NBA球星进入联盟前后肌肉对比！字母哥为何像换了个人？

NBA是这个世界上最好的篮球联盟，几乎每一个篮球运动员都有想进入NBA的梦想，但是这个联盟之所以那么厉害，是因为这里云集了全世界最好地篮球运动员们，无论是身材还是天赋都是顶尖的，进入联盟之后，如果稍不努力就会被淘汰。不少球员在进入联盟之后身材上首先就迎来了很大的转变，下面就来一起看看这些球员进入联盟前后的身材对比吧！

一、恩比德

恩比德因为出身贫寒，接触篮球也比较晚，刚开始打篮球的时候还是非常瘦的，就和一个竹竿一样，但是随着进入大学球队之后，身上开始有一些肌肉了，等到进入NBA后肌肉就开始疯涨，前两个赛季恩比德因为受伤没有怎么打比赛，但是场下也没有停止训练，现在的恩比德可以说是联盟前三的中锋了。

二、姚明

大姚能够进入NBA是因为他突入常人的天赋，进入NBA之后，因为要适应激烈的对抗，姚明就开始锻炼，增重，这也使得姚明在后来比进入NBA的时候壮了一圈，这也让他能够对位奥尼尔霍华德这些超级中锋，不过这也让姚明的脚步有很大的负担，因此生涯才会缩短。

三、霍华德

作为NBA的一位高中生状元，霍华德在进入联盟的时候就有着十分出色的弹跳力，能够轻松的亲吻篮筐，不过早期的霍华德身材还是非常瘦的，不过进入联盟没几年，就成为了魔兽了，一身腱子肉就和超级赛亚人一般，围绕着霍华德的一星四射可是将詹姆斯也打败过，不过也只有霍华德才能将一星四射诠释的完美无缺。

四、詹姆斯

詹姆斯的身体素质可以说是百年一遇了，早期的詹姆斯虽然看起来很瘦弱，但是依旧是挡不住的存在，其实那并不是他瘦弱，只不过和现在相比肌肉就没有那么健硕了。而且随着年龄的增长，詹姆斯不仅身体变得越来越强壮，技术也变得越来越全面了。

五、字母哥

字母哥是当年第十五顺位选中的，当时雄鹿也没有想到，字母哥会从一个后卫小前锋后卫的身材，打成了一个内线级别的怪物，并且体型壮了不仅仅是一圈，从一个高瘦的竹竿，变成了一个魔鬼筋肉人，字母哥在变壮的路上越走越远，不过这虽然让他变得不可阻挡，但是投篮却成为了他的软肋。

六、乔丹

乔丹在进入联盟的时候，也是很瘦的，不过体脂率很低，进入联盟的第一个赛季就能拿下场均282分的高分，在当时那个靠身体生存的年代，乔丹能打成篮球之神真的是因为天赋异禀，早期面临坏小子军团的时候没少受摧残，不过增重之后的乔丹开始了自己的复仇之路，拿下了两次三连冠。

七、福克斯

小狐狸在进入联盟之后就被认作是很有潜力的新秀了，速度极快，不过因为身材偏弱，不太能够受得了联盟的激烈对抗，于是就开始增重，成为了重型的后卫，不过他的速度也并没有因为增重而减慢，数据方面也得到了不小的增长。

八、周琦

周琦虽然现在已经不在NBA了，但是在NBA的短短的时间里，周琦得到的提升真的很多，新赛季的CBA也可以看出来周琦的统治力到底有多强了，增重过后的周琦依旧会是中国未来男篮的第一人，相信随着年龄的增长，周琦还是能扛起国家篮球的重任的。

第一，killer crossover等持球突破动作很费时间。这类动作虽然好看，但是第一费时间耗球权，第二是求晃个干净。艾弗森连续变向，许多时候为的是晃定对方，好我来个中投。而乔丹有198公分，不需要特别大的空间，直接突破走你，齐活，何必要做那么多动作，晃不干净了也可以解决他们。至于他晚年，是越来越寻求融入球队，前三冠里有inside out和hesitation基本搞定，到后三连冠，更基本就是背身+无球走位了。

第二，当乔丹后期增重加强力量并将背打技术磨炼至炉火纯青之后，他就更加强调得分的投入产出比，目的是以最低的体力消耗拿到最保险的得分，因此相比起来更费力、效率更低的体前变向技术就运用得更少了。

第三，因为爆发力强所以不需要。乔丹核心力量强，中投个子高后仰大核心力量强在下落时出手都能进，就是中锋在面前，做个三威胁就能后仰出手，节省体力第四节也能干死对面。作为得分后卫在历史级得分手里面场均得分好像仅次于大帅了，足够说明有多准了，何必浪费体力运那么半天。

第四，跟时代和位置有关。不像现在的联盟，乔丹那个年代的NBA球员们尤为强调各司其职；而如今小球时代的位置更模糊，明星控卫经常篮板上双，中锋运球下快攻也并非多么罕见的事。但八九十年代的球员们位置分得非常清楚，小个子如果胆敢频繁进内线抢板是很容易吃肘子的，而运球到前场支配球则是控卫们的活，分卫们就主要负责好无球跑位得分，很少会出现二号位霸占球队过多球权的情况。

所以啊，像拿球单挑+体前变向等持球突破动作，这一顿操作相当消耗球权和进攻时间的招，作为分卫的乔丹用得比较少就不足为奇了。

1每天坚持打篮球1-2个小时,打完后去做向上牵引运动,连续做8次 每次20秒后面4次脚要有负重,然后开始拉韧带,每个腿100下,拉完后对双腿进行按摩,休息2分钟,再向上跳100-200下,不要过量,否则不仅不会长高,反而会阻碍长高

2有拉伸器或长高器的可以在我上面说的之后用,用拉伸器的最好在我上面说的10分钟后拉15-25分钟,没拉伸的也没关系,这项就省略

3每天在运动完后要吃钙片,晚上睡觉不要有夜尿的习惯,这样对长高有很大害处要在11点之前睡觉,人体1130-- --430的身长激素是最多的

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我是楼主，下面补充一下，如果你人比较肥，建议去减肥，肥胖对长高有是很大影响的。还有，如果你锻炼完后感到腿有点疼，可以减减运动量，不要太急，肥的朋友注意运动前要喝一大瓶水，让长运动时能和你的脂肪充分燃烧。使你变得更加修长。

大家可以吃一些补肾的食品，如田七 等褒水喝。加强自己的肾气。

刚开始效果不算很明显，但只要你努力，很快就有效果。

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