世界上扳手腕最厉害的人是谁？

在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。

右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。

左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有152米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。

综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。

可观看扳手腕视频网页链接

‍‍多锻炼，每天要有运动量，可以是慢跑等有氧运动，也可是“打熬筋骨”，比如纯粹的锻炼肌肉，具体查询健身方法，我就是纯粹的肌肉训练，主要是夏天太热，不想跑步晒太阳。多吃饭，补充蛋白质，多摄入肉类、鸡蛋什么的。不然越锻炼越瘦。摄入足够以后，肌肉可以生长，然后感觉身体越来越结实。‍‍

在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有152米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。可观看扳手腕视频网页链接

2008年德文拉瑞特的臂围是60cm。

德文-拉瑞特——一个斗腕界响当当的名字，他是世界斗腕冠军、世界斗腕运动中当之无愧的王者、全世界数以百万计热爱斗腕运动崇拜者的偶像。近期，他来到中国，作为国际腕力大神，参与“超级腕2017”，并在北京、杭州两站举办“超级大腕中国行”，为中国腕力运动爱好者提供斗腕专业课程培训，宣传斗腕这个略显冷门的体育项目

拿过三次腕力世界冠军。

WAL是赛区形式的职业联赛，是ESPN全球最大体育频道直播的节目。选手德文自2015年第一次参加WAL夺冠后，又连续斩获2016、2017的比赛冠军，成为了名副其实的“三连冠”。

当然，跟国外成熟的商业化市场相比，国内的腕力运动市场还相对比较空白，赛事和商业化也不够成熟，但这也给国内市场的发展带来了机遇。

看NBA也有十多年了，德文-布克是我非常喜欢的那一类球员：身体素质并不出色，但毫不惧怕对抗，甚至乐于对抗；年仅20岁却具备着超乎年龄的成熟，这种成熟包括心理和技术层面，作为选秀时全联盟最年轻的球员，我认为布克有潜力成长为非常出色的球员，那么他的上限到底几何呢？我们来分析分析他的优缺点

优点：

1、得分手段丰富、具备爆发性的得分能力。 上赛季二年级的布克场均能够攻下221分，他在中距离、三分球、突破和背身单打都有着不俗的效率，虽然效率不算顶级，但至少是远超同龄球员的，而且他的三分命中率达到36%，未来有望成为顶级射手。在布克之前，NBA 历史 上只有10位球员在20岁时场均得到20+的得分，而这前十位里有詹姆斯、杜兰特、奥尼尔、丹特利、安东尼这些现在或者未来的名人堂成员。

2、巨大的成长空间。 1996年10月30日出生的布克还不到21岁，但他已经在联盟打了2个赛季，大部分球星都会在第三个赛季迎来蜕变，布克也有希望在新赛季取得长足进步，而且他本身就已经非常出色，下赛季太阳预计会交易布莱德索，布克将获得更多的机会以及无线开火权。

3、大心脏 。关键时刻不手软超级球星必备的心理素质，布克在这方面表现让人印象深刻，虽然他身处联盟最弱的球队，但关键时刻他的得分表现不会让人失望。

缺点：

1、身体素质一般防守受限 。布克身材单薄，运动能力一般，臂展也不够长，这在防守和进攻端都让他受限不少，尤其是防守，布克的防守目前处于联盟垫底的水平，这是他未来急需要提升的方面。

2、欠缺得分之外的其他能力。 目前来看，布克还是一位纯粹的得分手，他上赛季场均助攻32个场均篮板34个抢断09个盖帽02个，这在联盟处于平均水准之下（上赛季平均水准45篮板24助攻05封盖08抢断），要成为球星，绝不能只是能得分。

3、身处弱队，缺乏曝光度和赢球习惯。 布克目前最重要的是要带太阳走出鱼腩球队的境况，在这样一支球队，球星很难吸引到媒体和球迷的注意，而且还会消磨球员的竞争心、形成不好的打球习惯，这是布克的另一劣势。

这个太阳队的20岁年轻人，在素来以强硬闻名的波士顿花园暴走，40投21中，砍下职业生涯最高的70分，成为NBA史上第六位单场砍下70+的球星！

布克的强硬表现，赢得了绿军球迷的尊重！在比赛的最后时段，现场的凯尔特人球迷，竟然都主动起立为布克鼓掌叫好，他们很有幸能见证这神奇的时刻！

布克和科比一样，都是在NBA选秀13顺位被选中！而科比在那个人才辈出的96年，通过自己的努力与执着，技压群雄，成为了一个时代的标杆。而我们在布克身上看到了满是科比20岁时的影子！

他是NBA最具潜力的新星，而就在一年前，几乎所有的NBA选秀专家都不看好他，给出的原因竟然是手短。这也难怪，身高臂展，是衡量NBA球员身体天赋的重要指标之一！专家的言论直接导致他，第一轮选秀13顺位才被太阳选中，他就是德文-布克。

而就在2年前，几乎所有的NBA选秀专家都不看好他，给出的原因竟然是手短。这也难怪，身高臂展，是衡量NBA球员身体天赋的重要指标之一！专家的言论直接导致布克，第一轮选秀13顺位才被太阳选中。

被誉为科比接班人的布克，这赛季代表太阳场均出战35分钟，砍下221分32篮板34助攻！别忘了他还只是2年级新秀，科比当年第二个赛季，也不过只贡献了场均154分。在他身上我们看到了汤普森和库里的结合，布克的传奇之路终将开始！

198公分后卫的完美身高，良好的传球视野，出色的投篮能力，不太需要依赖突破内线去得分，基本不会出现大的伤病！让他可以尽情的展现篮球才能。

从上个赛季开始， 这位2015年的13顺位已经成为了， 太阳队的领袖以及第一得分手。 新秀赛季他场均得分138分， 如今这一数据已经来到了243分。 他强大的得分能力在上个赛季已然开始展现， 在上赛季对阵凯尔特人的比赛中， 他狂砍70分 成为 历史 上最年轻的70分先生。

而这个赛季 布克依旧在延续着自己的表演。 今天这场比赛由于背靠背布克的手感并不好， 但在这之前的四场比赛中。 布克场均上场345分钟， 场均得到348分6篮板25助攻 命中率高达543%。

布克似乎已经走上了通往传奇的道路。 大学时期的布克还没有这么耀眼， 球探报告上明明白白的写着： 体型较小 没有较快的爆发力， 没有良好的身体素质 跑跳能力不出众…… 但就是在这种不被看好的情况下 布克来到了NBA。 同时混乱的太阳队给了他野蛮生长的空间， 他自己也抓住了机会。 很多球星都表现出了对于布克的喜爱， 欧文说他拥有成为杀手的心态。 韦德说他未来会是数一数二的后卫， 杜兰特说他是下一代的巨星。 而当同龄人还在争夺最佳新秀的时， （本赛季表现最好的新秀库兹马，米切尔等都要比布克年龄大） 布克却已经在刷新着一个又一个的NBA纪录 甚至他还被誉为科比的接班人。

作为NBA 历史 上最年轻的70分先生，布克的身上拥有着无限可能。

在2015年参加选秀的时候，布克被视作是那一届最好的射手，他的模板上限是克莱·汤普森 ——后者是NBA最好的3D球员之一，同时拥有着极强的得分爆发力。在肯塔基大学，布克一整年只输了一场比赛。因为身边拥有着唐斯、莱尔斯这样出色的队友，布克的工作被简单化了，但就像他自己所说的，他能做的工作不只是投手那么简单。

布克是1996年出生的13顺位球员，他的偶像却并不是科比。出生于密歇根的他从小就是活塞队的球迷，他最喜欢的球星是中投王汉密尔顿——他在刚接触篮球时，最喜欢研究的就是汉密尔顿的无球跑动。在此基础上，他还借鉴了很多雷·阿伦的打法。

也因为一直借鉴这两位无球大师的打法， 布克在进攻端的无球跑动和利用掩护的能力是联盟顶级的 。出色的体能是他的一大优势，相比于同龄人，布克能够在场上待更多的时间，而且越到关键时刻，他的体能优势越发明显。这也是他能够单场砍70分的原因。

布克的另一大优势是传球 。在特里亚诺教练接管球队之后，布克在进攻端的任务除了得分之外还有组织，而他本赛季的场均助攻数达到了46次。本赛季在对阵火箭队的比赛中，布克就送出了10次助攻。布克的持球进攻也一直在进步，这一能力布克远远优于同时期的汤普森。

当然，制约布克上限的问题也非常明显。 布克的速度并不快，身体对抗优势不大，本赛季只有167%的出手来自于篮下。 最关键的一点，他的防守非常糟糕。本赛季在对阵掘金队的比赛中，曾经让对面的哈里斯单节砍下了20分。

当然，这些并不是无法解决的问题。布克完全可以通过增重成为更强壮的球员，防守技术也可以练出来。 能在21岁的年龄段场均砍下25分，布克已经是联盟 历史 上最早熟的得分手之一，他完全可能成为下一个天皇巨星。

在太阳VS凯尔特人的比赛中，德文布克砍下70分，这件事儿让很多NBA球迷感觉眼前一亮，确实，最近这么些年上一次看到这种程度的高分还得追溯到科比的81分，这是非常难得的，我在之前对德文布克就非常看好，因为他呢，年纪轻轻，在联盟中才打第二个赛季，但在场上能够看出他的领袖能力和全面出色的身手。

这次在得到70分之后呢，这个情况就有点儿改变了，我们也知道，在 历史 上但凡是能够拿到这个数量级分数的球员，毫无疑问都是一等一的高手，所以这种对比立刻就拔高到了另一个层次（当初的优秀主要是和新秀相比），很多球迷也开始讨论他会不会成为下一个科比（都是13顺位）甚至讨论超越乔丹，这种话就稍微有点儿扯了，毕竟我们客观的看待他这场比赛啊。

虽然说砍下了70分，但是最终太阳队是输球的，这就让他的这场得分盛宴的含金量变得不足了， 历史 上几次高的分的表现，当初科比砍下81分湖人面对猛龙最终是赢球了的，麦迪当初在魔术队面对奇才砍下62分，也是赢球了的（乔丹69分，公牛也同样战胜骑士）甚至包括再早之前的大卫罗宾逊，他为了争夺得分王砍下71分，虽然说有明显的刷分嫌疑，但最终马刺还是取得了胜利的，赢球和输球的差别，不仅仅是一个胜场的差距那么简单。

上限凯文马丁。烂队领袖，强队不需要他。

詹宁斯新秀赛季还55分呢。有啥用。布克身体上限太低，导致防守端太疲软。纯刷分选手，真论刷的能力，面对前辈们他还是嫩点的。卖卖球票还可以，太阳如果真的有雄心壮志，炒出来身价赶紧卖。

不喜勿喷，感觉这货会是下一个詹宁斯，詹宁斯当初最年轻50分先生的时候，不知道吹成什么样，但是改变不了球队，不像保罗威少哈登库里（我威少铁粉，不喜勿喷）对于球队像发动机般的动力，而且70分的时候球队输了，而且第四节垃圾时间刷分了，或许对他而言太苛刻，但是NBA给你成长时间不会太多，年年都有状元榜眼，年年都有最佳新秀，年年都有未来第一人，所以只能说别走詹宁斯的老路吧。 那么多巨星，那么多刷分的，怎么没几个人拿70分，照你这么说的这么容易，100分也是轻轻松松咯，况且他才20岁，二年级，潜力是巨大的，看未来发展轨迹吧

非常看好这个小伙子，从他进联盟的第一年看过他打球的视频就看好他，并且还只是他19岁作为联盟最年轻球员的身份，作为一名得分后卫进攻手段非常多样化，有持球进攻能力，投篮姿势很标准也很流畅，到后来首发受伤以后布克被提上首发场均数据立马有了很大的提升，坐稳首发以后打得更加游刃有余，上个赛季作为最年轻的单场得分70分先生更是让人们看到了他的得分爆炸力，也印证了我之前对他的预期。Stay hungry, Stay healthy保持饥饿，保持 健康 ，德文布克一定会成长为一名超级巨星。

小德文潜力只能算一般吧，他身上最可取'的是态度和超过一般球员的坚韧和努力。记得新秀年最前线采访他，和张卫平指导一块吃饭，他说他平时只吃一样菜，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，为的是保持良好的竞技状态和身体，一个如此有忍耐力的球员，就算没有过多天赋，一样也会成功。

2017-2018赛季，是德文布克NBA职业生涯的第三个赛季，他在2015-16赛季首轮被太阳队选中，在这两个多赛季的历练中，他成长了很多，目前，他场均246分，44个篮板，45个助攻，投靠命中率44%,3分命中率387%,较之前两个赛季而言，得分，总命中率，三分命中率都在不断进步，无明显短板，他已经慢慢适应了NBA级别的对抗。

作为凤凰城的控球后卫，他的曝光率还算不错，有过单场70分的表现，虽然有刷分的嫌疑（毕竟大比分落后，但是他没有下场，选择进入垃圾时间，而是一路追分。并且赛后和队友庆祝70分的表现，对此，波波维奇甚至发表了自己的看法，我不明白，为什么一个球队输了球还能这样兴奋不已，这样做对吗？）

他在选秀时因为臂展太短，被很多球队忽视，因为NBA毕竟是商业联盟，管理层选秀只有一个原则，那就是用我的选秀号码选择最适合我球队的球员，并且天赋最好的球员，很多球探认为臂展真的非常重要，这里毕竟是NBA,你的任何缺点都会被放大一万倍。比如很多球员的身体就不能适应NBA级别的防守，那就只能在发展联盟打球。

他的处理球能力还需要比赛进行磨练，他的生涯有两次出现了9次失误的情况。这是很糟糕的表现，因为失误证明对手的针对性防守非常成功。这就说明布克有时候阅读比赛还是太粗糙，需要不断复盘，争取一个错误不再犯第二次。

而布克除了臂展和有时候的失误过多，其他方面还是很不错的，就比如甜瓜一样，是进攻万花筒。（甜瓜刚进入联盟就被称之为进攻万花筒，他的进攻手段丰富多样，有试探步中距离跳投，这一招现在成为了甜瓜的杀手锏，毕竟年龄大了，速度灵敏度和爆发力都不如当年。有背身单打技巧，科比的背身单打是跟奥拉朱旺学习之后才掌握的。）

布克还需要更多的历练，就比如带队进入季后赛，因为季后赛的防守强度很大，并且是7场的系列赛，对手会研究你，找到你的弱点，然后击败你，你要做的是怎样处理各种包夹情况以及区域联防情况。一个球星之所以能够成为巨星，那是因为对手已经针对你的能力做出最优的防守原则了，但是你还是能冲破对手的防守，然后赢得比赛。这方面布克还需要进步。

看他的比赛，你也会不时的看到精妙的助攻，也会看到对手都封到脸上了，但是他还是能把球送进篮筐。这时候，你惊叹，原来，篮球可以这样美好，你会看着你热爱的球星慢慢变成可以独当一面的人。他打球聪明，他阅读比赛。他渴望胜利，他热爱篮球！

美国的约翰，他是天生变异，两只胳膊大小不一。

世界掰手腕分左手和右手，目前公认右手最厉害的是来自加拿大的德文。

左手是俄罗斯的丹尼斯， 他们都是世界上顶尖的腕力高手。

其实综合实力最厉害的还是美国的约翰，他是腕力神，把自己一生都献给了腕力。