不仅鸡群发生啄癖，又浪费电力。

　　8、减少应激因素。任何环境条件的突然变化都会使鸡群惊恐，引起应激反应，导致鸡食欲不振、产蛋量下降、产软壳蛋。减少应激因素除采取针对性措施外，应制定和严格执行科学的鸡舍管理程序，包括光照、通风、供料、供水、饲料更换等。

　　9、加强产蛋高峰后的饲养管理。产蛋高峰期后管理的关键环节是实行限制饲养，防止母鸡过肥而影响产蛋性能的发挥，确保中后期产蛋持续性良好。具体方法是在产蛋高峰过后3～6周、产蛋率下降4%～6%时进行限饲。限饲过程中结合产蛋曲线进行试探性减料，防止因减料造成产蛋率的过快下降。

　　三、注重后备培育

　　1、首选节粮品种。据有关资料测算，鸡体重如果每增加0。5千克，每年多消耗饲料3千克；在相同的饲养面积内，饲养白壳蛋鸡数可比褐壳蛋鸡多25%，总体效益至少要提高25%。

　　2、提高后备鸡整齐度。培育后备鸡是否成功，其整齐度是一个重要指标。体形差异小，鸡群发育整齐，性成熟才能同期化，将来开产时间才能一致，产蛋高峰也高。在管理中努力从雏鸡开始提高其整齐度，注意随时将强弱雏鸡分开饲养，对弱雏加强营养。饲养密度要适中，杜绝因饲养密度过大而造成环境条件恶劣，鸡只的平均料位和水位不足，影响育成鸡的整齐度；按体重适时进行分群，分为大中小三群，对超重的群体进行必要限饲，对体重小的群体则进行合理补饲，以缩小全群体重差异，达到开产体重的整齐一致。

　　3、后备鸡体重达标。体重是衡量后备鸡生长发育的重要指标之一。骨骼的发育与将来母鸡的蛋重、蛋壳强度好坏密切相关。在管理中使开产鸡的平均体重和骨骼发育都能同时达标是体成熟的重要标志。不同鸡种都有其标准体重，体重过大过肥时性机能较差。骨骼的发育用胫长来表示。体重达标而胫长未达标，说明其体内脂肪过量，直接影响其产蛋量和蛋壳质量。在调整体重时应掌握的原则是：在蛋白质满足的基础上，调整能量，摄入能量高时，增重加快。因此在育成过程中，需不定时抽测体重和胫长，并采取相应的饲养管理措施，力求使其体重和胫长在开产时能同时达标。

　　4、控制好性成熟日龄。性成熟的早晚与环境及遗传有关。合理的光照是控制性成熟的重要措施。一般蛋鸡12周龄后对光刺激敏感，光照能促进性成熟。在生产中应注意制定出科学合理的光照方案，使鸡的体成熟与性成熟达到同步一致，才能保证生产潜力的充分发挥。如果体重达标，应自18周龄或20周龄每周延长1小时，直至增加到16小时恒定不变。如果20周龄体重仍不达标，则将补充光照时间向后推迟一周，并在此阶段加强营养，促进体重达标。