我已经长胖了30斤，怀孕时长胖多少斤才是正常的？

我已经长胖了30斤，怀孕时长胖多少斤才是正常的？

1、从怀孕到出生，正常情况下体重增加25斤左右是正常的。怀孕初期，也就是怀孕第13周之前，体重没有因为早孕反应而增加是正常的。这个时期不会耽误胎儿的正常发育。孕中期，尤其是孕晚期，体重增长较快，但要严格控制体重。只要是常规检查，就应该去医院做异常检查。孕晚期要注意胎动，配合医生，才能生出聪明健康的宝宝。

2、孕期体重增加过多或过少都会对孕妈妈和宝宝产生不利影响，所以孕妈妈需要合理控制体重。如果孕前体重较低，孕期总增重约为125至18公斤。如果是孕前的标准体重，孕期可以增重115到16公斤左右；如果孕前超重或肥胖，孕期应将体重增加控制在70至115公斤左右。需要根据每个人怀孕前的体重来确定。如果孕前体重在正常范围内，即身体质量指数在25以下，一般增重10 ~ 15公斤为宜。如果身体质量指数在15到30之间，体重增加应该是5到10公斤。如果身体质量指数更高，即超过30，体重增加应少于5公斤。孕妇和胎儿体重保持在正常范围内更安全，并发症更少。

3、女性整个孕期体重增加控制在16kg以内是正常的，孕前超重肥胖者应控制在10kg以内。如果现在孕期体重增长过快，可能会导致胎儿发育过快，因为女性体重的增加主要集中在怀孕后期，因为这个时候子宫长得更快，宝宝发育也更快。所以，尤其是怀孕后期，一定要控制饮食。比如含钙量过高或者太油腻的食物，一般在怀孕后期不要吃太多。如果增重太慢，就要通过b超检查胎儿的情况，看胎儿的发育是否符合胎龄。如果宝宝发育太慢，就需要适当的营养补充。但只要宝宝的发育符合胎龄，一般不会有明显问题。

女生的身高一般都是在1米55到1米65之间。

标准体重的计算是有一个公式的，就是用身高减去105厘米就属于是你的正常体重了，所以按照这个计算公式来说，1米55的女性标准体重应该是在50公斤，而1米65的女性标准体重则是在60公斤，所以说如果你的体重正好是在这个范围内的话，那么都属于是标准的身材。

而生活当中很多身高在1米65左右的女生，体重差不多都是在一百零几斤左右，有的甚至不足100斤，所以说如果还是感觉到自己需要减肥的话，盲目减肥可能就会对我们身体造成很大的影响。

体重（千克）÷身高（米）2。

身高÷体重2计算公式：体重（千克）÷身高（米）2。计算得出的数字如果小于185，则为偏瘦；185～249为正常；250～299为超重；30以上就算是肥胖了。

保持好身材的方法：

1、多走动，不要久坐

在周末时，大多数人会瘫倒在沙发上看电视，吃零食，做指甲等，严重影响身体的代谢，此外零食会增加身体的热量。要避免这种不良习惯，可以经常出去散步，不要整天呆在家里。

2、站立

并不是每个人都有时间在健身房运动。因此，可以提醒自己每天站一小时，尤其是久坐的上班族，可以尝试站立，还可以帮助减肥。

3、睡觉

在睡眠期间，身体的肌肉，皮肤处于一种修复状态。缺乏睡眠会影响我们的外表和感觉，我们的判断，情绪和学习能力。睡眠不足也会导致皮肤状况不好，这是因为睡眠不足可以抑制胶原蛋白的形成，使皮肤不能有效抵抗紫外线辐射的伤害，就没有办法看起来年轻健康。同时，缺乏睡眠也会破坏雌激素和孕激素的分泌，这两种激素会促进产生弹性蛋白。

4、做适当的力量训练

有氧运动如散步，慢跑有利于燃烧腹部脂肪，但一个完整的身体力量训练计划更有利于锻炼和强壮腰腹肌肉。研究发现整个身体力量训练更能锻炼自己的身体，消耗身体脂肪和腹部脂肪的效果很明显。做力量训练的同时，在饮食上也要特别注意高蛋白食物的摄入。

所以，想要保持好身材，方法自然不能少。但是很多朋友并不能长期坚持下来，以至于不能长期保持身材。其实，只要我们从自身做起，避免各种不良的生活习惯，合理规律的锻炼，再配上一个长期的计划，好身材自然如影随形。最后希望大家都能拥有好身材。

进食障碍（eating disorders, ED）主要指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征，伴发显著体重改变和（或）生理功能紊乱的一组综合征。在各类诊断体系中，均主要包括神经性厌食和神经性贪食。

患者虽然主要表现为进食行为的紊乱，例如限制进食、过度运动、暴食、暴食后呕吐、禁食、滥用减肥药或泻药等，但这些紊乱进食行为的背后反映着他们的心理障碍，故又称之为心理行为障碍。不少进食障碍患者对自己的体重、体形、身体尺寸等存在感知障碍，为了适应对身体的歪曲感知，故在行为上采取各种紊乱进食行为来控制或减轻体重。

新生儿在出生后父母除了关心宝宝的健康问题外，再就是关心宝宝的身高体重，关心宝宝是否发育正常，有一位妈妈最近遇到一个疑惑不解的问题：宝宝出生时六斤八两，现在十三天了，体重六斤半，体重不升反降，正常吗

　　新生儿体重标准多少你家宝宝达标了吗

　　· 按年龄来算

　　1宝宝1-6个月大：出生体重(kg)+月龄×06=标准体重(kg)

　　2宝宝7-12个月大：出生体重(kg)+月龄×05=标准体重(kg)

　　3宝宝1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)

　　· 按标准体重来算

　　提醒家长，每个人的体重与很季节、气候等多种因素息息相关，不是千篇一律的。即使同一天不同时间段，体重也有变化，因此很难用一个确定的数值来判断体重是否标准。而应该用一个数值范围来表现，一般在标准体重±标准体重×10%以内的范围。超过这个范围，就是异常体重。

　　1轻度肥胖：超过标准体重+标准体重×20%

　　2重度肥胖：超过标准体重+标准体重×50%

　　3轻度消瘦：低于标准体重-标准体重×15%

　　4重度消瘦：低于标准体重-标准体重×25%

　　影响宝宝体重变化的因素

　　1、胎儿时期

　　胎儿的营养主要来源于妈妈，胎儿在子宫内，吸收营养和排出代谢废物都通过母体来完成，所以这个时期婴儿的发育和体重和母亲是有直接关系的。母亲的初产年龄、胎数、孕周、饮食习惯、不良嗜好、药物服用不当，以及身体健康状况等，都会直接影响到胎儿的发育情况。

　　2、婴幼儿时期

　　婴儿的体重一方面和母亲有关系，例如是否是母乳喂养，母亲的营养状况影响母乳的质量，母亲的不良习惯影响婴儿成长等。另一方面则和婴儿本身的情况有关，例如孩子的胃肠道吸收功能，有的孩子天生吸收能力好，营养摄入充分，体重自然也就跟得上。有的孩子的吸收功能比较差，营养摄入就没那么好，发育就比较慢。还有就是婴儿生病了也会影响胃口和营养摄入。

　　新生儿日平均增重多少才算正常

　　其实，对于新生儿来说，日平均增重在30到40g左右，是比较正常的。当然，每个宝宝的先天发育和生长环境有所不同，因此也存在着个体差异。但只要达到3月龄时，宝宝的体重达到了新生时的2倍，宝爸宝妈们就不用过于担心啦，这完全是正常情况。

　　婴儿体重增长标准是正常婴儿生长发育的一个平均值，如果宝宝的体重增长在这个范围内，那么孩子的生长发育是正常的，但是如果与这个标准值相差比较大，那么孩子的生长发育可能存在着一定的问题。作为父母一定要关注这个标准值，尽量让自己的孩子体重增长在标准值范围内。

　　根据儿童体格发育调查结果，国家权威部门相关专家，研究制订了《7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2018年6月2日正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。

　　需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。

　　说明：“中位数”，表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童;如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了274%的儿童;如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了46%的儿童。极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于05%)。

　　所以，爸爸妈妈们不用对宝宝的体重过分紧张，只要在正常范围内变化，就表示宝宝身体健康、发育正常，不存在什么问题。当然，如果宝宝体重变化不在正常范围之内，很有可能是发育迟缓，爸爸妈妈们就要及时带宝宝去检查，预防万一。