为什么我节食以后一吃就胖？

现在社会，生活节奏越来越快，工作学习的压力也日渐增大，休息不好，工作繁重，三餐不规律等等，引发焦虑都会使身体新陈代谢和其他机理产生不良影响。而肥胖也越来越成为现代人们最重视的一个问题，不仅是为了减肥瘦下来能更美观，更是因为肥胖对人身体各项机能会产生很大的负面影响。高血压，高血脂，心脏病等等都是肥胖作为诱因。而减肥也越来越成为现代人的生活重心，减肥的方法不一而足，减肥药，锻炼运动，抽脂，节食，催吐等等。但是很多减肥方法对人身体会有很强的副作用，甚至回弹以后会比原来更胖。这些不健康的减肥方法，急于求成，是以伤害自己身体为代价的，节食就是其中一种。

在网上搜索减肥方法，管住嘴迈开腿成为大家老生常谈的话题。但是随之而来的是对这句话的错误解读，比如催吐，吃进去的东西为了不被消化，马上吐掉，但是这样做不仅对胃十分不友好，对食道也有很强的伤害性。甚至有人直接选择不吃来达到减肥的效果，更是不可取的行为。

首先对于节食减肥，人身体每天所需要的营养物质是一定的，对蛋白质，糖类等等的需求是只承认一天的工作学习生活。而选择节食减肥的人，长期不吃东西会出现头晕眼花，身体乏力的状况，甚至会得厌食症等等病症，所以对于身体健康而言这并不是一个好方法。其次在肚子饿得咕咕叫的时候，胃中分泌的胃酸没有食物进行消化分解，会使酸性强的胃酸在胃中堆积，对胃内壁产生不良影响。而节食减肥的机理，只是暂时消耗人体内的水分，等到或者之前储存的糖类，蛋白质，最后才会分解脂肪，并不能产生立竿见影的效果。相比之下对身体伤害大又收效甚微的方法还是不建议大家采用。

因为节食减肥，饿的身体到极致之后，一有食物就会马上尽全力吸收并且囤起来，比正常三餐吸收的还多

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如果你有需要。。。。。。。捂脸，抱歉啊！不过真的有效，我就是吃这个瘦的，22斤

新版神器提取植物的膳食纤维，促进肠道蠕动

瘦了后不会反弹，和别的减肥药不同的是不会通过伤害身体达到瘦身效果

提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，让体内脂肪消耗而起减肥作用

还可以让包覆多余糖分和油脂随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外

比较有效安全的减肥方法

的感兴，人而才降低下的食欠

很多减肥药会让人出现胸闷心悸的感觉从而降低食欲

每天不吃饭当然会瘦但容易降低新陈代谢而变成易胖体质，这样当恢复正常饮食后会胖的更厉害。这就是为什么我从来不让你节食，除非你能一辈子保持住小兔子食量

咱家神器主要是分解你身体里的脂肪

与此同时也阻碍摄入糖分和脂肪的过量吸收，降低体脂率，让你瘦瘦瘦

而且降低体脂率的同时也就是在增强你的代谢能力

这样当你瘦到理想状态后保持以前的食量你也还是会继续瘦

因为代谢能力比以前高了很多

      真相总是冷艳又骨感，只想靠节食瘦下去的你，当心饿胖了自己。说减肥要管住嘴，迈开腿，。你自认为只要管住嘴，现实就会给你一个完美的身材，那么你就错了，小心越饿越胖。

      对于一些爱美的女人而言，能有个可穿上比基尼、迷你裙甚至贴身晚礼服的身材，简直是梦寐以求，因此，为了达到目的，许多人纷纷握紧拳头，恨不得拿胶带把嘴巴粘起来，开始拒绝吃淀粉类食物。

       比如米饭面条馒头，甚至包括杂粮，一概都不吃，还有一些过激的减肥方法，比如说过午不食，一天只吃几个苹果。不瞒你说，这些方法我都试过，结果都是以失败而告终。

      大家都以为少吃节食就可以减肥，可是事实上不吃淀粉、节食，虽然有助于快速达到短期内的减重效果，但复胖的机率却是百分之百！过去我也曾经试过这种减肥方式，因为年轻代谢力好，只要少吃一餐，就能减1～2公斤，但几天后体重就会瞬间暴增。但是我总不能一辈子不吃呀。

      你现在需要改变你的减肥方法，不仅要管住嘴，还要迈开腿，而我们所说的管住嘴，并不是让你节食，一天吃那么一点点食物。比小猫吃的还少，天天饿的前胸贴后背的，整个人不仅精神状态差，皮肤也会很差，这样也会影响我们的学习和工作效率，对身体健康也非常不好。

       管住嘴，是要让你学会吃优质的食物，不吃一些高油高脂肪高糖的垃圾食品，比如说我们可以不吃大米饭，我们可以吃杂粮，粗粮，我们可以不吃，甜甜圈，提拉米苏这种高热量的面包蛋糕，我们可以改成吃全麦面包。

       我们可以不吃红烧肉，红烧排骨，我们可以改成吃鸡胸肉，牛腱子，我们可以不吃13香小龙虾，我们可以吃水煮盐水虾。我们可以不吃全是油脂的鸡汤，我们可以来一份水煮蔬菜汤。

        我们要改变的不是食物，而是我们烹饪的方法。拒绝一切油炸煎等烹饪，尽量采用蒸煮的烹饪方式。

       有的人为了减肥节食，往往不吃主食，不吃菜，只吃水果，然而并不知道，吃了大量的水果，反而让自己更胖，有很多水果都含着大量的糖分，比如说西瓜，葡萄。

        如果你不吃饭，只吃这些东西，可能摄取的热量比你吃一碗米饭还要多，何况还不抵饱，我们可以改成吃青苹果，猕猴桃，圣女果，这样低糖低热量的水果。

      所以你现在从饮食上要。彻底的改变，千万不要节食，越解释越饿，越容易造成热量缺口，这样你就会摄入了更多，反而会越来越胖。