马可的人物评价

不同于当下泛滥的韩式美男，马可有着一张如雕刻般分明的脸，透着异国风情。 （中国日报评）

近日蹿红的影视剧里的“小公举”，非《花千骨》中的妖魔至尊杀阡陌莫属，他有着不允许自己不美的傲娇，也讨厌男人接近花千骨，可谓相当霸道。戏外马可也延续了戏里的傲娇个性，早前他在微博中晒出自己“胸肌夹笔”的照片，反驳剧中花千骨对自己“胸小”的调侃，引发网友热议。 （人民网评）

作为剧中抢眼的男性角色，杀阡陌是“六界第一美人”。在戏里，无论是优雅清纯的素衣黄衫，还是雍容华贵的黑金长袍，无论是冷艳霸气的魔君黑衣，还是高贵妖艳的紫色长衫，马可都完美消化掉了杀阡陌不同阶段的造型，用美貌和实力震慑六界，被网友封为古装美男 。戏外的他却有着呆萌气质，常常因为一些不经意的细节让人感染一身正能量，比如在与网友互动期间，他会提醒粉丝快去吃饭，会为即将考试的人打气。俊朗的外表加上灿烂的笑容，是名副其实的阳光暖男，难怪会成为90后新晋男神。 （腾讯网评）

马可在暖心与霸气、冷酷与温暖之间流畅游走，强大的演技让杀阡陌这一颠覆传统、亦正亦邪的角色跃然屏上，他的表现得到小说迷的肯定，中央戏剧学院出身的他可塑性极强。 （腾讯网评）

90后男生还是有那么一点活力的，90后男生穿卫衣也可以体现出他的活力阳光的气息，那么九零后男生怎么穿卫衣好看，九零后男生穿迷彩服好看吗。

九零后男生怎么穿卫衣好看 

1、加绒卫衣+休闲棒球服

棒球服真的是减龄神器啊，款式休闲又青春，十几岁二十几岁男生均可入手，百搭又潮流。南方地区气温一般都在0℃以上，对男生来说，一件加绒卫衣一件棒球服就可以轻松搞定。黑色卫衣+墨黑色棒球服，偏日系的文艺风格;红色卫衣+黑色棒球服，阳光大男孩的感觉。

2、卫衣+格纹印花大衣

格纹是今年很流行的时尚元素哦，无论配什么单品都很时髦。这款格纹大衣采用韩版样式，穿上十分年轻帅气。而且大衣背后还有熊头刺绣哦，避免了大衣可能会产生的沉闷感觉，为整体增添了更多的青春气息。里面配上一件黑色卫衣，很适合20岁出头的男生哦!

3、卫衣+黑色立领羽绒服

对于大多数人来说，冬天里一件厚实的羽绒服是必不可少的，尤其是经典的黑色款。这款黑色羽绒服采用了立领设计，防风保暖效果非常好，而且在袖口和肩头还有刺绣设计，设计感不错。里面配一件橘色加绒卫衣，撞色效果带给人很强的视觉冲击力，嘻哈风男孩的既视感。

4、加绒卫衣+束脚工装裤

喜欢日系穿搭风的男孩纸们可以看过来啦。我推荐的这套服装搭配是很经典的日系风格哦。灰色的加绒卫衣，简洁大方，连帽加抽绳，时尚感满满。军绿色的束脚工装裤，简洁又个性。再配一双黑色马丁皮靴，街头cool boy就是你啦!

5、白色加绒卫衣+休闲牛仔夹克

白色和淡蓝色，都是清新又百搭的颜色，很适合20多岁的男生哦。蓝色牛仔夹克胸口处的双口袋设计，可爱减龄，且增加了衣服的层次感。袖口处又有多个印花设计，颜色以黑红为主，活力感十足而又不杂乱。下装配宽松运动裤或是工装裤都很合适哦。

九零后男生穿迷彩服好看吗

1、迷彩短款棉服+纯棉印花长袖

这款棉服好就好在乍一看根本不像棉服，视觉上不会给人臃肿笨重的感觉，多了几分利落与洒脱。而内里做了加棉设计，所以保暖性还是很有保障的。里面穿一件纯棉长袖，亲肤舒适。黑色打底的印花长袖，稳重带有性感，炫酷气质与迷彩棉服的风格相呼应。

2、迷彩中长款风衣+蓝色衬衣+白色打底衫

偏学院风的一款穿搭，中长款的迷彩风衣很显气质，门襟有两层防风处理，360度抵御寒风。里面搭配蓝色衬衣和白色打底衫，颜色很小清新，不会给人过于繁杂的感觉。不过需要注意的是，个子偏矮的男生想要显高的话不要轻易尝试这款搭配，长款风衣可能会取得适得其反的效果哦。

3、迷彩带毛领羽绒服+淡灰色高领毛衣

白灰色迷彩给人一种干净、温暖的感觉，90%白鸭绒，再加上带毛领帽子，温暖度爆表。如果你是冬天特别怕冷的体质，或者身处一到冬天就零下十几度甚至几十度的东北地区，可以在里面加一件超厚淡灰色高领毛衣，羊绒材质为佳，让你远离寒冷的侵蚀。

男生粉色穿搭推荐

1、粉色韩版圆领针织衫+黑色破洞牛仔裤

谁说粉色就是女生的专属色了呢男生一样也可以把粉色穿得很好看。这款偏淡灰的粉色针织衫可是情侣款的哦，韩式风格，胸前有刺绣红心，浪漫又精致。袖子上的白色撞色设计，又多了几分时尚感气息。据说，爱穿粉色的男生一般温柔、善良，而且对待感情比较专一哦。

2、嘻哈风撞色棉服+灰色束脚运动裤

男生怎样穿粉色才能显得不奇怪拼接款撞色棉服或许是一个很好的选择。不仅有淡粉和深粉的撞色，还有褐色和蓝色的撞色，以粉色为基调，褐色和蓝色为点缀，嘻哈风的味道就立刻显露出来了。配灰色运动裤，给人非常阳光有活力的感觉。

男生怎么搭配更帅气

1、套头卫衣+牛仔裤+板鞋

宽松的韩版套头卫衣，胸前很个性的字母图案及撞色设计，穿起来更加的时尚范儿，搭上破洞的牛仔裤加上休闲板鞋，想多酷就多酷。

2、套头卫衣+牛仔裤+休闲鞋

这款套头卫衣，多处割破的设计穿起来充满不羁个性，侧边的开叉带来更多的宽松感，搭配小脚牛仔裤和休闲鞋，时尚型男范儿十足。

3、衬衫+T恤+小脚裤+帆布鞋

宽松的黑色衬衫内搭了白色T恤，营造层次感，黑色的小脚裤加入满满的韩范儿，白色的帆布鞋呼应整体黑白色调，经典帅气。

4、连帽卫衣+哈伦裤+懒人鞋

一款凸显型男气息的连帽卫衣，搭配的微哈伦裤，裤子上拉链和割破的设计，超级个性，搭配懒人鞋简单又不失帅气的feel。

5、套头卫衣+牛仔裤+板鞋

简单又不失型男气质的秋季男生服装搭配，跟着他们这样穿帅气吸睛。

女孩减肥可以不像男子一样去做轻器械的力量练习，单纯做有氧，配合瑜伽普拉提这样的拉伸操最有效。

先说饮食吧，整个减脂期内，吃比练还重要，每天请保证这样的食谱

少油+少碳水+大量青菜+少量高蛋白的瘦肉鱼虾，碳水以粗粮为主。

给你一个三餐的饮食计划参考一下

早餐：燕麦片+牛奶+鸡蛋

午餐：可以与平时习惯差不多去进食

晚餐：重中之重，最好能在7点前吃完晚餐，少量粗粮+较多的青菜+少许瘦肉或鱼虾，鱼虾最好。青菜能凉拌就不要热炒，凉拌也要少放油。

另外，零食和饮料基本在减脂期是碰不得的，这些热量都高的吓人，吃了就白练！！！！

最后说一下训练计划

减脂的运动是有氧运动，有氧运动包括，跑步机，椭圆机，跳绳，有氧操这些。

有氧运动一定心率下，前30分钟消耗身体糖元，30分钟后开始消耗脂肪。所以为了减脂的有氧，最少做45分钟，以你的身高体重，建议做够一小时。

可以采用跑步机调高坡度，跑走结合来完成1小时有氧，也可以用半小时跑步+半小时跳绳（或其他）来完成。

如果锻炼时间比较充分，最好在有氧做完以后，再去上一堂瑜伽或者普拉提的课，对身材的雕塑有好处，还能恢复疲劳。

　　快速减掉腿上的肉分为以下几种方式：

　　肥腿族减肉要诀（这一类的腿只是肥，但是肌肉不紧）

　　1 要坚持运动，并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实，并且适当的肌肉，其线条是非常优美的。

　　2 要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，切记一定要吃碳水化合物，否则脂肪燃烧将缺乏材料。

　　3 要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。

　　壮腿族减肉要诀(这一类的腿都是肌肉紧绷）

　　1 运动一定要适度。再次强调一下这一点，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。

　　2 运动过后一定要记得放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，否则小腿容易更加粗壮。

　　3 要善待自己的身体，不要以为力气大不求人就是好事，很多重物不但压迫腰部，还容易形成腿部压力，从而产生强大的肌肉。

　　浮肿腿减肉要诀（看起来就是不健康的状态的腿）

　　1 在饮食上可以吃苜蓿芽沙拉等这类有助于排除体内多余盐分的食物，因为过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内，从而造成浮肿。

　　2 沐浴泡澡的方式，可以消除浮肿。现在很流行木桶泡澡，这样的方式不但可以减轻身体的负担，加些许浴盐还能消除身体的浮肿。

　　3 多流汗。不要觉得流汗很脏，其实每天都有适度的流汗才健康。如果每天都缺乏运动，身体浮肿，自然腿腿也会浮肿。

　　4 睡觉的时候，可以尝试把脚垫高睡觉。