是什么原因让姚明的NBA职业生涯有这么多伤病呢?

一、人种问题。黑人的肌肉结构普遍要比黄种人好，而且身体天赋运动能力对抗能力也比黄种人好，这就导致黄种人在长期这样的环境中容易受伤。

二、体能问题。姚明的体能在NBA联盟里根本就不显眼，记得姚明曾经说过，如果他几天不训练，他的体能就会下降起码一半，如果体能差，到比赛末端人一疲劳，就容易出现伤病。

三、增重。刚进NBA的时候姚明的体重在那些NBA球员眼里看来，他太瘦了，所以对抗的时候经常看到他摔跤。于是，从那个时候开始，姚明开始增重，这也给他的双脚增加了压力，加快了双脚的损伤。

四、打法的改变。我们看到姚明第一个赛季没增重的时候，打法是比较靠外的，比较少在内线硬扛，第二个赛季开始，姚明更偏向内线了，这也导致对抗的增多，体能消耗加快，给受伤埋下了隐患。

五、出场时间的增加，承担的责任也增加。从第四个赛季开始，姚明的出场时间较前三个赛季有所增加，这也是因为随着前三个赛季的积累，姚明的个人能力跟经验不断提升，统治力也不断提升，在球队承担的责任也越来越大，受到的包夹也越来越多，而且从第四个赛季开始，麦迪也开始频繁受伤缺席，姚明就成了球队的第一人，这导致姚明出场时间增多，受到对方的重点盯防，压力也越来越大。

六、休赛季参加国家队比赛。NBA赛季每年都要打比赛，从每年10月开始，到第二年的4月份常规赛结束，接近半年的时间基本要打82场比赛，每个月差不多要打15场比赛左右，还有一些背靠背的比赛，可想而知强度有多大，如果打到总决赛要到6月份，所以每年仅有的45个月左右的休赛期很多球员都会选择休息来养伤或者恢复身体的疲劳。但姚明自从进入NBA以来，每年夏天几乎都要参加国家队的国际比赛，别人休赛季休息，而你休赛季不但没有休息还要参加大赛，这也导致他身体积累的疲劳不能很好的恢复。

在中国男篮中，姚明无疑是成就最高的。他是公认的男篮历史第一人，巅峰时期不仅统治CBA，还是NBA状元，和奥尼尔、邓肯、霍华德等顶级内线打的有来有回。被火箭退役球衣，入选篮球名人堂，各路巨星对他也是赞赏有加，足以证明姚明的实力。不过姚明的成功也并非偶然，8张图看姚明的身材变化，从瘦竹竿到魔鬼筋肉人，努力造就伟大。

8张图看姚明身材变化，有什么变化呢？

初入CBA的姚明，只有17岁。虽然身高达到2米2，但他非常瘦弱，第一场比赛摔倒了5次以上，当时不少球迷看衰他。认为他的对抗无法立足CBA，那时候的姚明，身高过人，但手臂太细，身上也没有挂住多少肉，完全就是青少年模样。

不过仅仅用了3年的时间，姚明就完成了从菜鸟到巨星的蜕变。他不仅球技进步神速，身材和对抗也强了很多。当年总决赛舞台上对飙王治郅、刘玉栋，可以看到，此时姚明的手臂明显粗壮了很多，大腿围度也很粗，已经可以用力量生吃对手了。

02年姚明成为了NBA的状元秀，第一个亚洲状元，2米26的小巨人，也是被诸多名宿看衰。可以看到，那时候的姚明虽然不那么瘦了，但对比起第一中锋奥尼尔魁梧的身材，姚明还是稍显单薄。不过首次姚鲨对战，姚明就盖了奥尼尔5次，也算是让鲨鱼见识到姚明的实力了。

刚进NBA的时候，姚明的体重是130公斤左右。当年还是内线时代，篮下绞肉机式的对抗，姚明也不得不提升体重。他不停地吃，不停地进行力量训练，体重很快达到了140公斤以上，280斤的重量，放眼整个联盟都数一数二。对位霍华德的时候，虽然没有麒麟臂，但整体身材不输，下肢力量也是碾压魔兽。

进入巅峰之后，姚明就是NBA的大杀器，尤其在篮下完全就不可阻挡。当年他对位的内线，是邓肯、奥尼尔、穆托姆博、大本这样的悍将。从上图中可以看到，巅峰姚明身材比邓肯还大一圈，不仅是手臂粗壮，下肢更是稳重，再配上2米26的身高和出色的篮下技巧，当时的姚明是无解的。

这是姚明养伤期间的训练照片，可以看到，姚明在水下完全就是个庞然大物。这时候的他，在NBA也是巨人般的存在。要知道现在的巨人博班，曾经也和姚明对位过，明显比姚明小了一号。

再来看看姚明水中投篮的照片，虽然体重直逼300斤，下肢也是非常粗壮。但当时姚明身上可是没有一丝的赘肉，可以看到，姚明的身材非常完美，各部位肌肉都很明显，线条也不错，这也是姚明能够在NBA取得成功的原因。

最后一图就是调侃了，在退役之后，姚明远离了训练和比赛，身材也是逐渐发福，如今他的身材完全碾压奥尼尔。再想想17岁初入CBA那个瘦竹竿，到巅峰期硬刚奥尼尔的小巨人，不得不感慨，姚明的成功是付出了许多汗水的。

毋庸置疑，考虑到球员尺寸愈发小型化（或者说平均化）的今天，在对手采取单防的前提下，姚明仍然可以贡献非常亮眼的进攻表现，甚至可能在单打效率上有进一步提升。

减重前的姚明会融入这个时代，成为球队倚仗的策应高塔，空切能手，内线屏障，进攻大杀器。他的手感柔和，身材高挑，在他这个身高下速度十分惊人，且控球精湛。凭他的天赋和毅力，他能够开发出三分，加上本身的强大的低位脚步和中投，成为真正的要你命3000。

巅峰时期姚明在体力充沛情况下，于禁区确实拥有联盟数一数二的攻坚能力和进攻输出。可以对敌方的防守阵型造成破坏，逼迫对方进行防守针对。此外出色的罚球也使得对方的犯规大都是白白送分。

姚明的内线进攻技术非常全面，背转身进攻，勾手，翻身跳投等等对他来说都是小菜一碟。他在06年以后的左侧翻身跳投命中率极高。在顺利接到队友传递的弹药后，姚明可以轻松交出高产中高效率的输出。

而如果是增重后的姚明，恕我直言，他会改变这个时代。正如奥尼尔改变了show time时代一样，姚明会把整个联盟抗回肉搏时代，那种刺刀见红，犬牙交错的时代。因为任何想夺冠的球队都必须越过他这座大山。现在霸王龙般的博班，在姚明面前就像随时会颤颤发抖的老旧机器，而看似无比巨大君临天下的恩比德，跟姚明站一起是真弟弟。

联盟为麦肯扩大了三秒区；没有j博士，大家不会想到在篮板上空中作业；如不是乔丹，谁能想到人类能滑翔这么久；奥尼尔出现之前，何曾出现过这么灵活的死胖子；没有加内特，现今联盟流行的一大四小无限换防也无从谈起；库里的出现，直接把联盟推进了三分时代。

当然不是。姚明的年纪比较大了，不能继续打比赛，身体非常劳累，有很多的伤痛。想要回归自己的家庭，已经到达了退役的标准，已经获得了非常高的成就，已经获得了自己想要达到的梦想，也就导致了自己退役，并不是因为体重的原因，导致自己退出NBA的职业生涯。

姚明不是打不过布泽尔，而是受限于对手战术和自身增重后防挡拆效果不佳，单拎出来，当年除了奥尼尔，没人能打得过姚明。

为什么姚明能完爆霍华德？

吃饭睡觉打魔兽，巅峰期的霍华德是联盟最顶级中锋，每支球队遇到他很头疼，但每次霍华德一遇到姚明，那就像遇到克星一样。那为什么会出现这样的场景呢。

1、体型差距

姚明身高毕竟有221CM（实际可能更高） ，而霍华德官报的身高为210CM（实际只有208CM），这十多公分的差距有时真不是靠弹跳和爆发力就能完全弥补的，不仅面对姚明，霍华德在面对奥尼尔时也占不到便宜，一寸长一寸强还是有所道理的。

2、霍华德防姚明的方式

姚明最拍的防守方式是包夹和绕前防 ，当年那支没有高大中锋的太阳，09年那支拥有一群内线巨人的开拓者，在遇到姚明时都是选择的包夹和绕前防，甚至连我们所熟知的铁汉莫宁在遇到姚明时也是选择的绕前防，但到了霍华德这，那是坚决不用绕前防，就是让霍华德去跟姚明一对一顶防，本来一对一顶防姚明就不是个明智的选择，霍华德的身高还比姚明矮这么多，他能防得住姚明才怪了。

3、霍华德粗糙且单一的进攻手段

防守端防不住姚明，那在进攻一端能打回来也还行，但霍华德偏偏是个糙哥，不管怎么连，请谁来指导，那也只会往里生顶，本来勾手就很一般，这再碰到姚明这样身高的球员，能把球打进才怪。

为什么姚明怕布泽尔

其实姚明不怕布泽尔，他奥尼尔都不怕，还怕什么布泽尔，姚明只是在防守会投射的布泽尔、奥库时效果不佳而已。

当年爵士打火箭，面对姚明，爵士就采用布泽尔和奥库打挡拆的方式来对付姚明。

如果是没增重前，姚明还可以扑上去防挡拆，但增重后，他根本很难很好的去防挡拆了，而布泽尔在与奥库挡拆完后，两人都不进内线，再加上这两人投射本来就很好，于是姚明美媒遇到这种针对进攻策略很是恼火。

虽然在防守一端，姚明拿爵士的挡拆没办法，但在进攻一端，姚明是谁也不怕的，07年季后赛，火箭与爵士大战七场，姚明的场均数据可是251分105篮板，真实命中率56%，而布泽尔场均241分11篮板，真实命中率54%。

所以说，姚明当年不是怕布泽尔，只是拿爵士的挡拆战术没多大办法罢了。

姚明是技术型中锋，但姚明的力量同样强大。姚明打传统中锋很有一套，除了魔兽霍华德，大加索尔、博古特、“第二中锋丹皮尔”、大竹竿布拉德利、麦基等都被姚明痛揍过，或者说见一次“打一次”。

需要强调一点，姚明不是打不过布泽尔，是两人互爆。

布泽尔本身就不是中锋，在爵士队布泽尔是大前锋，擅长中投。

爵士队当时的打法让姚明极其不适应，中锋奥库拉到三分线外当定点投手，大前锋布泽尔在罚球线附近拿球打姚明。布泽尔的投篮出手点靠近后脑勺，几乎盖不到，姚明离的近他就用速度摆脱，姚明离得远，他就选择投篮，大姚毫无办法。

同样，姚明在进攻端无论爵士是谁去防姚明，也都防不了。

类似布泽尔的还有太阳队的小霸王斯塔德迈尔，相比打爵士，姚明打太阳的时候更“难受”。

姚明从来就没有打不过布泽尔，

因为布泽尔从来没有对位防守过姚明。

如果指的是那年季后赛的七场大战，有兴趣的可以看看当年的比赛。

那防姚明的是奥库，

实际上是奥库+布泽尔明面数据上胜过姚明+海耶斯。

至于说姚明防不了布泽尔，那是肯定的，你如果安排姚明去防德隆姚明更防不了。

布泽尔在那次系列赛里大放异彩，除了个人发挥的不错，还有一个原因就是火箭的防守策略。

当年火箭除了姚明，其余都偏矮，对方有奥库，布泽尔，基里连科三个长人，德隆凭借体重也可以攻内线。火箭的战术就是姚明不出来，不给内线得分，放布泽尔中投，投进是你的本事。

这个战术实际上成功的，火箭先发完胜爵士先发，输球完全是输在替补上。火箭的替补得分最高的海德好像是场均2分吧，也可能不是，不过一定是个位数，而爵士的替补却是大放异彩，这才是火箭失败的原因。

要说打不过，也只能说姚明打不过布泽尔+奥库的组合。

如果斯隆脑残真要让布泽尔防姚明的话，姚明场均30+10不要太轻松愉快了。

当年在攻防两端都能占姚明便宜的只有一个，这还是不看球队成绩的，森林狼的艾尔杰佛森是实实在在对位姚明并且在攻防数据上能压姚明一头。

姚明在攻防两段面对霍华德的时候，确实占据很大的优势，。面对布泽尔的时候表现的确不怎么，但是也不是打不过。

霍华德的身体素质相当好，弹跳出色，上肢力量也很足，超长的臂展，强悍的爆发力，篮下技术很粗糙，篮下进攻多以近距离打板、小勾手扣篮完成。但是姚明生涯里从来不怕与次此类型的球员交手。进攻段姚明对上霍华德，把本身姚明就有着身高优势，并且一手稳定的投篮，命中率不错的勾手，罚球命中率也很高，配上灵活的脚步，霍华德防守姚明显得格外吃力。而防守端姚明也有着身高体重的优势，特别是出色的下肢力量，霍华德不够细腻的篮下技术，在面对姚明的时候，很难转化为有效得分。

姚明对上布泽尔确实比较难受，布泽尔遇到姚明也的确能打出漂亮的数据，但是其实火箭和爵士交手，和姚明对位的奥库，爵士和火箭的比赛里经常可以看到布泽尔错位打姚明，布泽尔有着一手漂亮的中投，面对姚明的时候经常都是利用脚步或者挡拆之后选择中投，这个姚明真不好防，但是在防守端的话，一对一根本防守不住，多数采用的是绕前包夹，让姚明不能顺利在低位接球。

所以姚明在面对霍华德的时候的可以完爆霍华德，但是面对布泽尔的时候确实很难受，当然这是爵士整体得策略。

在武侠小说里武术门派存在相生相克的关系，其实篮球世界里也有。球员有固定的打法和习惯，这里面也存在着球风相生相克的关系。

姚明打谁最难受呢？不是力量怪奥尼尔，增重后的姚明可以直接抵住奥尼尔的背打，甚至一次进攻盖了他三次。也不是体能怪霍华德，魔兽的进攻方式就是内线死凿，只要姚明站住位置也能抗住他。 姚明最怕的就是布泽尔还有奥库这种机动型内线，有远投还能策应。

先来说说为什么姚明不怕霍华德。整个职业生涯姚明和霍华德交战过九次，霍华德面对姚明是场均只有122分98篮板17盖帽13抢断，投篮命中率只有451%；反观姚明，在与霍华德的9次交手中，他场均能拿到236分104篮板12助攻07抢断21盖帽，而且其投篮命中率高达561%。

魔兽完全被姚明压制。

进攻端：魔兽进攻手段单一，离开禁区威胁减小

霍华德的整个职业生涯进攻手段都很单一，内线得球依靠着身体条件背打，撞开对手强起暴扣，其实这个奥尼尔类似，但和奥尼尔不一样的是霍华德的灵活性要比大鲨鱼好了不少，所以他还有一些得球突入禁区躲避的动作。

但这些还不足以支撑起霍华德成为一名伟大的超级内线，特别是太依赖身体，如果一旦受重伤或者年纪大一点很可能身体跟不上自己的意识，也就意味着退步， 目前为止霍华德最大的问题就是技术不好，如果不是惊人的身体天赋他很可能就是一个善于抢板的蓝领。

看看姚明防守魔兽的方式，只要和他一对一对位，姚明只需要伸手干扰，魔兽最拿手的依靠着体重硬抗撞不动姚明，120公斤的魔兽始终无法撞开140公斤的姚明，而且进入NBA后姚明很明显加强了自己下肢力量的训练，不要说霍华德就算巅峰后期的奥尼尔也不能从力量上压制姚明。

而依靠脚步去摆脱呢？霍华德根本没有像邓肯那样的脚步技术，于是在进攻端霍华德对抗姚明只有一条路——强行硬打， 他的手感和站位决定了他的命中率，但是硬打姚明效果并不好，面对着比自己高了近20公分，还比自己重20公斤的对手，在速度、体能和力量上都能和自己比划上30分钟的对手，留给霍华德的只有绝望，霍华德打姚明效率最高的是通过二次进攻，利用自己的弹跳快速得分。

这也是就算当年霍华德能够8次进入全明星赛，5次入选最佳阵容一阵但很多人不觉得他是当时的联盟第一中锋，因为在和姚明的对抗中他没有占到任何优势，不能说独步联盟。

防守端：姚明的技术晃晕霍华德

作为三届最佳防守球员霍华德在对姚明的防守上做的并不好，或者应该说他和姚明的球风本来就相克，他没办法去阻止姚明。魔兽的防守能力体现在他的一对一防守、跟进协防和护框方面， 他的身体条件确实好，能抗住当年联盟任何中锋的背打，同时快速的协防能力也能让他跟上一些突入禁区想要上篮的后卫的脚步，然后就是一技大帽，他的篮板球能力也非常出色，但他的这些优势在姚明面前都不管用。

尽管背身强打姚明也打不动霍华德，但姚明的进攻手段要比霍华德丰富得多， 姚明可以说是地位进攻万花筒，单打无效就利用臂长直接勾手，离开三秒区，姚明还能用出色的远投能力得分，利用脚步晃出空档一步加速上篮…… 当年其他球队怎样防守姚明呢？基本都是利用绕前防守或者包夹让姚明不舒服地接球，同时不断去干扰他运球和投篮的节奏，一点点去消耗姚明的体力。而霍华德选择了去和姚明一对一效果自然不好。

布泽尔为什么又能限制住姚明呢？ 其实准确来讲不是姚明打不过布泽尔，而是爵士利用自己内线能里能外的特点消耗了姚明。 如果姚明的球风克制霍华德，那么布泽尔和奥库的球风就克制了姚明。

当年姚麦率领的火箭始终突破不了爵士的狙击，如果从数据上看姚明的表现并不差，2007年火箭与爵士大战7场落败，姚明场均251分，103篮板，布泽尔的数据是24+11， 从数据来看两人不相伯仲，但姚明场均有47次失误，这就是爵士从姚明身上找到了突破口。

进攻端：布泽尔、奥库轮番放风筝牵扯姚明

尽管有着不错远投能力，但这也仅限于三秒区外一米左右，而对于中远投甚至于三分姚明并不擅长， 换句话说姚明也是一位传统中锋只不过技术更细腻一些，当年对阵爵士其实姚明主要对位的还是奥库，而布泽尔是大前锋只不过他攻得很凶姚明常常需要补位协防。

奥库和布泽尔都有一个特点就是射程极长，在那个内线一般都呆在三秒区的年代这两人已经可以从三分线外出手，这就让姚明很难受， 如果选择远投那姚明就要远离三秒区此时内线真空爵士可以打内线，如果镇守禁区，那么布泽尔的三分就相当于空位了。

而难受的是奥库和布泽尔还可以无限换位，姚明只有一个，高位跳投，低位移动，奥库与布泽尔的高低结合让姚明疲于奔命， 确实对于体能是一大消耗。而且别忘了当年的爵士还有可以打五个位置的基里连科和球队灵魂德隆·威廉姆斯。

那一时期火箭的进攻打法基本是基于姚麦的得分能力，不断吸引对方的防守，同时其他球员伺机而动，防守端是巴蒂尔、海耶斯、姚明和穆大叔确保不失位，将对手的进攻传递逼至底角或不得不强攻内线。

而爵士的进攻则是基于德隆和布泽尔的挡拆，有德隆指挥，布泽尔与奥库不断地从高低位去拉扯姚明。而防守端用哈普林、基里连科去交替换防麦迪，用奥库和布泽尔去交替换防姚明，直接针对两个进攻核心。

防守端：以攻代守的消耗战

其实无论是奥库还是布泽尔对于姚明在防守端的作用都有限，2007年是姚麦合作的第一年，此时的姚明已经是联盟数一数二的超级中锋，就防守端而言凭借着身高、臂展和体重211公分的奥库和206公分的布泽尔都不占优势，所以在防守端姚明依然能够场均拿到25分。

爵士防守姚明的方法是全联盟通用的就是 无球时绕前防守，使其接球困难，接球后迅速包夹迫使其传球，但这招以小个内线为主的爵士限制能力有限，其实他们对于姚明最好的防守还是消耗。

不断地通过进攻端奥库和布泽尔的换位让姚明顾此失彼，更多的去消耗掉姚明的体力， 这招最见效的就是让姚明的场均命中率拉低到44%，远低于常规赛时期的516%，同时这也是姚明四次季后赛之旅最差的命中率数据，因为体能的关系，姚明的投篮也受到了影响，导致效率下降。

最后的话：

霍华德-姚明-布泽尔相互克制，主要还是球风的关系，布泽尔用打姚明的方法也摆脱不了霍华德，因为魔兽的体能够支撑高低位的转换，同时魔术也有一个高射炮台特克格鲁。 姚明可以说是“打爆”了霍华德，无论是进攻端还是防守端魔兽能够从姚明这里占到了便宜很少，但不能说布泽尔“打爆了”姚明，因为奥库才是姚明主要的对位球员，他和布泽尔的联合消耗才是爵士的胜利之匙。

凭我与大姚数次交手，问我是问对人了，总结如下：

布泽尔是大前锋，姚明是中锋，错位对位两人都比较麻烦，篮下布泽尔顶不住姚明，运动战姚明跟不上布泽尔。谈不上打爆，只能说两队实力不相上下，可能在战略战术球风体系上相克吧。

布泽尔内外灵活机动

德隆年少成熟稳重

AK防守技术全面

奥库犀利外线三分

哈普林球风硬朗强悍

老斯隆铁血纪律严明

主场高原球迷狂热

麦迪得分王，内突外投刷篮筐。

姚明太难防，篮下强打造杀伤。

问我怎么办？

遇事儿莫要慌。

一人后方顶住，全员侧翼协防

你强任你姚麦强，我是犹他爵士王

姚麦虐我千百遍，我待姚麦如初恋

首先 姚明并不是打不过布泽尔 姚明的问题在于不能扑出去防守能投三分的奥库，而火箭孱弱的大前锋位置并不能为姚明提供有效的帮助。然后力量型的霍华德在下盘力量上远不如姚明并且缺乏射程 所以被姚明克制。 真正姚明害怕的我觉得是之前的艾尔杰佛森 在低位脚步灵动每次遇到姚明都能看下优秀数据。

看提的问题就知道是老球迷了。

当年的爵士队确实让本人恨得牙痒痒，姚麦带领的火箭队，连续两年被爵士首轮淘汰，痛啊！

可问题的根本是姚明打不过布泽尔吗？

非也！

第二年姚明伤了，不多言。

先上一下06 07季后赛七场二人数据。

姚明251 105，真实命中率56；

布泽尔246 11，真实命中率54。

数据上看，不分伯仲。

很多人诟病，姚明移动慢，防不出去，可回过来，谁又能防住他呢？

问题的根本不在姚麦二人，其他几个点太弱了。

再补一句，布泽尔不是渣渣，他也是全明星内线，梦八成员！

当年爵士打进西部决赛，遇到马刺，他的数据比邓肯好看，但是篮球是团队项目，那年马刺的其他球员，帕克的命中率比内钱球员都高，吉诺比利更不用说，还有防守悍将鲍文等等。所以，不要说什么姚明打不过布泽尔了。

唠嗑那年那么厉害，不也没过太阳嘛。

说这种话说明你不懂篮球，那时候火箭只有姚麦，而爵士每个位置都均衡，姚明要防奥库，又要补防布泽尔，他本身体重大，体力消耗大，怎么防？布泽尔和姚明单打你试试

霍师傅没有中投，只有往蓝下强功一招，他在联盟号称无敌（奥尼尔除外），是因为没人能在蓝下与其对抗，有身高力量不足，有力量没身高。恰好遇到姚明，身高比他高，力量不比他差，在姚明身上占不到任何便宜。而布泽尔打姚明打的是个巧，因为他有一手中投，姚明不敢放他投，贴上去吧他脚步比姚明快，一晃就把姚明过了。所以姚明打布泽尔是最别纽的，感觉到有力使不出的感觉。

首先，为了更好地在篮下对抗而增重是受伤频繁的根源。————在姚明刚进联盟的时候，彼时联盟的第一中锋还是内线人高马大，吨位十足的霸主大鲨鱼奥尼尔。尽管新秀赛季的姚明身高2米26、下盘力量也比较足，但是体重与身高相比则过轻些，于是在那个还是传统型中锋以篮下强打为主的年代，为了更好立足禁区和篮下对抗，他不得不做出增重的选择，尤其在杰夫范甘迪教练上任后，更是为他制订了明确的增重目标。但是“得于斯者毁于斯，”高大的身形、厚实的体重让他在篮下予取予求的同时也让他的膝盖和脚踝等部位承受着更大一步的负重力，这样在一次次的篮下肉搏厮杀中，他受伤的几率也就变得更大了些。

其次，高强度的训练和赛场上的过度使用增加了受伤的风险。————据姚明的昔日搭档麦迪在退役后的一次网络访谈节目中曾透漏：“是锡伯杜的训练太狠把姚明练废。”众所周知，锡伯杜一向以过度使用主力球员而闻名并且在姚明效力火箭期间曾一度担任球队的助理教练，正是在他的高强度训练下，本来有所增重的姚明身体的承受力已经不堪重负，而过多的训练则让其更加疲惫。此外，在范甘迪下课后，火箭队换阿德尔曼为帅，这位曾经带领火箭队打出22连胜的教头，在刚接手火箭的第一个赛季，姚明的场均出场时间就被安排到了372分钟，直接导致了姚明在08年2月左脚出现了应力性骨折的大伤，而在他伤病复出后，依然得不到有效保护，出场时间依旧很高，这样就使得已经受伤的身体更是雪上加霜。

第三，休赛期为国家队不断征战加重了身体所受的伤病。————大家知道，NBA的休赛期一般也是一些国际篮球赛事举办的高波时期，姚明从1998入选王非执教的国家队开始到2008年北京奥运会，他职业生涯从未缺席过国家队的比赛，不论是04年的雅典奥运会还是06年的亚锦赛，尤其是在他08年2月因左脚应力性骨折赛季报销后，本来趁着休赛期可以好好养伤的他，却冒着毁灭职业生涯的风险，坚持队医要全力保住他的北京奥运会，强行带伤征战，率领国家队拼进八强。可以说正是缺乏像大多数NBA球员在休赛期调整和修养的时间，才让他的身体的承受力越来越大，越来越紧，以至于大大缩短了职业生涯的长度。

姚明作为中国男篮 历史 第一人，他能在NBA得到认可，入选篮球名人堂，被火箭退役11号球衣，没有绝对实力根本做不到。姚明身高226，NBA期间体重常年保持在270斤左右，即使在NBA这样壮汉扎堆的地方，姚明的体积也是显得格外庞大。退役后的姚明没有训练，他的体重也是直线飙升，目前300斤是最低标准。本来姚明体积就大，现在发体后就更夸张了。至于姚明发胖后的体积有多夸张，看了这5张照片你就能明白。

5：乐福身高208体重110公斤，这身形在4号位一点都不廋。乐福也一直是篮板痴汉，可见他的力量和对抗都很出色。即使是像乐福这样的壮汉，跟发胖后的姚明在一起，自己的身高瞬间只有18米的即视感。因此跟姚明合影需要很大勇气，若不然都会有种“弱势群体”的感觉。

4：欧文身高191这在控卫里算不错了，欧文又属于攻击性的控卫，因此他的身体素质很出色。我们经常看到他那完美的肌肉曲线，在NBA对抗一点都不吃亏。结果跟姚明合影时，欧文在姚明面前完全是小学生体形。感觉姚明跟他握手都是小心翼翼，这画面颇有几分喜感。

3：姚明现在可是大忙人，每天都是马不停蹄。现在又是篮协主席，更是让他的每一分钟都显得弥足珍贵。姚明每天坐车和坐飞机的时候太多，属于个时间很少。商务车我们普通人上去很轻松，结果姚明给我们一种，强行把自己往里塞的感觉。看见姚明尴尬又不失礼貌的笑容，我们才能体会到，他超大的体积对他生活来说，真的不见得是件好事！

2：姚明早就是火箭队史传奇中锋，就凭他一手精准的罚球，这就足够现在中锋羡慕嫉妒恨。火箭队有各种活动，一般都会邀请姚明当嘉宾。这一次姚明和火箭内线中锋一起合影，虽然他站的不是“C位”，但是最抢眼的还是姚明。他的体形让奥拉朱旺和霍华德都显得娇小，这5人站一起有种“Wifi”信号的感觉。

1：最后1张是最经典的一张照片，奥尼尔大家都知道是NBA的篮下巨兽，任何人在他面前都是被打爆的命运。奥尼尔身高216体重也是300来斤，结果在姚明面前，还是明显小了一号。无论是大腿的粗度，还是身体的宽度都是姚明更强。能让奥尼尔都显得娇小的男人，也只有发胖后的姚明了。

自打大姚退役之后，球迷们能明显直观的看到大姚发福了，体重也从当初的200多斤飙升到了如今的将近400斤。这是一个什么样的概念？要知道正常人的体重大概是在120斤上下，400斤的重量等同于三个半多正常人的体重。

那么，姚明到底有没有400斤重呢？

去年大姚的妻子叶莉表示，大姚疫情在家几个月，然后再加上他退役之后，人变懒了，失去了他运动员时期的自律性，缺少锻炼。所以体重日渐增加，还调侃到满打满算也就一头猪的重量（400斤）。

而且退役之后大姚的应酬工作也很多，这是中年男子避不开的生活模式，发福也就情理之中了。不过400斤是不是过于夸张了，毕竟这也有可能是来自妻子的玩笑话。对此有不少在北京见到过大姚本人的球迷表示，大姚的身材太恐怖了，绝对拥有接近400斤的体重。

此外，还有球迷拿身高1米96的男演员桑平的体重对比大姚。看图说话，已知桑平310斤，求大姚有多重？而且退役后发福的也不仅仅是大姚一个，大鲨鱼奥尼尔也同样如此，目测至少不低于350斤。两人站在一起，大姚有过之无不及。

值得一提的是，大姚的下半身远比想象中的还要重，所以我觉得这400斤估计是没跑了。

NBA体积最大的一位

说到NBA 历史 上最重的球员，恐怕大家的第一想法便是奥尼尔，要知道奥尼尔的巅峰体重能有326斤，球员时代堪称无解。但即便如此，奥尼尔也只能屈居第二，因为还有人比他更夸张。

奥利弗-米勒和奥尼尔是同一年进入联盟，身高只有2米06体重却达到了150多公斤，并且在长肉的路上越走越远。据说巅峰体重来到了170公斤多，将近有350斤的重量，配合身高，米勒是NBA联盟有史以来单位密度最大的球员。

虽然拥有如此可怕的体重，但是并没能让米勒成为内线大杀器，庞大的体重限制了他的运动能力，让他的职业生涯举步维艰，流浪多支球队后最后无奈淡出联盟。9年的职业生涯，场均能得到74分59篮板22助攻和15盖帽的数据。

为什么大多数NBA球员退役后都发福了？

首先，球员在球队效力时期，不仅球场上需要消耗，球场之下也还有很多比较系统的训练和饮食，这是退役之后无法保持和控制的。就拿诺维斯基来说，这位40岁退役的老将几乎每天都要吃冰淇淋，恨不得把过去20年戒掉的糖全都补回来。

其次，退役后的生活多是以工作应酬和家庭生活为主，除了没时间锻炼，饮食上自然是随心所欲，根本不需要去控制。

最后一点，也是很心酸。大多数球员在退役之后年龄均在40岁左右，这是男性中年发福的巅峰期，所有男性都无法避免，发福也只不过是时间的问题。

不过也不是所有的球员退役后发福了，例如像雷阿伦退役之后，天天在迈阿密练耐力跑（5-10公里不等），身上永远没有一丝赘肉。还有纳什，更是为了塑型健身定制了相关的饮食计划，彻底告别面食、米饭，糖类，肥肉和深加工食品。

总结

退役发福不单单是篮球运动的问题，也是所有运动员无法避开的坑。运动员时期有着太多的限制，这不能吃，那不能吃，还得一天天辛苦的训练比赛，如今退役了自然是吃好喝好躺好。如果是你，恐怕也难逃真香定律。

“球”同存异，我是右手边的上帝

姚明发胖后的体积有多夸张？奥尼尔也甘拜下风！

姚明身高2米26，在NBA 历史 上排在了第4，第一的是波尔和穆雷桑的2米31，其后是布拉德利的2米29，不过在身高超过22米的球员中，姚明的技术以及成就是最高的。在NBA的时候姚明就堪比巨人一般，在篮下的优势非常大，加上300斤的体重，让对位的球员非常难受。

姚明因为伤病的原因，只打了八个赛季就退役了，在退役之后姚明成为了篮协主席，不仅仅是身份上得到了提高，姚明的体型也是有了很大的的改变，他的体重差不多是比在联盟效力的时候重了100斤，那么现在姚明的体型发胖到什么地步呢？

通过上图我们可以看出，姚明的大腿以及身形都已经到了“臃肿”的地位，上一辆车都显得非常的困难，小肚子即使是遮掩住了也还算很容易就暴露了，面对这种情况姚明也是尴尬而又不礼貌的微笑。

我们再来看下姚明和“巨无霸”奥尼尔的合影，奥尼尔在联盟效力的时候无人能挡，216的身高搭配300斤的体重非常渗人。不过即使是这么强壮的奥尼尔和姚明站在一块还是感觉比较“单薄”一些，姚明的块头以及体型都是压过奥尼尔的，由此可见姚明在退役之后发福的有多夸张了。

姚明的这个身高，体型导致穿衣非常的困难，衣服以及车子，房子都要进行定制。在NBA的时候，因为要打比赛，球队要进行训练，为了保持状态姚明也是非常刻苦。到了现在退役之后，姚明更多的是考虑如何将男篮发展起来，因此不会再进行训练，这也就导致发福的严重。不过还是有一说一，希望姚主席还是要控制一下自己的体重，也是希望男篮可以在姚明的管教下在世界赛场上能够取得出色的成绩。

姚明的篮球地位就好比美国的乔丹一样，NBA篮球之神乔丹，被封为神，科比詹姆斯等人无限接近神，但那只是接近。而姚明的伟大在中国确实如乔丹在美国一样。可以说在中国姚明的篮球地位无人可以捍动。甚至没人可以接近他的 历史 地位。亚洲第一位作为状元秀登入NBA，第一位入选NBA名人堂的亚洲球员。很多的第一次都是姚明创造的。他球技高超，就连大鲨鱼奥尼尔，魔兽霍华德都对姚明赞不绝口。除了自身的天赋异禀，姚明的刻苦自律努力训练也是出了名的。而现在整个CBA能做到这样的只有易建联。毫无疑问姚明作为一个职业运动员他是成功的，他不仅为国家荣誉而努力，更是中 美文 化交流的桥梁。他拉进了两国友好的关系。退役后由于忙于工作姚明如今也是和众多退役球员一样发福了许多。现已经成了女兆日月！可以说如今奥尼尔在他面前也变的小鸟依人了。以前比姚明壮的没有姚明高，现在已经是比姚明高的没他壮硕了。希望姚主席带领中国男篮不断取得佳绩。

当看到姚明发胖后的感想。人到底怎么样为享福？是为了人的肌肉 健康 美观，抵疫力增强，少生病，不生病呢，还是体现在，能多喝美酒，天天都是大鱼大肉，京城美味，无不而尽尝。身有 娱乐 城，心有美女笑，有妻子做饭，美女陪伴，睡觉自由，有花园戏弄等等。以上对两种

幸福感观的认识，本人还是赞成第一种 健康 享受为福。适度锻练，科学饮食。第二种的那样享福，单为口感福，经常能满足到的山珍海味，花间生活，美女常伴，才是腐朽的人生。那怎是福呀，是祸但一辈子的事。以上

答题有所偏意走题，本人认为，只有这样，才显有意义。

姚明是中国篮球标志性的人物。

球员时代带领上海男篮打破八一男篮多年的垄断夺得冠军。后来以状元秀身份进入NBA，加盟休斯顿火箭队。退役后因其在火箭队的表现，以及对中美篮球的贡献，2016年4月4日姚明正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂，成为首位获此殊荣的中国人。11月，当选CBA公司副董事长。2017年7月20日，经中国篮协提名，公司董事会表决通过任命姚明为CBA公司董事长。2017年2月23日，在中国篮球协会第九届全国代表大会上，姚明当选篮协主席。当选篮协主席的姚明，正带领中国男篮创造新的辉煌。

不过姚明的身体让人有点担忧。跟很多运动员一样，自从退役后，姚明的体重一直在增大，体积也越来越庞大。

在运动员时代，身高226米的姚明只有1406公斤。记得姚明刚进入NBA时，身材还很单薄。当时休斯顿火箭队还专门制定计划给姚明增重，提高手臂的力量。看看当年的照片，是不是很青涩、身体很单薄。

看看科比在现在的姚明面前，就是小鸟依人。

要说姚明是不是NBA体积最大的，找奥尼尔做参照物是最好的。球员时代的奥尼尔身高216米，比姚明矮了10厘米。体重达到了147公斤，比姚明重63公斤。看块头奥尼尔比姚明大了很多。

而现在了，据说姚明的体重达到了400斤。什么概念？还是看吧，只有直观的比较才能知道他有多重，体积有多大。

看看姚明的块头明显比奥尼尔宽了不少。要知道奥尼尔的体重比运动员时也增加了不少。奥尼尔的块头在NBA是数一数二的。要说姚明是NBA体积最大的，应该没问题了，至少没看出哪个比他的块头更大。

不过姚明现在的体重对他的生活影响很大，走路都有点费力。而且这样大的块头，估计有三高。姚明真的要减肥了。

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姚明的身材吨位在退役前就是高度第一，体重第二的存在，229cm，143公斤，退役这么些年，胖了三圈，据说体重已超过180公斤，也就是360斤了，这体重已经超过了现在的奥尼尔，奥尼尔现在经常参加活动，身体并没太发福，保持在320斤左右，所以，论块头，姚主席确实是NBA最重量级的

奥尼尔呢？姚明还要后面排

不知不觉中，姚明从NBA已经退役10年了。曾经的小巨人也变成了油腻大叔。不得不感叹时间流逝之快。不过退役后的姚明还是没有离开篮球，他的身份也从运动员向官员完成了转变。

如今的姚明与年轻时的自己相比，明显发福了不少美其名曰中年危机。姚明的体重据说已经达到了200多公斤。不多不少3个正常成年男性的体重。同时这样大的"吨位",也将姚明衬托得更加威严！

那么在NBA中姚明的体积是最大的吗？

在NBA效力时期，姚明的体积无疑是最大的，超高的身高，足以藐视任何一位球员。纵使奥尼尔有7尺1寸的身躯，外加325磅的体重，在姚明的面前也显得“娇小”了不少。

从两人的合影中可以看出来姚明并没有站直，而奥尼尔始终处于仰视的状态，但即便是这样奥尼尔的头尖才刚刚“够”到姚明的鼻子。

姚明不仅体积大，而且技术方面也无可挑剔。作为对比拿奥尼尔说事，奥尼尔不论是在吨位和技术在NBA中已经处于“金字塔”的塔尖，是力量和天赋完美的结合体。巅峰时期更是篮下的一尊“神”，湖人3连冠时期，他更是蝉联了3次总决赛MVP。联盟为了限制他，而修改了规则，允许在比赛中使用联防。

但是在与姚明的对垒中，奥尼尔并没有占到多少便宜。初入NBA的姚明，在火箭对阵湖人的比赛中，曾连续赏给了奥尼尔“火锅”。姚明的打法很聪明，在知道力量处于劣势的情况下，他选择了巧打，勾手、跳投，连连得手，打得奥尼尔一点脾气都没有，估计这是奥尼尔之前的生涯没有遇到过的情况，这个来自东方古国的神奇大个子，给奥尼尔好好地上了一课，估计奥尼尔从那时起，就认定姚明是个值得尊敬的对手。

体重最大的另有其人

姚明的体积是当时NBA中最大的，这一点毋庸置疑。但是谈到体重。姚明的位置还得往后挪一挪，当然也包括奥尼尔。当时的NBA中体重最大的球员是奥利弗米勒。身高只有206米的他，体重却达到了150公斤，满满的的“肥肉”既视感（这里说的是球员时期）。这位仁兄在球员时期，可以说是平平无奇，生涯辗转6支球队。场均只有74分59篮板12盖帽。巴克利曾经拿他开涮，称如果把汉堡放在篮筐上，米勒都够不到。

鲁鲁观点

姚明作为中国第一位NBA状元秀，第一位名人堂球员。是他搭起了中美篮球的桥梁。如果没有姚明，中国不可能有更多的少年加入到篮球这项运动中来，NBA不可能在中国生根发芽蓬勃发展。中国赛也不可能存在，没有他中国篮球在世界上的地位将大打折扣。

所以说，姚明不仅是当时NBA中体积最大的，并且成就也是很高的。中国太需要出现更多的姚明，来撑起中国篮球的明天和未来。

对此，您怎么看？

姚明的增重确实对姚明的篮球技术带来了很大的提高。

姚明的体重在刚进入NBA的时候是非常轻盈的，所以姚明在与其他球员进行身体对抗的时候，在身体力量上是非常吃亏的，因此后期姚明也选择用增重的方式来增加自己的身体对抗能力。可以说也正是由于身体对抗能力的加强，使得姚明成为了NBA的顶级中锋。

一、体重的增加使得姚明在对抗过程中并不吃亏。

姚明本人的身高在NBA是非常占有优势的，因为姚明在NBA打球的时候是NBA身高最高的球员，不过由于体重过于轻盈，使得姚明也并不能和一些重型中锋进行对抗。因此姚明才会选择增加自己的体重，用身体力量来强吃对手，从而帮助球队获得胜利。

二、体重的增加也是姚明的投篮不容易受到干扰。

增强身体对抗能力也会使姚明在投篮时身体一直保持在非常稳定的状态，因为稳定的投篮动作可以让球员的投篮命中率更高。如果身体过于轻盈，就会使得自己的投篮动作非常容易发生变形的情况，因此姚明的体重增加对于自己的投篮命中率是最有帮助的。

三、体重的增加也给姚明的伤病埋下了伏笔。

姚明本身就是一个大个子的球员，因此姚明的体重增加也会给膝盖以及脚踝带来相当大的压力，因为NBA球员在赛场上必须时时刻刻的奔跑起来，这么沉的重量会使得姚明每时每刻都承受着巨大的身体压力。因此我们看到后期的姚明也开始有意进行减重，只有这样，姚明才不会给腿部和脚踝带来很大的压力。

其实并不是所有的球员都适合增加身体重量。因为过快的增加体重会造成自己以前的技术动作都发生很大的改变，所以在增加体重之前，一定要考虑清楚增加体重会给自己的职业生涯带来的是好处还是坏处。