你知道哪些身材标准？

女人为了瘦，什么事情都愿意干什么事情都敢干。还记得去年非常流行的反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4腰这些号称是瘦子才能做得到事情。你能做的就代表你是瘦子，不能就说明你是个胖子。今天让我们来看看还有哪些变态的身材标准。

1、6大变态身材标准

1、反手掂肚脐

变态程度：★★★☆☆

上年杨幂一玩反手碰肚脐，即刻变成流行身材标准，每个女生立刻效法，反手掂到肚脐就代表瘦。小编问过瑜伽老师，反手掂到肚脐，与肩膀的柔软度关系甚大，腰幼是有帮助，不过如果你膊头硬过石头，条腰即使得22寸，你都应该会挑战失败。

2、锁骨放硬币

变态程度：★★☆☆☆

这项变态身材标准好简单，就是指锁骨有几深，可以放到多少硬币，当然愈多愈好，如果想「再串_」学下陈乔恩，放鸡蛋都得。

3、A4腰

变态程度：★★★★☆

被外国人串爆的1项，将A4纸放於腰前，成功将腰遮住，就成功拥有A4腰，Instagram更有hashtag#A4waist热潮。不过A4腰及后被不少网民串爆、恶搞，有人拿毕业证书、有人拿memo纸，层出不穷。

4、百元手腕

变态程度：★☆☆☆☆

新兴变态身材标准项目，方法好简单，就是用1张100元人民币，围住手腕，若能包住手腕，就是瘦！事实上，这项变态身材标准挑战一点难度都无，很多人都做到，无聊至极。

5、iPhone6腿

变态程度：★★★★★

这项变态身材标准与iPhone6有关，只需将iPhone6放在双腿合实的膝头上，只要iPhone6能够完全遮住膝头，你就有细腿呢？根据资料，iPhone6长1381mm(约544寸)。什么时候美腿标准开始看细不看长直了？

6、胸下夹笔

变态程度：★★★★★

变态身材标准除了讲瘦，丰满的上围同样重要，所以网上有项叫「胸部夹笔」的变态身材标准挑战，一睇相就明！等一等，这岂不是胸部下垂？小编不懂欣赏。

2、夏季如何减肥

1、不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

2、每天游泳30分钟

根据研究表明，游泳是最有效的减肥运动之一，也是夏季减肥的首选。因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动，而它又是全身运动，能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。另外，游泳时你的新陈代谢也会加快，还会维持到你停止运动之后一段时间，对增加脂肪燃烧非常有用。

3、餐后刷牙能控制食欲

控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦!因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

4、减肥动力非常关键

你知道吗，动力是能让你完成梦想的一种最强大的思想力量。而减肥动力，能够帮助你抵达理想的目标体重哦!尝试让你的减肥目标可视化，也就是把一些减肥时该做到的写在家里非常显眼的地方，这样对快速实现你的减肥计划非常有利。

5、慢慢地咀嚼食物

慢慢地咀嚼食物不仅是淑女的表现，还是减少食量的最好方法之一。研究发现，人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，所以，吃得太快就会造成吃得过多的后果哦!

6、多喝水让你更窈窕

多喝水为什么能减肥首先，多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键;其次，多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入;还有，多喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食。

7、增加你的日常运动量

想要快速减肥的，运动最是关键。当然，除了每天要坚持有氧运动之外，平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯、饭后多散步少看电视等等都能帮助你减少脂肪的堆积哦!

8、饭前先吃水果

水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食哦!

9、乐观也是瘦身的好帮手

很多MM都倾向急于求成，想要快速瘦下来。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，减肥也一样需要时间哦!过快地减肥会导致体重反弹，而减肥的过程中也会困难重重。所以，这个时候保持乐观的心态对你坚持减肥有非常大的帮助。

a4腰、水桶腰、蝴蝶骨之后又是plus胸，这个夏天还没到来，各大美女纷纷秀出好身材。那么plus胸是什么意思什么叫做plus胸

plus胸是什么意思

从去年开始，检验好身材的标准一变再变。从最开始的锁骨放硬币，到反手摸肚脐，再到胸夹笔，直到最近的A4腰、I6腿，难度不断升级。然而跟这个比起来，什么A4腰、I6腿都弱爆了，现在流行plus胸！请告诉我，你有plus胸吗？你敢晒吗？

胸小怎么办

一：平坦型胸部补救

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

二：圆盘型胸部补救

这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！

形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

三：三角型胸部补救

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

四：下垂型胸部补救

这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。

补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。

五：运动型简易操

选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

胸小吃什么好 山药紫米汤圆

材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，*羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。

做法：

山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。

红豆花生汤

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：

将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。

青木瓜排骨汤

材料：青木瓜一条（约2碗）、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：

将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

　写好字能够提高学生语文素养，文化素质，促进学生情感、意志、心理品质的培养等，教师们对此逐渐形成了共识。怎样教育孩子写好字呢下面我收集了一些关于教孩子写好字的方法，希望对你有帮助

教孩子写好字的方法一、内容选择策略

　1练字先练姿。姿势训练应是每堂写字课必练的内容，是小学阶段写字教学必练的重要内容。姿势主要包括写字坐姿、执笔姿势以及运笔姿势。良好的写字姿势不仅是写好字的需要，也是学生身心发展的需要。我们常要求学生做到三个“一”，这种要求只是基本的，需教师经常作具体的指导和要求。

　就坐姿来说，臀部与板面之间充分接触，不使板凳翘起腿来;上身自然挺起，离桌边约一拳距离;两腿下垂自然分开，双脚踏实地接触地面;两肩齐平，不耸肩;头部略向前倾，不歪视;左手按纸，右手执笔，呼吸自然放松。

　正确的执笔姿势应当是大拇指的指头、食指的指头和中指的第一个关节将笔的前端夹紧，夹笔的部位离笔尖大约一寸左右，笔杆紧靠在右手的虎口处。握笔的手应该自然灵活，不向胸口勾腕，或将手握成一个拳头，死死地将笔抓在手中。

　良好的运笔姿势要做到，落笔要根据字的笔划有轻有重，有起有伏;在速度上有徐有疾，还要讲究运笔的顺逆。

　在教学中，教师不仅可以利用挂图，还可以示范，树立坐姿榜样等方法给学生以直观的印象。针对低年级学生小肌肉关节不发达特点，通过做写字手指操、手腕操，促进其书写的灵活性。

　2先识后写，以写促识。20分钟写字训练内容应选择语文教材上刚学过的生字、生词。字体要入楷书，高年级可以入行书。我们在最初的时间里加强对学生的识记刺激，巩固识记生字、生词的保持量。学生把字写好了，生字也巩固了，真是一举两得。

　3练写内容宜少，不宜多。从写字的量来说，每节20分钟写字课以练写3个左右的生字为宜。就拿识字量较多的二年级来说，每学年识写600字左右，以每周练15个生字计算，一学年约练660多字。因此不存在课后字表中生字练写不完的问题。实践证明，在具体练写某一字时，以5、6遍最好。

　根据每个字的不同特点，来确定训练的重点。不能求全贪多，而应有所侧重。教学中要善于提高学生的有效注意力，不能面面俱到，眉毛胡子一把抓，否则什么都想练好，结果是什么也练不好。

教孩子写好字的方法二、教学指导策略

　1入格与出格。“格”，这里指供练字的框儿。小学生常用的练字格有田字格、米字格、回宫格、九宫格等。其中最常用的多为“田字格”。

　先入格后出格。教师在低年级进行范字指导时，要在字格中示范——入格;到了高年级可以脱离字格进行范字指导——出格，逐渐培养学生整体把握汉字的书写布局能力。从学生角度讲，遵循从描红、仿影、临帖，到在无字格中自由书写，这就是学生练字的“先入格后出格”。

　从出格到入格。在写字教学中，可以解决字的关键笔画、难写部位的写法，培养学生观察的深刻性。当教师展示无格范字(出格)，学生观察，头脑中形成格中“字象”，然后在格中写下来“入格”。再观察教师格中的范字，通过对比找出书写差距，以此提高学生观察的准确性。

　写字教学中的入格与出格是相对的，根据教学对象、内容的不同，要灵活运用。

　2议与练。在写字教学中要做到边议边练，其教学过程设计如下：议—练—再议—再练。后者“议与练”是前者“议与练”的深化和巩固，而每一次议都是以观察为前提的。学生练字前，先观察，然后说说该字的结构、难写的偏旁、笔画以及在格中的位置等，以达到练前心中有数。这比教师反复讲解如何书写，更易调动学生的积极性，体现学生学习的主体地位。学生练了几个字后，再让学生说说自己所写的字中，哪个字比较漂亮，哪个字写得不好，不好在哪儿如学生在写三、四个“庙”后，请学生说说写的“庙”字存在什么问题。

　生：广字头的“点”偏左了。

　生：“由”中的竖写得有点长。

　生：“庙”字显得有点散。

　生：第二笔横写得过长、过斜。

　学生敢于说出书写的不足，说明他具备了一种“批判”的眼光来对待写字，初步具备了“鉴”字能力。教师也从学生的议中，得到反馈信息，找出问题的症结所在，从而调整教学策略。

　3个别辅导与全体指导。使全体学生写字达标是我们的教学目标。教师不仅要面向全体学生施教，还要针对个别学生进行因材施教。对于书写有困难的学生，教师讲解示范后，还可以手把手地教;对于书写优异生，教师要对他们提出更高的书写要求。

　4书写氛围情境化。认知与情感是课堂教学中相互交织的两条主线。写字课中，通过播放悠扬的古典音乐，进行音乐渲染，创设写字氛围，使学生心静如水，进入良好的写字境界。进行书写前，教师运用简短、精练的言语调动学生书写的激情，使学生形成积极的练字态度定势。写字指导要讲究趣味性、直观性。笔者常把写出的字当作造出活生生的“人”。比如“葛”字，学生常好把最后一画封死口，教师为此设计了这样的语句：怎样让“葛”字中的人呼吸畅通呢我们把末笔的起笔、收笔处不接触到其他笔画就可以了。再如教写“村”，左边的“木”字很懂礼貌，把“捺”这条腿收回来变成“点”，让出位置给“寸”站立。

　5书写过程清晰化。我们不仅要求学生把字写正确，还要求学生把字写“美观”。这个“美”体现在字要有神韵、有力度。对于小学生来说，要把字写美，就要把每一笔画、部件书写到位。在用笔起、行、收过程中，有提与按、转与折、快与慢;部件的穿插、搭配都要给学生一个清晰的过程。教学上，可让学生用书空的办法，跟随教师进行动态的描写，也可采用现代化教学媒体，演示笔画的形成，部件的搭配过程。

教孩子写好字的方法三、书写评价策略

　1批改符号化。目前作业批改使用等级评定法。运用恰当的批改符号，可以使书写批改做到有针对性，提高信息反馈的实效性。如，在字上画一个“0”表示好字;用“×”表示错字;用“”、“/”分别表示字左歪、右斜;用“口”圈在字外，表示字太大;在字上画“口”表示字太小;在字上方或下方画“——”表示字偏下或偏上写了。当学生看到这些具有特定意义的符号，便知道哪些字写得好，哪些字写得不够好，不好在什么地方也一目了然，从而调整自己的学习行为，把注意力集中在需要加强的那些方面。