既然奥尼尔那体重打nba很有前途 那么nba的球员为什么不增重 增到奥尼尔那么重？

奥尼尔虽胖，但他是个超级灵活的胖子。而且一般胖子仅有蛮力，奥尼尔的暴发力也相当不错。这一大半来自于他的天赋，而不是硬吃成个胖子。NBA60多年的历史，这样的胖子也没几个，他自己是一个，巴克利是一个，以前凯尔特人的大宝贝戴维斯是一个（相比前两个差多了），不仔细想还真想不出其他的了。

在CBA的中国球员，本身黄种人的骨骼强度就不如黑人，所以姚明才会在增重后连续受伤。而且增重也不能只增加重量，你得确保增加的是肌肉，肥肉也会给你增加累赘，那就不容易了，不是人人都能吃得消那种大强度训练的。还有黄种人的暴发力也远不如黑人，也长到奥尼尔那么胖，100%是个行动迟缓的胖子，连球都打不了。

唐正东比奥尼尔只矮一点点，3cm，但体重轻了30公斤以上，却比奥尼尔要迟钝很多。你很难想像让唐正东再增重他会打成什么样？

我们都知道在NBA这个高强度对抗的这个体育联盟里，如果想要在联盟生存下来，增肌增重 是必不可少的，身上没有结实的肌肉，你就没有办法在NBA这个职业联盟里混下去。

我们都知道现役的第一得分后卫詹姆斯哈登，他刚进入联盟的时候，是一个比较瘦弱的一个年轻小将，刚开始打NBA比赛身体条件并不适应，但是，经过几个赛季的历练，他积极的在健身房进行了一个训练以及对体能方面提高，使得詹姆斯哈登现在成为了一个魔鬼筋肉人。

现在的比赛中，詹姆斯哈登一改往日的青涩，他在进攻端更加的具有冲击力，并且他的训练成果使得他的上肢力量非常发达，下盘非常稳定，让他在进攻端更加的从容，在防守端可以去错位防守其它位置的球员！

第二位球员是来自于凯尔特人的全明星前锋海沃德，我们都知道海沃德的新秀赛季是在爵士队效力的，进入联盟的时候，他的身体非常的瘦弱，感觉就是一个白人小瘦孩，但是经过几个赛季的熏陶以及他在健身房的一个疯狂输出，使得他变成了一个肌肉发达的篮球运动员！

第三位球员是雄鹿队的当家球星字母哥，我们都知道字母哥的家庭背景并不好，他虽然拥有一个很好身高条件，但是他在力量和和身体素质是非常差的，进入联盟的时候属于一个非常瘦弱的体质，但是经过了几个赛季的摸爬滚打，并且他在健身房里非常自律的去训练，让他锻炼出了一身腱子肉，这一身腱子肉使得他能够在高强度的对抗中占得上风。

第四位球员是洛杉矶湖人队的安东尼戴维斯。安东尼戴维斯是从大学生联赛进入到NBA的。进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。

第五个球员是现役第1人，小皇帝勒布朗詹姆斯，小皇帝詹姆斯是以高中生球员身份进入到NBA的，当时他的身体力量素质对抗并不好，而且他的肌肉含量看上去也不是那么多，在进入联盟的第1个赛季之后他疯狂的增重，并且在健身房里不断的使自己在力量以及身体素质上达到新的高度，第一个赛季的时候，小皇帝詹姆斯的体重一直都是一个标准的一个后卫体重，但是他经过几个赛季体能上的疯狂输出，他的体重增加到了280磅左右，这样的一个体重也使得他在NBA这个赛场上能够防到5号位。

增重会给你带来负担，你166CM的身高53KG的体重确实偏瘦，但是你与其增重，不如考虑增加身体的肌肉含量，增加上肢和底盘的力量，相信你在篮球场上也会有很好的表现，身高不是问题，海耶斯就是代表，打内线的球员需要学会篮下技巧，楼主的运动量很大，说明你体能不错，给你个建议就是增加弹跳和增强上肢及下盘力量，当你变成肌肉人的时候，我想你称霸内线就指日可待。（最后插一句，别增肥了，你就吃上去，也是一身的赘肉，有点常识的人都知道，这些赘肉对运动没好处）

休赛期阿德巴约每天都会去训练馆，上赛季的失利，他仍历历在目，他不甘心。他想让自己变得更强。他在调整自己的身体状态，有计划有目标地进行增重，短短一个休赛期，他的体重从111公斤，变成118公斤。

阿德巴约对此感到满意，他觉得自己变得更加强壮，增加了很多肌肉，在今后的比赛中，他在身体力量对抗方面，会更有优势。他能做到更多的事情，在防守端，能给对手施加更多的压力，在进攻端，在高强度对抗中，他仍能保持高效的进攻。

阿德巴约的成长，大家都看在眼里。选秀时，有些人并不看好他，湖人太阳等队当时手握高顺位签，也没有考虑过要选他。阿德巴约直到第14顺位才被热火选中。新秀赛季他只是一个场均仅有69分55篮板的小将，但到了第三个赛季，他快速成长，场均能得到159分102篮板51助攻114抢断129盖帽的数据，他在防守端给热火带来极大的帮助，他有速度有高度，能防守多个位置，在进攻端他有一手不错的中距离投篮能力，而且还开发了策应能力，能防能攻能传，成为全能内线。凭借出色的个人表现，他成功入选了全明星阵容。该赛季他还帮助热火队在季后赛击败凯尔特人，胖揍雄鹿，一路过关斩将打进总决赛。那年他只有22岁而已。

凭借出色的个人表现，阿德巴约跻身NBA顶级内线行列，热火队也早早跟他完成了提前续约。22岁的阿德巴约拿到了5年163亿的顶薪合同，年纪轻轻就成为亿万富翁，堪称人生赢家。

在最新的ESPN新赛季百大球员的榜单中，阿德巴约高居第21位。他的排名比胖虎戈贝尔唐斯等球星都高。

前不久美媒Bleacher Report重排了2017年选秀，前三顺位大变样，富尔茨直接跌出乐透；鲍尔沦为4号秀；状元成了塔图姆；榜眼变成米切尔；而阿德巴约也完成大逆袭，从原先的第14顺位，摇身一变成为探花郎。

休赛期热火进行了补强，他们将洛瑞和塔克莫里斯等球员招入麾下，志在冲出东部。

希望下赛季阿德巴约能继续打出精彩表现，帮助热火走得更远。

因为这样可以帮助球员训练手部力量，同时也可以帮助球员训练打球的手感。

从某种程度上来讲，这些所谓的大球和重球本身就有一定的运球难度，如果球员能正常使用这些篮球的话，球员在使用普通篮球的时候就会有更强的控制力，这也是NBA球员锻炼自己投篮手感和运球手感的重要方法。

一、 NBA的很多球员都会使用大球和重球。

这项训练方法首先诞生于NBA， NBA的很多球星会使用大球和重球来完成基础训练。与此同时，很多人发现在球星使用这些篮球进行训练之后，球星的球感会进一步提高，这项训练就慢慢成为了大家进行篮球训练的基础动作，很多人也会专门给自己的训练增重。

二、大球和重球可以帮助球员提高手感。

这个手感主要是分两个方面，第1个方面是关于投篮的问题，因为很多球员的投篮动作并不稳定。为了提高投篮动作的稳定性，球员可以通过使用大球来训练。第2个方面是关于运球手感的问题，对于那些专业的篮球运动员来说，他们需要保证自己的运球稳定性，所以他们会使用重球来训练自己的运球动作。

三、大球和重球也渐渐成为了篮球员的标准训练方式。

大球和重球的训练方式最先由NBA的明星球员使用，在此之后，越来越多的球员开始意识到基本功的重要性，所以都会通过这项训练来弥补自己的基本功的短板。从某种程度上来说，当球员用不同的篮球进行各项训练的时候，这会显著提升球员对篮球的控制力，让球员在使用正常篮球的时候具有更强的手感。总的来讲，大球和重球已经成为了现代篮球运动员的标准训练方式。

一场NBA的竞赛通常是48分钟，假如有加时赛的话，那就超越48分钟。球员在这段时间内，停止剧烈的运动，身体耗费是不可防止的。这关于运发动来说是宏大的体能耗费，因而及时补充水分和能量是十分重要的。那么球员普通喝什么水来补充耗费呢？

NBA球员普通喝三品种型的水。

第一种：佳得乐

佳得乐是美国运动饮料行业的龙头企业，在美国乃至全世界都有很高的知名度，其中在美国的市场份额就占领了超越80%，可谓“运动饮料之王”，很多赛事都有他们资助的身影。比方美国的橄榄球NFL联盟和NBA联盟都是佳得乐独一的指定饮料商。

由于目前佳得乐是NBA联盟独一指定的饮料资助商，在这方面球员没有太多选择的余地，因而球员普通都会选择喝佳得乐补充水分，所以我们经常看到在竞赛暂停的时分，球员都会拿起佳得乐过来饮用。

佳得乐的滋味好喝吗？

这方面球员最有发言权了，虽然佳得乐作为运动饮料的巨头企业，饮料里面也有充沛保证人体吸收的营养物质，但联盟不少的球员都不喜欢喝佳得乐，以至呈现厌恶的心情。

克莱-汤普森就是对佳得乐厌恶的那一类人，每当赛后的采访发布会，资助商都会在桌面上放一瓶佳得乐打广告，假如被汤神看到桌面有这么一瓶东西，他会立即打翻或者直接藏起来，不让他呈现在本人的视野范围内。除了滋味不好喝不喜欢之外，还有一个缘由，那就是汤神不是佳得乐的代言人，这也是为什么他一次次推开佳得乐饮料的重要缘由。

不过不论球员再怎样厌恶佳得乐，在竞赛的时分该喝还是要喝的，谁让它是联盟的金主呢！所以普通的球员都会选择喝佳得乐，毕竟免费的，能够随意畅饮，想喝几就喝几。

除了用来喝之外，佳得乐也是能够用来庆贺成功。

2008年凯尔特人夺冠的时分，皮尔斯就拎了一大桶红色佳得乐，当头淋在了里弗斯的身上，老里也显得非常兴奋。皮尔斯拎的这一大桶佳得乐是还没有喝完的，假如不用来庆贺，那就得倒掉了，所幸一不做二不休，一股脑用来庆贺夺冠的喜悦。

第二种：球员代言的饮料

假如有球员的确不喜欢喝佳得乐那怎样办？

固然佳得乐是NBA联盟的资助商，但是假如球员真的不喜欢喝，或者喝多了就会感到腻。毕竟每个球员的身体只要本人晓得，每天都喝同一种饮料喝都喝腻了，想换换口味。这时分就得另想方法了，假如球员有代言的饮料，那么他们不可能在竞赛中饮用佳得乐。像詹姆斯、哈登、汤普森这种级别的大牌球星，都会有本人代言的饮料。哈登和汤普森更是科比入股的运动饮料公司BodyArmor的代言人，他们普通都喝本人代言的饮料，不可能直接饮用佳得乐的。

既然佳得乐是联盟的饮料资助商，那球员又能够在竞赛中喝本人代言的饮料，那佳得乐不就替别人做嫁衣了吗？

并不是每个球员都有饮料代言的，只要大牌的球星才有饮料代言，饮料商又不傻，普通的球员饮料商基本就看不上，投入在他们身上肯定会赔本。但是假如投入在大牌球星身上就不一样了，大牌球星影响力基本就不是普通的球员能比的，他们能够在竞赛中喝本人代言的饮料，只需求把瓶子换成佳得乐的瓶子，或者把广告的标签撕掉就能够了，至于里面的饮料，只需换本人喜欢的口味就能够了。热火时期的詹姆斯就经常在竞赛中喝本人代言的饮料，他每次喝之前都要把瓶子上的标签撕掉。

至于没有代言饮料合同的球员，只能乖乖地喝佳得乐了。

第三种：营养师配制的饮料

NBA的大牌球星都是非常注重本人的身体的，他们每年都会破费上百万美圆颐养本人的身体，给本人装备有特地的营养师制定科学安康的食谱。就连在竞赛中喝的水，营养师都会依据他们赛前的身体情况配制合适他们的饮料。

比方今年太阳队的竞赛期间，镜头给到了保罗喝的饮料，只见饮料包装上面没有品牌的名字，反而写着“克里斯的机密饮料”。这肯定是保罗的营养师配制的。

据悉**《空中大灌篮》，乔丹在竞赛中的饮料瓶上也有"Micheal ’ s Secret Stuff（迈克尔的机密饮料）" 的标签。保罗此举应该是向乔丹致敬。

保罗的队友布克也有本人的“神秘饮料”，今年的总决赛G1，竞赛暂停时镜头给到了在场边的布克，只见布克的饮料瓶上也贴有本人的名字的标签，这肯定是营养师为布克准备的饮料。

NBA球员主要喝上述的三品种型的饮料，佳得乐、本人代言的饮料以及营养师配制的饮料。

当然了，还有一种是养生类型的饮料了，维金斯具有出色的身体天赋，在竞赛中也打出不错的数据，但是却被球迷发现他还没有用尽全力，有些场次的竞赛以至连汗都没有出，求胜愿望不高，被球迷称为“枸杞哥”。球迷就以为维金斯年岁悄悄就打起了养生篮球，是不是保温杯里泡枸杞，于是就有了这张图的呈现。当然了，这纯属网友的恶搞了。

在世界足坛乃至体育界，C罗是球员自律的代表。他那一身纹理清晰的肌肉不只是练出来的，更是要常年保持着良好的饮食，才能维持如此低的体脂。葡萄牙人曾经分享过自己的食谱，全部都是高蛋白、粗粮和低油的食物。一般人这样吃个几天可能就受不了了，但C罗却能多年如一日地保持这样的饮食状态。

鲁尼近日在他为Sunday Times写的专栏里爆料，早年他和C罗一起在曼联踢球时，曾带C罗去吃麦当劳，因为C罗当时身体单薄想迅速增重。鲁尼说道：“我和C罗一起训练，一起去比赛。我记得有一次赛前的一天晚上，我开车带C罗去吃麦当劳，他点了巨无霸。因为当时他太瘦了，正在努力增重。”



鲁尼和C罗在曼联不论是场上还是场下关系都很好，两人一起为曼联并肩作战赢得了联赛三连冠。葡萄牙球星刚来到老特拉福德时还是一个身体瘦弱的青年，花费了一些时间适应英超的比赛强度。据鲁尼爆料，C罗曾拒绝营养师的建议，转而用吃快餐的方式让自己快速增重。

如今C罗早已经把麦当劳的巨无霸抛诸脑后了，众所周知他在饮食方面极为自律，遵循着严格的食谱来保证他的体格和肌肉力量。

在C罗刚刚出道的时候，还只是一个只会在边路踩单车的少年。那个时候的他身体瘦弱，踢球也被人诟病华而不实。但随后的日子里，他不断地完善了自己的踢法，还练就了钢铁一样的身躯。如今35岁的C罗格外注重饮食，媒体称他为保持身体状态，一日精挑细选吃六餐。34岁的鲁尼评论说：“他有四个孩子，我不知道他怎么能做到。C罗身体看起来非常棒，而我从来就没有最好的身体，但我现在仍能踢90分钟，我能每天训练，身体上我并无忧虑，等我开始为身体担心时，我会停下来的。”



在2003年到2009年的这六年时间中他一直在曼联，并没有去其他的地方，而在这六年的时间里，增重后的C罗可谓大杀四方，在曼联俱乐部的表现让人刮目相看，他的水平也得了很大的加强，也随着队伍拿到了很多的第一名，在这段期间，很多队伍都表现出来了对他的兴趣，但是他并没有离开，一直为球队发挥着自己的价值，在2008年的时候他达到了自己的第一个巅峰，拿到了三个第一位，其中包括冠军联赛的第一名，也是这一年他拿到了很多的个人荣誉，还当选了这一年的足球先生。

在之后的一年，他们再一次的进入了最后的比赛之中，但是这一次没有拿到第一名，没能成为这一项比赛中第一个连续两年拿到第一的球队。这一次比赛结束之后，她也离开了队伍，去了西班牙，从此开始他皇马的生涯。

不单单早年在曼联，现如今在尤文的他，本赛季曾经在意甲联赛中完成了一次垂直弹跳78厘米的头球破门。如此强劲的身体素质，让人不禁想到了“飞人”乔丹。也不得不感叹C罗的自律。