减肥期间吃米线会胖吗

减肥期间吃米线不会导致肥胖，因为米线的热量不高，为92

大卡/100克，营养均衡，能量较低，减肥期间适合作为主食食用。

米线营养素含量(每100克)：

1、热量(大卡)9200；

2、碳水化合物(克)1180；

3、脂肪(克)380。

　　米线和麻辣烫本身对身体没有伤害的！

　　但是：

　　1 食品原料不新鲜，或者经过处理，如甲醛处理可以改善水产品、动物血、豆腐等食品的质地。

　　——不吃麻辣烫，这种危险就不存在了么？吃涮锅的时候一样危险。

　　2 油脂不新鲜，使用反复加热后的油，或者检验指标不达标的油。

　　——吃餐馆中的炒菜，油经过反复加热更加危险。相比之下，麻辣烫不需要油炒，这方面略安全一些。

　　3 调味品不合格，如使用化学水解酱油、配制醋等。

　　——这种问题，各种小餐馆和大排挡都不同程度地存在。

　　4 烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质。

　　——这个问题有可能存在，比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。因此涮菜水应当定期更换。

　　5 如果盐味过重，味精过多，则不适合需要控制盐分的高血压、心脏病、肾病患者。

　　——调料的多少可以控制。生产者通常倾向于添加较重的味道，以便吸引消费者，并掩盖原料不够优质带来的鲜味不足问题。但是消费者完全可以自己控制，要求少加一些。

　　6 如果辣味过重，则不适合呼吸道疾病患者、消化道疾病和各种慢性疾病患者。

　　——这方面完全可以由消费者作主，不是麻辣烫的错。如果吃水煮鱼、香辣蟹、红油火锅之类，辣味恐怕更严重。

　　7 如果喜欢在温度很高的时候食用，则对消化道粘膜有伤害。

　　——消费者可以自己选择凉一下再吃。因为麻辣烫的调料本身是凉的，盘子大散热也快，烫伤粘膜的事情完全可以避免。相比之下过桥米线、水煮肉片之类用油保温的菜肴更危险。

　　8 加热时间不足，可能存在病菌存活的隐患。

　　——那么吃凉拌菜呢？关键在于，一定要洗干净，加热充分。

　　9 食物容器不够清洁，未充分消毒；一次性筷子、餐巾纸的卫生不合格。

　　——这个问题路边摊点普遍存在，不独麻辣烫。此外，大多数食客似乎也没有洗手之后吃饭的习惯。有关部门应当经常抽查，做好餐饮卫生管理；食客们也应当自己搞好个人卫生。

　　10 有可能在调味料里面加入其他成分，比如抗腹泻药物…

一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。

其实米线本身热量并不高，所以，单纯煮的米线是不会导致发胖的。但是如果是用荤汤做的，热量就高了，减少用荤汤煮米线，就不会导致发胖。另外，做米线要用明矾，吃多了就会增加得老年痴呆症的风险;而且越劲道的米线，里面可能含有明胶，对人体的危害也很大。

另一方面由于其主要是由大米磨粉后制成，方便携带和贮存，正宗的米线爽滑回甜，伴有大米的清香。

米线含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质，营养价值高，容易有饱腹感，吃它减肥也可以可取的，吃的时候也可以搭配一些低卡的食物，可配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用。

但是还是如上所说，减少搭配肉汤，否则热量就高了，因此，如果担心吃米线会发胖，就尽量不要用肉汤烹煮。

扩展资料：

米线的适宜人群：

一般人均可食用米线，米线的热量也较低，因此吃了也不怕会发胖，但需要注意的是，由于米线淀粉含量高，难以消化，因此糖尿病患者和肠胃功能不好的人不宜多食。

另外，米线在制作中营养易流失，因此食用时需搭配各种蔬菜、肉、蛋等食物，长期单一地食用米线，也会导致其营养缺乏，所以，丰富的搭配是很关键的，这也正符合过桥米线的多品种搭配。

参考资料：

米线-

什么东西过量了都会胖。米线是用米做的，相比面要好一点，但是同是碳水化合物，热量也不低。总的来说，偶尔吃吃是不会胖的。

米线本身热量并不高，如果是用荤汤做的，热量就高了。另外，做米线要用明矾，吃多了会增加得老年痴呆症的风险；而且越劲道的米线，里面可能含有明胶，对人体的危害也很大。