女生夏季在穿衣搭配上有何技巧

我们要让自己的穿搭看上去优雅又好看，那么一些实用的穿搭技巧还是要了解一些的。

夏天是个考验我们的衣品的季节，最高级的穿衣是自知，为什么你跟同事身高体重都差不多，却没有人家穿得好看，原因很简单，你搭配不到位。

今天小柒给大家分享搭配师的30条穿搭小技巧，简单实用，可以快速帮我们提升衣品，让我们的搭配优雅好看，赶快来学习下吧！

1时刻关注时尚咨询，明星、时尚达人、街拍、书谋都可以让我们快速捕获时下最流行的趋势，有助于我们提升自己的审美与品位。

2夏天穿衣服想要显瘦，配一条腰带。

3小个子女生选择上短下长的搭配方法，也可以将衣角扎进裤子或裙子，提高腰线也可以穿出大长腿。

4想要显腿长，就穿九分裤，露出脚踝吧。

5肚子短记得穿深V领，有纵向拉伸的效果，穿出“天鹅颈”，也非常显脸瘦。

6小个子显高，试试微喇裤+小高跟，微喇叭裤是所有裤型中最显瘦显腿长的，小高跟其实要比厚底鞋更显腿长。

7苹果型的女生，穿大领子的上衣，选择中长款搭配稍修身的烟管裤，效果很棒。

8喜欢阔腿裤但是怕显胖，那就选择有下垂感的材质，长度露出脚踝。

9梨型身材，记得选择修身上衣搭配直筒裤或者赫本裙，做到扬长避短，显瘦显高。

10小个子女生不要穿图案过大的衣服，图案不要超过自己的拳头大小就可以了。

11全身颜色不要超过三种，同色系搭配更显高级，也显高显瘦。

12小个子女生不要穿上下撞色的着装，很容易穿出五五身材，近色系最适合。

13腰粗可以穿 A字下摆的衣服，有空间感才显瘦。

14微胖女生记得不要穿太宽松，会显得更加臃肿，也不要太紧身，勒肉也不好看，修身有空间感就好，显瘦也显气质。

15平胸妹子夏天可以尝试下小领修身上衣，可瞬间提升一个罩杯。

15想要显高就选择尖头鞋子，鞋头越尖越显高，可以拉长腿中线条，过高的厚底鞋不适合小个子女生，会破坏掉身材比例。

16想让自己有十足的女人味，那就选择一字领吧。

17穿了暗色系衣服，记得涂一下口红。

18肤色偏黄的女生，切忌不要穿黄绿色系，深咖也不好，选择干净的白色、明快的水蓝色、温柔的浅燕麦、知性的甜玉米色都可以。

19脖子短的女生可以搭配长一些的项链，可以中和肩宽，也更修身，显脖子长。

20大圆脸的女生建议长耳环，可以显脸小。

21鞋子与裙子选择同一色系，显高级。

22裙子要根据自己的身形去选择，高个子选择廓形比较大气，小个子选择H型或X型修身显高。

23夏天穿衬衫不要将衣角全部扎进腰里，显得死板，塞半边，显得随性慵懒，也很有时尚感。

24穿衬衫可以解开两至三颗扣子，将衣领向后拉，将衣角打个结，一下子休闲帅气的感觉出来了，妥妥地好看，也有一丢丢的小性感。

25肩宽的宝宝避免穿泡泡袖，会显得更宽也显壮。

26小个子女生夏天可以玩一下下半身失踪法，比如大一号的棉T搭配短裤，这样显腿长。

27如果想要穿出高级感，低饱和度灰调的莫兰迪色系很适合。

28想要打造出小蛮腰，试试修身上衣搭配阔腿裤

29衣橱里的基础款衣服一定要足够多，这样会非常好搭配，也提高了得用率。

30越简单越高级，选择适合自己，才是最好的！

我们在夏季要穿的优雅好看，那么就要先了解自己，选择适合自己的风格，注重衣服的材质、做工等等细节，避免繁琐浮夸的设计，简约就好。平时也可以跟着时尚博主们借鉴和学习一下她们的穿搭经，也是一个很不错的方法哦！

作为爷们儿，真的非常喜欢这道靓丽的风景线，因为展现了女人的妖娆，女人的妩媚，同时也让我们这些在街上走的老爷们儿血压升高，体温变热，心跳加速。我觉得这个世界的温室效应根本跟二氧化碳没有任何关系，而是因为在牛仔裤发明之后，逐渐有了高腰翘臀细腿紧身，最终让男人的心跳加速，让男人口干舌燥，然后这个世界的温度就升高了。

确实题主讨论这个问题，穿紧身牛仔裤到底热与不热？这个我觉得你应该是个老爷们儿。其实作为女生来讲，根本不会考虑热与不热的问题，而是考虑美与不美的问题。

就像在冬天的时候作为男人，我们穿着秋裤，穿着棉鞋，然后再穿着抓绒的裤子，最后武装得跟个北极熊一样，最后我们暖和了。但是实际上，我们却牺牲了优美的身段。在看街上的美女实际上他们只是一条打底裤，依然是高跟鞋露着脚踝，修长的大腿在寒风中，发出炫白的光亮，甚至偶尔精巧的肚脐还在迎风招展，这真是一道亮丽的风景线，不亚于在漫天飞雪的寒冬中，一抹鲜艳的红色。

在女生的世界里叫美丽冻人，要想美丽必须冻人。就是要牺牲一些温暖，最后换得路上行人那100%的回头率。她们觉得这样值得。至于夏天穿这种紧身高腰的牛仔裤，说实话真的很热，但是为了性感动人，很多人觉得热就已经不热了。

尤其是在办公室工作的白领，早上上班之后，在办公区间都是有空调的，温度维持在恒定的二十三四度，也不会感觉太热儿，在办公室里也能够把迷人的曲线展示给自己的同事看，这叫女为悦己者容。

即使是男性，穿着普通的牛仔裤，实际上也是非常热的，据说穿这样的裤子裆部不容易散热，温度比较过高，这样容易影响睾丸的功能，最后造成自己的鱼不行。所以现在 社会 很多人没有办法生小宝宝，原因和这个可能也有很大的关系。

这个事情的罪魁祸首要归到李维斯头上的。据说牛仔裤的发明者李维斯当时是在美国西部淘金热的时候，也是头脑一热就到旧金山去淘金了，但是最后发现金子没有办法淘到，很多人却这样说：“如果谁能给我一杯水，我宁愿用金块儿来换。”在别人的抱怨中，李维斯灵机一动，最后就改变了经营的策略，从淘金变成了卖水和卖工具。

当时也有很多人说普通的裤子太容易磨损了，如果谁能给我制造一条耐磨损的裤子，那我宁愿用一个金币来换，李维斯灵机一动，就用搭帐篷的帆布加上铆钉裁剪成裤子，这样的裤子一经推出就非常的流行，这也就是牛仔裤的雏形。

几百年了，牛仔裤一直是一个不变的潮流，从普通的工装裤变成低腰的高腰的显瘦的开口的乞丐的破洞的，到最终各式各样的牛仔，一直是年轻人最亮丽的风景线。感谢密斯特李，创造了一道几百年的人类服饰风景线。

最后，我们把所有的问题都归结给李维斯吧。全球变暖与李维斯的牛仔裤有关；交通事故多发也与李维斯的牛仔裤有关；不孕不育也与李维斯的牛仔裤有关；李维斯同志，听我这样说，你是不是要从棺材板里面跳出来，来和我争辩？但这确实你引领了一个潮流，却也带来了很多的问题。

这个夏天，依然会有很多人不顾炎热，穿着高腰瘦腿显身材的牛仔裤走在大街上招摇，让这个炎热的夏天在增高个两度。

夏天女生穿牛仔裤，裹 的 紧紧的，她们不热吗？

许多女孩喜欢牛仔裤，甚至在夏天，也有很多女孩和她们一起出去。他们选择不同款式的牛仔裤，不管是细的还是直的。现在让我们看看这些时髦的女孩是如何搭配牛仔裤的。苗条的女孩，搭配起来很容易，一条细腰牛仔裤，黑色腰带点缀，裤脚叉设计，增加层次感，不选用高跟鞋，而是一双平底鞋，还有一条灰色的垂直格子袖口，纤细的款式设计很简单，配搭也不那么笨重。

女孩选择了一条高腰围、橙色腰带、细腰和比例匀称的细袖紧身牛仔裤，配上毛茸茸的袖口、额外的特征、短尖头、铆钉和大约2厘米高的鞋跟。

这条牛仔裤是一条浅蓝色的高腰牛仔裤，膝盖上有很大的洞。它看起来非常独特和苗条，它很好地配合白鞋与非常自然的颜色过渡。一条黑色的腰带刚好适合牛仔裤，并显示出腰部线条。

一双米色的凉鞋，低跟的，易于购物，黑色无袖衬衫，高腰围，和一个很好的比例，在后面的螺旋弯曲的轮廓，有一个分裂的臀部设计。

对于搭配牛仔裤、不同的姐妹、选择不同款式、最好的朋友，选择浅蓝色的瘦仔裤、裤腿到小腿，搭配一双帆布鞋、平底鞋款式，外套是蓝色半袖，颜色很浅，感觉很清脆，她的收藏选择深灰色的直筒裤，配色的黑色长袖、腰部的组合颜色等等，但不对称的设计。

说到牛仔裤，喇叭裤是必不可少的。很多成熟的女士喜欢穿喇叭裤。这种美女的淡蓝色喇叭裤有点渐进性。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

1、夏天的牛仔裤，一般都是薄款的，即使夏天光溜溜的什么也不穿仍然是热的，穿搭散热最快的宽松运动短裤，但除了男生们，不会有几个人穿的；

2、夏天特别热的时候，也有很多穿短裤、裙子的，但是短裤并不一定比牛仔裤舒服，室外更容易被晒伤、晒黑，薄款、透气的牛仔裤也有一定优势的；

3、紧身牛仔裤，更能体现出身材的优美线条，对身材要求还是比较高的，对自己身材不太自信的女孩一般还是选择宽松裤子或裙子、短裤，能体现身材完美线条，也可以掩饰一些如赘肉等缺点，热一点也是值得的；另外很多人还是比较保守的，不习惯短裤、短裙；

4、现在需要长时间热天在外面的不是太多，上班时间在室内，多部分有空调，也就不存在热的情况；少量时间外出也大多驾车或公共交通，在外面待的时间也不多；真实长时间在室外工作的也不会穿紧身牛仔裤；

5、不要低估了我们适应环境的能力，经常穿牛仔裤的人是不会感到比短裤这些热的，因为身体已经习惯了。

热，是肯定的。

温度高，牛仔裤又厚，又箍屁股又箍腿，那滋味，不用试，一想，那汗都哇哇的！

可为了美丽，漂亮，这一点小委屈，小难受，还算不了什么。如果再遇上那个小帅锅，还是自己心恰的小帅锅，再夸奖几句，那点热，就是毛毛雨！

能有人关注，有人夸奖，热一点，也值了！

再说了，也不是整天的穿。选一个能显示自己的场合，选一个好时机，真正能显露自己穿牛仔裤时的那种潇洒的，就是难受一点，但心里是舒坦的。

想要美，就别在乎那么多。夏天穿牛裤，是不太舒服。但跟割双眼皮，纹眼线什么的比，还是要强很多。那不仅疼，而且还流血呢！不也一样过来了吗？

只要能美，其它都不是问题！

更何况如今的牛仔布，不全都是那种厚款啦。那种适合夏天穿的薄款布料，也在满足着女生们的喜欢。

牛仔裤漂亮，大方，又显干练，是女生们非常喜欢的裤子。穿上的确有一种清纯和野性的妩媚……

正因为此，才更让女生们青睐。也更容易博得男孩们的眼球。夏日里，绿树蓝天下，穿一件黑色或是红色的半截T恤，再配一条塑形的蓝色牛仔裤，一双白色运动鞋……这样的女生，还不够耀眼吗？

只要能美丽，一切都不是事！

据我观察，夏季穿牛仔裤的女生不多呀，要么穿宽松的夏季牛仔裤，早点穿裙子，穿紧身牛仔裤的并不多见。

想一下，夏天37-40度的高温，别说他们女生了，就是我们男人也感觉身上多穿一点都是受罪。女生穿短裤，裙子的最多。

1、牛仔裤也有薄面料的，所以夏季款的牛仔裤一定不是加绒加厚的。

2、其他面料的衣服，也可以染色成牛仔裤风格，薄而散热性好的面料也是可以做牛仔裤的。

3、牛仔裤可以通过低腰、短裤腿来提高夏季穿时候的舒服度。

4、牛仔裤可以提臀，要女孩子丰满又性感，牺牲一下舒适度还是可以要人接受的。

5、女孩子穿牛仔裤，为了身材完美，上衣一般不会穿的太严实，通过上衣搭配可以让整体衣服温度在可以接受范围之内。

6、别忘记还有牛仔短裤，比较短的牛仔短裤，与宽松牛仔裤，是非常适合女生夏季穿的。

7、女生在夏季，体温没有男生温度高，夏季男生更怕晒更怕色。

8、现在女生，生活条件好，不用夏季去地里种地，不用工地搬砖，上班地方一般都有空调，出门有小轿车，逛商场也有空调，在阳光下暴晒的机会少。

所以女生夏季穿牛仔裤不用男生太操心，既然夏季可以穿，肯定是在身体可以接受范围之内的。

为了好看，牛仔裤能展现出身材，性感[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]

我从1978年就爱穿紧身牛仔裤，一直到现在，不嫌热[捂脸]！

一是要看平常穿衣习惯二是要看牛仔裤薄厚

就像很多男生夏天穿皮鞋球鞋一样，习惯了也还好

就像日本女的大冬天只穿一条短短的裙子，比起冬天穿得少我更能接受夏天穿牛仔裤的 不过好像这种穿法并不多，夏天大多是怎样凉爽怎样来

她们不会告诉你 热的都有酸菜味了 ！只为好看就成

生活小常识：http://wwwshushigui-chinacom/faq/263html

全球最强的女孩保养秘方大全！！！­

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教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。 ­

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如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 ­

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他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？ ­

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油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。 ­

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我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ ­

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同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。 ­

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关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。 ­

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准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。 ­

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如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。 ­

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脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。 ­

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有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 ­

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我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。 ­

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加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。 ­

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如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。 ­

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电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！ ­

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在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。 ­

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长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止rf的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。 ­

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几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。 ­

美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。 ­

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建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！ ­

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如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。 ­

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白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！” ­

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对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！ ­

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这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。 ­

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油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。 ­

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保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。 ­

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按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 ­

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爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。 ­

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接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。 ­

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泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。 ­

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肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！ ­

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这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。 ­

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牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。 ­

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如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。 ­

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如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。 ­

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牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。 ­

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茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 ­

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中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。 ­

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脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。 ­

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气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。 ­

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山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。 ­

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山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。 ­

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但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。 ­

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大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。 ­

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好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。­

抗衰老（一） ­

如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。 ­

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很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。 ­

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一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。 ­

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到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。 ­

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心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？ ­

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这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？ ­

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两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。 ­

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抗衰老（二） ­

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面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。 ­

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按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。 ­

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按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！ ­

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眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。 ­

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眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。 ­

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脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。 ­

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一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。 ­

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抗衰老（三） ­

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检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。 ­

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身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。 ­

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肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。 ­

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只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。 ­

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补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。 ­

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补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。 ­

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冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。 ­

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最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。 ­

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要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。 ­

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隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！ ­

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黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。 ­

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现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！ ­

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黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。 ­

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黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。 ­

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银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。 ­

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补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。 ­

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阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。 ­

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。 ­

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狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。 ­

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除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。 ­

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除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。 ­

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脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。 ­

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因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。 ­

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因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。 ­

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如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。 ­

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脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。­