男生如何穿出日系工装风格，搭配的要领是什么？

男生穿出日系工装风格，搭配的要领：日系风最大的特点就是整洁，因此所配搭的款式以根本为主导。纯色的衬衣、条纹的搭配、套头毛衣、套头衫卫衣外套、单色西裤、线帽、鸭舌帽、休闲鞋、匡威帆布鞋、帆布包，这几样品类全是日系风格的基本预制构件，备好他们一个简单的日系打扮基本完成。衬衣、白T、工装短裤、匡威帆布鞋、山脉凉拖、帆布包就OK啦，喜欢穿运动长裤就配一条卡其色西裤。

日系复古风的衣服版型也会比较较比较宽松结合一些，多了一些有风度觉得在房间里，布料上面多多水清洗和做老旧觉得。日系复古风格真的是日系的实战篇，喜爱复古时尚觉得的同学还可以试一试，接下来我们将进入第三个总结，看一看日系穿衣搭配都有哪些加分的附近配搭品类。牛仔裤子宽松哈伦裤款式，有一些掉档设计方案，舒适又不缺时尚潮流；墨绿色背心文艺复古搭配简单T恤，外边可以配乳白色工装外衣，调亮总体色彩。

这类背心可以说是复古文艺的典范，搭配T恤、衬衣都能够，下安装西裤、牛仔裤子，无可挑剔文艺范儿，牛仔外套有一种复古的觉得，因此很受欢迎，走在街上一定能看到很多穿牛仔上衣得人，可是牛仔上衣还可以很有个性，由于样式是各种各样的。还可以搭配以小饰品如胸花、手串和近视眼镜等显示自己的独特魅力。工装夹克是很霸气的，穿上后很有气场，因而许多男生都钟爱工装夹克，挑选较为休闲的西裤与此配搭会很有个性。

西裤真的是非常的好搭，除了能搭配出日系设计风格之外，还能够和卫衣怎么搭配在一起，如同里的帅男，一件颜色亮的橘色戴帽卫衣，外搭一件短款夹克，下边配一条西裤，不知道大家发现并没有，这身穿搭上，卫衣的颜色和脚底鞋绳颜色同样，使这一身看起来非常的融洽。

摘要：胸部锻炼器材有哪些？想要锻炼出好看的胸部肌肉，除了做俯卧撑练胸肌之外，其实还可以利用一些健身器材来达到目的。那具体的有哪些器材能锻炼胸肌呢？下面，跟着小编一起来看看吧。胸部锻炼器材胸部锻炼器材有哪些胸部锻炼器材汇总一览

蝴蝶机

蝴蝶机是健身房中用于飞鸟夹胸练习时所使用到的一种机械，它的主要功能是锻炼以胸大肌为主的胸部肌肉群。初级练习者在使用该器械锻炼胸肌时，最好将背部紧贴座椅，这样更方便用力；而练胸肌有一定程度的练习者，在使用该器械时，背部最好离椅，这样不仅可以更好的锻炼胸肌，还能锻炼腹部肌肉。

使用注意事项：

此项运动为力量型健身器材，健身前要做热身运动，活动手臂和肩膀，否则容易造成肌肉拉伤，肌肉酸痛。根据自己的力量选择配重，不能强求大配重，容易造成肌肉拉伤，要循序渐进的锻炼。

拉力器

拉力器飞鸟也是健身房用来练胸肌的一种热门的器械，它主要用于锻炼的部位是胸大肌，还能用于肱二头肌、肱三头肌以及腕屈肌的锻炼。相对于较为常见的哑铃飞鸟，拉力器飞鸟能挑战更大的重量，使得锻炼胸肌的效果更好。

使用注意事项：

1使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

2在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

3钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

4存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条（带、管），如已生锈或发硬老化，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。

5使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

6使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。

7使用钢丝弹簧拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。

8使用完拉力器后，务必擦净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹。隔一段时间要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绳上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油，防止生锈。

9当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果

10在使用滑轮重锤拉力器前，必须要检查拉力器的牢固程度，不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉，拿起滑轮锤拉力器就推举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位，螺丝是否松动、脱落，钢丝拉绳是否结实，握把和滑轮是否安装牢固，做到防患于未然。

11在使用拉力器的过程中，要养成运用护掌、握力带、半指手套、护膝、腰带和护腕等保护器材的良好习惯。

健身球

利用健身球可以做下斜俯卧撑，将双脚放在健身球上，双手支撑地面做俯卧撑运动，能很好的锻炼到胸部肌肉。

使用注意事项：

1初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性。

2如果锻炼场地有限，或是仅仅用于办公室、卧室床边等较狭窄的范围，可以不考虑球体的软硬程度。

3健身球练习要循序渐进。可以先将瑞士球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作。

双杠

使用双杠做双杠支撑，需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体，可以同时刺激胸肌和三头肌。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候，对于胸肌的刺激作用更强。

使用注意事项：

1选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点，又要结合上肢、下肢和躯干等不同体位进行交替练习。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度。

2根据动作的结构，练习的密度、强度和难易度应坚持由小到大，由少到多、由简到繁的循序渐进原则。

3组合练习的摆动动作和静止用力动作相互交替配合，而以动力性动作为主。

4遇到意外失手时，保护人要及时采取摆脱险境的保护措施，维护练习的安全。练习者也可采取屈臂，团身、滚动和下蹲的自我保护方法，减缓冲击地面的力量。

哑铃

用哑铃练胸肌，做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作，都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量，动作幅度也比较大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌宽度。

使用注意事项：

1动作一定要标准。在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。

2重量一定要合适。切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进。

每次练习的次数要相对固定，每次比固定的数值高出2~3个，过一段时间就会会发现自己可以轻松举起这个重量了，这时需要更换重一点的哑铃。

3呼吸一定要合理。在力量训练中呼吸节奏配合起来，保证体内氧气供应充足，从而保证动作的完成质量，有一些特殊的动作，比如哑铃仰卧起坐，呼吸方式就应该随之调整：坐起来时呼气，躺下时吸气。每个人都要根据自身的情况找到适合自己的呼吸方法。

杠铃

利用杠铃做史密斯卧推、平板杠铃卧推、上斜杠铃握推、下斜杠铃握推等动作，都是能很好的刺激到胸大肌的，对于锻炼胸肌的效果也是比较好的。

使用注意事项：

1要注意动作要领，熟悉每块肌肉的锻炼方法，科学有效锻炼达到最佳效果。

2要量力而行，切不可一上来就拿起在自身承受力量之外的重量，容易拉伤肌肉。

3每次哑铃锻炼完后，注意肌肉的拉伸，避免第二天带来不必要的疼痛。掌握科学锻炼方法，成就健康完美身材。

拉力绳

拉力绳锻炼中，可以利用拉力绳做站姿前推、拉力绳交叉练习、负重俯卧撑、助力俯卧撑等运动，都是能很好的锻炼到胸大肌的。

使用注意事项：

1避免拉力带与尖锐物品或粗糙表面接触;如发现破损应避免使用

2拉力带只有在绷紧的状态才会产生阻力。单位长度被拉伸得越长，产生的阻力越大。可以以此来调节阻力的大小。

3拉力带两端应固定好，以免因松动、脱离而对使用者产生伤害。手握时应在环绕至少一圈来保证抓握的牢度。

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那个反应堆算是人工心脏吧。当时史塔克本身就有生命危险，能让他活命下来只有这一个办法，所以当时他的搭档就帮他装上了这个反应堆。反应堆提供的能量大大增强了身体机能，这大概能解释伤口为什么没有发生感染。至于怎样夹住的，漫画、**里都没有细说。值得指出的是，反应堆一开始使用的原料——元素“钯”对他的身体有严重的副作用，毒素在血液中不断沉积，史塔克命悬一线之时找到了新的替代元素。不剧透了，强烈建议楼主找找《钢铁侠2》，你可以找到很多你要的。

第一步应该是对于底盆的安装。对于底盆的安装来说，确实底盆的无水性是很重要的一点。如果保留有水分的话，对于安装就会有很大的影响的。同时底盆在与管道连接时，要注意牢固性，防止水漏出。软管的话，可以根据需要来调节器距离。

要用水来检验一下，保证安装的准确性，以及确保水可以正常的流走。然后接着就是进行打孔的操作，用来固定住靠墙的铝质材料。

然后往其中打入固定用的胶粒等成分，然后将铝条固定好于墙壁之上，接着将要用到的玻璃材料固定在底盆钻孔的地方。

在固定好的玻璃的方面钻上一个孔，然后把固定座安装好，然后把顶管接好。然后就是对于置物架的安装了。我们知道，淋浴房中如果不放置物架的话，进去洗澡时更换的衣物就不好放置了。

安装活动门，可以节省空间，而且推拉也会方便一些。接着就是做好玻璃之间的防水固定工作。用玻璃胶把需要密封固定的地方也密封好。

然后就是对于安装好的淋浴房进行检查了，确保安装的淋浴房防水性正常，排水通畅，能够正常的进行使用。如果发现进水和排水方面存在一定不足时，要注意进行整修，同时要将螺丝之类的拧紧掉。然后接着要记得用抹布把淋浴房擦拭干净。