增重增肥有什么好方法吗？芷甘腴颗粒真的可以让人胖起来吗？

增肥了之后，自然而然就增重啦！而芷甘腴颗粒的效果并不那么明显，根据日本相扑运动员的实践经验多吃肥肉，多喝骨头汤，多吃糖，多睡觉等，增肥效果特别好，你不妨亲自体验一番。

特别瘦的男孩子，特别胖的男孩子，都是不健康的男孩子。不胖也不瘦就是刚刚好的状态。如果想要减肥的话，增加运动，少吃点儿饭就可以了。但是如果想要增肥的话，就纠结了，一般特别瘦的人都不容易胖起来。因为一个人的习惯是固定的，不容易改掉。但是想变胖还是有科学的方法的，每天早上一杯高蛋白粉。一定是可以很快胖起来的，只要坚持下去，吃得好，吃得多，胖起来不是难事。

在饮食上也要注意，因为是想要增肥，所以同等质量的食物，吃东坡肉就是最好的选择。高蛋白，高热量的食物，能让身体快速的长肉。其次是蛋白质，牛奶鸡蛋一定不能少，胖起来的关键还在于摄入多少蛋白质。多吃肉多喝奶。另外一个很关键的，就是碳水化合物的摄入，最常见的就是米饭。还有一种更好的就是蛋糕，蛋糕含有的能量简直不要太高，高热量，高淀粉。吃一块蛋糕，胖十年是正确的。

除了吃饭也可以吃一些高热量的零食，像是花生瓜子等高热量的坚果可以多吃。但是平衡膳食是必须的，想要胖也不能暴饮暴食，吃的应该适当增加。不要一次都吃了。虽然要多吃糖，但是也不能糖血病了啊。

同时也要加大运动量，运动的多，吃的就多，吃得多，自然会胖的。想要增肥，那你运动完以后完全可以吃肉，多多吃肉，没毛病。

运动以后多吃一些蜂蜜，蜂蜜可以很好的维持身体里面血糖的平衡，太瘦的人多半是身体里面血糖不足。所以巧吃蜂蜜，也是能快速增肥的方法。

很容易，每顿饭都吃大火锅，火锅里面都是肉，吃完马上去睡觉。日本的相扑选手就是这样增重的。这是一种迅速的增重方法，可是这种方法对身体很损，所以日本的相扑选手平均寿命也就五十多岁。

一般体重会随着年龄增长而增大，你可能现在还年轻，所以不用那么担心，平时多做运动，例如双杠、单杠、俯卧撑等，而且要坚持。运动多了，身体需要长肉，自然也就吃多了，当然，这种长肉方式比前面那个健康科学，只是没那么快见效，至少也要几个月时间，而且不能停，要有很好的意志力去坚持运动，不能断断续续。久而久之，也会把自己变成自信，坚强，勇敢的人。

呵呵，每天都要吃很多餐！

基本上以“相扑火锅”为主，配以“米饭”！

“相扑火锅”分5个大的口味！他们天天就是吃这个火锅！

不过与咱们中国火锅不同，他们不是边涮边吃，而是把菜肉等放在火锅里面

一起煮！东北乱炖？呵呵！

然后吃很多的米饭！基本上就是这些！

具体数量根据相扑选手来配比！

没有固定的量，因为个人情况不同！

总之他们就是吃，吃，吃，然后睡，然后训练，再吃，再睡，再训练

循环往复，也够辛苦的！

都是为了荣誉啊！横纲的身份地位在民众心中比天皇都要高！

一般相扑一辈子都混不了一个大关（仅次于横纲）！

横纲级相扑是要列入史册的！

现在日本现役横纲是：朝青龙！蒙古的！

对了，日本最高的人都去当相扑了！

记得上学时候看乔丹、巴克利他们去日本打球，与大相扑合影！

竟然比相扑矮上半头到一头！当时我就惊了，没见日本篮球运动员高啊！

原来都去做相扑了，可见这个国技在该国的影响力！

（历史上有的横纲大相扑和姚明差不多高）

再看看我们中国对武术的态度！

呵呵，现在有几个实战型的？有几个精通哪怕一套功夫的？

电视台还总放散打（没有贬低散打之意）

散打不是武术，请国人自重！

增重很简单，只要使劲吃，进食足够的食物一定会增胖（要知道瘦小的日本人的相扑运动员就是使劲吃出来的）！

增高的问题比较难以解决，通常以遗传基因为主，营养、运动、增高的一些小方法为辅！