为什么姚明退役后胖了那么多？

运动员退役后，基本上都会长胖。第一，做运动员的时候运动量大，如果不保持一定的运动量，体重肯定增加。二，年轻的时候，身材都会比较好，人到中年，容易横向发展。三，到了中年，也要长期运动，这样身材保持就比较好了。四，例如我，以前在校队，体重保持130斤，毕业一年后，缺乏锻炼，应酬过多，马上180斤，后面10年一直保持在200斤，现在锻炼恢复到180说到底，还是运动少了。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情。

再加上姚明的伤病比较严重，当时姚明选择退役是因为他的伤病实在太多了，特别是由于身高的关系，姚明的双脚，双膝都无法更好地吸取身体中的钙，这让姚明很容易受伤，所以姚明在退役之后，不可能保持原来在NBA的训练强度和训练量。于是姚明就走上了一条发胖的道路，其实姚明在运动员期间身体保持的还不错，应该算得上是一个标准体重，但是退役之后，姚明的体重应该已经超过了300斤以上，再加上他的身高，所以感觉姚明的体积非常巨大。

许多球迷可能发现，退役后的姚明确实胖了很多，与球员时期的身材反差特别大，他为何胖了这么多呢？我觉得有以下几个原因。

其一，生活习惯的变化。姚明不再是运动员了，饮食无需那么节制，也不用再每天进行高强度的训练，长胖了是理所当然的。他每天的工作是忙碌而紧张的，而且还需要应酬，自然免不了喝酒和食用一些垃圾食品，是非常容易发胖的。

其二，姚明没有时间去运动和减肥。退役后的姚明依旧忙碌，他担任了中国篮协主席，依旧关心着中国篮球的发展，除此之外，姚明还有多个身份，他曾在上海交通大学深造，还曾担任人大代表、政协委员，他自然没有时间去运动，没法去控制体重。

其三，姚明的身体情况不允许他过度运动。众所周知，姚明职业生涯曾多次受伤，最后一次大伤更是导致了他职业生涯早早结束，他的身体已经承受不了太大强度的运动，因此体重起来后自然很难降下去，姚明脚步是受过重伤的，能正常行走已是不易，就不要指望他像以前那样运动了。

人一旦缺乏锻炼就会发胖。

第一 职业运动员在没有退役之前，每天都会进行高强度的运动和训练，因此每天身体消耗极大。

　第二 在其作为运动员期间，他们的作息饮食训练都十分有规律，一日三餐也是定时定点吃的。但退役后的生活就变得丰富多彩，导致身体代谢紊乱。

　第三 当一个运动员退役了，体型身材的保持最重要的还是要看自己的毅力和决心。毕竟，不是每一位运动员都会发福的，比如说万人迷贝克汉姆，保持好身材，抽空还是可以接个广告什么拍拍的。

　那对于我们普通人来说，在停止运动锻炼后也容易长胖或反弹吗？

　和运动员一样，这更多的取决于你运动之前的体型以及你今后的饮食习惯。比如，一个在运动前体重为85公斤的人，通过训练将体重控制在70公斤左右，如果他一旦停止训练，代谢水平下降，再加上胃口一时半会下不去，吃的和以前一样多，体重就极易反弹至85公斤，甚至更多；若一个人在运动前体重为65公斤，通过训练将体重增至70公斤，那其在停止运动后，体重基本上是不会再增加的。

总而言之，生命的意义在于运动。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

　

大多数运动员退役以后都会发福，对于这种现象，很多人认为运动员饭量巨大，缺乏常规训练，饮食不注意节制等等原因，但是这些知只是片面的原因。

中国篮球第一人姚明，2002年以NBA选秀状元的身份加入火箭队，干刚加入联盟的姚明的身材十分的瘦弱，这样的体重在NBA 对抗能力明显不足

作为中锋要对篮板球进行保护，所以是和对手肢体冲突比较激烈的位置。教练看姚明的身材比较的单薄，于是就要求姚明迅速的增重，以此胜任这个位置。

姚明作为一个新人，自然是无条件服从教练的部署，于是姚明短短几个月内迅速增肥，体重高达280斤。也正是姚明的迅速增重，成就了他篮下霸主的地位，就连科比也挨过姚明的大盖帽。

这个病叫做“饮食后遗症”，运动员每天都要进行高强度的训练，消耗和代谢比正常人要高很多倍，因此这些运动员都吃得的是牛肉、牛奶等高蛋白食物，而且食量也是普通人的几倍。

当运动员退役以后，身体不再进行高强度训练，但是长年来养成的习惯，导致饭量依旧很大，这时就会迅速的发胖。就连科比退役后也有所发福。

运动员承受的压力，是普通人无法想象的，所以我们应该多一些宽容，更加友善的看待所有的运动员。

很高兴回答你问题，首先姚明作为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

运动员时期每天运动量很大，消耗很多热量，每天饮食结构有美国专业营养师调节，身体机能能保持平衡。

退役后紧绷的神经放松下来，没有每日运动的压力，运动量减少，再加上没有了饮食的控制，很容易长胖。不仅仅是姚明，很多运动员也是如此。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情

离开球员的自律和饮食自然就会胖，小牛队魂诺维斯基透露自身有多少年没吃猪肉了，这多么可怕的自律，姚明也不例外，退役之后还能保持自律健身的球员非常之少，

其实大部分球员退役了之后，饮食不会像以前那么严格，

乔丹、魔术师、科比等球员，退役之后都有发福的迹象，

所以姚明发福变胖也不是什么稀奇事了。

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

姚明作为中国男篮历史上最伟大的球员，他的职业生涯极为辉煌。早年在CBA就已经展现出惊人的统治力，一个人率队击败了当时称霸多年的八一男篮，也是NBA历史上第一位外籍状元。姚明在NBA的生涯不算长，但取得了非常突出的成就，长期担任季后赛球队的当家球星，带领中国男篮也多次闯入奥运八强，他为篮球做出的贡献是不可磨灭的。

姚明之所以如此强大，首先和他的天赋是密不可分的。姚明的身体天赋是非常突出的，在篮球运动中最重要的天赋就是身高。个子高距离篮筐越近，也就具备了天然的优势。将近两米三的身高，让姚明在整个NBA的罕见的高度。其次在同等身高下，姚明还有着惊人的协调性和跑跳能力，他的速率很快，这让他经常能像那些比自己矮十几厘米的球员那样做出很多高难度动作。

姚明的技术也极为精湛，在NBA中和姚明同等身高的球员，几乎没有人具有姚明这样出色的技术。姚明的手感柔和，左右手都能勾手，在篮下的脚步极为娴熟和灵活，经常通过灵活的脚步和假动作骗过对手完成得分。他的中距离投篮也很精准，相比而言内线球员的投篮往往都很粗糙，但姚明的投篮不仅不粗糙，反而是他在场上最有力的进攻武器，极高的身高和全面的进攻手段让他几乎无法防守。

姚明能取得如此高的成就，和他的勤奋努力分不开。姚明出色的技术绝非轻松得来，是他从小接受训练以来坚持不懈地打磨练就的基本功，进入NBA后姚明依然不断地加强训练，逐步提升自己的技术手段，才能成为后来的进攻大杀器。我们都知道年轻时姚明是很瘦弱的，为了加强对抗，他进行高强度的体能训练，最终练成了强壮的大块头，成为篮下无可阻挡的巨兽。

通过姚明现场投篮的感觉来看，他的基本功依然保持的不错，但是由于退役时间已久，并且之前身受多处伤病影响，所以身体素质肯定是大不如之前，当然和我们普通人相比，肯定还是更加强悍的。说起姚明，肯定很多人都不会陌生，当年的他曾经作为中国篮球的代表性人物，在全世界都有很高的知名度和影响力。今天小编就跟大家聊一聊姚明的故事。

1、天生的篮球苗子。

姚明出生于一个体育世家，得益于父母优良的运动基因，从小就展现出不俗的运动天赋，特别是身高和同龄人相比简直是鹤立鸡群，所以姚明也被体校教练看中，训练打篮球。因为身体素质出众，所以在篮球队内姚明也具有非常大的优势。一路从青年队到CBA联赛进入职业生涯，在中国联赛当中，姚明可谓是一个大杀器，无论是进攻还是防守，特别是他的盖帽，简直是很多球员的噩梦。

2、姚明的努力精神值得所有人学习。

虽然姚明身高达到了2米26，但是身材偏瘦弱，在非常强壮的NBA联盟里边还是很吃亏，所以姚明就开始了针对性的训练以及增重计划，但这也给他带来了不小的伤病隐患，但是为了追寻自己的篮球梦想以及带领球队打出更好的表现，姚明还是下定决心要让自己达到预定的目标。最终他也成功兑现了自己的诺言，虽然没有捧得最高荣誉，但是姚明在NBA巅峰那几年，一直都是联盟当中数一数二的中锋人选，他和奥尼尔的对抗也成为许多球迷津津乐道的话题。在这个过程当中，他所付出的努力以及拼搏精神也是让众多球迷为之动容。

3、退役后依然心系篮球，继续发光发热。

姚明选择退役后，其实以他的身家和影响力，他完全可以过上更轻松自由的生活。但是为了中国篮球的发展，姚明义无反顾地出任了中国篮协主席，这是一个火山口的位置。姚明也采取了很多大刀阔斧的改革，目前的结果不是特别的理想，但有很多因素都不是姚明所能决定，而是几十年来积累下来的恶果，但是姚明能顶着压力为中国篮球事业发光发热，这份精神还是值得所有人钦佩的。

总之，在小编心中，姚明不但是身体上的巨人，也是思想和行动上的巨人，大家如何评价姚明呢？说出您的看法，欢迎在评论区留言交流。

当然不是。姚明的年纪比较大了，不能继续打比赛，身体非常劳累，有很多的伤痛。想要回归自己的家庭，已经到达了退役的标准，已经获得了非常高的成就，已经获得了自己想要达到的梦想，也就导致了自己退役，并不是因为体重的原因，导致自己退出NBA的职业生涯。

当年在姚明的时代，联盟还没有进入小球时代。如今内线的打法在当时也不是主流打法。那时的内线依然是靠着身体的对抗强突。谁的身体强度高，谁就能制霸篮下，就会占据优势。那时候的邓肯、奥尼尔等都是处在巅峰时期。我们都知道姚明刚进入NBA的时候，身体是比较瘦弱的，他打中锋位置，身体上占据不了丝毫的优势。想与这些肌肉男抗衡，不增重肯定是不行的。如果放在当下这个小球时代，那增不增重那就无所谓了，只要技术好就可以了。

刚进联盟的时候。他当时的机动性确实特别好，唯一不足的就是姚明的体格比较瘦弱，如果放在当下，那是没问题的，哪怕是放在他们的职业生涯的后期，那也是没问题。因为后期是要求球员减重的，不再以单纯的对抗为主，主要是以技术为主的时代。但是那时的姚明没办法啊，只能增强体重，才能去对抗那些巨无霸。我们都知道，在体格上，我们黄种人是没有优势的。不像黑人天生体格就比较强壮，只要后期稍加训练，那一个个就是肌肉男。虽然后期的姚明增重成功，但是体格依然没有NBA那些球员的体格强。随着参加比赛的场数的增多，姚明的身体也变的伤痕累累，最后不得不选择退役。

有很多人认为，姚明当然增重是一件错误的决定。我不这样认为。因为当时姚明增重，不只是位了对坑，也是为了保护自己受到太大的伤害。其实姚明当时遇到的最大的问题，并不是增重的问题，而是因为在这样的状态下，被对抗的太狠，被操的太久，还没有休息的时间。以至于让他得到了应力性骨折的伤害。

总的来看。当年的姚明增重是个正确的选择。如果他不增重他身体受到的伤害只会更厉害。只能说姚明出现的时代不如意，让在如今的时代，姚明不会那么早就退役。

从某种程度上来说，姚明在NBA的训练非常刻苦，并且是那种非常努力的球星。

当姚明进入NBA的时候，虽然那个时候的姚明有身高优势，但因为姚明实在是太瘦了，同时也非常欠缺对抗能力，那个时候的姚明差点退役。在此之后，为了进一步提高自己的对抗能力，姚明选择了主动增重，这也帮助姚明成功在NBA立足，甚至成为了NBA的历史级别的人物。

一、姚明在刚进入NBA的时候体力单薄。

在刚进入NBA的时候，姚明的体力其实非常差，不要说打完整场比赛了，就算满场折返跑都会累得气喘吁吁。为了进一步适应NBA的节奏，姚明选择了主动提高自己的身体素质，同时也在主动增加肌肉量。虽然姚明有着一定的身高优势，但这种优势其实不足以支撑姚明在NBA立足，所以姚明格外刻苦努力。

二、姚明通过刻苦训练来努力增重。

很多人可能还记得姚明在刚进入NBA时候的身材，那个时候的姚明非常瘦弱，甚至连对方的后卫球员都顶不过。为了弥补这个短板，姚明在短短几个赛季就成功增重，通过这样的方式来适应NBA的对抗能力。姚明在CBA基本上已经到了没有对手的地步，但当姚明来到NBA之后，姚明的一切都需要重新开始。

三、姚明的努力也获得了丰厚的回报。

姚明是一个非常谦逊的球星，即便自己在球队上有绝对地位，姚明在训练的时候也绝对不会偷懒。正是因为姚明在训练上非常刻苦认真，姚明也给身边的队友做出了正确的典范作用。在姚明的NBA生涯期间，几乎没有哪个队员或教练不喜欢姚明，大家非常认可姚明的训练态度，更认可姚明的敬业精神。