气运行不顺？当心胸闷久了就会演变为胸痛，5动作帮助疏通

症状 中医认为人体由气血、经脉、脏腑所组成，气在血内，并活并存。气行不顺会胸闷，日久演变成胸痛；压力大、情志忧郁或焦虑、过度劳累、外力撞击、运动伤害等，都可能是致因。

改善要领 改善胸部闷痛需疏导气的流通，用「鼻吸少、嘴呼多」让身体有氧并解痛。做「鼻吸、嘴呼、胸部用力」能改善运动造成的胸闷，减轻胸腔压力。「缩小腹」和「推手造血」双管齐下，可强化心脏，促进血液循环。做「弓背」伸展后背和胸椎，有助于纾解前胸郁痛。

注意 胸闷和胸痛也是心脏病的征兆，如果伴随着心跳不规律，或是盗汗、呼吸急促、左肩痛，应立即就医。

鼻吸少、嘴呼多—身体有氧又解痛

力量放在胸部中央（膻中穴），先由鼻子吸气，再缓缓从嘴呼出又细又长的气，鼻吸气少、嘴呼气多。透过废气排出、交换氧气的动作，促使细胞有氧化。可降火气、改善忧郁恐惧症、减轻压力、解毒、改善运动过程中产生之不适反应与好转反应。

鼻吸、嘴呼、胸部用力—运动后胸闷减压

鼻子吸气到胸部，胸部即用力扩张；再以嘴巴呼气，胸部用力收缩。胸腔扩张、收缩重复3分钟，加速排除郁气，可改善运动造成的胸闷。

推手造血—强化心脏和血循

掌心相贴，仅用掌心之力左右互相轻推。促进造血、改善贫血；同时加速血液循环，有助排除血中废物，及改善高血脂、平衡白血球与红血球。

缩小腹—共振心脏，促进血循

反复收缩肚脐周围的腹肌，拉动下腹部与丹田，与后腰中心「命门穴」产生共振。可改善气血不足或血液滞留；促进下半身内分泌，强化肠胃、子宫与膀胱。

但注意饭后90分钟内勿做。

弓背—伸展后背和胸椎

双手手肘弯曲，做扩背、夹胸的动作，以拉动背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒缓背部疼痛。

本文出自苹果屋出版社《黄木村的酸痛自愈疗法：百万人都在学，3分钟解痛！揉一揉、拉一拉，图解对症根治99%酸痛》一书，作者：黄木村

胸口闷胀是怎么回事

1、胸口闷胀是怎么回事

胸部有闷胀感的朋友绝对不可以忽视,因为很多时候出现一些疾病也会引发这种症状,比如常见的胸膜炎气胸,或者是一些心血管疾病,心肌梗塞,心脏病等都可能会引发这些症状。

胸膜疾病，如胸膜炎、气胸、肺部感染、肺梗塞、肺部肿瘤、食管疾患、纵隔肿瘤、心绞痛、心肌梗塞等。这些疾病引起的胸痛与唿吸、咳嗽有关。在深唿吸及咳嗽时胸痛加重,常伴有唿吸困难。胸痛位于病变的一侧。

心血管疾病，以心绞痛、心肌梗塞为代表,其次为心包炎。这类胸痛多表现为心前区和胸骨后压迫性,堵闷样痛,甚至撕裂样痛。常放射到左肩、颈部及左臂内侧,严重时伴有休克症状。

胸壁疾患，包括胸壁的挫伤、肋骨骨折、肋软骨炎、肋间神经炎、皮炎、肌炎、肌间神经痛、带状疱疹、食道炎等均可引起胸痛,带状疱疹时剧烈胸痛,沿肋间走行,1--2天后皮肤出现密集性小水疱。

脏器病变，如膈下脓肿,急性胆囊炎,急性胰腺炎等。

胸部外伤，常见于肋骨骨折,有胸部外伤史,唿吸或咳嗽时胸痛加重。

2、吃完饭胸口闷胀是怎么回事

一般来说,在吃完饭之后出现胃胀胸闷气短的感觉都是因为你的肠胃出现了消化方面的问题导致的,所以你应该调整一下自己的肠胃系统也应该对自己的饮食结构进行一些调理,平常应该多吃一些容易消化的食物,而且还可以吃一些粗粮,粗粮可以帮助你的肠胃蠕动,可以使大便松软更加易于排出,另外你还可以去检查一下自己的肠胃,看看自己的肠子是否健康。看看是否有机械性梗阻的情况出现。

3、肚子胀气胸闷怎么办

平时容易引起肚子出现胀气的原因是很多的,比如在吃东西的时候速度过快,或者是吃了一些比较容易引起胀气的食物等等,感觉严重的不适的时候,最好是可以去医院进行检查和治疗。下面,小编就给介绍一些关于平时容易引起人出现肚子胀气胸闷的比较常见的原因以及治疗方法。

引起肚子胀气的原因，造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴唿吸都会造成肚子胀气。

一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

胸闷胸痛通常不是无缘无故的，而是有一定原因的，有些胸闷胸痛可能是因为心血管疾病，因此胸闷胸痛不及时治疗，很容易导致某些疾病没有及时得到最佳治疗时间，因此有胸闷胸痛情况还是及时到医院检查为好，那么胸闷胸痛是什么原因呢？

胸闷怎么办

有些人会出现胸闷的情况，很不舒服，那么胸闷怎么办呢？

胸闷的人需要注意平时生活中的一些保养，不需要做过于激烈的运动，平时可做一些小力度的运动来确保自己的身体健康。如果胸闷气短，我们也可以喝一些茶类的物质来促进血液的循环，生活中也要注意多喝水。

其实胸闷只是一个症状，主要包括呼吸道疾病和心血管疾病引发的，常见的诱发因素有情绪激动、劳累、熬夜、季节交换、病毒感染、高血压、高血脂等，各种原因导致的心动过速、心律不齐时也会出现胸闷症状。如果是情绪激动所引起的心肺负荷的增加导致的胸闷气短的症状，往往通过自我调节，可以逐渐的恢复。胸闷如果长时间不能缓解，需要及时前往医院检查，如果是胸闷是心衰心绞痛发作导致，往往病情比较严重，该类患者注意不要乱跑，可以随身携带硝酸甘油等。

胸闷怎么缓解

胸闷如果想要缓解是有一定方法的，那么胸闷怎么缓解呢？

一旦出现胸闷，首先要考虑是什么原因引起的胸闷。如果是气道痉挛或者是气流受阻，引起的胸闷，这时候可以通过放松情绪、深呼吸，改善胸闷的症状。如果是哮喘发作以后造成的胸闷，可以通过吸入解痉止喘的药物，改善胸闷的症状。如果是冠心病、心血管疾病，引起的胸闷，可以通过口服速效救心丸或者是硝酸甘油，扩张冠状动脉，改善心脏供血，减轻胸闷的症状。

如果突然觉得胸闷，但不是病态，可以迅速转移注意力，坐下来休息，转移的注意力到开心的话题上，感觉开心，得到休息和放松。胸部充血的问题自然得到缓解。平时注意饮水，突然大量饮水，容易导致胸闷，那么可能是饮水时间少的原因。

胸闷怎么回事

胸闷通常都是有一定原因的，那么胸闷怎么回事呢？

胸闷可能是因为中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难。呼吸抑制剂如吗 啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。

一般情况下，导致胸闷疼痛不适的人群都是因为生理性病因导致，特别是从女性朋友，从自身的生殖系统趋于发育成熟之后，分泌的雌性激素往往和胸闷气短症状息息相关。不少年轻女孩子因为雌性激素分泌异常旺盛，进而导致心肌皮下脂肪变厚，心脏的耗氧量比肌肉组织多，进而加重心脏的负担，出现胸口闷胀的情况。另外，也有人是因为心情长期处于不愉快、不舒畅的状态下引起的。遇上不顺心的事情没有及时缓解也会加重病情。

胸闷胸痛是什么原因引起的

胸闷胸痛可能是某些疾病引起的，那么胸闷胸痛是什么原因引起的呢？

像是突然出现胸闷气喘的呼吸的时候，可能有很多种原因引起，比方说患者总是特别剧烈的体育运动锻炼，时间，心脏供血不足，可能就会引起自己头晕，胸闷，通常休息一段时间以后这种症状就会缓解。

有些由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外，过度劳累，体力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，因而产生过度的心血管反应而出现胸闷气短的症状。

引言：如果自己的身体出现了异常的情况，需要及时的去医院检查，这样才能够保证病情能够得到控制。同时像那些刚做完手术的人也需要注意自己的饮食习惯，而且在生活中一定要多加的注意休息，这样才能够让自己在短时间之内恢复过来。也能够更好的工作，这个时候如果是做了胸部手术之后感觉胸闷而且呼吸困难，就需要及时的去咨询医生是不是正常的现象。那么如果不是正常现象的话，需要及时的进行解决，这样也是对自己的身体有更好的保障。通过查阅相关的资料能够了解到，可能就是由于术后保养不好就出现这样情况。在这里小编有以下看法，希望能够帮助大家解决问题。

查阅资料

通过查阅相关的资料能够了解到，可能就是由于术后保养不好跟心情有关系。还有就是睡眠质量不好的话，就会导致出现这样的情况，需要及时的去咨询医生寻求解决办法。在生活中也要多加注意自己的休息和饮食习惯，要选择那些比较清淡的食物。

咨询医生

通过咨询医生就能够发现，在手术之后难免病人的情绪非常的低落，这个时候就会由于心理作用感觉自己胸口闷而且呼吸困难。这个时候需要及时的调整自己的状态要注意心情舒畅，合理的保持健康的心态。在生活中也要多运动一下，保证睡眠质量。

小编认为

小编认为如果是正常手术之后感觉胸闷或者是呼吸困难的话，可能就是自己的心理作用。其次就是真的没有注意术后的修复，所以就需要及时的咨询医生的建议来寻求解决的办法。可以通过全面的检查来发现是否真的存在其他的问题，也可以选择吃一些药来稳固自己的病情。