古代时候的官员，为了能快速升迁，都想出了哪些方法？

香港武侠小说家金庸在《鹿鼎记》里塑造了一个非常有意思的男主角：韦小宝。

韦小宝本是扬州一名混迹于市井之间的小痞子，因为一次偶然事件，认识了江洋大盗茅十八，并被他带到北京，混入皇宫，得到康熙皇帝的宠信，从此开启了开挂一般的人生，封爵一等鹿鼎公，赐穿黄马褂，还喜提7位如花似玉的夫人，成为人生赢家。

韦小宝的成功之道上，写满了清朝官员升迁的秘诀。

首先是获得皇帝（上级）的宠信。这是清朝官员升迁的第一秘诀。

韦小宝为什么能够在皇宫里如鱼得水，逢凶化吉？归结原因，无外乎是因为与年龄相仿的康熙皇帝很合得来，获得了他的信任。韦小宝成了皇帝跟前的大红人之后，哪怕斗大的字不识一筐，照样升官进爵，成为威风凛凛的一等鹿鼎公。

类似的例子，在清朝历史上还有很多。

雍正时期的官员宜兆熊，几乎一字不识，相当于一个文盲，只因得到雍正皇帝的宠信，被提拔为疆臣之首的直隶总督。

乾隆时期的官员和珅，参加科考名落孙山，连举人都不是，只因得到乾隆皇帝的宠信，官运亨通，官至内阁首席大学士、领班军机大臣，还继任吏部尚书、户部尚书、刑部尚书、理藩院尚书、内务府总管、领侍卫内大臣、步军统领等数十个重要职务。

而没有皇帝的信任，官员什么都不是。这样的例子就更多了。

其次是要拉帮结派，互相勾结。这是清朝官员升迁的第二秘诀。

韦小宝虽然得到乾隆皇帝的宠信，但他绝不持宠而娇，仗势欺人，在同僚面前依然一团和气。因此，不管是康亲王杰书，辅政重臣索额图、明珠，还是御前侍卫总管多隆，都与他称兄道弟，变着花样巴结他。

清朝时期，官员要想在官场立足，或者得到升迁，必须充分利用同乡、同年等关系，拉帮结派，互相勾结。

李鸿章的父亲李文安深谙这一法则。当年，他带着儿子李鸿章进京参加会试时，遍访吕贤基、王茂荫、赵畇等安徽籍京官；当李鸿章会试落榜后，又带去拜见曾国藩，让他以年家子身份受业于曾国藩门下。这些人，特别是曾国藩，让李鸿章受益匪浅。曾国藩组建湘军后，将李鸿章招至幕下，悉心培养。后又派他组建淮军，杀到上海。李鸿章得以开启一生的功名。

最后是要舍得花钱，以钱开道。这是清朝官员的第三秘诀。

韦小宝生性豪放，用钱如流水，从不吝惜银子。吴三桂儿子吴应熊进京时，受到沐王府行刺事件的影响，被韦小宝敲诈了10万两银子。韦小宝只收了5万两银子，另外5万两银子给了多隆和众侍卫当作了人情。后来，韦小宝送建宁公主到云南，又敲诈了吴三桂50万两银子，这次他一分不得，全部分发了朝中大臣。

这样的同僚，谁不喜欢？

清朝时期，银子是最大的“敲门砖”，官场上充满各种“陋规”。何德刚撰写的《春明梦录》一书中记录：“道、咸以前，外官馈送京官，夏则有冰敬，冬则有炭敬，出京则有别敬。” “冰敬”相当于夏天里的防暑降温费。“炭敬”相当于冬天里的防寒保温费。“别敬”相当于地方官离京赴任时，给京官们送的离别“红包”。

当然，清朝官场上的“陋规”，远远不止“炭敬”“冰敬”“别敬”这三种。此外，还有送上司夫人的“妆敬”，逢年过节的“节敬”，各种喜事的“喜敬”，连门房仆人都有“门敬”。

曾国藩是一个比较清廉自持的官员，他在担任两江总督期间，穿衣、吃饭都非常简朴。可他总是会想方设法给京官送钱。有一次，他进京办事，一口气送了14万两银子，却还觉得不够厚重。

苹果xr好，值得购买。在iPhone所有的机型中，iPhone XR的销量稳居第一，成为机皇。

在4500元这个价位段，iPhone XR还是十分具有竞争力的。因为iPhone XR在性能、续航、拍照等核心的体验上并没有什么短板，A12的处理器配合IOS的优秀系统以及超长的续航时间，让它能够稳定流畅运行三年的时间没问题。

接下来看看iPhone XR的背面，iPhone XR 背面除了苹果logo,还有凸起的摄像头，在XR上采用了与XS主摄同等规格的摄像头，加上苹果今年新推出的SmartHDR,即通过多张合成的算法，可以很好地压制高光，使成像获取更多细节。虽然XR没有徕卡调色加成，但照片细节保留完整色彩丰富，个人认为整体拍照表现让我很满意。

让我最满意和喜欢的是iPhone XR的续航能力，同时它也支持无线充电，比较便捷，另外XR上配备了双卡双待功能，要知道在XS上并无这项功能。但不幸的是今年苹果爆出的信号门。XR的手机信号确实表现一般，尤其是在信号不强或使用场景切换频繁时。

刷官职呗挺好的

单人任务：

1军需：

随机给予两种小任务（下面各小任务均为随机给予，不再重复）：

押运粮草：到指定的地点联络朝廷的军需官，将军队所需的粮草押送回来。在押运过程中不能使用飞行符、导标旗和回门派法术，但是找军需官的时候是可以的。

押运粮草类似押镖，遇到的强盗会所有师门技能，包括平时难得见到的象形，五雷轰顶等，要小心应付。

收集兵书，找来要求的阵法书，直接给予李将军即可。会得到5W金钱的奖励（领双加倍），平常跑镖拿的垃圾阵可以在此回收利用。

2战事：

唯一无须消耗太多金钱的任务，刷经验或分数的话一直做此任务即可。但战斗有一定难度，下重点讲解。

侦察敌情：按要求至国境，境外，长寿郊外，北俱各地，象踩地雷一样会遇敌人（摄妖香对此无效）。打败敌人后有几率得到情报，得到的几率要看运气，有时一次就得到，有时要连打三四次。拿到情报后回去，直接给予李将军即可。如何准备呢？由我为你一一道来。

A、 烹饪：包子，烤鸭，烤肉，珍露酒，虎骨酒，女儿红，翡翠豆腐。

B、 药：金创，（建议带龙之心屑或凤什么睛，虽然没次加300的血，比金创100，但是不占格子）

C、 杂货：旗（必插之处：领官职任务处，长安驿站，酒店，傲来“宿”门口）香，飞行符各一组　　D、 人物：技能满，也就是比人物等级高10级，不然很容易死翘翘。

E、 装备：请龙宫的朋友加临时攻击，请盘丝的姐妹加临时防御。

散布流言：类似青龙任务的找人，最为轻松的一个任务。下面列出奸细NPC方便大家定旗：

长安：穷汉，怜儿姑娘

国境：小芸芸，吴文彩，海释，业释，者释

境外：山贼头子，强盗头子

长寿：海老先生

傲来：慕容先生

建业：刘老爹，马全有，戏班老板，迎客僧

（不全的大家来补充）

策反敌将：首先要找寻需求的烹饪，包括包子，烤鸭，烤肉，珍露酒，虎骨酒，女儿红，翡翠豆腐。然后交给指定地点的NPC，再打败他即完成任务。战斗难度要高于侦察敌情中的巡逻兵。敌军将领和喽罗可能12门派中的任一门派，一主怪，一喽罗。

下面是主怪和其喽罗门派技能列表：（没列出的就说明主怪不会该种技能）

大唐官府：三连、后发方寸山：五雷咒、催眠符、失心符（封法降灵）、定身符（封物理降防降灵）

化生寺：化瘀、推气过宫、唧唧歪歪、金刚护体（加防）、韦陀护法（加伤害）、金刚护法（加攻）

女儿村：满天花雨（提升攻击力并有机会使被攻击者中毒）、如花解语（封物理）、似玉生香（双封）

天宫：天神护体（提升灵力）、镇妖（封法）、错乱（封法，物理偏差）、百万神兵（封物理）、五雷轰顶

龙宫：龙腾、龙卷雨击、龙吟（我75级见到的龙吟110）

五庄观：日月乾坤、生命之泉

普陀山：紧箍咒、日光华、靛沧海、巨岩破、苍茫树、地裂火

阴曹地府：阎罗令、判官令、腐尸毒

魔王寨：飞砂走石、三味真火、魔王回首、召唤

狮驼岭：变身、狮博，象形，鹰击、连环击（我75级见到的是四连）

盘丝洞：含情脉脉（双封）、盘丝阵（加防），魔音摄心（封气血），勾魂（吸血），摄魄（吸法）

（不全的大家来补充）

其次：怪物（高敏）均拥有反震，感知，吸血技能

其次主怪的血气大约4000-6000 喽罗2000-3000

“侦察敌情”与“策反敌将”中的怪物均拥有反震，感知技能，有时候还会有驱鬼技能。由于其攻击力不低，躲闪奇高，攻宠建议使用带有飞行，吸血，偷袭，防御技能的。

怪物的防高灵低，双抗法宠做这个任务是最理想的，要求防御点数1-2点，拥有单法及抗封技能。抗封技能很重要，即使封系的宝宝也一定要带抗封BB，因为怪的速度是绝对高于人的，第一回合封了人，BB八成就完蛋了。由于此任务小怪的血量远少于主怪，用单法各个击破比较有效率。

物理系除非拥有变身的剧情技能，获得黑山和吸血鬼的偷袭能力，否则会比较郁闷。建议拿个双抗法宠砸几下，觉得差不多了再由人给予最后一击，才可不受反镇。法系稍占便宜，但BB的抗性一定要高，强烈建议带双抗法宠，攻宠为了节省寿命就不要上了。封系做此任务是最安全的，只要技能满即可轻易封住，BB可按个人喜好选择使用。

3内政：

城内巡视：在5分钟之内找到指定的飞贼，打败一次后他会逃逸的另一处，再次找到并打败他后完成任务。

工程筹备：要求玩家找寻一级家具及装备，召唤兽等物品。

组队任务：组队任务全为打怪，无寻找物品要求。

队伍组成：最少一法系一物理系，与抓鬼相似，怪的抗性有偏重。队伍成员的平均攻击修炼则可以无须辅助系和封系。怪物的技能除了高级反震，低飞行，还有感知，驱鬼，比杀，很可能全是高级的。

虽说系统要求三人即可领取任务，但还是强烈建议组满五人才去，队伍中最好有医生。我在体验任务时只组了一DT一STL（用名人来比喻的话，都是吃豆豆级的人物），结果每人最少飞掉两只BB，物理系还差点挂掉。1000防满防御修炼的话，140级平均难度会被小怪打掉200血，主怪打掉600血。怪是会师门技能的，普通攻击尚且如此，一旦三连鹰击起来，非血BB是必飞无疑的了。

组队任务：

组队任务分为“戍边”与“内政”，建议做“戍边”任务，有选择地使用召唤兽的话，要较为容易。

1戍边：

随任务种类不同分为两种不同抗性的怪物。

守卫边疆：主怪名为“番兵队长”，所有怪的法抗较弱，建议使用群法双抗宠。

边境巡逻：主怪名为“番兵侦察队长”，所有怪的法抗平均，物理抗弱，是物理系大展身手的时候了。

2内政：

名为“内政”，其实还是要杀怪。而且此任务怪物没有太明显的弱点，无法针对选择召唤兽。

怪物的种类根据任务不同分为三种。

超度鬼魂：怪物全为鬼魂，建议使用驱鬼BB，队伍整体攻击力不高的话，此任务颇为棘手。

为民除害：此任务的难点是需要连续进行两次战斗，中间无法补给。队伍中有辅助系的话可在第一战的最后阶段，进行队伍补给。

办案缉凶：杀怪，没什么值得说的。

小结：

官职任务的战斗方面相对抓鬼，种族任务有一定难度，是对玩家实力与配合的全面考察。对召唤兽的抗性要求极高，喜欢PK的玩家可以针对此任务培养召唤兽。可以安全通过此任务的召唤兽，在群P中比现在流行的全攻宠，高魔法宠更能发挥作用

用料  

姜    适量    

盐    适量    

白糖    适量    

生抽    适量    

鸡    一个鸡大腿    

蒜    适量    

料酒    适量    

白酒    适量    

青椒    五个    

红椒    一个    

做法  

姜丝，蒜片根据喜好习惯全部切好。

小尖椒切适量，根据个人接受辣味程度

全部青椒也可以，红辣椒我主要是为了搭配颜色好看，还有就是红辣椒肉厚，微甜，很爱吃。

鸡腿切小块，姜丝，蒜片小尖椒取出一部分，倒入生抽，料酒，白酒适量，搅拌一下，腌制一会儿。

现做现吃腌制十五分钟足矣！

开火，锅预热，倒入油，白砂糖，白砂糖起泡，出现焦糖色时候，快速倒入腌制好的鸡肉块。

均匀翻炒，便于给鸡肉上色，五分钟。

有啤酒这时可以倒进去一些，没有的话开水，清水都可以，小火煮十分钟，十五分钟左右。

开大火，开始收汁，放入其余的姜丝蒜片，两分钟后，放入青椒红椒，翻炒十几下，加入适量咸盐，红色小尖椒，等到青椒熟了出锅就可以了。

吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。

和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。和大家分享：这一次我们店里来了个微循环检测仪器，我们所有的同事都检测了，通过显微镜看到她们体内都有重金属和毒素，而且血液比较粘稠，血管堵的比较多，到我检测的时候就说我体质比较寒，比较虚弱，但是体内没有重金属，毒素也不多，老师就问我是不是吃素的，因为吃素的血液是比较干净，这一对比差别好大呀，老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。

吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以到像台湾素食店去买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一，时间长的身体会严重地垮下去的。和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜无所谓。我们要打工要上班的。因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。

吃素——培养慈悲心

台长今天跟大家继续说，我们学佛，为什么要吃素，为什么要不杀生？实际上，菩萨早就跟我们讲过，一切众生皆具佛性。什么叫众生？有生命的一切有情众生，皆有佛性。比方说，我们的祖上，或者我们的小辈，如果作孽了，等到他们过世之后，他们已经投胎畜牲了，那个时候，如果他是一条狗，在你家里，你如果把这条狗杀了，实际上，你就是杀掉了一个众生。而且菩萨说，一切众生皆具佛性，而且要把他们皆当做佛。什么叫皆当做佛？就是把一切都当做一个菩萨来看，因为佛菩萨看一切众生皆是佛。我们说，佛是一切众生，众生皆是佛啊。所以，我们已经有成佛的基础了，我们过去可能是佛，我们今后将来可能也会成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是说，我可能已经是佛了，也可能我过去是佛，你就是未来佛，就像我们现在叫很多人“小菩萨”一样，如果能够如是信，大家相信，我们一定能够成佛的，你的戒品已具足。如果你能够尊重所有的众生，如果把一切众生都视为佛，你的界和你的品质已经具足了，这说明你已经能够信自己是未成之佛了。

所以，我们要戒杀生啊。我们不能因为要杀人，因为要杀野兽，要杀动物，与其相争，为了杀人家的身体，来以其悦我之口福也。你把人家杀了，自己吃了，放点酱油，放点醋，你还觉得这是非常好吃的东西，实际上，这是何等的残忍。大家知道，广东有一个店是吃猴子的，猴子跟人一样，一个个小猴子关在一个个小笼子里，那些小猴子看见一个人进来了，大家把手都捂在眼睛上，因为马上残杀开始，把这个小笼子往水里一浸，这个小猴子就死了，这些小猴子看到自己的同僚就这么被杀死，他们也没有办法，所以只能把眼睛遮起来。就像过去日本人杀中国人一样，我们在边上看见他们杀我们的同胞，我们有什么办法？要知道，杀生是罪大恶极啊，杀生的人要下地狱的。世上的人杀生已经习以为常了，你们知道有多少人在杀生啊？你们知道天天有多少的鸡、多少的鸭被杀？仅仅香港这个小地方，每天就有一千万只鸡被杀掉，想想看，杀生如此之罪孽啊。而我们现在随随便便杀鸡杀鸭，杀狗杀兔，根本不当回事，还要吃呢，怎么吃得下去啊。

我们对很多事情，习以为常了，就像骂人一样，我们对杀生也是习以为常了，所以要明白，不能杀生啊。包括祭神祭祖，养亲待客，无肉则不能为礼，这些都是过去的想法，认为有肉才有这个礼，没有肉不能成为这个礼，想一想吧，要养亲待客，以为祭神祭祖都要用肉，用人家的生命来换取你的供养，这也是极其悲惨之事。杀掉人家的肉，来表达你是诚恳的孝敬，父母亲也不愿意接受这些，杀人家的灵性来孝顺自己。很多人杀生之后，他就会离情别论，生活越来越可怜，就像一个杀猪的人，他这一辈子家庭不会富有，他的一生痛苦不堪，他的感情运也是越来越差。想一想，一些众生，从无始劫以来，轮回六道，可能是我们的父母亲，兄弟，妻子，眷属；想想看，过去都是自己的亲戚，如果他们投胎到了畜牲道，你还是在循环地报复，在杀戒。菩萨曾在经文中劝我们，要戒杀生啊。我们要懂得不能杀生，因为我们要有慈悲心，我们能够培养慈悲心，我们才能戒杀生啊，信受奉行的人更少。所以，我们要学佛的大悲，不能拿人家的身体来供养他人和供养自己，这是孽障啊。

听众朋友们，大家知道，佛的大悲是显现一切的，并不是只对人，佛菩萨是对众生的，所以我们要忌杀生，一些小生物我们都不能杀啊，像贝壳啊，蛤蛎啊，猪牙，牛肚、牛肝等，这些东西都是让人吃后会不安的，因为这些东西吃到你的身体里，因为你把畜牲道的东西吃到人道当中，实际上，你的心中就会沾染有畜牲的那些因子，道理就是这么简单，有几个人懂呢？比如：我本来是个好人，我的意念当中灌进了流氓、灌进了强盗的理论之后，我就不像人了，你就像一个流氓、就像一个强盗一样，你的理论已经造成了你把自己是人已经忘记了。所以，要明白我们不懂不知，那是过去，我们现在懂了，明白了，我们开悟了，我们不能再杀生了，我们更不能把动物杀而食之。你要想到，你杀动物的时候，它也痛，它有感觉的，只是它不会讲话而已。

有人说，不会说话的，生来就是供我食用的。难道你家有个弟弟是哑巴，你也应该把他杀了吗？吃了吗？这些都是荒谬之论。台长告诉大家，坚决不能杀生啊，要知道，人和动物虽然形状不一，灵魂和意识不一样，但是他们的痛处都是一样的，他们都是生灵啊，就像一个小孩子不懂事，和一个懂事的大人，他们同样是人，你不能把他们视为异物啊。所以，每一个动物，包括人这种高级动物，都有灵物之敏，也就是说，有灵的物体，它都有智商，都有明白的地方。我们讲究五伦八德，就是不让人杀盗*妄酒，我们所说的，就是不让人残害别人，也不要残害自己。我们所说的，要真诚相处，我们对动物、对人都要爱护，所以，杀食其肉，也就是说，你杀掉动物之后，自己吃那些动物的肉，会让你得到报应。大家想想，在中国历史上，有很多很多的人，因为杀生，受到了业报。在历史上，有很多人杀人，最后自己没有好报。想想利比亚总统卡扎菲，他杀人无数，他最后的结局就是被人杀掉，他有什么好结果呢？自古以来，杀人者，必自毙。

我们要学习圣人观点，我们不能利用人家，我们不能利用动物来养自己的身体啊。要知道，害人啊，害生物的，他的子孙必定是庸劣灭绝啊，也就是说，祖上不积德，必定殃及到他的下一代；如果祖上缺德，也必定会殃及到他的下一代。台长有一位听众，他的祖上有杀业，他的孩子个个都是精神病，所以要明白，“余庆余殃者，正庆正殃之盈余也”，也就是说，你现在有一点小的灾祸，有一点小的幸福，就是因为你前世做了一点好事，和做了很多坏事的缘故啊。积善积德之人，他已受于来生后世了，比我们现在还不懂的人，要好很多。所以，我们做父母亲的要为孩子考虑，我们不能做出很多伤天害理的事情，因为如果你做出伤天害理的事情，你就会影响到你的下一代的成长。举个例子，我们现在在澳大利亚，有很多人不爱惜身体，很多女士在怀孕的时候，喝酒抽烟，最后生出残障孩子，孩子到人间之后，受着苦，不就是妈妈给他造成的吗？孩子到了人世间，受了这么多的苦，在学校被人家看不起，读书，人家学得进，他学不进，样子长得一半脸大，一半脸小，话一出口，就知道脑子有问题，你给孩子带来了一辈子的痛苦，这就是你自己所为啊。

所以，人要懂得啊，我们一定要断一时之快。很多人嘴巴吃到东西的时候，觉得很快活，很开心，但是，他不能明白，他会永受大祸害于无穷也，他会永远受到这些大祸灾的，而且会遗留到他的后代。听众朋友们，医学上现在已经证实，常吃素的人，心态会平和，常吃素的人，会如花草般地美丽，常吃素的人，他会像稻穗一样越长越高，但是他的头还是会垂得越来越低，会谦虚、会谨慎。大家想想看，食肉动物都是牙齿尖利的，而我们人本来就不是食肉的动物，我们的肠子很长很长，大家学一点知识就知道了，人的肠子很长，这是有益消化，但食肉动物的肠子非常短，像老虎、狮子等，所以，食肉动物，当肉食进去之后，它很快地就排泄掉，而人把肉吃下去之后，在肠子里绕过来，绕过去，一直在里边绕不出来，想想，这些肉如果不放在冰箱里，几个小时就会发臭，而我们虽然在吃进去之前拼命地烹调，但是它毕竟还是肉，在你的肚子里转了半天，还是转不出来，不能吸收，时间长了，肠子里怎么会不长东西呢？所以要明白啊，我们不能吃肉食，更不能吃活的。医生早就劝我们，随着年龄的增长，要多吃素啊，多吃素有利于健康。

今天跟听众朋友们说了这么多，就是希望大家生起慈悲心。现在的人慈悲心到哪里去了？广东佛山一个小女孩，只有两岁，被车子碾过去碾过来，边上的10多个人，没有一个去相救的，只有一位捡垃圾的阿姨去救了她，还拿出自己捡垃圾的两万四千块人民币，捐给她。现在的人不是颠倒了吗？有钱的人到底在干些什么？为了钱，为了名，为了利，整天做着伤天害理的事情，整天欺负人家，整天自私自利，为了达到赚钱的目的，不惜损害人家的利益。而那些拾荒者，那些老妈妈，他们的良心还存在，这就是为什么前世有修的人，今生有福报，而今生有福报的人，今生不修，等到他下一世的时候，他又没有福报了。所以，吃苦的人，他才会修心啊；吃苦的人，他才会懂得珍惜幸福啊。不吃点苦的人，他是不能得到幸福的。犹如一个孩子从小生在富裕的家庭，钱对他来说，只是个数字概念，这个孩子，他会珍惜钱吗？而穷人的孩子为什么能早当家，因为他知道，钱来之不易啊。

1、拍静止的小东西的特写，如花、鸟、虫：用Av档，光圈最好在f56或以下，焦距最好50以上，尽量在1m以内拍摄，使背景虚化！光线好的话，iso100，光线不好的话，iso最好400以内。

2、拍人：基本都是使用较大的光圈（f56以内）、50mm以上的焦距，拍摄距离视全身、半身、大头照而定，使背景虚化，使用Av档！光线好，iso100，光线不好，iso400以内。运动中的人使用追拍，体现运动感！

3、拍景：Av档，使用适当的光圈，f8以上吧，焦距随便，但是，一般广角端都有畸变，酌情使用。

4、拍夜景：上三脚架，Av档，自定义白平衡或白炽灯，f8以上的光圈，小光圈可以使灯光出星光的效果，使用反光板预升功能，减少按快门后，反光板抬起引起的机震；并用背带上的那个方盖子，盖住取景器，以免杂光从后面进入影响画质；iso200以内，尽量使曝光时间加长，这样可以使一些无意走过的人从画面消失，不留下痕迹，净化场景！例如拍一个广场，人来人往，可以使用很小的光圈f20左右，iso100，这样，曝光时间就会很长，那么，走动的人影，不会留在照片上！广场将会很干净！

5、拍烟花：使用快门线，B快门，有三脚架更好。可以拍出多烟花重叠的效果！

6、拍运行的东西：光线好的情况：Av档，光圈大小酌情处理；使用f8以上的光圈得到大景深效果，使用小光圈得到浅景深的效果；想拍很有动感的效果，可以使用Tv档，快门1/30左右，对焦按快门的同时，镜头以合适的速度追着对象移动，会出很动感的效果！光线不好的情况：只能酌情处理了，再加上使用追拍！

7、拍流水或喷泉：使用Tv档，1/50左右的快门速度，可以拍出缎子的效果，如果使用太快的快门，喷泉拍出来就都是不连续的水滴了！

8、夜间人像留影：上三脚架，调节白平衡，自动或自定义白平衡；iso100-400；Av档，光圈f8左右，使用慢速同步闪光，后帘闪光模式；此时，闪光灯会闪两次，按下快门闪一次，曝光结束前会再闪一次，所以在闪两次前，人不要离开。这样拍出来可以使人物清晰，背景霓虹也很漂亮，不至于背景曝光不足而过暗。

女人就如花一样，鲜花就值得最好的营养去培养，奶粉是一直营养价值高且具有美容功效的饮品，女性喝什么奶粉好呢？下面我就带大家一起来详细了解下吧。

青春期女性喝什么奶粉好

青春期处于身体发育的年纪，女性身体需要各种营养成分，所以在选择奶粉的时候选择含有各种微量元素，比如钙铁锌这些的奶粉，这样才能补充身体发育所需的各种营养成分。

青春期是有一个过渡时期，是由儿童向成年人过渡的时期，青春期也是身体快速发育的时期，为了保证身体健康成长，除了平时基础的食物营养补充之外，喝奶粉也是有一定需要的。

这个阶段的女生可以选择一些品牌的学生奶粉，比如伊利学生奶粉，是专门针对14岁以上青少年研制的，含有丰富的营养元素，高钙、高锌，并且还有丰富的维生素家族，能够帮助青春期女性补充缺乏的营养。

成年

对于健康的成人女性来说，每天喝一到两杯奶粉是可以达到营养的补充效果的，对健康非常有利，那成年女人应该选择什么样的奶粉

1、钙质很重要

部分女同胞在生活中可能会出现贫血的情况，此时应该适当的喝一些富含铁和高钙的的奶粉，这样对于身体的恢复帮助是很大的。

可以选择女士高钙奶粉，这是专为年轻女人设计，特别强化钙质，比普通奶粉更高的钙质含量，钙含量为1250mg/每100克，强韧骨骼。

在平时的饮食中大家也可以都吃一些含植酸丰富的食物，比如菠菜、笋类等食物，这样会提高人体的健康。

2、DHA的含量很重要

DHA主要是为广大的女性脑部健康所新增的一种营养成分。

DHA主要附着在细胞膜上，它能增值、繁衍出很多脑细胞，脑细胞越多，人体的大脑发育就越好，所以大家都称DHA为“脑黄金”。

DHA一般情况下储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产产品中。同时人们也可以从奶粉中摄取。

3、铁和锌也要注意

铁和锌能够促进神经末梢之间的传递，增强人体大脑的记忆力、学习能力。需在注意哦，如果缺铁，可能会有情感冷漠的表现。

4、硫磺酸也很重要

硫磺酸对视力、脑部的发育非常有益，它能促进视觉神经的资讯传递到脑部。

配方奶粉中最重要的就是其中的组成成分，什么阶段新增什么成份，应该新增多少，成份之间量的比例是多少等等，都需要专家严格按照规定配制。所以选择奶粉的时候，最好选择专门配制的女性奶粉。

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美可高特女士配方羊奶粉600g/罐：145元

孕妇及哺乳期女性喝什么奶粉好

市面上有专门为准妈妈配制的"孕妇奶粉"，它是在牛奶的基础上，再进一步新增孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，有些特别新增活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸。

　孕妇奶粉推荐

1、安满智孕宝孕妇配方奶粉

规格：300g/盒装、800g/罐，价格：78元、218元

特点：

含丰富的叶酸，在计画怀孕到怀孕期，叶酸对胎儿的脑部和骨髓的形成非常重要;

低脂肪、低乳糖，不新增蔗糖;

含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;

含多种维生素和矿物质，以提供孕妇及胎儿所需的营养素;

是低乳糖配方，适合因喝牛奶而肠胃不适人士饮;

奶粉的脂肪含量为一般全脂奶粉的一半。

2、雅培金装妈妈喜康素孕妇奶粉

规格：300g/盒装、800g/罐，价格：72元、177元

特点：

1备/怀孕期均衡营养

益生元FOS含量达37g/100g奶粉，帮助“启用”肠道内有益菌，形成天然的“保护屏障”，并助妈 妈便便也“顺畅”。

富含铁，铁是血红细胞形成的必须元素。Tips：摄入食物中含铁量不足可能导致缺铁性贫血。

富含叶酸，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。

2哺乳期为母乳加分

藻油来源DHA品质纯净，支援宝宝大脑和视网膜发育。

富含钙支援宝宝骨骼和牙齿发育。充裕的钙摄入，还能帮妈妈维持骨密度。更新增维生素D帮助钙吸收。

胆碱，又称“记忆因子”，建议孕晚期妈妈每天补充420mg。

3优奶源，好口味

好口味：奶香浓郁，清甜适口;选用藻油来源DHA以避免“腥味”，清新愉悦好口味。

严苛品控：雅培工厂均遵循严苛的国际质控标准，以制药的严苛精神呈现给妈妈全球一致的高品质产品。

进口优质奶源：臻选进口优质奶源，妈妈喝的放心。

4低脂肪，更轻松

雅培孕哺优™配方，脂肪含量仅2g/100g;

奶粉，每杯的脂肪含量不到08克;

合理控制孕期增重，不但有助于预防巨大儿;

对妈妈产后尽快恢复好身材也有利。

更年期

更年期女性雌激素下降会带来一系列健康问题，如牙齿松动、腰背痛、经常抽筋麻木等症状，应注意警惕骨质疏松。骨质疏松不易被发现，但是会造成严重后果。

更年期女女性应注意预防骨质疏松，而预防骨质疏松最主要的措施之一就是每天补充充足的钙质，选择奶粉补钙的原因是奶粉钙质含量丰富，补充钙质的同时也能兼顾补充其他营养，是一举两得的好事。选购富含钙质和维生素D的奶品更好

温馨提示

更年期是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点：

要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑;

注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮小米、麦片、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果;

保持良好的情绪及心态;

维持和谐的性生活。

老年

老年女人比较容易缺钙，比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂 ，这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。市场上有专门针对老年人的奶粉，这种奶粉一般都是高钙、低脂、低糖、还有的还加入适量的低聚糖，非常适合中国老年人的生理特点。

低脂可以减少高脂血症的危险;高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收;低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用;同时，低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。

　老年女人奶粉推荐

1、完达山益生元中老年奶粉

规格：900g/罐。价格：88元

特点：

高钙+维生素D组合，有助于骨骼和牙齿的健康;

高蛋白质+维生素B6组合：提供多种氨基酸，B6有助于蛋白质的代谢和利用;

膳食纤维：有助于维持正常的肠道功能。

2、蒙牛中老年多维高钙奶粉

规格：400g/袋、900g/罐，价格：458元、98元

特点：根据中老年的身体及营养需求精心设计，将低聚木糖XOS、乳双歧杆菌、钙等营养成分科学配比组合而成，不新增白砂糖，为中老年提供营养。

3、荷兰乳牛中老年配方奶粉

规格：360g/盒、400g/袋、900g/罐 ，价格：36元、30元、89元

特点：

进口奶源，经典醇香。甄选欧盟纯正奶源，经过高标准的加工流程，诞生了淡淡鹅**，细腻的粉质。100%原汁原味，不新增任何香精香料。

新增α-亚麻酸和亚油酸，维持中老年人心血管健康。亚油酸和α-亚麻酸具有降低血脂、软化血糖、降低血压、促进微回圈的作用，可预防或减少心血管病的发病率，特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利，降低血液中胆固醇含量，有助于维持中老年人心血管健康。

富含维生素D，促进钙的吸收。维生素D可坚固骨骼，促进钙的吸收，预防老年骨质疏松症。有助于骨骼和牙齿的健康。

富含硒元素，抗氧化功能强。有机硒能清除体内自由基，排出体内毒素、抗氧化能力强，有效抑制过氧化脂质的产生，清除胆固醇，增强人体免疫力。

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