十三岁的孩子做什么运动有利于骨骼发育，身体长高呢？

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）

成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）

一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。

（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。

柔道是一项具有悠久历史和丰富内涵的武术运动，它强调技巧和灵活性，非常适合女性练习。在这里，我们将为大家介绍一种高难度的柔道技巧——110级女柔道。

首先，110级女柔道是一种基于踩地跳跃，快速旋转和翻滚的技巧，需要非常强的身体素质和特殊技能训练。如果你想成为一名优秀的110级女柔道选手，你需要进行严格的训练，包括提高反应速度、协调能力和体能水平等。

其次，110级女柔道需要具备一定的柔道基础和技巧，如稳定的站位、准确的攻击和防守姿势、流畅的动作和自信的精神状态等等。在110级女柔道比赛中，选手需要通过自己的技术和实力来打败对手，获得胜利。

最后，110级女柔道还需要具备良好的心理素质。在比赛中，选手需要保持镇静，控制情绪，不被外界因素所影响。同时，选手应该保持自信和冷静，时刻准备着对手的攻击，并找到自己的机会发动有效的反击。

总之，110级女柔道是一项极具挑战性和技术含量的武术运动。如果你想成为一名优秀的110级女柔道选手，你需要进行艰苦的训练，不断提高自己的技术水平和心理素质，才能在比赛中获得胜利。无论是作为一种运动还是一种生活态度，110级女柔道都值得我们去追求和努力。

首先是爱好和毅力。跆拳道适合作为基础训练，先锻炼一定的力量、速度和柔韧性。柔道适合反击敌人，适合那些力量较小，但柔韧较好的人，中招会很疼。空手道讲求技巧，对体能和手眼配合能力要求较高，锻炼起来也相对辛苦一些，但攻击力也很强。散打最注重力量、抗击打能力和闪躲技巧，学习需要较长时间，是一种较有效的实战拳法，但在此之前体能要好，最好别学其他拳法，容易混淆。

如果是力量较大、应变能力强的适合练空手道和散打

身体较弱柔韧性好的适合柔道

想锻炼身体，最好练跆拳道，因为相对简单一些