瘦肚子 有什么好方法吗 女 身高1.47 体重45KG肚子太多赘肉 胸有点大

想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！

　　想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。

　　想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！

　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

　　1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

　　有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

　　早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

　　晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

　　3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

　　4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

　　减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

你好，

这个有一定的收藏价值。关于收藏品的收藏价值已经回答很多次了。值不值得收藏？它自有物质、精神两方面的意义。一方面，它是承载历史、文化、艺术信息的商品，其价值具有不稳定性，随着时代风尚、审美趣味的变化而变化。而整体上呈上升趋势。以书画为例，齐白石的同一幅画，在70年代值100元，而到现在，可达到30万元。至于古代的书画，经年累月，其涨幅就更大了。

　　在现代社会，从事收藏已成为人们重要的投资手段。相对较低的投入、和相对较高的产出，低风险、高效益的文物收藏已越来越受到有识之士的青睐。在经济日渐繁荣的今天，收藏已不再成为文人雅士的专利，而逐渐成为人们经济生活和精神生活的一部分。

　　历史上靠收藏而成为巨富的人，实在是数不胜数。明代中叶，因为江南经济的发达，涌现了一大批书画鉴藏家，如文徵明父子、项元汴家族，王世贞兄弟以及董其昌等等。这些收藏家同时又是著名的书画家，他们的收藏一方面推动着当时书画市场的繁荣，同时也推动了经济的发展。

　　收藏品不仅是财富、更是品位、修养、以及地位的象征。尤其是近年来众多企业参与收藏，充分展示现代企业的层次和魅力，使其在激烈的商战中永远成为大众关注的对象。

　　收藏在改变人们物质生活的同时，也提升着人们的精神生活。如果说，藏品之于内府，不过是众多国家财产中一部分而已；而对于私人收藏家来说，每一件都有非同寻常的意义。每一件藏品的各个细节：色调、神韵都了然于胸，而且熟知关于它的故事和传奇。它的得与失、来与去、聚与散都与你息息相关。

　　因此，说收藏可以陶冶情操、修身养性是有道理的。它要求收藏者具备理性的经济头脑的同时，还要有很好的艺术的修养。收藏者在收藏的过程中，潜移默化地将自己培养成理性和感性结合得相当和谐的现代人。

（以上供你参考吧~希望能帮上点忙~~望你采纳~）

只有真正注重自律的女孩才会一直注意自律，只有像辛芷蕾这样的人才注重细节，在搭配瑜伽服时才重视时尚，无论是西装的果绿色还是运动夹克上的抹茶绿色，都可以为人们带来清新的氛围，为了迎合风格，她在舞台上完全没有进攻的情况下穿上了运动鞋，相反她具有百搭休闲的风格，给人以强烈的亲和力。

实际上我们也可以从她身上找到性感的一面，她的身材已经很高，在贴身的轮廓下，她达到了更加完美的状态，高腰裤搭配超短背心，炫耀的小腰部表现为紧绷状态。尽管没有项链装饰，但简单的设计更适合运动的形状，她的头顶高，根本不像小家碧玉。取而代之的是具有将军的风格，管她正在做一些非常困难的动作，但她的身材和线条仍然很完美，灰色的低调足以融合她的高级美感，由于她选择了清新的Style，因此甚至只需稍微修饰一下妆容，紧身背心下的职业路线就达到了性感的效果。

如果您想私下谈论她最喜欢的材料之一，那么它一定是牛仔布，我们可以看到任何风格的牛仔布，众多时尚达人追捧牛仔布的原因并非没有道理，如果通用特性加上一些单独的元素，它将更加时尚。如果牛仔夹克要保持通用性，则将披在肩上的皮夹克用作画龙点睛的样式，为她营造一个更帅气的风格，三维皮革和坚硬的牛仔夹克已经达到了巧合的效果，这是辛芷蕾要产生的中性风，在她的身上穿皮夹克会给她一个女王般的光环，衣服的层次感会更加明显。似乎辛芷蕾永远不会忘记随时炫耀她的性感身材，作为每个女孩都必须拥有的碎花裙子，她身上的这条裙子是最经典的红色和蓝色，配色和大气的美感出现在您的脸上，因此活泼的风格将更加符合她的个性。

尽管裙子看起来温柔优雅，但在下摆采用高腰开叉后，美丽的双腿却达到了更加神秘的效果，这迫在眉睫，线条充满女人味。如果普通牛仔裤不能满足辛芷蕾的时尚感要求，则不妨用破洞元素装饰牛仔裤，并夸大腿侧面的破洞以突出白皙的皮肤，甚至紧身版，上半身仍然没有给人束缚感，无论是将内塔放进腰带还是穿短外套，都是为了进一步改善腰围。黑色的沉稳与大气和皮革的高级质感完美匹配，银色面料专门用于缝制，衣服上的豪华徽标也可以减少单一的黑色气氛，穿着这件牛仔服向我们展示了一种时尚风格。大多数时候百搭牛仔布很难出类拔萃，但是她使用诸如项链和耳环之类的高贵物品来增添高级美感，抹胸的内部给人以领口空的姿势，流苏项链作为点缀，绝对不能出错，尤其是裤子腰部的白色腰包异常精致。

带有色块元素的牛仔裤也会显示出更加个性化的魅力，辛芷蕾是一个喜欢配饰十分钟的人，它不仅有利于腰带带有自己的标志，以突出腰部，链条是画龙点睛的作品。她对颜色的使用向来非常大胆，桃子这样的黑色会给人沉闷的感觉，然而通过高跟鞋和无腰上衣的双重祝福，她获得了时尚感，许多人认为黑色是所有颜色中最无聊的颜色，但是她选择选择金属装饰，黑色也可以闪耀着耀眼的光，顶部看起来很宏伟，只要搭配一条牛仔裤，它就可以适合日常。宽松的裤子为它带来了懒惰的姿势，而松散的头发则将休闲感展现到了极致，尽管条纹元素被认为是时尚界最经典的元素之一，但如果您想将其磨损掉，则有必要对颜色进行更深入的研究。使用红色和黑色条纹作为祝福，原始的新鲜白色背景可以变得更加敏捷和热情，这可以发挥红色的优势，选择最匹配的牛仔裤和白鞋，当鞋子和夹克形成回应时，就可以保持清新休闲的魅力。

世界上就是有很多不公平，有的女生成天要减肥，却完全不能管住嘴，迈开腿，而有的男生一门心思变强壮，可偏偏吃什么都不长肉。就比如下面这个小哥。

看他的身材，我完全惊呆了，全身自上而下没有半点肉，而体重更是达到令人难以置信的80斤。别人都是为胖担心，他却是为瘦烦恼，他的所有目标就是变强 健康 强壮而已。

侧面来看身体更是非常单薄，简直就是传说中的纸片人。为了尽快实现变壮的梦想，他决定通过健身增肌，但由于条件所限，只能在家健身。

别人的健身房都是狭小局促，而他的健身场地干脆安在了大自然。更厉害的是他竟然自己动手做了一个夹胸机，健身计划才能按照预期顺利开启。这是他用弹力带做的夹胸机。

这杠铃看起来实在有些简陋，铁管+水泥的组合，看起来总觉得危险系数爆表。但是为了能尽快拥有好身材，他一直在努力。建议大家还是要在正规的健身房练习掌握正确动作，减少不必要的外界伤害。

这哑铃也实在有些原生态，但小哥练起来还是非常带劲。经过2个月的训练，明显可以看出小哥的手臂明显强壮了一些，整个人的气质也变得 健康 阳光起来。

时间转眼来到了第四个月，他的身体明显强壮了不少，各种运动能力也是突飞猛进，就连有一定难度的引体向上动作也能如此的连贯自然，实在让小伙伴各种羡慕嫉妒恨。

只要有决心和信心，任何问题都不能阻止他健身的脚步，即使是特别艰苦的环境也不在话下。他就是在这样的环境中一步步遇见更好的自己。

4个月后他的体重已经成功打破了90斤的大关，96斤的成绩（体重）对你来说也许不值一提，但对他而言已经是很好的开始。不得不说，96斤的重量对于男生来说还是太轻了，虽然他看起来也是肌肉傍身，但是这腹肌还是像瘦出来的，与 健康 好身材没什么关系。

虽然如此，也可以看出他的前后变化相当明显，从之前的单薄，到现在的肌肉精瘦也是一次不小的转变。在健身面前从来没有什么界限，只要你足够努力，足够坚持，你就会向着你想象中的自己迈进。小伙客观环境如此艰苦还这么勤奋，你又有什么理由在家里躺着呢？

—贵在坚持—

幼儿园体育活动教案集锦5篇

　作为一名人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。教案应该怎么写才好呢？以下是我为大家整理的幼儿园体育活动教案5篇，欢迎大家分享。

幼儿园体育活动教案 篇1

　 设计意图： 为了培养幼儿的快速反应能力，肌肉控制能力和合作能力，我设计了本课。

　 活动目的：

　1、培养幼儿的快速反应能力。

　2、培养幼儿的肌肉控制能力。

　 活动准备： 音乐《大家一起来》、《照相》、《小星星》，玩具照相机。

　 活动指导：

　 一、准备部分： 放音乐《大家一起来》，教师和幼儿一块做动作。

　二、活动指导：

　1、小朋友们，你们都照过相吧，喜欢照相吗那我们一块来照相好吗在照相的时候要怎样呢(尽量保持最好的造型，站在原地不动)。等一下老师就和小朋友们一块玩照相的游戏。

　2、放音乐《照相》，教师先做示范，然后老师手拿玩具照相机给幼儿照相，幼儿一个一个的走，并作出造型。

　3、两名幼儿合作走，做造型。

　4、最后所有幼儿一块做一个造型。

　 三、放松部分： 放音乐《小星星》大家一起做放松运动。

　 活动反思：

　孩子们在音乐声中尽情的表现自己，做出了自认为最酷的造型，在欢乐中培养了合作能力、肌肉控制能力和快速反应能力。

幼儿园体育活动教案 篇2

　 [活动目标]

　1、能调动身体控制球进行多种小游戏。

　2、能与同伴合作共同玩球。

　 [活动准备]

　1、大小不一，种类不同的球若干，如排球、乒乓球、网球、篮球、足球、皮球等。

　2、艺术体操——球操的录像带、磁带等。

　3、自制奖牌若干。

　 [活动过程]

　一、开始部分

　热身运动，幼儿随音乐《健康歌》做活动身体关节的动作。

　二、基本部分

　1、谈话：你喜欢什么样的运动幼儿自由发言(启发幼儿说出去玩球)今天我们来看一段球操表演。

　播放录像，幼儿边看教师边讲解。引导幼儿注意观看体操运动员怎样用身体控制住小小的、会滚动的球。

　2、我们的活动室里有许多球，我们去找一找、玩一玩好不好每个幼儿拿一个球，请幼儿自由模仿，满足幼儿的模仿欲望。

　3、分散游戏，引导幼儿各自想出各种玩球的方法。

　4、交流学习各种玩球方法。

　5、给球搬家

　6、(1)引导幼儿想一想一个人怎么给球搬家。

　(2)鼓励幼儿自由探索各种“搬家”地方法，如用两手心托球、用手背托球、把球夹在两腿中间、抱在胸前等。

　(3)引导幼儿想一想两人合作怎么搬运

　(4)集体游戏：胸夹球

　(5)集体游戏：背夹球

　(6)闯关游戏，给获胜队颁发奖牌。

　三、结束部分

　做放松活动，离开活动室。

　[活动延伸]

　利用课间活动继续带领幼儿探索各种球儿玩法。

幼儿园体育活动教案 篇3

　 活动前评析

　易拉罐是现在最常用的饮料包装材料，一般我们喝完饮料，那罐子也就随手丢掉了。其实小小易拉罐的用途可多啦，如用易拉罐做烟灰盒、笔桶等装饰品、用易拉罐剪成鱼、虾、螃蟹等进行环境布置。

　《纲要》指出：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，根据幼儿的年龄特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。

　一天的晨间游戏活动，有几个男孩把一只易拉罐踢来踢去，玩兴真高，看着他们津津有味的玩着，我突然想，易拉罐在日常生活中随处可见，用它来作为晨间活动器械既经济又实惠。于是，我请小朋友一起收集易拉罐，很快他们就收集了许多易拉罐。为了让他们有创造性的玩易拉罐，我设计组织了本次活动。

　 活动目标

　1、引导幼儿探索易拉罐的多种玩法，激发幼儿利用废旧物品进行体育活动的兴趣。

　2、鼓励幼儿用易拉罐进行平衡、走、跑的基本动作练习，提高动作的协调性和灵活性。

　3、积极参与游戏，与同伴一起体验胜利的快乐。

　 活动准备

　1、 旺仔易拉罐每人两只，辅助材料：小棍、绳子、封箱带等。

　2、 信封一只;沙包若干(每人两只)。

　3、 自编易拉罐操，音乐《小卓玛上学》、《快乐舞》、录音机一台。

　4、 场地布置如图：

　 活动过程实录

　 一、 开始部分

　师：小朋友，今天老师带来了许多易拉罐，你们想不想玩(幼儿每人取两只易拉罐)

　师：现在我们一起用易拉罐来做操。

　师生一起随《小卓玛上学》的音乐做易拉罐操(上肢、下蹲、踢腿、体转、体侧、腹背、跳跃、整理)。

　 二、 基本部分

　(一)、探索一人玩易拉罐的方法

　(1) 师：易拉罐除了可以做操，还可以用来锻炼身体呢，我们大家动动脑筋想一想，一个人可以怎么玩易拉罐

　(2) 幼儿自由探索一人的玩法，教师注意观察，提醒幼儿注意易拉罐不能打到别的小朋友。

　(3) 集体交流展示自己的玩法(单脚站立或两脚分站在罐上，练习平衡;踢着玩;夹着易拉罐跳;滚着玩;头顶罐走等)

　(4) 大家集体练习夹易拉罐跳。

　① 请幼儿尝试夹易拉罐跳。

　② 展示尝试玩法

　师：谁愿意把你刚才是怎样用两只脚一起易拉罐的方法表演给大家看呢

　请几名幼儿示范，大家讨论观察结果。

　③ 幼儿第二次尝试

　师：我们一起来试试刚才小朋友的玩法，注意易拉罐放在那里了怎样夹着向前掷幼儿再次练习，可两两合作，比比看谁掷得远。

幼儿园体育活动教案 篇4

　 教学过程

　 一、将报纸顶在头上走入场地边缘。

　 二、把报纸搓成纸棍，做纸棍操： 上肢运动、头部运动、腿部运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动。

　 三、足球训练

　1．带报纸赛跑：纸放在胸前，向前快跑到足球场，不要让纸掉下来。

　2．自由训练。 (教师巡回观察，鼓励幼儿想出各种报纸的玩法。)

　3．集体练习射球、传球、顶球、扑球等动作。

　 四、游戏“足球赛”

　1．讲解比赛规则：分两队，每队有一位守门员；同一颜色胸饰的是同一队队员；比赛时将球射进对方球门才得1分；不能推、抓对方队员，手不能直接触球，违反规则将处以点球。

　2．分组进行球赛(教师做裁判，适当调整比赛，提醒幼儿遵守游戏规则)。

　 五、放松活动

　绕场地慢跑一圈，整理场地，回活动室。

　 延伸活动

　1．在晨间活动或自由活动时，幼儿自由地玩这些“纸球”，玩出新花样。

　2．寻找还有哪些废旧物品也能成为有趣的体育活动器械玩具。“变废为宝”。

　 活动评析

　 一、设计意图

　本次活动主要教学目标是练习踢、跑、顶等基本动作。又恰逢“世界杯”足球赛，以足球训练和足球比赛为活动的情节、报纸为游戏材料开展活动，能让幼儿主动关注周围的世界，又能感受到报纸再利用给自己活动带来的快乐，一箭三雕。活动设计时，以报纸原形为活动材料进行基本的体育训练，进一步将报纸搓成棍做准备活动、团报纸进行足球训练以及到最后的足球比赛，层层递进的活动一步步地增加难度，以游戏的情节去完成健康活动的目标，又能渗透基本的环境教育目标。

　 二、效果分析

　活动一开始，当老师出示报纸进行活动时，幼儿就被这个有意思的器械给吸引住了，有一幼儿提出质疑：旧报纸也能当玩具经过一系列的活动，让他们体会到，原来平常以为没用了的报纸还能进行这么有趣的活动，真的挺有意思，这样的环境教育是在玩中体会到的，在快乐中被同化的。第二，在活动中为幼儿提供了充足的空间和时间想出报纸的各种玩法，丰富了他们废物利用的经验。第三，幼儿在活动中表现得很积极，他们参与活动是主动的、快乐的，其中还有合作玩的。第四，由于这个活动是幼儿兴趣所在，因此幼儿能主动遵守游戏规则，而无需教师的`再三强调。

幼儿园体育活动教案 篇5

活动目标：

　1、尝试一纸多玩，并利用所变物体进行简单的体育游戏，体验自主活动的乐趣。

　2、练习在一定范围内跑、跳、平衡、投掷等动作，发展幼儿协调能力

　3、在活动中培养合作的精神，探索更多的玩法和规则。

活动准备：

　报纸、大小型积木、磁带、录音机、若干大灰狼头饰

　活动过程：

　1、游戏开场 活动身体

　孩子们我们准备要上山去打野狼，拿好我们的“工具”活动活动我们的筋骨。（听音乐——热身运动）

　2、选猎手 一纸多玩

　师：今天老师要出二道考题来考考你们这些最棒的小猎手。

　第一道考题：动动脑筋想想不用手、不用下巴，怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来？（幼儿回答后自由活动，要求在空地上活动，小心不能碰撞到同伴）

　小结：跑的越快，越不容易掉下来，逆风跑更不容易掉下来，走就容易掉下

　第二道考题：想想报纸还可以做啥武器？怎样才能把武器投掷的更远些？

　小结：把报纸团紧，身体倾斜、用力的投。

　3、 “道路”练习

　师：我们有了这些武器和技术还怕什么野狼，可是上山的路可难走了，我们这些小猎手要先练习练习（要求过小河时一个一个的别掉下河，不然小脚会弄湿的、跨栅栏的时候不管是双脚还是单脚跨过都不能碰到报纸）重点指导跨跃困难的幼儿。

　4、“加难度”、打野狼

　师：打野狼的那段山路比这难走许多，跨栏比这更高，你们有信心完成吗？每个小猎手还要运一件工具到山上。把武器装的满满的准备打野狼。

　5、“登高”，炸野狼的老窝。

　师：小朋友，你们看，这就是野狼的老窝了，这么高的地方，我们要爬上去用工具去杀死野狼再跳下去拿工具。

　6、活动结束：欢庆胜利，跳欢庆的舞。

　7、我们的孩子既聪明又勇敢，动动脑筋想想报纸还可以做什么运动？能不能想出与众不同的？我们回到家里再去做好吗？