新生儿体重增长表

首先，妈妈要了解自己的宝宝刚出生时的体重和每日吃奶量，这很重要。医生会把婴儿的体重增长分成三种情况：增长的快、慢、中度。

1体重测量方法

计算婴儿体重的计算方法：出生体重+ 6 × 07+（月龄-6）×05

任何体重测量方法不可能适合每一个人，有时候，宝宝体重增长慢，不代表宝宝生病了。

（1）宝宝刚出生时，体重大概是6斤左右，在第5个月——6个月大的时候，大概有12斤左右，是出生时体重的双倍。但是出生时就比较大的婴儿，在5个月--6个月大的时候，他的体重增加可能不容易增长到双倍。

（2）常规情况下，出生2个月的婴儿，每月体重平均增加1斤，等宝宝长到10—12月时，体重增加变缓，每月约增重06斤。在宝宝2岁后，每个月大概增加04斤。

以上这些数据仅供新妈妈们参考。宝宝的体重以及身高的增长，不是一直呈现直线增长的趋势的，偶尔也会快或者慢，这是普遍的生理现象。

2体重测量时间段

在宝宝出生后的第2、4、6、9、12个月时，新妈妈们可以给宝宝各量一次宝宝的体重；在宝宝满1-3岁时，可以每相隔6个月量一次；在宝宝满3-7岁时，可以1年量一回。然后将每回给宝宝量体重的结果在生长图上做一下标记，绘成体重曲线，接着对宝宝的体重曲线整体的状况做评价。经过对比，若宝宝的体重曲线与体重曲线标准值平行，代表宝宝很健康，成长得很好；若宝宝的体重曲线与标准值相比，较为平缓或者向下倾斜，妈妈们就要注意了，这表示宝宝生长缓慢。

3体重测量数据

下面提供一些数据，仅供新妈妈们参考：

（1）宝宝正常足月出生的时候，体重大概25-3999kg左右。

（2）在宝宝刚出生的3个月，孩子每周体重会增加018-02kg，在4-6个月大时，每周会增加015-018kg，6-9个月时大概每周增加009-012kg，9-12个月时大概每周增加006-009kg。

（3）依照体重增长倍数计算，6个月的宝宝体重大约是出生体重的两倍，1周岁的宝宝体重约是出生时的三倍，宝宝2周岁时，这一数据增加到四倍，等到宝宝三周岁时，体重约为出生体重的46倍左右。由此综合，生长发育正常的宝宝，出生后第二年，体重平均增加25—3kg。

4体重生长规律

在宝宝2岁后，体重每年大约增加2kg，这种情况会一直到青春发育时期。

不同时段宝宝的体重计算方法：

出生半年以内的宝宝体重=出生的体重+宝宝月龄×06kg；

7-12个月的宝宝体重=出生的体重+宝宝月龄×05kg；

2-7岁的宝宝体重=宝宝年龄×2+8kg。

肺部就像一颗大树，上面的血脉形成了肺部的枝干。我们进行正常的呼吸行为时，肺部通过器官的毛细血管、肺泡、等组织进行气体地转换，将好的东西氧气留下来，将二氧化碳排出，还有一些气体不能够及时排出时，后期也会在肺部的作用下通过身体的代谢排出体外。

双肺纹理增多是一种检查结果，主要是指肺部的表现状态。由于不是疾病就没有治疗的方法，但人们不可忽视这种检查结果，它的出现可能是这些病症的征兆。

当我们肺部出现疾病的时候，医生会通过拍片的的方式进行检查，当影像从机器里面出来的时候你可以清晰地看到肺部的各种脉络。这些层次感不一的现象在临床上有一种叫法，叫作肺纹理。

血管性肺纹理增多肺纹理粗大，从肺门向肺内保持血管走行的特性，会伴有心脏增大的表现，当出现这类问题的时候也意味着心脏存在疾病，需要人们及时对心脏进行保护。

肺纹理是通过X光线的照射，反映出的肺部血管、气管、组织等分散开来的影像结构。肺纹理一般都是通过中间向外慢慢地变细变没，你会看到越是往外面的影像看起来越模糊、不清晰。当患者出现相反的情况时，这就代表着患者身体不健康，有问题。

吸烟性肺纹理增多显示双肺纹理增多，但是走形正常，出现这种情况是由于长期吸烟所致，因此日常生活中人们应该尽量减少吸烟，从而保证肺部的健康。

肺部纹理变粗，并不能以肺病来概括它，简单的讲就是肺纹理变粗并不代表就是肺出现问题，有可能是肺部里面的气管、淋巴结、动脉、静脉异常导致，所以也不必非常的惊慌，只需要经过一定的治疗就可以将疾病治愈。

生理性双肺纹理增多是一种假象，主要是由于人们随着年龄的增长，不控制饮食等因素，造成过度肥胖，导致肺部质地比较丰富皮下脂肪过多，会呈现出一种假象，不过肥胖也是一种病症需要人们引起重视。

肺部纹理还会在孕妇和青少年的身上出现，他们的血液流速比较大，肺部的脉搏运动比较强烈，那么就会出现肺纹理的加粗。日常多加运动，尤其是体质较差的人，更应该通过运动锻炼提高机体免疫功能，提升肺部功能，让肺部更好的呼吸更好的运作，比如慢跑，太极拳都是很好的运动。

最近，**《黑亚当》放出了一支先导预告片

巨石强森饰演片中的“黑亚当”一角

黑亚当是DC漫画旗下的一位超级反派

影片将围绕黑亚当在被封印了5000年后

终于重见天日并发誓复仇的故事展开

片中他将可能会与超人等正义联盟成员战斗

值得一提的是

这似乎是巨石在银幕上的首个反派角色

从2002年的**《蝎子王》

——巨石第一次担任主演开始

并在往后的18年荧幕生涯中

巨石一直是一个“好人专业户”

他所饰演的角色

大多是拯救苍生于水火之中的正面人物

在《海滩救护队》中饰演救生员

在《狂暴巨兽》中饰演动物饲养员

在《末日崩塌》中饰演消防队飞行员

看惯了善良正直和幽默的老强森

看多了英雄救美人的老戏码

这次的《黑亚当》是否会带给我们不一样的震撼呢

让我们拭目以待吧

影片于2020年开拍，并会在2021年上映

话说这次为了准备黑亚当这个角色

巨石在2月份就开启了疯狂增肌模式

我们之前介绍过他的一周训练计划

能看到训练频率达到了一周6-7练

而且还包含5次有氧，6次腹肌训练

这容量确实疯狂

到了4月，体重就已经增到了281磅约合127公斤

对比巨石早前118公斤的体重，增了足足9公斤

作为一个健身数十年的肌肉老炮

还能够像新手一样骑着火箭在进步

这增肌速度确实令人羡慕

所以下面我为肌友们盘点了几条巨石的训练技巧

如果你是一位增肌困难户，或许会对你有启发

肩膀篇

等长收缩侧平举

巨石练中束最喜欢做的训练

方法是在一边做侧平举的同时

另一手也抬起，保持等长收缩

中束的撕裂感、燃烧感十足

反手前平举

这个动作可以强化前束

增强前束和胸肌之间的连接

反握做是为了对肩膀更加安全

肩膀有问题的肌友建议选择这种做法

背部篇

单臂哑铃划船

巨石最常做的背阔肌训练

手臂略微内旋，带一点角度

动作节奏为1秒拉起、2-3秒放下

下拉

巨石总是抓非常宽

这是为了刺激大圆肌，增加上背宽度

反握则可以让背阔肌的附着点之间彼此远离

比正握对背阔肌有更好的拉伸效果

胸肌篇

双杠臂屈伸

动作节奏同样是1秒起，2-3秒落

有条件的话可以在脖子上挂铁链

这样可以把重力线往前移

增加对胸肌的刺激

腿部篇

箭步蹲

巨石喜欢用徒手箭步蹲来收尾腿部训练

一直蹲到脱力跪下为止

这样不仅考验肌肉对酸痛的承受能力

身体也会处于比较缺氧的状态

对身体素质非常有挑战性

手臂篇

杠铃弯举

巨石做弯举从来不过多的控制速度

节奏基本保持在1秒起1秒落，较高的次数

基本是带着爆发力做弯举

这样的训练更偏向刺激快肌纤维

而二头肌内的快肌纤维比例比较高

态度篇：

巨石从来不会固定训练次数，而是以痛苦为参照物

他总是会在表情变得最狰狞的一刻

直到全力以赴之后，才停下

陈伟霆饰演时樾

李现饰常剑雄

正在热播的《南方有乔木》中两大男主陈伟霆和李现，光是他们的颜值就能撑起这部剧，不仅如此，他俩还都是腹肌男神，穿衣显瘦，脱衣有肌肉。

上周网上曝光了一个《南方有乔木》的拍摄花絮视频，两人半裸上阵酣畅淋漓的拼球技让我们大饱眼福，这简直就是两个行走的腹肌啊！

两人都有着紧致健硕的肌肉身材，难怪某娱乐的官方微博发文说：“《南方有乔木》太会选了，俩男主陈伟霆和李现光看颜和身材就很有看头了！陈伟霆倒三角腹肌，李现腹肌指路，这部剧可以改名叫“南方有腹肌”了”。

动图看不清？来，这就先献上一组陈伟霆李现的肌肉照！

李现秀腹肌大片

去年李现凭借《河神》大火，“现男友”更是吸粉无数。

李现腹肌大片

光是看李现的腹肌大片就足矣被圈粉，这身材是多少少女们想嫁的呀。

陈伟霆腹肌

陈伟霆秀腹肌

现在看两大男神颜值和身材都堪称完美，但其实他们也有过不忍直视的过去……

李现微博晒童年胖照

4月1日晚，李现在微博上发了张自己儿时胖胖的照片，并和现在的肌肉身材做对比，配文说：常剑雄：“你的过去，你自己敢看吗！？”李现：“不敢不敢不敢……”

这个不是愚人节的玩笑，李现小时候真的是这么胖呢。看着照片中圆脸双下巴、腰围过宽的小胖子，谁能与现在的李现联想到一起呢。

李现大片

李现曾在采访中自曝自己初二时体重达到了160斤，是个货真价实的胖子，还被人开玩笑称“荆州小胖”。后来从高三开始，他爱上了运动，经常跑步、打球，不仅身高渐长，体重也开始下降。之后李现就把运动当成了习惯，经常出去长跑，一跑就是5公里，这样的习惯一直坚持到了现在，即便在剧组拍戏也会抽时间去长跑。

在饮食上李现也有严格的控制，据说爱吃甜食的他为了健身一年下来一小块蛋糕都不敢吃，火锅零食全戒了！

李现 好身材

作为演员，为了角色而进行身材管理是必要的，在拍《睡在我上铺的兄弟》时，当时比较瘦的李现曾为了角色而增重，40天就练就了一身肌肉。为了拍《南方有乔木》，李现也曾苦练肌肉身材，他在短短的45天时间里严格训练和控制自己，不碰油和糖，每天就吃沙拉、鸡蛋、鸡胸肉、一些海鲜等，靠健身增重了二十斤肌肉，那时的他体脂只有9%。

李现时尚大片

如此强的毅力最终让我们看到了屏幕中身材完美的常剑雄，也成了万千少女心中的“现男友”。

陈伟霆对比照

陈伟霆从前虽然不是个大胖子，但也至少能跟微胖扯上关系。从照片中就能看出，那时的他肩膀比较厚实，属于壮的身材，手臂也没有什么肌肉线条。

把健身当成工作的一部分

陈伟霆 健身

也是为了拍戏，陈伟霆这几年都在严格的健身，来塑造更好的身材。他经常在微博上分享自己健身或者打球的照片，也是一刻都不放松。

分分钟秀出好身材

陈伟霆健身

16年，陈伟霆拍摄《战神纪》，为了更接近角色，一直在努力增肌，每天只吃蛋白。去年在拍摄《南方有乔木》前，陈伟霆为了能成功地塑造有血性的男一时樾的气质、神韵，也曾疯狂健身增肌。

陈伟霆的好身材

努力付出总是会有回报的，如今颜值身材双赢的饱饱收获了大家的好评和一众“女皇们”的爱。

彭于晏

还有一些肌肉男神曾经也都是个胖纸，彭于晏就是最有代表性的一位。从曝光的儿时照片中就能看出，彭于晏从小就是胖墩墩的易胖身材。后来小胖墩竟然逆袭成了肌肉男神，还主演了很多展现身体力量的**。

说到底，彭于晏有这样的身材不仅是因为减肥的决心，更是出于对自己影视作品的高要求。彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。

到了拍摄《激战》时，则更需要明显的肌肉。彭于晏从基础开始，用三个月时间就收到满意效果。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。每天健身两三个小时，练拳四五个小时，简直就是高负荷的训练。也正因此，才有我们看到的身材健硕、肌肉发达的彭于晏。

张艺兴

小时候的张艺兴也是胖子一枚，还有网友调侃儿时的张艺兴有点撞脸杜海涛。

张艺兴自曝体重60公斤

可如今身高176公分的小绵羊体重只有60公斤！

从艺之后，无论是健身还是跳舞，张艺兴都十分卖力，经常全身被汗水浸湿，终于练就了结实苗条的身材。

张艺兴对自己的饮食管理也很严格，据说在拍《老九门》时，剧组都在吃饺子，而正在减肥的张艺兴只吃了一个素饺子，也是太拼了。

邓超

邓超也曾在微博上分享自己作为一个胖子时的照片，还自嘲“我以前是个真胖子”。

左上这张应该是邓超与老婆孙俪的定情作《幸福像花儿一样》的剧照，该部电视剧是在2005年拍摄的，那时脸颊上的肉还真是不少，不知道对面的娘娘当时作何感想。

如今的超哥不仅身材练得更瘦更结实，还有了尖下巴。邓超也曾为拍戏减肥，用孙俪的话说那时的他“体重每两天1公斤的速度在向下掉……走路都要我扶着了”。可见超哥对自己也是蛮狠的。

罗志祥

帅气的罗志祥也曾胖过哦，他也在网上晒过自己曾经发胖的照片，并嘲笑自己一度胖到84公斤。罗志祥承认变胖很可能是吃出来的，所以后来管住嘴多运动，慢慢的也就瘦回来了。

这些励志男神告诉你，只要有毅力，正确健身+控制饮食，就可以上演胖子的逆袭，还等什么，动起来吧！

如果一个人比较瘦弱的话，可以通过饮食与健身相结合的方法来增肌的。

先来说一说饮食方面。一个人身上的肥肉就像是一堆脂肪和水的结合物，如果身上连一点肥肉都没有的话也是很难做到增肌的，毕竟肌肉的前身就是肥肉，连最基本的原料都没有了，何来增肌一说。

那为什么人身上的肥肉或者说是脂肪又如何来堆积呢？最好的办法就是吃肉，而且是那种蛋白质含量极高的肉。我个人的建议就是每天至少要喝一袋牛奶，吃两个鸡蛋和半斤牛肉，嫌牛肉贵的话也可以用鸡肉等来代替，多了不限。

有些人会说什么在睡前吃含有高热量和糖分的糖果巧克力等等。没错，这些东西确实能长肉，但是在长肉的同时它们也会给我们带来很多疾病，诸如高血糖、高血压、心脏病等等，为了长肉而冒着得这些病的风险，在我看来是很不理智的。

同时，在长肉期间，一定要管住自己的嘴，不要吃一些膨化食品薯片之类，这些都会降低你的食欲，让你的长肉大计化为泡影。不过，在这期间服用一些蛋白粉倒是可以的，但是一定要选择正规品牌的，不然可能会对自己的身体有所损伤。

说完了饮食，再来说一说健身方面。这个健身和长肉是不冲突的，不会说你健完身后把你好不容易长起来的肉又练回去了。因为一个人在健身，尤其是在做高强度训练时，他本身就是在提高食物的利用效率，结果就是让更多的能量聚集在身体，外在的体现就是身体一天天的变得强壮起来，胜负也都能撑得起来了。

所以说健身和饮食是相辅相成的，二者缺一不可。而好的健身方法又可以是你的增肌效果事半功倍。我们从下往上说，先从腿部的健身方法说起。

腿是我们健身中最重要的一个环节，俗话说得好，三分靠拳，七分靠腿。腿练好了，其他的也都不成问题。而且，腿对于一个瘦子来说是最好练得地方，因为瘦弱的人往往都不太爱运动，所以虽然从外表看上去比较瘦，但是实际上腿部还是有很多肉的。

这时候，你可以采用高跳接蛙跳的方法，循环着锻炼腿部肌肉，这两种方法一种是锻炼大腿，一种是锻炼小腿，二者交替进行可以使训练效果最大化。

在一个就是上半身的训练，在这方面我主推俯卧撑，这个动作可以同时锻炼手掌、手臂和胸部的肌肉，效率很高，无论是新手还是老手都可以使用，简单粗暴。唯一需要注意的一点就是动作一定要标准，不然很难起到效果。

最后，需要做的就是坚持二字了，只有坚持下来才能取得成效，祝你好运。

可以的。

只要能够保证适量的蛋白质摄入，其他营养均衡，加上合理的进阶式的力量训练，起初三个月就开始有变化，6个月到9个月的时候效果会相对明显，坚持1年到2年你就会发现变化非常的大！

这是一个慢慢变化的过程，即便是胖子也不是一年两年就养成的，正常的肌肉增长是比较慢的，你可以每个月拍一张照片做对比！

经济条件允许可以请一个好点的私教来度过前面的小白期，也可以自己摸索看看专业健身资料或者向健身房的大神请教。

我本来以为做一个胖子，是我一生的注定的命运。

我刚出生的时候，体重七斤四两，那天医院只有我一个女孩出生，但是是整个医院最重的新生儿，谁说女子不如男！T－T

后来慢慢长大，一直比同龄人要胖一点，但是也没有胖很多，也不在意自己体重，真正的转折是在高三。

高三的特点就是每天吃很多，每天要连续坐15个小时左右，爸妈心疼我，在高中对面租了房子，一分钟走到家，每天基本没有运动量，吃饭都是在课桌上。每天妈妈给我带足量的水果，我又特别爱吃水果，最厉害的纪录是一天除了三餐之外吃了六个苹果，四个梨，胃就是这时候撑大的。那时候也没觉得有什么问题，直到发现没什么衣服可以穿了。而且因为我自己愿意穿紧身的衣服，那时候穿坏过裙子，裤子，要多尴尬有多尴尬。到后来只能穿男式的裤子了。

放两张高考后的照片，这个时候150斤，我觉得这个形象简直不堪入目，我刚才写这篇文章的时候，联系了几个那时候的小伙伴，感谢他们那个时候没有嫌弃我，还愿意和我玩。

那个时候真的是太胖了，还没有过18岁，但是像大妈

后来到了大学，大学里美女太多了，受到了打击。每天6点起床坚持5公里，不吃晚饭，每天晚上在健身房蹦两个小时，方法很不科学，因为那个时候以为不吃晚饭，早饭午饭吃多少都没事，而且运动也完全不懂拉伸，跑成小粗腿。但是总体来说还是瘦到了130斤左右，看起来也比较紧实，也知道穿衣服避免缺点了，终于整体能看了。

这个时候已经知道穿长款的衣服了，因为腿粗

那个时候也尝试了很多瘦身方法，全部宣告失败

1节食瘦身

这个很简单，就是什么东西也不吃，瘦的特别快，但是其实瘦的都是水分。前两天，还能坚持运动，到第三天已经运动不了了，第四天饿的完全起不来床，四肢无力。我妈给我煮了玉米面粥，可是我觉得我连铁的勺子都拿不起来，我妈一口一口喂我，给我救过来了…… 活过来之后，大吃大喝，体重反而变高了。

2 蜂蜜水瘦身

知道节食自己坚持不住之后，选择了不吃饭，喝蜂蜜水的方法。第三天的时候下午想吐，还头晕，在妈妈的劝说下，又吃了很多好吃的，宣告失败！

3左旋肉碱

这个全程不痛苦，但是也没效果，后来学习了营养才知道，运动的话，左旋肉碱能够燃烧脂肪，不运动的话，什么用处也没有。

4苹果瘦身

不吃饭，只吃苹果，坚持了三天。体重有下降，但是不是很多。从第四天开始，从心里想吃油腻的东西，特别痛苦，根本控制不住，吃完饭必须要吃一大块蛋糕才不烦躁，从来不吃猪蹄的我，会在晚上吃好几个猪蹄。最终的结果是体重不但反弹了，而且由于集中吃大量的油腻食物，脸上直接起了很多脂肪粒，又红又肿。还吃了很多中药才治好。

毕业之后，我按照自己的兴趣，选择了营养师的工作，一个是自己认定自己的身体就是易胖体质，喝凉水都胖，肯定是遗传的。一个是体检除了超重，各方面指标还算健康 。就彻底放弃了减肥的念头，只是有时候看到好看的衣服穿不上，有点伤心，但是自己从心里已经认定了自己注定是一个胖子，没有瘦的可能，也根本不愿意尝试。这样的自暴自弃导致我又胖到了150斤，去泰国的时候和人妖合影，我发现我竟然把人妖衬的小鸟依人，心理实在是接受不了，觉得有必要把瘦身提上日程。

要知道人妖可是男人的骨架啊可是完全被我的虎背熊腰压倒了

直到我工作的地方，赛福凯瑞开了赛小福健康瘦身训练营，我被抓了典型，问我要不要尝试，我觉得自己怎么也是营养师，还是相信一下科学吧，没准真的能带来改变呢，于是选择了加入，其实自己也没抱什么希望，只是觉得自己能够理清楚流程就满足了。

当时秉着对老师和科学方法的信任，我还是认真执行的，一个是大家都努力打卡呢，不好意思犯懒，一个是想知道自己身体会不会因为这个方法而产生变化。我每天起早做早饭午饭，没想到刚开始几天效果就很好，每天都会瘦一点点，数据非常明显。逐渐减轻着的体重鼓励着我继续坚持。我才明白，并不是我天生体质不好，喝凉水都胖，而是之前的方法一直不对，不但没有瘦下来，还一直损害着身体的健康。

最开始我的时候我150斤，每天早上就算迟到了，都跑不动，跑几步就感觉跟死了一样。所以前两个月我都没有坚持运动，单纯的来靠吃来瘦身，我想知道自己到底可以瘦到一个什么程度。

晒几张当时我每天自己做的早饭和中午带的午饭。其实瘦身餐是可以丰富多样的，减少能量摄入，不等于减少食物的量，这个大家一定要明确，让你感觉到痛苦的瘦身方式注定都是不长久的。

（大家千万不要认为瘦身餐很单调哦）

得益于基数大，我第一个月就减掉了9斤，有一天忽然就觉得上班的路上，跑几步也没有那么要死要活的了。但是长期跑还是不行。6月底的时候，我跟着一个奥森的跑团去跑步，这是我四年来第一次跑步，早就没有当时每天跑5公里的体力的。记得当时我一个跑起十公里毫不费力的朋友，陪着我一点点颠，跑到500米的时候，我就觉得自己快要死了。据说当时脸通红通红的，跑团的团长跟我说，坚持不了就别跑了，我的朋友跟我说，难受一定要说。我拼尽全力，也只跑了1500米。其实这也说明，人越胖越不爱运动，越不爱运动，就离健康越远。后来我逐渐加量，终于慢慢的能跑到5公里了。

我之前虽然一直在坚持，但是基数太大了，前期虽然体重变化明显，但是外表看出来很难，直到我瘦到9斤左右的时候，我身边所有人才都惊讶我瘦了，周围人的鼓励就让我更加有信心。最终瘦到了126身边的朋友都一直在询问我是用什么方法瘦下来的，用了什么产品。我说看我朋友圈，他们看完之后都跟我说，你确定你那是瘦身餐，不是长肉餐吗？大家的问题其实普遍说明了大家对瘦身的误区。总认为吃的少才能瘦，但是其实真正的科学瘦身，是教给大家一个健康的生活方式，能坚持一辈子，而不是在用产品的时候就瘦，不用的时候就反弹，产生依赖性。

（原来我也是有锁骨的）

说起来还有一件有意思的事情，我在赛福凯瑞工作三年了，全国各地的营养师认识很多，年底我们行业论坛的时候，我在一楼负责签到，很多跟我很熟悉的人，签到的时候都没跟我打招呼，我心里虽然很奇怪，但是签到工作很忙碌，也没有跟大家说上话。结果大会开始后，很多人发微信问我来没来参会，怎么没看到我。我都莫名其妙，我说我还纳闷你们怎么在签到处不理我呢。中午的时候很多人又来找我，问我为啥变样子了。看来瘦身等于整容这件事，是有科学依据的。

因为第一次瘦身的时候，没有抱太大的希望，所以很多记录工作都没有做好。于是我心里希望能够重新开始一期，做好记录，让大家对自己瘦身的事情变得更加有信心。但是在这里也要跟大家强调，这种集中吃高能量食品增重的方式很不科学，也不健康，大家千万不要模仿。我吃了大概一个月，吃麦当劳，蛋糕，饼干，薯片等等的垃圾食品。我以为体重直接能到140，但是其实我努力了半天，只吃到了137，由此可见，脂肪细胞有记忆功能这件事情，也是有科学依据的，以前的我，可是吃一碗面条胖一斤的体质啊。这次我做了详细的记录，体重体脂，身材对比。每顿饭和运动记录，都会晒出来，欢迎大家监督。下面公布数据和照片。

最后希望大家都能通过科学健康的方式，收获自己满意的身材，瘦了的人生如同开挂，你信吗？要不要自己试一试？