跳绳，跑步会不会影响心脏？

要知道，在一定范围内，没有负荷刺激的心脏，便不会成为一颗强大的心脏。 一项为期12周的关于跳绳对青年人影响的研究表明，跳绳有助于降低青年人患心血管疾病的风险。 比如2：调控上下身的协调运转：跳绳是一项很好的全身锻炼。 请叫各位大咖，同仁共同探讨。都是一个小时的时间，跳绳心率在130-135，跑步心率是145，那个减脂。运动类型和心率的关系，在同等条件下，是不是我们只需要关注心率就可以了，无所谓是跑步还是跳绳的。2020年养成自律习惯，今天是跳绳第23天了，开这个贴子主要是为了记录下自己跳绳运动情况： 27 跳绳3000个，用时14分3秒，体重：733KG 228 跳绳3000个，用时15分42秒，体重：702KG 311 跳绳3000个，用时15：20

延伸：跑步和跳绳，哪个更伤膝盖？ 很多人都认为，只要你会走路，就会跑步，其实这观点并不对。跑步也要保持正确的技术姿势，甚至对身体的力度、灵活度等也有要求，且受环境气候影响较大。此外，跑步需要关节进行大幅度的扭动，损伤风险更高。

长期跳绳的坏处：让你瘦得太快？跳绳减肥多久见效？ - 知乎

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跳绳到底有什么好处？高效燃脂减肥 跳绳减肥多久见效，相比于跑步和一些有氧运动，跳绳属于高效燃脂的运动。 跳绳减肥多久见效，同样锻炼30分钟，跳绳比跑步消耗身体的热量更多，这也意味着，你可以更省时间地去锻炼，而达到更好的减肥效果。

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