来月经时期肚子还变大了是怎么回事？

经期肚子会变大，考虑是因为体内的激素水平变化所引起的。经期体内的激素水平变化而导致了胃口大开，平时非常喜欢吃一些辛辣油腻的食物，并且怎么吃也吃不饱，尤其是青春期的女孩子更容易出现这种情况了。肚子里装了太多的食物不仅会导致身材超重，同时也会出现小肚子变大的情况。

其次，在月经期间体内的激素水平变化也会影响到肠胃的消化功能，更容易出现肚子胀气、消化不良等症状，因此就会出现肚子变大的情况。但是这些情况在月经结束后都会慢慢的，所以不需要特殊的进行治疗。但是需要注意的是经期一定要注意保暖，不要吃辛冷生辣凉的食物，尤其是凉的饮料不要去喝。

女性在月经期间重了五六斤，是不正常的。一方面在经期体重增加，是由于生理原因而引起的水钠潴留，一般体重增长，在1斤~3斤之间，如果是体重增长了五六斤，则是由于女性进食较多，活动较少引起的。正常情况下女性经期的时间，也就是5~7天的时间，在短时间内出现体重增多是不正常的。在经期过后，女性也要适当的运动，增强体质，恢复原有的体重。

女性月经，每月一次失血。在月经期注重饮食的保健，与“月经周期”变化相吻合，调理气血，补充适当的营养，非常必要。这，也是男女间保健养生最主要的不同点。

经期前：食清淡低盐

女性月经来潮前，乳房胀痛、腹胀、疲劳、烦躁易怒、失眠等症，主要与体内雌激素分泌过多等因素相关。科学合理的饮食，可消除这些不适。

月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。

月经来潮前10天，可开始低盐饮食。因食盐太多，体内水分需要增强，对肾脏和血管不利，更可能导致头痛、激动易怒、下肢浮肿等。下腹部容易肿胀者，尤要限制盐分的摄取；一旦经期前腹部或下肢浮肿，可多吃红豆薏仁汤，红豆富含铁质又利尿，薏仁则利湿。若嫌自己做麻烦，买现成的八宝粥也不错。

经期前食欲大增，通常是荷尔蒙的作用所致，不用过度克制食欲，吃维他命E可作改善。

经期中：营养与"温"、"和"

经期间饮食，以“通经水、加强营养”为主要目的，同时避免便秘。最好遵循以下四大饮食原则：

(1) 忌生冷，稍宜温热。

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃生冷食物。饮食应以温热为宜，有利于气血运行畅通。

冬季，可适当吃些具温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。当然，月经过多者，不宜吃过多温热食品，例如狗肉等，否则，血行过度，反会增加经量或延长经期。

(2) 忌酸辣，宜清淡新鲜。

经期易疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养，饮食以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。

经期饮食的制作，以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。因酸涩主滞，不利于经行通畅。辛辣食品，刺激性大，容易干扰消化，不利排泄并易引起便秘；且辛辣食品多大温大热，辛香走窜，易致经量过多。

(3) 荤素搭配，防止缺铁。

经期一次失血，通常损失铁质15 -25毫克。因此，要多吃含铁丰富和利于消化吸收的食物，如鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等，它们含铁丰富、生物活性高、容易被人体吸收利用。但是象大豆、菠菜等食品，虽富含植物性铁质，但其铁质不易被肠胃吸收，所以制定食谱时最好是荤素搭配。动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，易吸收，还富含优质蛋白质。食欲差时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的大枣、面条、薏苡仁粥等。

（4）忌高盐饮食忌喝浓茶

食盐过多，对肾脏、血管都不利。上文已提及，吃盐过多会引起经前期紧张，并致经期来潮时头痛、浮肿、激动、不安等症，所以不宜过量摄取。

茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等，日常饮用有助身体健康。但，茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐，沉淀，形成不被吸收的复合物，从而妨碍粘膜对铁质的吸收。在月经期，因为经期本来就出血失铁，鞣酸会加剧女性经期缺铁，导致妇女缺铁性贫血的发生。鞣酸还有收敛作用，抑制消化液的分泌，令经期食欲不振、大便秘结。

健康指导：根据你提供的信息来看，你以前存在节食减肥的情况，在一段时间之后食欲被刺激增加，所以导致后来食物摄入量增加。建议调节日常饮食结构，增加蔬菜、全谷类主食、鸡蛋、瘦肉、酸奶等的食用。面包、点心、油炸类、高糖、高盐食物都要杜绝。