我怎么吃也吃不胖，有什么好办法可以增重啊？

增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

我觉得一般瘦子的话他身体上是没什么肉的，所以一般如果身材比较瘦小的人，不想健身的话，你首先要先增肥，只有先增肥之后你才有机会把你的脂肪变成肌肉。这样才能达到一个增重的效果。当然你一定要注意饮食方面的节制，千万不要因为增重而随便暴饮暴食或者在夜间的时候大吃大喝。这样的话你不仅没有达到健康的健身，反而会起到反作用的效果。

随着社会的进步和发展，越来越多的人都处于亚健康状态。很容易出现一些城市病的现象，所以现在得人为了节省时间一般都会选择去健身房锻炼或者在一天之内抽出半个小时的时间去锻炼身体，让自己处于一种饱满的状态去迎接第二天的到来。特别是那些对自己的身体有更高的要求的人他一般都会给自己做一个体测然后根据教练的建议去进行一些体能训练。从而达到增加肌肉或者增重的效果。这个是一种很正常的现象，而且要经过高要求高质量的运动指南才可以达到的。当然还要你积极的去配合根据那些运动指南坚持不懈的去训练才可以。

但是我觉得增肌时只要注意控制饮食，把你所吃的东西都变成肌肉，注意运动的量和方法就可以成功的。首先我们从字面意义上来说，增肌就是增加你的肌肉，并不是增加你的体重或者肥肉什么的。他只是让你的肉的松弛度变得更加的饱满。像平常时我们看到的男生有腹肌或者有肱二头肌就是这个道理他并不是说因为有肌肉就会增加重亮或者增加肥肉，所以我觉得他们可能会对字面上对这个词产生了误解。而脂肪主要是肚皮下面的脂肪，在肚子这里的脂肪也就是我们所说的肚腩。

我觉得一般如果想要达到一个很健康的状态或者说达到一个很完美的一个身材和体重的话都需要付出很大的努力而且一般健身的时候一般都需要有一个很专业的计划去进行。他无论是在运动的达标量上还是在饮食方面的控制，还是一个作息规律上他都有一个很严格的规划，就像运动员那样。我记得我是在看那个举重妖精，这部韩剧的时候那个幸福猪为了增加肌肉，他一直都是在吃肉，增重增肥，然后教练基本上每天都会加大对他的运动，从而达到增肌的效果。

水如果你想有一个更完美的身材的话你不妨试着自己找一个私人教练，每天给你安排一定的运动量。这样的话你在增肥中种方面就有了一个很好的导师

降低受孕率可能和亚健康有关，要如何改善？

胎儿应该在孕妈的肚子里长大如果母亲身体健康胎儿的生长环境会更好对于孕妇来说，在怀孕前调整自己的健康是很有必要的。具体怎么调整？特殊情况需要特殊对待！为了给胎儿提供一个良好的环境，怀孕前一定要好好照顾自己的身体。有些孕妈不知道怎么调理，所以觉得只要想要个孩子，就能怀上。优生优育并没有你想象的那么简单。有些孕妈在怀孕前就有贫血，但并不重视。怀孕后贫血严重，影响胎儿发育。这次后悔已经来不及了。

母体血量会比平时增加35%左右容易导致孕妈贫血如果孕前出现贫血会加重孕后贫血的症状在例子的开始，患有贫血的孕妇也患有胎儿发育迟缓。事实上，贫血很容易导致早产或流产，导致新生儿营养不良。怀孕前检查自己是否贫血。正常的话，多注意吃富含铁的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、动物血、动物肝脏、鱼类、海鲜等。如果你检查贫血，你需要在怀孕前纠正贫血的症状。根据医生的建议，看看你是否需要补铁。可以在服用补铁的同时服用维生素C，可以促进铁的吸收。肥胖孕妇需要先减肥。女性肥胖不是一个好现象。超重可能影响月经周期和生育能力。肥胖容易导致多囊卵巢综合征，影响排卵。肥胖还可能导致流产，增加难产的概率。最好在备孕期间获得最佳体重。

太胖的女人不利于怀孕太瘦的女人也不好如果女生太瘦很容易导致宝宝出生后体重轻免疫力低，容易导致孕期胎儿营养不良。瘦的孕妇可以多吃蛋白质和脂肪含量高的食物，同时要坚持锻炼，提高身体素质，健康增重。但不要吃太多肥肉和油炸食品，增肥不是为了增肥，而是注意营养均衡。亚健康状态的孕妇应该如何调理？处于亚健康状态，一般感觉不到，但在身心素质各方面，会表现出疲劳、心理压力大、身体素质差，直接影响生育。有时候，如果长时间不能怀孕，可能是压力太大造成的。赶紧承受压力，卵巢分泌卵细胞的功能会下降，可能会影响内分泌。缓解压力是关键。生活的压力让孕妇经常加班熬夜，会导致生物钟失衡，内分泌失调，脾气不好。不知不觉中，就会影响你的健康和怀孕！