健身房 女生练蝴蝶机夹胸 重量多少合适 ？

主要看你的目的是什么。知道目的，按照次数 来选择属于自己的重量。建议从最轻的开始。

每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂；

1 系蝴蝶结视频

系蝴蝶结视频 如何绑蝴蝶结图解

绑蝴蝶结图解如下： 1、先将两条带子交叉； 2、上面的带子绕过下面的带子，再从两条带子中间垂下来，拉紧后，打一个活洁； 3、将下面的带子折叠成蝴蝶结的一边，顺着带子的方向放置在右边； 4、再用上面的带子从蝴蝶结的上方向下方绕； 5、上面的带子绕过右边的蝴蝶结后，折叠成另一边蝴蝶结； 6、将成形后的蝴蝶结慢慢整理； 7、大功告成，一个漂亮的蝴蝶结搞定了。

扩展资料：

在日本，对阴间或是神的表示，都是用一根粗绳子来代表神的代表是绳子上绑个零当，阴魂的代表就是大蛇丸身后的蝴蝶结那种紫色的绳子。代表的是音（阴）忍！还有一种是绳子上有三条陵形的纸，那带表阴阳综和。

也就是光明与黑暗结果就演变成现在漂亮可爱的蝴蝶结了。 小蝴蝶结 Step 1：把围巾在脖子上绕一圈，交叉打一个结。

Step 2：把打好的结调整到前后方向，然后再打一个结。 特别提醒：这个结的打法也很容易，感觉很很大方，又不像大蝴蝶结那么女性化，很适合爱漂亮的女生。

大蝴蝶结 蝴蝶结 Step 1：把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下。 Step 2：把右边的那段围巾对折重叠。

Step 3：把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上。 Step 4：把结抽紧就可以了。

特别提醒：这种打法也可以用在丝巾上，可以使女孩子看上去典雅又大方。

参考资料：

-蝴蝶结打法。

如何绑蝴蝶结图解

绑蝴蝶结图解如下：

1、先将两条带子交叉；

2、上面的带子绕过下面的带子，再从两条带子中间垂下来，拉紧后，打一个活洁；

3、将下面的带子折叠成蝴蝶结的一边，顺着带子的方向放置在右边；

4、再用上面的带子从蝴蝶结的上方向下方绕；

5、上面的带子绕过右边的蝴蝶结后，折叠成另一边蝴蝶结；

6、将成形后的蝴蝶结慢慢整理；

7、大功告成，一个漂亮的蝴蝶结搞定了。

扩展资料：

在日本，对阴间或是神的表示，都是用一根粗绳子来代表神的代表是绳子上绑个零当，阴魂的代表就是大蛇丸身后的蝴蝶结那种紫色的绳子。代表的是音（阴）忍！还有一种是绳子上有三条陵形的纸，那带表阴阳综和。也就是光明与黑暗结果就演变成现在漂亮可爱的蝴蝶结了。

小蝴蝶结

Step 1：把围巾在脖子上绕一圈，交叉打一个结。

Step 2：把打好的结调整到前后方向，然后再打一个结。

特别提醒：这个结的打法也很容易，感觉很很大方，又不像大蝴蝶结那么女性化，很适合爱漂亮的女生。

大蝴蝶结

蝴蝶结 Step 1：把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下。

Step 2：把右边的那段围巾对折重叠。

Step 3：把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上。

Step 4：把结抽紧就可以了。

特别提醒：这种打法也可以用在丝巾上，可以使女孩子看上去典雅又大方。

参考资料：

搜狗百科-蝴蝶结打法

怎样绑蝴蝶结好看图解

蝴蝶结得系法： 1把丝带得两头打一个结 2用手按住中间位置，把右侧得丝不定期弯成一个圈 3把左侧得丝带从上方折起，用右手得拇指按住 4从右侧丝带圈得上方绕过，接着从左侧丝带绕成得圈中穿过 5原右侧得丝带圈放在左侧，左侧丝带绕成得圆中穿过得丝带放在右侧勒紧 6把丝带得两端修剪成Link得形状，蝴蝶结就成功了礼物包装办法（二）—翻面蝴蝶结得系法这是一种使用正反两面，正面向外得蝴蝶结系法： 1将丝带横向系实，正面向外 2右侧折成花瓣大小 3左侧折出得花瓣长于右侧 4参考所示、左右交叉，中心留孔 5长侧从孔中穿出 6左右整理成相等大小 7根据蝴蝶结得大小把丝带裁剪成可以得长度，就成功了。

如何系蝴蝶结图解

包装蝴蝶结的系法： 1、把丝带的两头打一个结。

2、用手按住中间位置，把右侧的丝不定期弯成一个圈。 3、把左侧的丝带从上方折起，用右手的拇指按住 4、从右侧丝带圈的上方绕过，然后从左侧丝带绕过的圈中穿过。

5、原右侧的丝带圈放在左侧，左侧丝带绕成的圆中穿过的丝带放在右侧勒紧。 6、把丝带的两端修剪成喜欢的形状。

7、大功告成。 正面向外的蝴蝶结系法： 1 将丝带横向系实，正面向外 2 2右侧折成花瓣大小 3 3左侧折出的花瓣长于右侧 4 如图所示、左右交叉，中心留孔 5 长侧从孔中穿出 6 左右整理成相等大小 7 根据蝴蝶结的大小把丝带裁剪成合适的长度，就完成了 双蝴蝶结包装方法 1首先，打一个结。

右手一边按住结扣处，一边向上拉起左侧的丝带。再打一个结，但第二个结不能打实 2将两根丝带重叠，在左手上绕一个圈，然后将两根丝带从两个结的中间穿过，穿出的两根丝带打开，绕一个略小于左手的圈 3用左侧的圈拉紧，整理好形状 。

怎样绑蝴蝶结好看图解

蝴蝶结得系法：

1把丝带得两头打一个结

2用手按住中间位置，把右侧得丝不定期弯成一个圈

3把左侧得丝带从上方折起，用右手得拇指按住

4从右侧丝带圈得上方绕过，接着从左侧丝带绕成得圈中穿过

5原右侧得丝带圈放在左侧，左侧丝带绕成得圆中穿过得丝带放在右侧勒紧

6把丝带得两端修剪成Link得形状，蝴蝶结就成功了

礼物包装办法（二）—翻面蝴蝶结得系法

这是一种使用正反两面，正面向外得蝴蝶结系法：

1将丝带横向系实，正面向外

2右侧折成花瓣大小

3左侧折出得花瓣长于右侧

4参考所示、左右交叉，中心留孔

5长侧从孔中穿出

6左右整理成相等大小

7根据蝴蝶结得大小把丝带裁剪成可以得长度，就成功了

蝴蝶结的打法有哪些？盘点蝴蝶结花式打发（视频）

蝴蝶结的系法图解是不少女士们关注的热点，不少连衣裙和外套都有蝴蝶结，怎么样才能系的好看？下面，我为大家汇总蝴蝶结的系法图解，一起来学习吧！连衣裙蝴蝶结的打法图解： 礼盒蝴蝶结打法漂亮的包装不能缺少的就是蝴蝶结。

通过改变蝴蝶结的位置，能够看到完全不同的效果。通过改变蝴蝶结的大小和素材，可以体会个中不同的心情。

在圣诞礼物的包装上，可以附上贺卡以及搭配小玩意来传达自己的心情。和服蝴蝶结打法 蝴蝶结的其他打法（附视频） 打法一：小蝴蝶结： Step 1：把围巾在脖子上绕一圈，交叉打一个结。

Step 2：把打好的结调整到前后方向，然后再打一个结。 特别提醒：这个结的打法也很容易，感觉很很大方，又不像大蝴蝶结那么女性化，很适合爱漂亮的女生。

打法二：大蝴蝶结： Step 1：把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下。 Step 2：把右边的那段围巾对折重叠。

Step 3：把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上。 Step 4：把结抽紧就可以了。

特别提醒：这种打法也可以用在丝巾上，可以使女孩子看上去典雅又大方。 打法三：古典结： 古典结中性色彩的长巾，搭配古典的吊带旗袍，让你更具优雅婉约的女人味。

这种打法最适合用于比较正式的场合。记住，丝巾的颜色最好不要用太鲜艳的图案，不然会破坏整体的协调感。

打结可在胸前左右任一侧，与蝴蝶结比起来，能给人留下更加鲜明的印象。适合在出席宴会时与带有淑女风范的服饰相搭配，将丝巾系得稍斜一点效果会更好。

将花朵结得小一点，看起来会更加苗条。将花朵和丝巾的两端放前面，效果也很好。

因为丝巾要贴近脸部，注意颜色与肤色的搭配。 Step1：将长巾对折后再次对折成适当宽度。

Step2：系在脖子上打个活结，将短的一边向着反方向做成环状。 Step3：再将另一边绕过这个环，将这一边丝巾的中间部分从上面穿过去，系成蝴蝶结。

将蝴蝶结一边展开成花朵状。 Step4： 另一边也整理成花朵状，将两花仔细整理成漂亮的形状，再将结移至颈侧，将长的丝巾一端搭到肩后去。