三个月多少斤正常

怀孕三个月长几斤正常

　　一般情况下，在怀孕前3个月体重是不会增加的，因为早孕反应比较重，但是根据饮食的情况也是有可能增加的，一般不会超过四斤左右。到了怀孕中期和怀孕晚期就会个各增加十斤左右，整个怀孕期间不会超过25斤。在整个怀孕期间，孕妇一定要注意饮食，要多吃营养丰富的食物，适量的补充钙，多喝牛奶，多吃水果蔬菜，提高免疫力是最重要的。

　　一般的话整个孕期大约增长二三十斤左右。所以你应该收一个工资一下自己的增长方式，不要让体重增长太快。建议怀孕的时候要少食多餐，适当的运动，控制饮食，控制体重，平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，还有富含蛋白质的食物。怀孕期间一定要遵循少吃多餐配合适当的运动，严格控制体重，增长过快，否则特别容易出现妊娠纹，巨大儿生的时候也特别难受。

　　孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的，饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物，对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材，就是不容易发胖的，而且还能让你能量满格。尤其是晚餐，适当的摄于鱼类肉类，蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下，还能帮助控制体重。

怀孕三个月增重多少

　　妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

　　如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。

　　怀孕期间，胎儿的发育是关键，但不要因为想要给胎儿更充足的营养就胡吃海喝，要知道，多余的热量消耗不了只会转化成脂肪。合理的饮食结构，重视瓜果蔬菜的摄取，肉蛋奶适当饮用才能保障母体和胎儿的正常发育。

　很多爱美的女性在适合怀孕的年纪并不太想要孩子，认为怀孕之后就会变得很胖，而且自己平时吃的特别的少怀孕之后必定会吃很多东西。因为不少的女性都是第一次怀孕，所以很多问题的答案其实都不是清楚。怀孕三个月长几斤正常，怀孕三个月增重多少呢这两个问题是值得我们来好好探讨的，接下来就跟着我来好好看看吧!

怀孕三个月长几斤正常

　一般情况下，在怀孕前3个月体重是不会增加的，因为早孕反应比较重，但是根据饮食的情况也是有可能增加的，一般不会超过四斤左右。到了怀孕中期和怀孕晚期就会个各增加十斤左右，整个怀孕期间不会超过25斤。在整个怀孕期间，孕妇一定要注意饮食，要多吃营养丰富的食物，适量的补充钙，多喝牛奶，多吃水果蔬菜，提高免疫力是最重要的。

　一般的话整个孕期大约增长二三十斤左右。所以你应该收一个工资一下自己的增长方式，不要让体重增长太快。建议怀孕的时候要少食多餐，适当的运动，控制饮食，控制体重，平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，还有富含蛋白质的食物。怀孕期间一定要遵循少吃多餐配合适当的运动，严格控制体重，增长过快，否则特别容易出现妊娠纹，巨大儿生的时候也特别难受。

　孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的，饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物，对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材，就是不容易发胖的，而且还能让你能量满格。尤其是晚餐，适当的摄于鱼类肉类，蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下，还能帮助控制体重。

怀孕三个月增重多少

　妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

　如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。

　怀孕期间，胎儿的发育是关键，但不要因为想要给胎儿更充足的营养就胡吃海喝，要知道，多余的热量消耗不了只会转化成脂肪。合理的饮食结构，重视瓜果蔬菜的摄取，肉蛋奶适当饮用才能保障母体和胎儿的正常发育。

身 长

前3 个月婴儿身长每月平均增加3 5 厘米。满两个月的孩子身长可达57 厘米，这个月孩子的身长可增长3 ～4 厘米，到了两个月末，身长可达60 厘米。虽然身长是逐渐增长的，但是，并不一定都是逐日增长的，也会呈跳跃性。生长是个连续的动态过程。

02

体 重

体重是衡量婴儿体格发育和营养状况的重要指标。这个月的孩子，体重可增加900 ～1250 克，平均体重可增加1000 克。这个月应该是婴儿体重增长比较迅速的一个月，平均每天可增长40 克，一周可增长250 克左右。在体重增长方面，并不是所有的孩子都是渐进性的，有的呈跳跃性，这两周可能几乎没有怎么长，下两周快速增长了近200 克，出现了对前段的补长情况。

03

头 围

头颅的大小是以头围来衡量的，头围的增长与脑的发育有关。月龄越小头围增长速度越快，这个月婴儿头围可增长约1 9 厘米。婴儿头围的增长是有规律的，是一条逐渐递增的上升曲线。

04

囟 门

前囟和上个月比较没有多大变化，不会明显缩小，也不会增大。前囟是平坦的，可以看到和心跳频率一样的搏动，这是正常的。

2 ～3 个月宝宝感知觉发育

本月的宝宝视觉有了发展，开始对颜色产生分辨能力，对**最为敏感，其次是红色，当宝宝见到这两种颜色的玩具时很快能产生反应，而对其他颜色的反应要慢一些。

另外，宝宝也能看得更远了。宝宝嗅到有特殊刺激性的气味时会有轻微的受到惊吓的反应，慢慢地就学会了回避不好的气味，如转头。

2 ～3 个月宝宝智力发育

这个时候，宝宝注意力可维持4 ～5 分钟。物体于眼前移动时，双眼及头部可至少跟随10 秒钟，由一侧转至另一侧。看到物品，脸上有反应，可集中注意力于眼前或远处的或玩具。眼神可自一物浏览至另一物，也可立刻看见晃动到面前正中之物，并可用握紧的拳头挥击物品，或以两手伸出碰触。会观看手中玩具，分辨近与远的物品，并伸缩手臂探试距离的变化。

开始显露记忆能力，会等待定时的作息，如喂食。对重复的声音或影像感到不耐烦，但很快就会安静下来以注视人脸，对立体脸孔较注意。开始分辨家庭成员。长时间观看自己的手、脚，边动边看，以手摸索脸、眼睛、嘴。开始感到自身的存在。对喜欢的景象会一看再看，会毫无缘由地重复同一动作，可能会将行动与其结果联想在一起。会停止吸吮来倾听，也会同时观看与吸吮，以眼睛搜寻声音来源。以全身反应大部分的刺激。吞咽与抓握由意志控制。开始整合意志性与反射性行为。

女性怀孕前三个月体重不会出现增长。因为怀孕前三个月的时候，由于妊娠反应的出现，女性进食会出现下降，这样体重可能会出现下降，而且前三个月的时候，胎儿的重量增加是比较慢的，这样体重的减少胎儿体重的增加相冲减，女性的体重增加不明显，甚至可能会出现体重下降的情况，即使是不出现下降，增长幅度也是非常小的。

一般来说，女性怀孕前三个月的时候，体重增加并不明显。但是女性整个孕中期，体重会增加，非常明显，体重大约会增长二三十斤。怀孕期间的女性需要特别的注意，体重增加的过少不好，体重增加的过多也不好，可能会出现巨大儿，造成顺产难。

女性怀孕期间一定要注意控制自己的体重，尽量不要让自己的体重增加的太多。因为如果体重增加的太多，那么就预示着宝宝的体重可能会比较高，宝宝体重比较高，女性身体肥胖，会直接影响到顺产，和产后身材的恢复。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕妈妈孕期增加多少体重才算正常呢？

在了解孕妇体重增加多少正常，我们先要了解体重指数。所谓的体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。知道自己的体重指数之后，我们就可以知道自己孕期增加多少体重是在正常范围内。

如果孕妇BMI是19或者更低，为体重不足，整个孕期可以增加125---18千克；如果孕妇BMI在19—26之间，为体重正常，整个个孕期可以增加115—16千克；如果孕妇的BMI在27—30之间，为体重超重，整个孕期可以增加7—115千克；如果孕妇把MI超过30，为临床肥胖，整个孕期可以增加7千克，或者更少。

当然，这里所谈到体重增加仅仅是一种指导的原则，体重增加略低于或略高于平均值的，孕妈妈仍然可以生一个健康的宝宝，例如孕妈妈怀的是双胞胎，体重会明显增加。但是如果体重增加明显低于或高于平均值，可以向医生咨询，应该吃什么以及吃多少详细建议。

孕早期体重增加多少合适？

孕早期孕妇的体重将增加09—18千克，其中胎儿的重量只有002千克。当然也有很多孕妈妈在妊娠早期体重很少增加，或者是不增加，这是因为孕早期正在遭受早孕反应的折磨，所以体重不增加或者减少不会营养胎儿发育。

孕中期体重增加多少合适？

孕中期，因为不舒服的早孕反应开始消失，孕妈妈胃口大增，并且感到相当的舒服，期间体重将增加54千克，其中胎儿的重量是09千克。

孕晚期体重增加多少合适？

孕晚期，孕妇的体重一般可增加45—54千克，其中胎儿的重量是3—36千克。

孕妈妈如何控制体重增长过快？

适量的运动：孕妈妈在孕期运动不仅可以缓解孕期的诸多不适，例如水肿、便秘、腰酸背痛，而且还可以增加抵抗力，使关节更加灵活、有韧性，减少分娩难度。

最重要的是还可以控制体重，使孕妈妈体重保持在合理的增长范围内。孕妈妈可以散步、练习瑜伽、孕妇体操等。

防止营养过剩：孕妈妈如果营养过剩，易导致血压偏高和血糖异常，而且生产后还会容易造成哺乳困难，不能及时给宝宝喂奶。

所以在饮食中药预防营养过剩，其方法在于饮食内容注重粗细搭配、分餐进食、细嚼慢咽，每日吃四五餐，每次食量要适度。