速食食品的危害

1、油炸速食脂肪含量高，对体重控制非常不利，1克脂肪产生9千卡热量，运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年就会增重7斤多。

2、油炸速食是各种致癌物的聚集地，富含蛋白质的食物在油炸过程中会产生致癌物杂环胺，富含脂肪的食物油炸会产生致癌物苯并芘，富含淀粉的食物油炸时会产生致癌物丙烯酰胺。油炸速食中还含有促进衰老的晚期糖基化末端产物。

3、油炸过程会导致脂肪结构改变，产生反式脂肪酸，增加心脑血管病的发病风险。

扩展资料：

注意事项

自热食品的发热原理是发热包和水的化学反应，发热包由生石灰、铝粉等组成，遇水后在3到5秒内即刻升温，温度高达150℃以上，蒸汽温度达200℃，很容易导致使用者被烫伤。一旦加热包发生破损或膨胀，可能会喷出高温液体，这时如果通气孔堵塞，甚至可能造成小型爆炸。

作为速食食品的主要消费场所，高铁因乘客使用自热食品时误触烟雾警报器造成减速的事件屡有发生。高铁是一个全封闭环境，人员又比较密集，一旦自热食品引发起火、爆炸，后果不堪设想。

人民网-防范自热食品风险不应止于“拉黑”

人民网-油炸速食要少吃

增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。 第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。 第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。 注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦： 八大最易让人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！ 板栗 吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C ，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。 巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。 薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。 鲜榨果汁 什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。 啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。 可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。 全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。

希望采纳

90后吃过的小零食，我们80后也吃过。但是就是忘记了那个事已过去，没有手机，不像现在有什么新鲜的事情，难忘的事情都可以记录下来。

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我的表姐是一个比较爱吃零食的人。她长着一双水灵灵的眼睛，一笑起来，眼睛就眯成了一条细缝，一张樱桃小嘴吃起零食可不含糊。

说她喜欢吃零食，正好和我配了对，我也非常喜欢吃零食，特别是甜食。不过甜食特别容易发胖，所以每当我和表姐将零食大吃一顿后，都会在人民广场跑上一两辆圈，直到全部消化了为止。这不，聊到这里，我又想起了那回的事。

那天，我和表姐刚饱餐一顿出门散步。走到了东方超市门前，表姐小声地说：“嗨！我们进去买东西吃吧！”我一听吓了一大跳，说：“我们刚才吃了那么多，要是被老妈发现的话……”表姐胸有成竹地拍拍胸口说：“没问题，相信我的哦！”我看表姐这么自信，于是就说：“好吧，不过不要忘记了，给老妈买她最喜爱吃的鸡爪，防止她发威哦！”表姐说：“包在我身上！”于是，我们走进超市，挑了许多东西，有饼干、鸡爪、星球杯……这可都是表姐最喜欢吃的，我瞅了瞅表姐，她的一双眼睛紧盯着零食袋子，好像要迫不及待地撕开袋子。好不容易付了钱，我们立马冲出超市，撕开一包零食狂吃了起来。“好吃！”“嗯，不错！”我们边吃边讨论。

越到家门口，我的心就越像十五个吊桶打水——七上八下。可越害怕，越出事儿！妈妈不知从哪里冒了出来，盯着我们的零食袋子，笑眯眯地问：“买东西怎么不叫我呀！哼哼！”表姐边笑边从袋子里拿出一包鸡爪，递给妈妈：“舅妈，给！”妈妈像得到了宝贝似的，故作严肃地说：“下次不许了！”我们笑眯眯地说：“是！”

这就是我的表姐，一个爱吃零食的表姐。

吃零食作文

展开全部 我是一个很爱吃零食的小姑娘，为什么我会喜欢吃零食呢？因为爸爸妈妈早上都喜欢睡懒觉，所以一般都是给我钱，我拿了钱没办法安排好自己，就在学校门口买乱七八糟的东西吃，有时候吃得很胀，有时候又不吃，饮食很没有规律，所以长得比较胖。

这种生活方式也养成了我好吃零食的坏习惯。

这几天，妈妈意识到我这样发展将不可收拾，必须改变我的生活方式。

妈妈对我说，以后每天早上都起来烧早饭，不许再去吃那些既没有营养又不卫生的小吃。

那以后，妈妈每天都早早地起来做饭给我吃。

才开始，我觉得味道不错，没有乱买东西。

可是过了几天，因为妈妈热馒头时不小心把馒头给烤糊了，所以很难吃，我吃几个就咽不下去了，就从零钱里拿了一元五角钱，背着书包上学去了。

碰巧看见我的好朋友她还没有吃早饭，她叫我和她一起去吃方便面，我经不住诱惑，心想：我有一块五角钱可以买方便面，再说在家里也没有吃饱，和她一起去吃吧！下次不这样不就行了。

傍晚放学回家，我在口袋里摸到了一元钱，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已经买了方便面，现在买这个应该不要紧，把今天当成一个“破戒日”，不就行了！哈哈！便买了一份臭豆腐吃了。

回家后，可没有想到早上老妈就跟踪我，询问我时又闻到我嘴巴的味道，妈妈知道我吃了方便面和臭豆腐。

方便面是一个错，臭豆腐是错上加错。

等到吃晚饭时，妈妈对爸爸说了，都严厉地批评我：“你怎么回事把我们的话当耳旁风啊！叫你不要吃零食，你还吃？我们不是怕你费钱，你看你这体型，再吃就变成猪了，多丑啊！”从现在起都不准我吃零食，还要没收我的零钱，我的天哪！ 事后我想了想，他们说得也对，他们也是为我好，他们不准我吃那些乱七八糟的零食也是为了我的健康成长，他们是在帮助我改掉这个坏习惯。

只要坚持一段时间，就会改掉这个毛病的。

再说妈妈不是也答应我想吃什么东西，就到正规商店里去买嘛？ 哼！可恶的零食，你让我变得这么胖，以后我都不吃你了，你能拿我怎么样？

爱吃零食的我作文

我是一个很爱吃零食的小女孩。

不管什么零食我都要吃，什么乐事薯片、德芙巧克力、牛肉干、香肠只要是零食，我都爱吃。

然而，糖果之类的东西，我是坚决不吃的，因为妈妈对我说：“孩子，多吃糖果会蛀牙的。

”我也看到那些有蛀牙的人非常难受的样子。

每当我一边看电视，一边吃零食的时候，妈妈总是对我说：“别再吃了，小心消化不好。

又要闹肚子了。

”可是，我是不会听的。

我还是津津有味地吃着零食，看着电视。

记得有一个晚上，我和妈妈一起看电视连续剧《还珠格格》。

我一边看着电视，一边吃着香肠、薯片妈妈又开始唠叨了：“不是才吃完了饭吗？怎么又在吃零食了？”我大声说：“我就是要吃，就是要吃，吃得下，肚子吃不坏”妈妈看到拿我没有办法，也就不再说什么了。

我继续吃着我爱吃的零食，看起电视来了。

我想吃零食只要不吃坏肚子就可以了。

关于吃零食,抢零食,偷零食,藏零食的作文

我这个人嘛，比较贪吃，不喜欢让嘴闲着，总想嚼点什么东西。

妈妈总是制止我吃零食，可她又偏偏在储藏室里放了许多零食。

每一次当我从储藏室前面经过时，虽然隔着一扇门，但我还是能感受到里面的零食在向我招手。

终于有一天，我忍不住了，趁着妈妈在阳台上时，悄悄地走到储藏室前，轻轻地将门拉开，门发出了“呲啦”的响声。

虽然声音很轻，可我觉得响极了，简直震耳欲聋。

我连忙向四处张望，“唉，吓死我了。

”我轻声对自己说。

没人发现，任务顺利进行着。

我尽量不使拖鞋发出声音，走进储藏室。

选哪一样好呢？水果冻最多，不容易被发现，就是它了！我拿了3个，便悄悄地出去了。

关上门，我紧张地望了望四周，可望了之后，我就后悔了。

如果我不张望四周，我就可以迅速离开“犯罪现场”，可能就没人发现我来过储藏室，但我在张望的时候妈妈竟忽然出来了！我赶紧把那只拿着水果冻的收藏到身后。

妈妈问：“你怎么啦？”我连忙回答：“没……没什么。

”“那你把身后的那只手伸出来吧。

”“好……好的”我的手在身后疯狂的寻找着可以放果冻的地方。

啊！我的裤子后面有个口袋！我连忙把果冻放进口袋，再伸出手，亮给妈妈看，使妈妈无话可说。

后来呀，我偷偷地躲在一个角落，吃掉了我“偷”来的“脏物”。

那味道，真是美妙无比！你自己根据上面的在加点自己的实际情况

吃零食的快乐作文400字

我已不知自己姓甚名谁了。

我耳畔只回荡着伙伴们对我亲切的称呼“吃零食大王”。

喊的人多了，我也就自认为是“吃零食大王”了。

我记不清自己什么时候成了“吃零食大王”的了。

我只是模模糊糊地记得，大概是上小学二年级的时候吧。

有一天下午，语文课上，老师在讲台上津津有味地讲着，我偷偷地在下面津津有味地嚼着口香糖。

“，你嘴里在动什么？”突然，老师一声惊叫。

“我……我……”如晴天霹雳，我顿时惊呆了，不知怎样回答才好。

那时，老师叫我什么来着呢？现在，我左想右想，就是想不起来。

“课上要专心听讲。

不然，作业怎么做得起来？”我点了点头。

老师就叫我坐下了。

下课以后，好朋友柳伟问我：“你课上嘴里在动什么？”“我在嚼着口香糖。

好朋友，你可不能告诉老师。

”“你课上还吃零食？你这不成了‘吃零食大王’啦？”柳伟疑惑不解。

那之后，大概是那之后，“吃零食大王”成了我的美称。

不知什么原因，谁喊我原来的什么来着，我反而不习惯了，总觉得不如“吃零食大王”听起来亲切悦耳。

也是大概那之后，我吃零食越发不可收拾了。

在家里，早上睡到八九点钟起床，嚼一袋方便面。

中午，妈妈喊我吃饭，我说：“我正饱着呢。

你们吃吧。

”下午三四点钟光景，觉得自己肚子饿了，就又嚼起方便面。

到了吃晚饭时分，我躺在床上，两眼紧紧盯着电视机，懒得起身……不知什么时候，我竟迷迷糊糊地睡着了。

上初中后，我宿在学校门口的一位老师家里。

十几个人挤在二十多平方米的狭小房间里，倒也相安无事。

只是，放学 一响，我就直奔老师家。

到了那里，饭菜十有八九是所剩无几了。

我只好草草地把饭一扒……正好，上小店去买支雪糕。

反正，天这么热，我也需要“冰”一“冰”了。

就这样，我就成了现在这个样子。

不问饱一饱，先去买袋麻辣条；管它热不热，先去买支大雪糕；就是在课上，我也每每嚼着口香糖或者嗑着瓜子什么的，偷偷地乐它一乐。

现在，我已经上初二了，身体是越来越“好”了——个子一米五，体重一百五。

看着伙伴们在操场上奔跑如飞的身影，我只能徒生羡慕之心，空有追赶之志了。

我在操场上追不到他们，在教室里却也竟不想追他们了。

课上因为嚼着口香糖或者嗑着瓜子什么的，早已无暇顾及老师讲课了。

课后，因要赶快上小店去，就匆匆“借”同学的作业本抄一抄。

当然，每次考试的成绩都令自己非常难过。

学校最近一次抽考，我语文得了 18 分，数学得了 12 分，英语得了 8 分，物理好一点，也只得了 19 分。

平常，我有时也恨自己怎么这样不争气，可那又有什么办法呢？难道要我去责怪零食？可那是我的至爱啊！你想想看，她们与我朝夕相处，我怎忍离开她们呢？酥甜可口的面包，辛辣 的麻辣条，凉透心窝的雪糕，我多怎忍离开知我心晓我爱的你们啊！唉！我不愿得罪好朋友，就只好得罪自己了。

虽然自己已经是一个典型的“胖墩儿”，虽然学习上也已经是一贫如洗，但我又有什么办法。

我仍然要坚守自己的工作岗位，和朋友并肩战斗，直到永远。

看来，我和这些朋友的友谊真的是地久天长啰！唉！

关于吃零食的作文,偷吃的也行,快点400

我是零食守护神七年级 | 600字 | 其他我们守护神家族的小孩每到12岁都会接到一个守护任务，今年我刚好12岁，而我接到的任务竟然是守护零食！我的天啊！这不是要我的命吗？零食可是我的最爱啊！我怎么可能天天守在零食前无动于衷呢？没办法，谁让这是我的义务呢？我还是干吧！我来到守护对象身旁，看到数不清的零食，我的口水都快流成长江了！我擦了擦嘴角的口水，装作庄重的样子去向零食们打招呼：“你们好！从现在开始，我将成为你们的守护神！请多多指教！”“你好！”零食们热情地向我问好。

“那个……我……可以……”我吞吞吐吐地说。

“有什么需要吗？尽管说吧！”零食们关心地问。

“你们……可以……让我……吃一点吗？”我擦擦手，说。

“什么！！！！！！……”零食们大惊失色，赶紧躲到一旁。

这时，零食柜突然被打开了！只见一个肥大的身躯出现在我眼前，他正准备向零食进攻。

不行，我可是零食的守护神，怎么可以让他们受到伤害呢！于是，我施了一个魔法，突然，门外传来了一个声音：“小胖，你在里面干什么，又想偷吃零食吗？你快给我出来！”小胖听到这个声音后，马上以迅雷不及掩耳之势冲了出去，只听门外传来了令人震耳欲聋的声音：“你又偷吃零食，你都这么胖了……（省略n句话）”零食们纷纷跑了出来，说：“谢谢你！”“不客气！我一开始有些失礼，请不要介意！”我摸摸后脑勺，“不过，真的不能给我吃吗？”零食们听后，顿时流下了冷汗。

“还是算了吧！以后我会克制住自己的。

”我赶紧摇摇手。

零食们总算松了一口气。

从那以后，我一直和零食们和平相处，不过，我每天看着我的最爱，零食，口水就不断地流，柜子里装满了我的口水，谁要是敢打开这个柜子，谁就得洗一次口水浴了！不过，每当我看到我自己的身材，就绝对不敢碰那些零食了！

劝告爱吃零食的同学作文600字

亲爱的同学们，大家好！2013年飘然而去，迎来了喜迎新春的2014年。

不过，小零食的危害还是不可缺少的，所以我要和大家聊一聊小零食的危害性。

我建议不要再吃小零食了，小零食对你们的诱惑很深，譬如说，严寒酷暑买根冰棍或买串烧烤解解馋。

每天放学，下课都像成群的蜜蜂拥到小卖部去买零食吃，有钱的到处乱花，没钱的到处借钱，那情景真是气势磅礴啊！它们虽然有着华丽的外表，散发着诱人的香味，它们也有许多害人之处，都是什么皮鞋啦，卫生纸啦——做的，说起来就恶心。

里面还乱添着什么色素，二氧化碳，防腐剂——这些害人的物品。

有的人就因为吃小零食耽误了吃饭，既浪费金钱，有损坏身子，整的天天面黄肌瘦，骨瘦如柴；有的身材越来越矮小，导致营养不良；也有的得了不少肠胃病，黄胃炎什么病的。

家长们个个担心，心急如焚。

他就是破坏健康的统治者，影响发育的导火线，害人的大魔头，把我们引进馋虫的诱惑中去。

小零食还被称为“垃圾食品”，又称为“三无产品”。

小零食里还蕴含大部分过期的物质，吃起来很容易坏肚子。

我建议多吃蔬菜，水果，不要再吃小零食了，我多么希望把这些“害人精”消灭掉，让我们的身心健康发展吧，请让我们杜绝吃小零食吧！

介绍一种吃的东西。

作文600字

今天，我介绍一种美味的点心----小笼包。

要从哪儿开始介绍呢？那就应该从我第一次吃小笼包说起……。

有一年春节，妈妈带我去豫园观灯。

看完灯会，我们便去吃夜宵。

妈妈说：“我带你去吃南翔小笼包。

”一进门，就发现里面人山人海，我们排队等了好一会儿才轮到了一个座位。

妈妈一上来就点了四客小笼包，我奇怪地问：“妈妈，你点那么多吃得完吗？”妈妈露出一脸神秘的样子说：“等一会儿你就知道了。

”不一会儿，服务员端上了四笼小笼包。

妈妈掀开盖子，顿时香味扑鼻，一股热气扑面而来。

我仔细打量小笼包，一个个白生生，皮薄薄的，里面好象有一包汁水在里面，形状和包子差不多，难怪叫小笼包。

我这时肚子正饿得咕咕叫，恨不得将嘴巴变大，把四笼小笼包一口吞下去。

我急急忙忙地夹起一个小笼包塞进嘴巴里，可是连味道还没尝到，就急忙吐了出来，原来小笼包很烫。

妈妈说：“吃小笼包应该先醮点醋，轻轻咬一个洞，把里面鲜美的汤汁吸干，再吃皮和肉。

小笼包的美味精华就在汤汁里。

我按照妈妈的方法吃，汤汁鲜、皮薄肉嫩，真是好吃极了。

果然，四客小笼包一会儿就让我和妈妈吃完了。

拒绝吃零食的三百字作文

拒绝零食作文我们经常会在学校门口的文体书店、绿怡百货和小太阳商店门口看到许多的同学出没。

你可别以为他们是去买文具，其实啊，他们是在那买零食吃。

有的同学将此事反映给了老师，为了让同学们科学地认识零食，万老师就零食的特点和危害在班上举行了一次讨论会，要大家就零食这个问题发表看法。

讨论会开始了。

某某某同学说：“这些零食里添有防腐剂、色素、香精、添加剂^对转载自百分网//oh100，请保留此标记我们的身体有害。

”某某某同学说：“过多的吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气；使肚子产生饱胀感，使食欲大受影响。

某某某同学说：“零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面。

”我说：“零食不但是油炸食品，而且还是膨化食品，油是地沟油，吃了不健康。

再说，油炸的东西吃多了会致癌的。

”……“同学们说的非常好，让我们拒绝零食，珍爱生命！”本文由百分网提供，原文地址：//oh100/a/201201/50271转载请注明出处，谢谢！

关于不吃零食的作文

我是一个很爱吃零食的小姑娘，为什么我会喜欢吃零食呢？因为爸爸妈妈早上都喜欢睡懒觉，所以一般都是给我钱，我拿了钱没办法安排好自己，就在学校门口买乱七八糟的东西吃，有时候吃得很胀，有时候又不吃，饮食很没有规律，所以长得比较胖。

这种生活方式也养成了我好吃零食的坏习惯。

这几天，妈妈意识到我这样发展将不可收拾，必须改变我的生活方式。

妈妈对我说，以后每天早上都起来烧早饭，不许再去吃那些既没有营养又不卫生的小吃。

那以后，妈妈每天都早早地起来做饭给我吃。

才开始，我觉得味道不错，没有乱买东西。

可是过了几天，因为妈妈热馒头时不小心把馒头给烤糊了，所以很难吃，我吃几个就咽不下去了，就从零钱里拿了一元五角钱，背着书包上学去了。

碰巧看见我的好朋友她还没有吃早饭，她叫我和她一起去吃方便面，我经不住诱惑，心想：我有一块五角钱可以买方便面，再说在家里也没有吃饱，和她一起去吃吧！下次不这样不就行了。

傍晚放学回家，我在口袋里摸到了一元钱，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已经买了方便面，现在买这个应该不要紧，把今天当成一个“破戒日”，不就行了！哈哈！便买了一份臭豆腐吃了。

回家后，可没有想到早上老妈就跟踪我，询问我时又闻到我嘴巴的味道，妈妈知道我吃了方便面和臭豆腐。

方便面是一个错，臭豆腐是错上加错。

等到吃晚饭时，妈妈对爸爸说了，都严厉地批评我：“你怎么回事把我们的话当耳旁风啊！叫你不要吃零食，你还吃？我们不是怕你费钱，你看你这体型，再吃就变成猪了，多丑啊！”从现在起都不准我吃零食，还要没收我的零钱，我的天哪！ 事后我想了想，他们说得也对，他们也是为我好，他们不准我吃那些乱七八糟的零食也是为了我的健康成长，他们是在帮助我改掉这个坏习惯。

只要坚持一段时间，就会改掉这个毛病的。

再说妈妈不是也答应我想吃什么东西，就到正规商店里去买嘛？ 哼！可恶的零食，你让我变得这么胖，以后我都不吃你了，你能拿我怎么样？

在班上吃零食当老师把头转过去的时候，我的脑子里就想起口袋里的零食。

老师在黑板写字的时候，我毫不犹豫地把口袋的零食给拿了出来，我打算在老师不注意的时候吃。

我左看看，右看看，偷偷地把拿零食的手伸出来。

哎呀，老师回过头来了，嘻嘻，老师没发现。

老师又转过头写字了。

我把整个饼干，吞进嘴巴里。

我迅速地嚼着，眼睛偷偷地观察着老师。

老师又回头了，又没发现，真可笑！啊，老师写完了，我装着做笔记，一副若无其事的样子。

我一抬头，原来老师在换粉笔，我又望了望，老师终于写完了，反正我就吃完了。

当我抬起头的时候，没想到老师正用两只眼睛盯着我，我顿时愣在了那里，心想：完了……老师继续讲她的课。

下课了，老师把我叫到办公室，狠狠地批评了我，我再也不能犯这样的错误了。

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果冻实际上并不是真的水果，它其实是由糖、明胶制成的零食，在制作的过程还添加了色素及各种防腐添加剂；已经有报告显示这种食物不能吃或者尽量少吃。食品的健康正收到人们的关注，我们尽量要让孩子吃健康的食物，以免对孩子的身体造成影响。

一、果冻致癌吗能否吃它

(一)果冻中的“果”，早就失去了水果的价值，水果中含有的维生素C早就在加工过程中损失殆尽。

(二)果冻中还含有糖和明胶，糖是增肥的又一祸患，明胶则是一种很难保证“出身”的添加剂。

1大家以前吃的果冻都是纯凝胶和蔬菜汁做成的，但是现在的果冻中会添加一些纯果肉，即使如此，果冻对人体的危害还是非常的大;

2因为果冻的主要制作材料还是凝胶和食品添加剂，果冻中的果肉从生产到真正的放到果冻中被我们吃到也经历了很长的时间，营养成分都已经流失;

3不仅如此，还会产生一些危害身体健康的物质。所以不能吃果冻。

二、不能常吃的零食

(一)果珍

1我们平时喝的冲泡的果珍，我们从它的配料表中可以看出来，有很多的食品添加剂，虽然按照国家标准，其中含有各类维生素，但是维生素的含量比人工色素的含量要少得多，得不偿失。

2现在有些果珍中也会有一些坚果和干果，但是经过晒干的这些水果和长时间的放置，营养成分基本都已经不在了。

(二)膨化食品

1大家在无聊的时候，最爱吃的就是膨化食品，超市中最多的一类零食应该就是膨化食品，各种各样的膨化食品层出不穷，膨化食品越干脆说明其中含有的膨发剂含量越高;

2有些生产不严格的膨发剂存在着铝含量超标的情况，对人体的神经有很大的损害，而且还是不可逆的。

(三)方便面

1闲下来的时候就想看一包干吃面，或者饿的时候就想泡一个泡面吃，不论是干吃面还是泡面，方便面都是经过一次又一次的油炸制成的，里面的油盐成分特别的高，添加剂也有很多;

2除了方便以外对我们百害无一利，而且热量特别的高，没有任何营养价值，大家还是尽量少吃。

(四)火腿肠

1每天吃饭的时候，或者是吃零食的时候都少不了它，火腿肠中不仅含有防腐剂、助色剂等各类食品添加剂，不少的黑心生产商还会在火腿肠的原料肉类中添加各种豆制品，以此来降低成本。

2还有少数的生产商甚至用过期已经坏掉的劣质肉类，但我们并没有办法来判定什么样的火腿肠才是真正让人放心的。