两个月胖20斤正常吗

两个月胖20斤正常吗,第1张

该情况体重增长速度会因个体差异和生活方式等因素而有所不同。

突然增重可能有多种原因,包括不健康的饮食习惯、缺乏运动、荷尔蒙变化、药物的副作用等。

根据健康专家的建议,每周增重应逐渐而稳定,一般建议每周的体重增长控制在05至1公斤之间。如果在两个月内增重了20斤,这可以被认为是相对较大的增重速度。

每天晚上睡觉前适当吃点巧克力,一个月如果没有效果,那除了激素和高胆固醇之类的伤害身体的方法就没有了,其他办法都是扯淡,胖瘦因人而异,与消化吸收系统有直接关系,改善吸收与消化系统又不是一两个月就能见到明显效果的。其实增肥比减肥难,不要在意太多,一般瘦人要三十岁以后才能发胖。

1、合理摄入膳食,注意营养但不要暴饮暴食。

2、不宜久坐不动,适量运动(例如散步)对孕期有益。

3、吃膳食纤维较多的食物,预防便秘。

4、每次产检量好体重,看体重是否在合理增长范围内。

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孕期增加体重11至16公斤为宜,所增加的分量包含:胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数,看一下自己在整个孕期增重多少重量,比较符合标准。当然,数值只是参考,一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础,也不用太苛究数字。

BMI公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

例如你的体重是50kg,身高是16m,那么BMI=50÷(1616)≈1953

BMI成人标准:

过轻:<185,孕期体重增长值125-18kg

正常:185-25,孕期体重增长值115-16kg

过重:25-29,孕期体重增长值75-115kg

肥胖:>29,孕期体重增长值60-68kg

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