孕期每个月体重增长标准

孕期每个月体重增长标准

　孕期每个月体重增长标准，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，下面来看看孕期每个月体重增长标准。

孕期每个月体重增长标准1

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。

　怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。

　避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。

　只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。

　 体重不正常怎么办

　 如果超重了要怎么解决

　只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。

　 如果体重过轻怎么办

　有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。

　减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。

　 不要过分担心体重问题

　让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。

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　 一、孕期体重增长标准

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　 1、膳食结构合理平衡

　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　 2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　 3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

　本文详细介绍了孕妇不同时期的每个月体重增长的标准值，如果你是一位正在孕育的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样的话就可以让你更加清晰的知道自己的体重到底是不是符合标准，这对控制自己的体重非常重要哦。

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　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，BMI指数为50/(1616)=2148。

　妊娠前BMI指数在185以下属于偏瘦型。偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。

　妊娠前BMI指数在239以上属于偏胖型。偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

　摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。

　妊娠前BMI指数在185～239之间属于标准型。标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

　 营养不均衡危害大

　人们常常说「一人吃、两人补」，以为吃得多就是对宝宝好，宝宝长得越大越健康，以至于巨大儿（≥ 4 kg）体重创新高的报道屡见报端。

　在继续下面的讨论前，我们首先明确三个概念：

　营养：包括宏量营养素（能量、蛋白质、必需氨基酸）和微量营养素（尤其是叶酸、维生素 A、B 族维生素、铁、锌、碘和 DHA）；

　营养不足：体重不足和特定营养素缺乏（主要是微量元素）；

　营养过剩：孕妇超重或肥胖和/或孕期体重增加过多。

　据 2011 年 9 月至 2012 年 3 月对中国 8 城市孕妇的营养状况调查显示，432% 的孕妇发生营养过剩，但值得注意的是，还有 229% 的孕妇出现营养不足。

　营养过剩的孕妇也可能同时存在营养不足，比如在孕期每天大鱼大肉但蔬菜水果摄入不足，就可能出现体重超标但微量营养素缺乏的问题。

　大量研究表明，早期营养不足或过剩，都可能增加婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病风险。胎儿暴露在母亲摄入的不平衡的养分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），经历并适应这种不良环境后，会造成胎儿代谢模式发生永久性改变，增加将来患肥胖和慢性病的风险。

　对于母亲而言，孕期营养过剩，则可能引起流产、早产、产程延长、妊娠期糖尿病、剖宫产率提高、长期肥胖以及相关慢性疾病，如心脏病、高血压、2 型糖尿病等。

也跟个人体质啦，孕妇体重增加是呈进行性的。在妊娠早期，一般体重无明显增加，从妊娠中期开始（怀孕四个月），每周体重增加大约035公斤，一般一周体重不超过05公斤。如妊娠前体重较轻，妊娠后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。若孕妇体重突然增加太快、太多或者停止增加，则应引起重视。但孕妇体重的变化不能准确反应胎儿的发育情况，如果孕产前检查结果正常，则不必担心。

所以，根据你怀孕的周数，现在增重12斤是在正常范围内的，产后制定良好的瘦身方案是会回复好的身材的。现在别担心体重了，把肚子里的宝宝照顾好事最重要的。——若我的回复对您有所帮助，请设为最佳答案，也来帮助同样需要帮助的朋友~

宏光MINI EV，有几种颜色？114斤正常。怀孕前95斤,现在怀孕六个月半了,体重114斤的话，这种情况是正常的，不必担心的，体重还会继续增加的意见建议：一般怀孕期间体重会增加3、4十斤左右的，平时注意休息，不要过度劳累，避免着凉，多吃些水果蔬菜，正常体重的体重指数在185-24之间，推荐怀孕中期及晚期每周增重04kg，所以孕前正常体重的女性，怀孕6个月的时候，增重幅度大约是4-5kg，对于孕前超重和肥胖的女性来说，增重的幅度更小，怀孕中期及晚期推荐的增重幅度分别是03kg和02kg每周。

怀孕十个月，如果孕妇是标准体重，体重会增加248公斤。如果孕妇在怀孕前很瘦，体重会增加3152公斤。如果你在怀孕前很胖，你的体重会增加174。孕妇很瘦，这会导致胎儿发育很小。最胖或最瘦的孕妇是在怀孕期间，最好的。如果胎儿发育很慢，孕妇应该增加高蛋白饮食。头三个月我没有闭嘴，也没有怀孕和呕吐。我的体重增加了十公斤。现在他在第八个月长了25公斤。产前检查时，医生命令我控制体重。医生说我应该把体重控制在30公斤以内，否则我会在后期患上各种妊娠综合症。

医生警告我，我每周只能增加125公斤（怀孕期间体重增加不超过125公斤，但人与人之间也有差异）。如果我在怀孕期间很瘦，生长间隔会稍微长一点。如果我在怀孕期间很胖，那么在妊娠晚期控制和避免妊娠高血压就更重要了。这真是个难题。如果我不考虑怀孕，女孩们可以想瘦就瘦。然而，如果他们想怀孕并当妈妈，他们是非常瘦的。

孕期孕妇都很注重自己的体重，因为这关系到胎儿的发育，如果孕妇体重增长过慢，就会担心胎儿营养不良。

孕妇青芸怀孕后，不但没有孕吐，而且也没有水肿。孕期她不挑食，婆婆做的饭菜，她都会吃光。虽然她吃得不少，然而怀孕8个月，她只增长了8斤，等于1个月只增长了1斤。婆婆看着媳妇的孕肚却很着急，孕肚这么小，这娃该不会很小吧？然而医生的话，打消了她们的疑惑，胎儿发育很健康，胎儿符合孕周，她们终于放心了。

其实怀孕六个月，孕妇体重如果一个月只增加1斤，也属于正常的现象。因为这时候的胎儿才500克，所以孕妇的体重增长并不会特别明显。然而，随着胎儿越来越大，怀孕7-10月，孕妇的体重就会增长得特别快，孕妇能感觉到孕肚快速地隆起来。

怀孕六个月 ，如果孕妇是标准体重的话，那么体重会增加11斤。如果孕妇孕前很瘦，那么体重会增加15斤，如果孕妇孕前很胖，那么体重会增加9斤。

怀孕七个月 ，如果孕妇是标准体重的话，那么体重会增加15斤。如果孕妇孕前很瘦，那么体重会增加19斤，如果孕妇孕前很胖，那么体重会增加11斤。

怀孕八个月 ，如果孕妇是标准体重的话，那么体重会增加184斤。如果孕妇孕前很瘦，那么体重会增加232斤，如果孕妇孕前很胖，那么体重会增加132斤。

怀孕十个月 ，如果孕妇是标准体重的话，那么体重会增加248斤。如果孕妇孕前很瘦，那么体重会增加3152斤，如果孕妇孕前很胖，那么体重会增加174斤。

1孕妇过胖容易催生巨大儿，增加剖腹产难度。

有些孕妇因为腹部脂肪太厚，所以麻醉针无法全部穿透脂肪层，导致分娩困难重重。春红怀孕后体重高达250斤，宫缩让她疼痛万分。家属无奈之下，恳求医生给她剖腹产，然而，她全身的脂肪太厚，并不适合剖腹产，后来医生安排打催产素，她历尽艰辛才生下了宝宝。

孕前肥胖的孕妇，或者是孕期体重超标的孕妇，需要节制饮食，特别是高脂肪的食物，孕妇需要适当忌口，孕期要严格控制好体重。

2孕妇过瘦，这样会导致胎儿发育偏小，孕妇孕期并不是越胖或者是越瘦越好，胎儿如果发育过慢，那么孕妇要增加高蛋白饮食。

孕妇和美十分注重自己的身材，怀孕后，也坚持节食，进食量跟孕前一样。虽然她达到了瘦身的目的，怀孕后，她的身体还是一如既往地好，然而产检结果让她很后悔，医生指出，因为她长期的营养不足，胎儿发育出现迟缓，而且她的体重也偏轻，她需要调整饮食，否则她和宝宝的健康都会受到影响。

3怀孕中期和怀孕晚期，孕妇每周体重增加在500-700克是合理的，孕妇每个月体重增长是1公斤。整个孕期，孕妇体重增长，最好是控制在20-24斤。如果孕妇孕前偏瘦或偏胖，那么需要适当增加体重或者是控制体重的增长。

因为孕妇的孕前体重不同，所以怀孕6个月，孕妇体重增长在9-11斤，都是合理的范围。孕期孕妇的体重并不是都是均衡增长的，只要整个孕期体重增长不超过25斤就可以，怀孕6-10月是孕妇控制体重的最好时机，孕妇牢记这3点，孕期控制好体重，那么就可以促进胎儿的正常的发育。