孕期体重增长过快怎么办

孕期体重增长过快怎么办

　孕期体重增长过快怎么办？女性在怀孕期间是要注意很多方面问题的，其中也是其中一个，有些女性在孕期吃得比较多，体重上升比较快，下面分享孕期体重增长过快怎么办，一起来看下吧。

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　 孕妇体重增长标准是什么？

　怀孕之后女性体重增加是必然的事，但是这个增加可不是毫无节制的增加，每个阶段都有其增长的标准，如果超过标准增长过快不仅造成孕妇行动不便，也会给宝宝带来不好的影响。

　 体重增长过快怎么办

　 测测体重是否正常

　准妈妈可以用“身体质量数值”（BMI)来判定体重状况。医学研究所（IOM)发布了孕期体重增加的最新指导方针：

　如果怀孕前的体重对于身高而言是在健康范围（BMI值在185~249)，那么你需要增重25-35磅，前三个月增重1-5磅，以后每周增重1磅便是你宝宝最佳的生长体重。如果对于身高，你是偏瘦的（BMI值低于185)，你需要增重28~40磅。如果准妈妈是偏胖的（BMI值是25~299)，需要增重15-25磅；如果属于肥胖（BMI值高于30)，只需增重11-20磅即可。如果怀有双胞胎，体重属于正常者，需要增重37-45磅；偏胖者，需增重31-50磅；肥胖者，增重25-42磅。

　ps：根据估量值来判断你在孕期需要增重多。

　 如何保持在正常的增重范围内

　健康的进食，同时让医生或者助产师帮准妈妈制定一个适合锻炼计划。一顿有两个人吃并不意味着依平时的饭量吃两顿，在怀孕前期女性不需要摄取额外的卡路里。根据医学研究院的声明，在怀孕的第二阶段女性也只需每天多摄取340卡路里，在第三阶段多摄取额外的450卡路里。

　 那么孕妇如何不要为“不理想的体重变化”犯愁呢？请注意以下几点：

　 1、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期

　许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。

　 2、不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓

　有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。

　 3、嗜睡，并缺乏运动

　由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。

　 4、不知道如何控制体重

　一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。

　 5、努力了，但还是没有控制住

　孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。

　 6、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物

　这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。

　 倘若孕期体重疯长会怎样

　孕妈妈如果增重超出了建议的量，那么宝宝在出生时很可能过大，对妈妈和宝宝容易引起分娩并发症。举个例子，研究显示孕妈妈在孕期超重在剖腹产时危险更大或者容易引起早产。而且，他们也更趋向于在生下宝宝后依旧保持增重的体态。怀孕期间增重过多的'隐患还不及在超重的状态下怀孕的隐患大，超重的女性怀孕更容易引起并发症，包括妊娠糖尿病和妊娠高血压。

　除此之外，超重或者肥胖的女性怀孕不容易开始或者持续的母乳喂养。如果是孕期超重的，这个问题会更严重。同时，婴儿的母亲在怀孕前就超重，那么孩子们更容易超重或者肥胖。另一方面，如果母亲在孕前或者孕期内超重也是会有产下早产儿或者偏轻宝宝（低于55磅)的高风险。早产儿可能会有健康问题，或者提前太久有时是致命的。

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　 孕期体重增长标准

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

妊娠期孕妇体重增长标准

妊娠期孕妇体重增长标准，女性怀孕以后是需要注意很多事情的，每个女性在怀孕期间都会担心同一件事，那就是体重的增长，因为在孕期为了给胎儿提供足够的养分，孕妈妈也是在衣食住行上费劲心思，下面是妊娠期孕妇体重增长标准。

妊娠期孕妇体重增长标准1

怀孕期间比较理想的体重增长的标准分为两个时间段：

1、妊娠早期，也就是怀孕的14周之前，整个妊娠早期建议增长的体重是1-2kg。因为整个妊娠早期，由于激素的影响，妈妈的早孕反应可能会比较严重，比如消化不良、恶心，甚至呕吐，这些都有可能会导致早孕期间的热量摄入的不足，所以整个早孕期间的体重增加是比较缓慢的。

2、怀孕的中期以及晚期，也就是怀孕的14周以后，建议每周增03-05kg。但是如果怀孕前体型是属于肥胖，每周增长建议03kg。整个怀孕中期及晚期的总增长重量10-12kg，肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg，

比正常体重的孕妇要标准要低一些。另外还有孕期也要保持正常能量的摄入，如果每周增重小于03kg，或者大于055kg的人，应该适当的调节自己的饮食，使得妊娠中晚期每周的体重维持在05kg左右。

孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:

第一、低体重，整个孕期体重增加125-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。

第二、正常体重，整个孕期体重增加115-16公斤，每周增加体重八两。

第三、超重，整个孕期体重增加7-115公斤，每周增加五两。

第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。

妊娠期孕妇体重增长标准2

孕妇体重增长的标准具体如下：

1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学。

血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大。

这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。

但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕妇要怎样测量体重

孕妇要怎样测量体重？孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇什么时候测体重

孕妇什么时候测体重？一般情况下，孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始，接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量，从而及时了解孕妇体重变化，能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

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孕期体重增长标准

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

孕期体重增长参照表

1 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

2 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3 测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI，20的偏瘦，20~24之间正常，24~264之间略胖，264以上太胖。

4 分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×088+665)×(身高m)2

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为5997kg、60kg为6876kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

一直在说女性怀孕会体重增长但是要知道怀孕初期有的女性朋友由于妊娠反应明显，生活中食欲不佳还呕吐体虚，这时候不仅体重不会增长甚至会直线下降，这个时候家人的担心会让你尽量进补，但是我要告诉大家千万不可暴饮暴食，一切以适度为准哦。

女性怀孕的时候一定要多吃一些有营养的食物，但是我们这个时候也一定要注意控制自己的体重。一般来说，女孩子怀孕四个月的时候或者是五个月的时候，体重上升的是比较快的，因为妈妈这个时候情绪比较好，所以妈妈吃的就比较多。

一、什么时候体重增长的最快呢？

女性朋友需要注意的问题是非常多的，如果你已经怀孕了，我们这个时候就一定要保护好自己，而且妈妈这个时候一定要多吃一些有营养的食物。我们需要给自己的宝宝提供足够的营养物质，所以妈妈这个时候也一定要注意饮食均衡。但是我们这个时候也一定要控制自己的饮食，大家千万不要随便乱吃东西，否则你的体重也是不受控制的。一般来说，妈妈在怀孕五个月左右的时候体重上升得比较快，因为我们已经度过了怀孕的安全期，所以这个时候你也会感觉稍微舒服一些，胃口就会变得非常得好。

二、我们需要注意哪些问题呢？

怀孕的时候是需要吃一些有营养的食物的，但是我们这个时候也一定要注意自己的饮食，而且孕妇这个时候也一定要注意饮食均衡，平时在生活中，我们可以多吃一些有营养的食物，但是我们这个时候一定要注意荤素搭配。如果你本身特别喜欢吃肉，我们这个时候就一定要控制脂肪的摄入，我们应该多吃一些水果。

有一些孕妇怀孕的时候非常喜欢吃辣椒，但是我们这个时候也不能吃的太多了。平时在生活中，我们一定要注意锻炼，如果你真的想让身体特别的健康，而且你也希望宝宝能够特别的健康，那么孕妇这个时候就一定要注意自己的饮食，我们也可以直接去询问一下有关人士。

在孕妇即将分娩时，孕妇的胃口会很好，孕妇吃的很多会吸收很多的营养，同时也为胎儿提供了更多的营养，会使胎儿生长非常迅速，那么到了最后一个月时，很多家长害怕胎儿的生长过快而导致变成一个巨大儿，那么胎儿在最后一个月快速生长是不是一件正常的事情？我们一起来讨论一下吧。

在孕晚期时孕妇的食欲会比较旺盛，那么胎儿的发育也会有更多的营养吸收，所以在怀孕最后一个月时，胎儿的生长速度会发生非常明显的变化，但是有时候胎儿的体重已经过重，那么就会影响到孕妇的生产问题。但是并不是所有的胎儿在最后一个月时增长速度会非常快，也是根据不同的孕妇体质而进行判断的。

正常的胎儿体重一般在5~7斤左右，如果在孕妇怀孕最后一个月胃口特别好，导致胎儿吸收的营养过多，可能也会使胎儿的体重增加到1~2斤。所以在怀孕最后一个月的时候，孕妇要控制好自己的饮食，同时也要防止胎儿生长速度过快，这样是非常容易导致孕妇生产时出现问题。如果孕妇的营养供给不达标，那么就需要在怀孕晚期给孩子补充一些充足的营养，让孩子的体重达标。

每个女性在怀孕的阶段都有不同的表现，所以胎儿每个月的增长体重都是不同的，所以还需要孕妇定期的去做产检，并且也要注意好饮食的调理，避免在孕期出现营养不良的情况，但是也不能出现婴儿营养过剩的情况。而且在孕晚期是一个非常重要的时期，在这一个月一定不能剧烈运动，如果孕妇想要顺产，那么就需要每天的适当散步。在饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果，这样可以避免怀孕后期给孕妇造成一些不好的影响，同时孕妇怀孕最后一个月是一个关键时期，所以在这时应该要和亲人待在一起，千万不能独处，因为独处会具有一定的危险性。

说到女生怀孕，实际上怀孕期间整个人和胎儿都比较敏感。毕竟女生在怀孕以后体重会直接增长，而且增长速度还是都比较快，可能一个原来连100斤都没有的自己，通过怀孕可能涨到100多甚至120以上，这种可能性都比较大。那么接下来小编就和大家聊一聊孕妇在什么时候体重增长比较快。

一、首先要知道孕妇在怀孕期间，他整个体重都是在增长的，因为怀孕的过程就是起重增长过程，腹重会多一个胎儿，胎儿在妈妈的体内慢慢增长，体重也会随之而增长，所以说孕妇在怀孕期间体重应该都是在随之而增长，只是说增长快与慢，一般来讲，怀孕期间的母亲只要注重好饮食，控制好生活几句，那么体重都会按照正常的情况进行增长，而不是会突然增长很快，也不会突然增长很慢。

二、一般来讲，孕妇怀孕以后，体重增长最快是在怀孕三个月以后到最后两三个月时，期间是体重增长最快的主要原因，还是取决于刚开始胎儿在母亲体内慢慢增长过程，是体内是有腹腔和位置给胎儿存储，所以说前三个月是胎儿在母亲的体内慢慢增长，是有位置给胎儿装，但是当应有的位置已经占满以后，也就是三个月以后，那么它就会随着增长，母亲体重会增长非常快，但是到了一定的时间，可能就在怀孕后第7月左右，可能体重就会慢慢增长。

三、但是这也有些是不一定，毕竟每一个人体质不一样，还有很多是本来就很胖，但是怀孕以后可能体重长得不是很厉害，可能也就在原有的基础之上增长了10斤左右，但有些是体质非常的瘦，但是由于怀孕以后体重有可能会长到原有基础的40~50斤都有可能，所以说这种体重增长是分人因人而异，但是大多数的增长情况和速度也都还是有类似之处。