张彬彬拍摄《两个人的小森林》减重15斤，为作品减重或增重的演员有哪些？

《两个人的小森林》为作品减重或增重的演员数不胜数，比如刘德华、赵丽颖啦，许多敬业的演员都会为了更贴近角色，努力按照要求塑造形象的，这是专业演员的做法。

《两个人的小森林》的剧情简介：致力于黄花蒿培育研究的植物学教授庄羽一心科研，对世俗名利和社交都漠不关心，这也无意中伤害了在多年前就对他有好感的乡村女孩虞美人。多年后，虞美人以优异的成绩获得鸟类学博士学位，因为不愿背负科研压力转行成为了时尚博主，意外与庄羽再度结下梁子。庄羽前往清水村进行野外调研，恰好住进了虞美人家的民宿。在虞美人的帮助下，庄羽的科研工作顺利进展，同时也在虞美人身上感受到了植物给予不了的爱与温情。虞美人也为庄羽对学术的执着所感染和鼓舞，决心肩负起责任，利用所学反哺家乡。他们一个不断进取攻克难关，一个积极倡导保护环境，两个年轻人尽管有着不同的起点，却因怀揣着建设祖国、建设家乡相同理想，以爱携手同行。

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学刘德华唱歌技巧和发声方法

　刘德华是个复杂的综合体，是偶像，曾被誉为“偶像派掌门人”，他的粉丝遍布各个阶层各个年龄段，他的**已经取得非常骄人的成就，屡次斩获金像影帝和金马影帝，他保持了20多年的长青，虽然他已经很少出专辑，但是任何时候你打开百度，他的名字都是在前20名，一般情况下都在前10名，这是个奇迹。以上还不足以说明他是复杂的，有人说，刘德华的唱功不是最顶尖的，但是为何那么多人喜欢他的歌甚至有的人说，虽然张学友唱得最好，但还是喜欢听刘德华歌，为什么

　因为他独特的嗓音，因为那独特的“刘氏唱腔”。虽然在技巧上，在音域的宽广度上，刘德华都做不到完美，但是他磁性的中音足够让他在歌坛独树一帜，这是他最强利器。所以，他才能成为刘德华。　一个歌手的黄金时期应该是在30岁左右，30岁不算年轻也不算老，这个年龄还没有失去青春期的激情，却又具备了20岁时不曾有的社会阅历，对歌曲的情感处理更细腻，技巧也已成熟。

　刘德华的声线质量也是在逐年下降的，99年前后那段时间，是刘德华声线明显下降的开始，虽然，此后也曾唱红了《练习》等歌曲，但明显声线不如从前了。所以，本文将以刘德华早期的作品作为参照，来评判他的唱功。

　先说颤音，很多歌手都喜欢运用颤音，刘德华便是其中一个，也是用的非常好的一个。代表作如《天意》，前半段中几乎每句的末尾都有颤音的处理，刘德华的颤音有与众不同的地方，那就是他的颤音中带着一点磁音效果，并且富有层次感。说到层次感，可能有人不解，因刘德华的声线比较厚，使用颤音的时候能够将声音抖落得很有层次，如同从阶梯的高处一层层往下一般。这也是刘德华的一大特色。

　《天意》这首歌有两个不同版本，早先的版本应该是90年代中后期，和《忘情水》差不多时候，本文例举的是这个版本。此后经过改编，曲风有了变化，唱法也略有不同，表面看似有了新意，却大大失去了刘德华的特色，个人认为是一大败笔。可惜的是，市面上见得多的居然是改后的版本。刘德华嗓音的另一大特色便是：磁音效果。这是很多歌手所不具备的。说得简单点，就是有质感，有韵味。

　早期代表作《谢谢你的爱》便是很好的佐证，我在这里想推荐他的现场版，现场版版本非常多，刘的每次演唱会几乎都唱这首歌，我选中的这个版本应该是百里挑一的，也是弥足珍贵的，差不多是代表了刘德华现场的最高水准。这是1992年，刘德华获得台湾十大偶像冠军的视频，视频的前小段有点杂声，不过刘德华出场的那一段还算不错，他的现场演唱效果很好，那时的他风华正茂，嗓音条件也是很棒的，难怪当时《谢谢你的爱》这首歌能红成那样了!　曾听人说，嗓音靠喉咙，唱功则主要靠舌头，而舌头嘴腔的运动靠脑，脑的支配由心，心的境界拓展是环境和经历沉淀的领悟——心灵指使。可以想象，刘德华能唱到今天这样的份上，肯定是受了心灵的指使，他是用心在唱。

　刘德华的恩师戴思聪对他的演唱实力曾经作过中肯的剖析：“事实上，华仔是属于男高音，声底不够圆润。但现时既具备了足够的歌唱技巧，在音域方面亦已经很阔，只要他在乐理知识方面再加充实，并加强掌握运用上下颚骨来唱，他的成就应可更上一层楼。”戴思聪还说，论资历，刘德华比不过张学友，但他的演唱才华在好歌的衬托下，发挥得淋漓尽致，所以能够当之无愧地入选港、台两地最受欢迎男歌手。

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说起刘德华和周星驰，相必大家都不陌生，毕竟都是大咖人物，但是说起颜值这块，周星驰已是满头白发，皮肤也是满脸褶皱；而刘德华还是满头乌黑的头发，皮肤还很光泽，撒贝宁也曾在一档主持节目中开玩笑说：周星驰出道比你晚，年龄还比你小，为何人家都是“星爷”了，你还是个“华仔”呢？刘德华也很幽默的回答：因为我没有染过发；这难道不是在内涵自己比周星驰年轻很多吗？到底是什么样的保养秘诀让他如此年轻？

1每天坚持脸部按摩

按摩是可以促进我们脸部血液循环，让皮肤更好的呼吸，也可使脸部那些衰老的细胞及时脱落，按摩过后你会发现脸部微微发烫，还有点红润，这就说明你按摩的效果出来了，按摩还可以提高细胞的活力，让肌肤恢复弹性，并使肌肤更富有光泽，按摩方法：要保持由内向外，由下向上，还要顺着肌肤的纹理做划圈动作满满提拉向上，早晚做好基础的护肤保湿工作之后，每次按摩10 15分钟，最后再涂上收敛水即可。

2喝水有讲究

大多数人是不是都觉得喝水百利而无一害，其实这也并不是绝对的，天王刘德华也曾在一档主持节目中说到，如果说你每天不是流很多汗，就不提倡喝很多水，就如同你不能保证一块肉长期泡在水里面会不会变质，所以喝水也要分情况，喝水只喝温水，太烫太冷的水也不喝，不得不说，每个人的保养方式都很新奇，但是喝温水肯定是适合大多数人的。

3补充维生素E

不得不说皮肤的衰老和氧化是紧密相连的，除了每天做好防晒之外，还要补充维生素e来增强皮肤的抗氧化能力，如此下来，皮肤的衰老速度也就跟着减慢，维生素e作为天然的抗氧化剂，可以防止高温、灰层、污染等因素造成的氧化损伤，还可以淡化斑点，抑制黑色素的形成，让皮肤由内而外的散发美丽。

4饮食有讲究

吃饭只吃七分饱，吃饭原则为：肉少吃，饭要吃，主吃素，饭吃十谷米，营养比较多，少吃甜食，这是因为甜食会加速皮肤老化的速度，饮食清淡，以高蛋白、低脂肪为主，青菜水果每天都不能少，要补充身体皮肤所需的营养物质，坚果当零食，少吃高糖、高盐、辛辣刺激性食物。

60岁已经算高龄人，但是以他现在的身体条件和皮肤状态，顶多算个中年人，见保养是多么重要的一件事。不愧是作为“天王”的人。

「168断食法」最近红透半边天，实行起来相对简单，不少女星和网红都亲身实测，营养师也证实此方法对于减重的确有效。男星刘尔金出道以来一直是胖胖身材，近来靠着168断食法在半年内狂铲34公斤，透露刘德华也是靠这招维持体重，39年来没胖过。

刘尔金8月上《医师好辣》分享减重秘诀，就是使用168断食法瘦身，他透露刘德华也是靠这个方法多年维持住身材，是在晚上7点后不吃，一直到隔天上午11点才进食，至于他自己在上午11点这一餐是吃有机豆浆、坚果、一点面包，中午就是吃早午餐，晚餐在7点前吃完。

▲刘尔金靠168断食激瘦。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

靠着这一招，刘尔金半年内瘦了34公斤，现在是76公斤，他强调晚上如果有应酬，也会挑东西吃，像是 蛋白质或是海鲜类就会多摄取 ， 红肉会尽量避开 。营养师赵函颖强调，可以 进食的8小时不代表可以随便吃 ，还是必须要挑有营养的食物，像是蔬菜、蛋白质、优质淀粉等等，16小时则是让肠胃休息。

急诊科医师贾蔚也表示，减肥的方式若是限制越多，反而失败率会越高，他也直言一开始实行时，不须太过躁进，可以一步一步来调整饮食习惯，透露自己起初的经验是8小时先随便吃，进食的总时段控制住，就算随便吃，一天摄取的总热量会比24小时随便吃的总热量还低，当身体已经可以接受后，再慢慢调配8小时的饮食成分和比例，可降低挫折感和失败率。

▲刘尔金靠168断食激瘦。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

最近那英刘德华合唱《东方明珠》的画面感动了不少人，毕竟是24年后的再次同台合唱，大家看的是歌曲，更是当年历史，镜头里的刘德华依然帅气，依然年轻，这个年龄的状态着实让人羡慕佩服，当然大家也都知道这样的场合必然是化了妆的，只是不知道卸妆之后的刘德华是个什么状态了，来看看卸妆后的刘德华长相图，还有传闻说他没有白头发是真的吗？

卸妆后的刘德华长相图，

卸妆后的刘德华长相图依然抗打，刘德华的颜值那是经得住时间的摧残和八倍镜的放大的，事实上作为天王巨星，刘德华是不怎么化妆的，他的颜值一直都是实打实的，只是刚出道的时候，颜值虽然小清新但是因为不善于穿衣装扮，没有好好打理自己的发型身材，看着是有点土，但是之后的刘德华一直都非常严谨的保养自己。

作为一个全能型的艺人，刘德华的魅力不仅仅是表现在外表上面，更是在他的才艺上面，还有他的身材管理上面，天王都六十多了，依然是身形健美，容颜青春，这在娱乐圈都是少见的，时光在他的脸上留下的只有日渐成熟的气质，隐匿强大的气场，任谁见了他，都要先为他的睿智所折服。

只是有一点确实要承认的，刘德华没有永葆青春的方法，对于年龄渐大的他来说，卸妆之后的确是能看出满眼的疲惫和衰老，一张脸也确实沧桑也许多。

他没有白头发是真的吗？

在一档综艺节目上，刘德华曾指着自己的头发说，自己还很年轻，现在都没有染发过，来表明自己没有白头发，不过在一次跟粉丝的互动中，发的照片来看，是有白头发的。

刘德华年龄不小了，正常人都在这个时候长出了白头发，刘德华再帅也是不能幸免的，只是现在的染发水平那么好，自然是有很多种办法遮掩的，但其实现在已经开始流行白发了，刘德华也有满头白发的时候，看着依然是很帅很时尚。

这么一说华仔年轻的时候脸好像还是比较大的，其实脸大也不是永久的啊，像明星他们都特别的注重形象，所以肯定会找一些办法来瘦脸啦，这很正常，至于明星的瘦脸方法我想我们知道了也没办法效果，因为我们肯定承担不起。像我们要想瘦脸的话就每天做做面部的按摩，然后多吃点蔬菜水果，想要效果快一点就可以在自己经济条件允许的时候每天吃一颗俏纤妮，因为里面的瘦脸因子是生活中难以摄取到的，所以瘦脸效果肯定会更好的

刘德华的唱法主要是胸腔共鸣多，音域也不高。至于声音特点，你多练练气泡音，因为他的咽音比较多，俗话说就是比较浑厚，你去试试 ，很容易做到的，不然你看看电视上模仿刘德华唱歌的人那么多。因为技巧不是很多啊，呵呵 祝你成功，我也比较喜欢华仔。~~~·······原创不复制