办公室见缝插针瘦腿术

办公室见缝插针瘦腿术

　办公室见缝插针瘦腿术，白领虽然表面风光，但是，白领却有许多平常人看不到的痛苦，比如，最常见的就是白领的腿总是比普通人粗。那么现在分享办公室见缝插针瘦腿术。

办公室见缝插针瘦腿术1

　 一、端正坐姿，双腿夹纸片能瘦腿

　当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，能有效锻炼我们大腿内侧的肌肉。

　具体方法：

　1、坐在椅子上，双脚脚掌平放在地。

　2、准备一张纸，用双脚膝盖夹住，上半身挺直。

　TIPS：

　这个动作要“持久”才会有效果，如果夹一本书，还没有夹5分钟就放弃了，那么，还不如换成一张纸！尽可能地维持膝盖夹纸的动作，维持越久越好，若实在无法坚持，至少也应坚持夹上10分钟！

　 二、超简单椅子瘦腿操

　椅子瘦腿操有很多种，下面为大家介绍的这种椅子瘦腿操，动作极为隐晦，如果你在办公室想锻炼一下双腿，又怕被人发现，不如试试它吧。

　具体方法：

　1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

　3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

　 三、健身小球按摩脚底助瘦腿

　如果你想在办公室偶尔“按摩”一下双脚，不妨准备台球大小的健身球两颗。

　具体方法：

　坐在办公桌前，把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

　功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

　 四、瘦腿简单又有效办公间隙敲敲胆经

　结束一天的工作时，如果你已经累得没有精力运动，不妨试着敲敲胆经。

　具体方法：

　坐在椅子上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

　效果：

　驱除人体内的寒气，促进胆汁分泌排毒、补充血气，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。

办公室见缝插针瘦腿术2

　 办公室瘦腿：久坐时该注意的

　A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。

　B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。

　C双腿交替运动：首先我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切记不要猫着或懒靠在椅背上，然后我们左腿自然垂直，右脚抬起和地面保持平行，然后上下左右的转动脚尖，转动2到3三分钟的时候，换左腿，然后左右互换。

　 办公室瘦腿：三个小动作

　A椅子上，伸直双腿包括脚尖，使之于地面保持平行，维持姿势8秒钟左右。

　B伸直双腿和脚尖的时候，让脚尖往回拉，最好脚背和小腿能呈现75度的夹角，这样能充分的伸展腿部的筋脉，也维持这个姿势8秒钟左右。

　C伸直双腿，然后利用脚踝的力量按顺时针或逆时针旋转双脚，能明显感觉到小腿的肌肉被拉紧了。

　注意要点：

　双腿交替运动和三个小动作搭配效果更好哦，只是需要控制次数，具体次数按照个人体质

　原理：看似锻炼在脚踝部位，其实三个动作我们的腿部都是伸直的，腿部一直在使劲支撑着我们的动作，这样不仅锻炼了腿部肌肉，也燃烧了腿部脂肪。

　 办公室瘦腿法

　1背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。2保持上半身笔直不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，注意膝盖不能弯曲。（做10组，每天坚持十分钟）。

　在日常生活中塑造美腿

　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　 腿部肌肉训练

　大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。

　前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。

　后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。

　内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。

　小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。

　大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。

　 一、半蹲跳

　开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！

　 二、抬脚尖（提踵）

　首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。

　 三、台阶

　找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度。尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上。重复刚才动作将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

　 四、纵跳

　双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖，只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲。到地时，再迅速起跳，完成一次。这一项很难，你可用你的手帮助起跳。

　 五、脚尖跳

　将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1、5或2、5cm。

　 六、蛙跳

　蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。

　 七、两手持铃深蹲

　两足站在牢固的矮凳子上，两手分握较重的哑铃或壶铃或两块适当重量的杠铃片。然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。每次下蹲时呼气，起立时吸气。

小时候是一个认真学习的孩子。

在学校里，每门功课都学得很好。老师讲课，他用心听。老师留的作业，他认真做。

做完学校里的功课，还读许多课外书。他常常把书里的故事讲给别人听。他爱书里那些勤劳勇敢的人，拿他们做自己的榜样。

十分爱护书。他从来不把书弄脏，也不把书到处乱扔。

小时候就是这样学习的。

2风趣的陈毅

建国初期，陈毅任上海长。有一次对工商界人士演讲，讲台上摆放着名贵的鲜花和精美的茶具。陈毅一上台就说：&uot;我这个人讲话容易激动，激动起来容易手舞足蹈，讲桌上的这些东西，要是被我碰坏，我这个供给制的长，实在赔偿不起，所以我请求支持会议主持人，还是先把这些东西'精兵简政'撤下去吧。&uot;会场上的人们立刻发出了轻松的笑声。

在60年代的一个会议上，陈毅为落实知识分子政策而大声疾呼：&uot;不能够经过了几十年改造、考验，还把资产阶级知识分子这项帽子戴在所有知识分子头上！&uot;说到这里，陈毅摘下帽子，向参加会议的知识分于代表鞠了一躬，然后大声说道：&uot;今天，我给你们行脱帽礼！&uot;这真挚的感情和恰到好处的幽默，使与会者为之动容。

陈毅讲话大都不用稿子。但是，他出口成章，侃侃而谈，常常以机敏而风趣的言辞使听者折服。在一次会议上，有人看见他拿着一份稿纸，还不时地低下头看看，后来竟发现那是一张白纸。&uot;陈总，您怎么用张空白的发言稿啊&uot;会后有人问他。他回答说：&uot;不用稿子，人家会讲我不严肃，信口开河。&uot;

周总理的朴素生活

周恩来总理居住在西花厅，过着俭朴的生活。这从他居住的屋及院落都可以看得出来。自他住进来以后，不许与翻新屋及庭院。

60年代初，周恩来身边工作人员乘总理出国访问的机会，为了保护与加固建筑物，他们抢时间只搞了点简单的内，更换了窗帘、洗脸池与浴缸。周恩来回国见了十分生气，将他们狠狠地批评了一顿。事后，他语重心长地对身边人员说：&uot;我身为总理，带一个好头，影响一大片；带一个坏头，也影响一大片。所以，我必须严格要求自己……你们花那么多钱，把我的子搞得那么好，众怎么看？一旦大家都学着修起子来，在 众中会造成什么样的影响？&uot;周恩来的这一番话发人深省。自此以后，再也没有人敢提及屋之事了。

邓颖超在悼念周恩来的文中说：解放初期你偶然看到这个海棠花盛开的院落，就爱上了海棠花，也就爱上了这个院落，选定这个院落，到这个盛开着海棠花的院落来居住，整整居住了26年，这里始终保持着庄严⒂木病⒚览鲇肫铀氐目芾矸绺瘛

正如陈毅元帅所说：&uot;廉洁奉公，以正治国者周恩来也。&uot;

共和国大将罗瑞卿

罗瑞卿是我国著名的军事家，年出生于四川省南充县，年加入中国共青团，同年进入黄埔军校武汉分校学习。年由共青团转入中国党。年参加中国工农红军。战争时期，任中国军政大学教育长、副校长，八路军部主任。解放战争时期，任多种职务。中华共和国成立后，任公安部部长，公安军司令员兼委员，副总理，，中国总参谋长，国防部副部长兼国防工业办公室主任，。

罗瑞卿由于多年来在军事上的杰出贡献，年被授予大将军衔。

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军神刘伯承

刘伯承（-），共和国元帅。原名刘明昭，四川开县人。年10月辛亥革命爆发时，在四川万县参加学生军。从而开始了长达70年的军事生涯。

年春，刘伯承考入重庆陆军将弁学堂。年底提前毕业后被编入川军第5师任见习排长，随部参加了反袁世凯的“第二次革命”。在战火中，刘伯承因功被提升为连长。

年12月，刘伯承在四川涪陵成立了四川护第四支队，参加了第二次反袁战争，即护国战争。年3月，在率领部队攻打丰都的战斗中，刘伯承头部连中两弹，右眼受了重伤。由于当时的条件有限，当德籍沃为他摘除右眼球时，为保护脑神经，没有用一点。手术开始，刘伯承手扶着柱子，满头大汗，没吭一声，手术顺利地完成了。沃不禁为之动容地说：“你不是军人，而是军神！军神！真有三国关云长刮骨疗伤的气概！”。

-从教育救国到从军

元帅，年2月1日出生于四川仪陇县李家湾一户佃农之家。世代以租种地主土地为生，终年劳碌仅能糊口。的母亲在出生之前的几个小时还在干活。生在这样一个家庭，使他从小就开始干力所能及的劳动。五岁时就上山砍柴、割草。

因过继给无儿无女且又十分喜欢他的大伯朱世林才得以上学，从此改变了他的命运。六岁时进入私塾，二十岁时入南充县高等小学堂，一年后考入四川高等学堂附设的体育学堂。由于在这里受到了资产阶级思想的影响，产生了教育救国的意识。毕业后于年邀几位同学好友一同回仪陇县城筹办高等小学堂，任学校的体育教习兼庶务。学生由几人很快发展到七十多人。学校虽然办起来了，但土豪劣绅反对新思想、压制教育，社会的黑暗，民众的痛苦，统治阶级的腐朽，使认识到教育无力救国。他毅然弃教从军，从此走上了曲折、伟大的革命道路。

5有次，苏格拉底在街上行走，有人用棍子打他的背，痛得他无法站立而蹲下去，但很快的，他又若无其事的站起来。目睹整个经过的旁人，看见他没有任何的反应，好奇的问他：你挨打，为什么不还手？苏格拉底微笑地回答：当一只发野性的驴踢你时，你会还它一脚吗？

＊萧伯纳年轻时喜欢骑单车，有一次跌断腿骨，他的女同学很体贴的照料他，萧伯纳担心自己意志不坚，会向这位女同学求婚，他决定溜走．可是不小心从楼梯上跌到楼梯下，两条腿都跌坏了结果他果然问她肯不肯跟自己结婚．当女同学点头时，萧伯纳昏了过去．

＊一位女士对毛姆说：我和一位男士相处很久，可是不敢断定，我是不是爱上了他．这位名作家对恋爱的考验有非常独特的看法，他说：只有一个办法可以测验你是否真正爱上他，你愿意不愿意用他的牙刷刷牙

＊有人问大仲马说：你为什么可以泰然步入晚年呢？他大不以为然地反驳说：我花尽了一生的时光才活到了今天．

＊唐代名相玄龄，未做官时，有一次患重病，对他太太卢氏说：我若病死，你不要守寡，要再嫁．卢氏到内，挖出一只眼睛以示终身不改节．后来玄龄病愈，一直升到宰相高位，始终对夫人极为尊敬．

＊女小说家阿加撒．克里斯蒂的丈夫是个考古学家，有一次，在一个上有个朋友问他：像你这样富有想象力的女人，嫁给一个玩古物的人，你感觉如何？这位侦探小说家说：考古学家是最理想的丈夫，你想，愈是老的东西，他愈是喜欢．

＊伏尔泰于一七二七年访问英国，他发现英国人非常仇视法国人，一英国人向他怒吼：杀了他，把这个法国人吊死！伏尔泰说：英国人！你们因为我是法国人而要杀我．难到因为我不是英国人而受的惩罚还不够吗？英国人听了哈哈大笑，居然一路送他安返寓所。

＊卓别麟能编，能导，能演，是不可多得的全能影人．有一次，他召开影片摄制会议，一只苍蝇在他四周绕着圈子飞．起初他用手打几下，没有打到，就要了一个苍蝇拍．会议进行中，他就握着苍蝇拍，摆出打苍蝇的姿态，眼睛狠狠地望着那苍蝇．可是打了三次，都没有打到．后来苍蝇就在他面前的桌上，他慢慢地拿起苍蝇拍，正要作死命一击时，忽然放下手中武器，让苍蝇飞走．旁边在座的人看了，就说：为什么你不把它打死？这位谐星耸了耸肩，说：这只不是方才那只！

＊李白死后遗体葬在采石江头，往来诗人都在他墓上题诗．有人写了一首绝句：采石江边一坏土，李白诗名耀千古；来的去的写两行，鲁班门前掉大斧．

＊欧阳修晚年，每天把生平所写的文字，加以修改，用心极苦．他的夫人叫他不要修改了，说：何必这样折磨自己？难道还怕老师责骂？欧阳修笑道：不怕先生骂，却怕后人笑．

＊林肯有一次梦见自己参加．他走路时，众人就让出一条路来，让林肯走过．这时在一大人中，有一个悄悄地说：他只不过是一个面貌平凡的人．林肯听了，就说：朋友，上帝喜欢面貌平凡的人，所以他生了许多面貌平凡的人．

＊美国钢铁大王卡内基谈自己的成功秘诀：我以为我自己最大的优点，是能够鼓起人家的热忱．要叫人家能够尽心竭力，最好的办法是赏识他，赞美他，上司的指摘，是最容易消灭部署的信心的．我还没看见一个人，在被吹毛求癖时，能比在被赞赏时把事情办的更好．

＊美国哈佛大学校长爱略华说：我觉得哈佛现在的确可以称为知识宝库．不过我在想，哈佛之能成为知识宝库，是由于大一新生带来了知识来，而大四毕业生却只带了一点点知识离校．

＊德国名医寇杜斯有一次宴客，站在主人立场，他得把桌上的烤猪切开，分给宾客．他用刀先在烤猪胸部直剖一刀，接着又交叉地剖上一刀，然后把切碎了塞入猪肚中的香菇和其它填料，用快又卓越的手法拉出来．接着又从自己口袋里取出一只皮套，从皮套里抽出手术用针线，把割开的胸部缝起来．缝好后他就拍拍烤猪胸部，笑着对宾客说：只要小心调查，好好照顾他，不久就可以下地走路．

＊美国哈佛大学名教授凯屈莱奇是研究莎士比亚的权威，有一次他在讲坛上教授莎士比亚课程不小心一脚踏空，跌到讲坛下面．他站起身来，气势巍峨对那些学生说：教了四十年书，这是我第一次跌落到听众一样的水平！

＊有一次，某处模仿卓别麟演技比赛，参加的人有三四十人之多，卓别麟自己也隐名参加，结果他得的竟是第三名，卓别麟觉得这是他一生最大的笑话！

＊美国史密斯女子大学有个女学生，有一次因赴男朋友约会而迟归宿舍，只得爬窗户进去．可是窗户太重，她的力气抬不起来．忽然窗内有人来帮她忙，还轻声对她说：不要让旁人看到．爬进一看，正是笑容满面的威尔逊校长．

＊约翰逊博士，他的父亲经营一个大旧书摊．有一次，距离不远处有个节目，大家都去赶集，这天正下着雨，他的父亲想要约翰博士分一部份书籍，运到赶集的地方去贩．他的父亲接连呼唤他三次，要他去，可是约翰逊博士这时正专心阅读一本又厚又大的书，竟假装听不见，也不理睬，父亲叹了一口气，只得自己亲自去了．这时候，约翰逊博士年十八岁．五十年后，有一天中午十一时，当地人看见这个体态臃肿的老年人，跪在街心，他把帽子夹在腋下，拐杖放在一边，低头跪在太阳下，热泪直流．这时约翰逊博士业已成名，大家都来看他，他对大家说：五十年前的同一天，同一时刻，我不听父亲的话，现在我跪在这里忏悔！

＊一个巴黎的酒保说：一个顾客喝过两杯双倍的马丁尼酒以后，我就可以说出他的国籍．法国人谈恋爱，西班牙人跳舞，德国人夸口，意大利人唱，爱尔兰人打架，美国人要站起来演说．

＊乔伊勃朗在太平洋战争中到东方旅行，碰到麦克阿瑟将军，两人在一起照了个相．阔嘴名星连说：能与阁下照相，三生有幸！可是麦克阿瑟将军却说：这张相是为我小儿子照的，他常盼望他的父亲能和名人在一起照相．

＊欧阳修晚年，每天把生平所写的文字，加以修改，用心极苦．他的夫人叫他不要修改了，说：何必这样折磨自己？难道还怕老师责骂？欧阳修笑道：不怕先生骂，却怕后人笑．

＊马克土温年轻时在一家报社工作，六个月以后，总编辑叫他明天不用再来了．马克土温就问为什么？总编辑说：因为你太懒．马克土温听着笑着回答：你要经过六个月的时间才发现我懒，可是我却在进报社的第一天就知道了．

＊后汉时曹操近臣杨修，九岁时就非常聪明．一天他的父执孔平坦来访由他接见，他准备杨梅招待，孔平坦见了就戏问：这是你们家的果实？杨修马上回答：我从来没听过孔雀是您家的家禽！

＊宋代苏轼当杭州县令时，有一县民做扇子谋生，可是天凉，扇子不出去，于是欠税．东坡就叫他拿扇子来在上面画上枯木竹石，画了二十余把扇子，那县民才走出县府大门，就有人来争购．因而把欠的税，全部还清．

＊意大利文艺复兴时期画家拉菲尔画了一幅玛利亚抱着圣子耶稣的画像，在她的右下方是个老人，左下方是个使女．可是正下方有一大片空白，正在想该补些什么．这时他从画室窗口看到附近面包店窗口有两个孩子，大的一个四五岁左右托腮，仰望云天，对他弟弟说话，小的一个头靠在两臂上，也望着天空，在听他哥哥说话．拉菲尔觉得很美，就把他们画在画的下方，再加上翅膀，就成了两个天使．

＊有人问拉菲尔怎么能画出那么美丽的作品？他回答说：我做了许多梦，然后围绕着我的梦去作画．幻想能使人得见不可见之物，意志则能使不可见者成为可见之实体．

＊爱因斯坦在新闻记者招待会上提出了他对人生成功的看法．他用一个数学公式来表示：假设A代表一个人的成功，则我可以写成下列的公式A＝X＋Y＋Z，X代表工作，Y代表游戏．记者问：那Z代表什么？爱因斯坦笑着回答：Z是把你的嘴巴闭起来．

＊芬兰指挥家鲍理司．塞博夫妇到美国来表演．他们住的子，据说常常闹鬼．有一天果然被鬼的声音吵醒了．塞博太太要她先生去看看，可是这名指挥家却说：不，亲爱的，还是你去好了．因为你的英文说得比我好些．

＊莫扎特六岁时，在德国慕尼黑的皇宫第一次演奏会．因为宫中地板光滑，所以他一进宫门，就滑了一跤．这时有一个小公主，走过来把他扶起来，还吻了吻他的手．莫扎特非常感激，不知如何答谢．就说：等我长大了，一定要取你做新娘．大家听了，哄堂大笑．

＊一九四八年美国大选，杜鲁门总统从白宫赶往其家乡投票，有一批记者先生，追到总统家中，竟没有见到总统．后来碰到总统时，一位记者就问他一路发生了什么事，杜鲁门总统回答：有一辆警车要我们停下来，看样子彷佛今天有一位要人要经过这小城．

＊有一次，有个新闻记者问肯尼迪：你怎样成为二次大战时的英雄的？肯尼迪回答：他们把我的巡洋艇弄沉了，我就成名了．我们知道肯尼迪当时搭DT－O八小艇，被敌方击沉，他也因此负伤．

＊苏格拉底的太太非常凶悍，有一次，她大发脾气，把苏格拉底大骂一顿后，还有余怒未息，就提了一大桶水，浇在她先生头上．苏格拉底搔了搔淋湿的头发，笑到：雷声以后必有大雨，这是自然法则，也证明这是真理．

＊牛顿研究学问非常专心。有一次，朋友请客，席间，他想起家中有瓶好酒，于是叮嘱朋友稍等，自己回家取酒。这位朋友左等右等，就是不见牛顿回来，只好去看个究竟。原来牛顿在回家的路上，想起一项实验的做法，到家后，就一头栽进实验室，做起实验，把取酒招待朋友的事忘的一乾二净。又有一次，他饿了，煮鸡蛋吃，却一边想问题，一边把鸡蛋放进锅子中，等问题解决了，想吃鸡蛋时，揭开锅盖，捞起的竟是自己的怀表。

＊宋朝司马光出生于官宦世家。从小机智过人，勤奋好学。刚满二十岁即考上进士。他为官清廉，公务之余常利用时间读书，立志写一部通志，作为人们的借鉴。为了把握时间读书，他特意一个圆木枕头，枕头的妙用是睡觉时身子只要一翻动，它就会滚动，人也就惊醒了，可以继续研究学问，因此称「警枕」。每当司马光需休息时，便枕着「警枕」，如此学习的结果，终于成为一位学问渊博的人。

自己选吧

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　　百川东到海,何时复西归？少壮不努力,老大徒伤悲。(汉乐府《长歌行》)

　　采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。(罗隐)

　　读书百遍,其义自现。(三国志)

　　读书破万卷,下笔如有神。(杜甫)

　　读书之法,在循序而渐进,熟读而精思。(朱熹)

　　读万卷书,行万里路。(刘彝)

　　读一书，增一智。

　　不吃饭则饥，不读书则愚。

　　不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。

　　树不修，长不直；人不学，没知识。

　　用宝珠打扮自己，不如用知识充实自己。

　　蜂采百花酿甜蜜，人读群书明真理。

　　劳动是知识的源泉；知识是生活的指南。

　　知识是智慧的火炬。

　　宝剑不磨要生锈；人不学习要落后。

　　茂盛的禾苗需要水分；成长的少年需要学习。

　　星星使天空绚烂夺目；知识使人增长才干。

　　造烛求明，读书求理。

　　粮食补身体，书籍丰富智慧。

　　世界上三种东西最宝贵——知识、粮食和友谊。（缅甸谚语）

　　书籍备而不读如废纸。（英国谚语）

　　积累知识，胜过积蓄金银。（欧洲谚语）

　　谦虚是学习的朋友

　　泰山不是垒的，学问不是吹的。 天不言自高，地不语自厚。

　　水满则溢，月满则亏；自满则败，自矜则愚。

　　包子有肉，不在皮上；人有学问，不挂嘴上。

　　不实心不成事，不虚心不知事。 不自是者博闻，不自满者受益。

　　虚心的人，常想己之短；骄傲的人，常夸己之长。

　　自赞就是自轻。 自满是智慧的尽头。

　　如果有了胡子就算学识渊博，那么，山羊也可以讲课了。

　　成就是谦虚者前进的阶梯，也是骄傲者后退的滑梯。

　　吹嘘自己有知识的人，等于在宣扬自己的无知。

　　言过其实，终无大用。 知识愈浅，自信愈深。

　　讷讷寡言者未必愚，喋喋利口者未必智。

　　宽阔的河平静，博学的人谦虚。 秀才不怕衣衫破，就怕肚子没有货。

　　山不厌高，水不厌深。 骄傲是跌跤的前奏。

　　骄傲来自浅薄，狂妄出于无知。 骄傲是失败的开头，自满是智慧的尽头。

　　说大话的人像爆竹，响一声就完了。 鉴难明，始能照物；衡唯平，始能权物。

　　谦虚是学习的朋友，自满是学习的敌人。

　　赶脚的对头是脚懒，学习的对头是自满。

　　虚心使人进步，骄傲使人落后。 虚心的人学十算一，骄傲的人学一当十。

　　强中更有强中手，莫向人前自夸口。 满足现在的成就，就窒息了未来。

　　喜欢吹嘘的人犹如一面大鼓，响声大腹中空。

　　人唯虚，始能知人。 满招损，谦受益。 满必溢，骄必败。

　　知识贮藏在谦虚的大海中。（朝鲜谚语）

　　学问多深也别满足，过失多小也别忽略。（蒙古谚语）

　　懂得自己无知，说明已有收获。（拉丁美洲谚语）

　　学问学问，不懂就问

　　刀钝石上磨，人笨人前学。 以人为师能进步。

　　试试并非受罪，问问并不吃亏。 善于发问的人，知识丰富。

　　不听指点，多绕弯弯。 不懂装懂，永世饭桶。

　　智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。

　　不能则学，不知则问，耻于问人，决无长进。

　　学问渊博的人，懂了还要问；学问浅薄的人，不懂也不问。

　　井淘三遍吃好水，人从三师武艺高。

　　手指有长有短，知识有高有低。 学无前后，达者为师。

　　边学边问，才有学问。 若要精，人前听。

　　只要是有益的话，小孩的话也要听。

　　要学蜜蜂采百花，问遍百家成行家。

　　老姜辣味大，老人经验多。 请教别人不折本，舌头打个滚。

　　怕问路，要迷路。 嘴勤不走冤枉路。

　　书籍备而不读如废纸。（英国谚语）

　　不问的人永远和愚昧在一起。（东非谚语）

　　耳朵没有底，可以从早听到晚。（非洲谚语）

　　世上无难事，只要肯登攀

　　一分耕耘，一分收获。 一艺之成，当尽毕生之力。

　　一个不想蹚过小河的人，自然不想远涉重洋。 针越用越明，脑越用越灵。

　　学在苦中求，艺在勤中练。 不怕学问浅，就怕志气短。

　　才华是血汗的结晶。 才华是刀刃，辛苦是磨刀石。

　　上如阶尽管费力，却一步比一步高。 不经过琢磨，宝石也不会发光。

　　心专才能绣得花，心静才能织得麻。 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

　　日日行，不怕千万里；时时学，不怕千万卷。 多练多乖，不练就呆。

　　只有努力攀登顶峰的人，才能把顶峰踩在脚下。 困难是人的教科书。

　　汗水和丰收是忠实的伙伴，勤学和知识是一对最美丽的情侣。

　　学习如钻探石油，钻得愈深，愈能找到知识的精髓。 先学爬，然后学走。

　　心坚石也穿。 好记性不如烂笔头。 勤勉是成功之母。

　　好高骛远的一无所得，埋头苦干的获得知识。 百艺通，不如一艺精。

　　同时赶两只兔，一只也捉不到。 一回生，二回熟，三回过来当师傅。

　　学如逆水行舟，不进则退。 学习如赶路，不能慢一步。

　　学问之根苦，学问之果甜。 学问勤中得，富裕俭中来。

　　注意力是智慧的门户。 要得惊人艺，须下苦功夫。

　　只要功夫深，铁杵磨成绣花针。 拳不离手，曲不离口。

　　常说口里顺，常做手不笨。 最淡的墨水，也胜过最强的记性。

　　搓绳不能松劲，前进不能停顿。 瞄准还不是射中，起跑还不算到达。

　　没有艰苦的学习，就没有最简单的发明。（南斯拉夫谚语）

　　谁游乐无度，谁没空学习。（法国谚语）

　　谁要懂得多，就要睡得少。（亚美尼亚谚语）

　　知识好象砂石下面的泉水，越掘得深泉水越清。（丹麦谚语）

　　知识需要反复探索，土地需要辛勤耕耘。（尼泊尔谚语）

　　学如驾车登山，不进就退。（日本谚语）

　　书读百遍，其义自见

　　读了懂不了，用处也不大。

　　一窍通，百窍通

　　心里没有眼，有眼也无用。

　　仔细考虑一天，胜过蛮干十天。

　　吃别人嚼过的馍没有味道。

　　尽信书，莫如无书。

　　灯不拨不亮，理不辩不明。

　　没有意志的人，一切都感到困难；没有头脑的人，一切都感到简单。

　　学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。

　　闻而不审，不若无闻。

　　读书不知义，等于嚼树皮。

　　吃饭不嚼不知味，读书不想不知意。

　　读书不想，隔靴挠痒。

　　温故而知新。

　　刀越磨越利，脑越用越灵。

　　身怕不动，脑怕不用。

　　强记不如善悟。

　　思索，就是跟自己争论。（西班牙谚语）

　　一次深思熟虑，胜过百次草率行动。（南斯拉夫谚语）

　　知识无底，学海无涯

　　万川归海海不盈。

　　山上的石头能背完，河里的流水能舀干，世上的知识学不完。

　　书囊无底。

　　生命有限，学问无涯。

　　走不完的路，知不完的理。

　　学如积薪，后来者居上。

　　学到知耻处，方知艺不精。

　　到处留心皆学问。

　　泉水挑不干，知识学不完。

　　做到老，学到老，活到八十还学巧。

　　聪明的樵夫，应该是既善于砍柴，也善于磨刀的。

　　聪明来自见多识广。（阿拉伯谚语）

　　不愿看的人，比瞎子还瞎；不愿听的人，比聋子还聋。（法国谚语）

　　学者的一天，比不学无术的人的一生还有价值。（阿拉伯谚语）

　　数不尽的土粒，渡不尽的学海。（蒙古谚语）

　　知识无底，学海无涯。（蒙古谚语）

　　时间是宝贵的财富

　　一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

　　少而不学，老而无识。

　　少壮不努力，老大徒伤悲。

　　太阳落山了，人才感到阳光的可贵。

　　记得少年骑竹马，转身便是白头翁。

　　有钱难买少年时。

　　失落光阴无处寻。

　　节约时间就是延长寿命。

　　守财奴说金钱是命根，勤奋者看时间是生命。

　　时间是最宝贵的财富。

　　你和时间开玩笑，它却对你很认真。

　　补漏趁天晴，读书趁年轻。

　　把握一个今天，胜似两个明天。

　　清晨不起早，误一天的事；幼年不勤学，误一生的事。

　　等时间的人，就是浪费时间的人。

　　最珍贵的财富是时间，最大的浪费是虚度流年。

　　黑发不知勤学早，白头方悔读书迟。

　　挥霍金钱是败坏物，虚度年华是败坏人。

　　谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。

　　珍宝丢失了还可以找到，时间丢失了永远找不到。

　　懒人嘴里明天多。

　　一日无二晨，时过不再临。

　　熟读游泳学，不如下大河

　　人在山外觉山小，人进山中知山深。

　　万事莫如亲下手。

　　荆条编小篮，看着容易做着难。

　　不见不识，不做不会。

　　不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。

　　不爬崎岖的高山，不知大地的平坦。

　　见识，见识，不见不识。

　　天平是轻重的衡量器，实践是是非的试金石。

　　发一回水，澄一次泥；经一回事，长一回智。

　　有钱难买经验多。

　　有知识不会运用，如同耕耘而不播种。

　　闭眼怎看三春井，出水才看两腿泥。

　　书到用时方恨少，事非经过不知难。

　　听不如看，看不如干。

　　近水知鱼性，靠山识鸟音。

　　经常出门的孩子，比父母知道的多。

　　读千赋者善赋，观千剑者晓剑。

　　读书如果不与实际结合，知识不过是天空的浮云。

　　站在森林外边，就不能完全了解森林。

　　欲知对岸事，就要渡过河。

　　聪明人听到一次，思考十次；看到一次，实践十次。

　　舞剑是一回事，作战是另一回事。（朝鲜谚语）

　　打铁才能成为铁匠。（法国谚语）

　　敏而好学，不耻下问——孔子

　　业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随——韩愈

　　学而不思则罔，思而不学则殆——孔子

　　知之者不如好之者，好之者不如乐之者——孔子

　　三人行，必有我师也。择其善者而从之，其不善者而改之——孔子

　　兴于《诗》，立于礼，成于乐——孔子

　　己所不欲，勿施于人——孔子

　　读书破万卷，下笔如有神——杜甫

　　读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹

　　立身以立学为先，立学以读书为本——欧阳修

　　读万卷书，行万里路——刘彝

　　黑发不知勤学早，白发方悔读书迟——颜真卿

　　书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦

　　书犹药也，善读之可以医愚——刘向

　　少壮不努力，老大徒伤悲——《汉乐府。长歌行》

　　莫等闲，白了少年头，空悲切——岳飞

　　发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼

　　鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书——李苦禅

　　立志宜思真品格，读书须尽苦功夫——阮元

　　非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮

　　勿以恶小而为之，勿以善小而不为——陈寿《三国志》

　　熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟——孙洙《唐诗三百首序》

　　书到用时方恨少，事非经过不知难——陆游

　　问渠那得清如许，为有源头活水来——朱熹

　　旧书不厌百回读，熟读精思子自知——苏轼

　　书痴者文必工，艺痴者技必良——蒲松龄

　　读书百遍，其义自见——《三国志》

　　千里之行，始于足下——老子

　　路漫漫其修道远，吾将上下而求索——屈原

　　奇文共欣赏，疑义相如析——陶渊明

　　读书之法，在循序而渐进，熟读而精思——朱熹

　　吾生也有涯，而知也无涯——庄子

　　非学无以广才，非志无以成学——诸葛亮

　　玉不啄，不成器；人不学，不知道——《礼记》

　　名人小故事

　　有次，苏格拉底在街上行走，有人用棍子打他的背，痛得他无法站立而蹲下去，但很快的，他又若无其事的站起来。目睹整个经过的旁人，看见他没有任何的反应，好奇的问他：你挨打，为什么不还手？苏格拉底微笑地回答：当一只发野性的驴踢你时，你会还它一脚吗？

　　＊萧伯纳年轻时喜欢骑单车，有一次跌断腿骨，他的女同学很体贴的照料他，萧伯纳担心自己意志不坚，会向这位女同学求婚，他决定溜走．可是不小心从楼梯上跌到楼梯下，两条腿都跌坏了结果他果然问她肯不肯跟自己结婚．当女同学点头时，萧伯纳昏了过去．

　　＊一位女士对毛姆说：我和一位男士相处很久，可是不敢断定，我是不是爱上了他．这位名作家对恋爱的考验有非常独特的看法，他说：只有一个办法可以测验你是否真正爱上他，你愿意不愿意用他的牙刷刷牙

　　＊有人问大仲马说：你为什么可以泰然步入晚年呢？他大不以为然地反驳说：我花尽了一生的时光才活到了今天．

　　＊唐代名相房玄龄，未做官时，有一次患重病，对他太太卢氏说：我若病死，你不要守寡，要再嫁．卢氏到房内，挖出一只眼睛以示终身不改节．后来房玄龄病愈，一直升到宰相高位，始终对夫人极为尊敬．

　　＊女小说家阿加撒．克里斯蒂的丈夫是个考古学家，有一次，在一个集会上有个朋友问他：像你这样富有想象力的女人，嫁给一个玩古物的人，你感觉如何？这位侦探小说家说：考古学家是最理想的丈夫，你想，愈是老的东西，他愈是喜欢．

　　＊伏尔泰于一七二七年访问英国，他发现英国人非常仇视法国人，一群英国人向他怒吼：杀了他，把这个法国人吊死！伏尔泰说：英国人！你们因为我是法国人而要杀我．难到因为我不是英国人而受的惩罚还不够吗？英国人听了哈哈大笑，居然一路送他安返寓所。

　　＊卓别麟能编，能导，能演，是不可多得的全能影人．有一次，他召开影片摄制会议，一只苍蝇在他四周绕着圈子飞．起初他用手打几下，没有打到，就要了一个苍蝇拍．会议进行中，他就握着苍蝇拍，摆出打苍蝇的姿态，眼睛狠狠地望着那苍蝇．可是打了三次，都没有打到．后来苍蝇就在他面前的桌上，他慢慢地拿起苍蝇拍，正要作死命一击时，忽然放下手中武器，让苍蝇飞走．旁边在座的人看了，就说：为什么你不把它打死？这位谐星耸了耸肩，说：这只不是方才那只！

　　＊李白死后遗体葬在采石江头，往来诗人都在他墓上题诗．有人写了一首绝句：采石江边一坏土，李白诗名耀千古；来的去的写两行，鲁班门前掉大斧．

　　＊欧阳修晚年，每天把生平所写的文字，加以修改，用心极苦．他的夫人叫他不要修改了，说：何必这样折磨自己？难道还怕老师责骂？欧阳修笑道：不怕先生骂，却怕后人笑．

　　＊林肯有一次梦见自己参加集会．他走路时，众人就让出一条路来，让林肯走过．这时在一大群人中，有一个悄悄地说：他只不过是一个面貌平凡的人．林肯听了，就说：朋友，上帝喜欢面貌平凡的人，所以他生了许多面貌平凡的人．

　　＊美国钢铁大王卡内基谈自己的成功秘诀：我以为我自己最大的优点，是能够鼓起人家的热忱．要叫人家能够尽心竭力，最好的办法是赏识他，赞美他，上司的指摘，是最容易消灭部署的信心的．我还没看见一个人，在被吹毛求癖时，能比在被赞赏时把事情办的更好．

　　＊美国哈佛大学校长爱略华说：我觉得哈佛现在的确可以称为知识宝库．不过我在想，哈佛之能成为知识宝库，是由于大一新生带来了知识来，而大四毕业生却只带了一点点知识离校．

　　＊德国名医寇杜斯有一次宴客，站在主人立场，他得把桌上的烤猪切开，分给宾客．他用刀先在烤猪胸部直剖一刀，接着又交叉地剖上一刀，然后把切碎了塞入猪肚中的香菇和其它填料，用快又卓越的手法拉出来．接着又从自己口袋里取出一只皮套，从皮套里抽出手术用针线，把割开的胸部缝起来．缝好后他就拍拍烤猪胸部，笑着对宾客说：只要小心调查，好好照顾他，不久就可以下地走路．

　　＊美国哈佛大学名教授凯屈莱奇是研究莎士比亚的权威，有一次他在讲坛上教授莎士比亚课程不小心一脚踏空，跌到讲坛下面．他站起身来，气势巍峨对那些学生说：教了四十年书，这是我第一次跌落到听众一样的水平！

　　＊有一次，某处举行模仿卓别麟演技比赛，参加的人有三四十人之多，卓别麟自己也隐名参加，结果他得的竟是第三名，卓别麟觉得这是他一生最大的笑话！

　　＊美国史密斯女子大学有个女学生，有一次因赴男朋友约会而迟归宿舍，只得爬窗户进去．可是窗户太重，她的力气抬不起来．忽然窗内有人来帮她忙，还轻声对她说：不要让旁人看到．爬进一看，正是笑容满面的威尔逊校长．

　　＊约翰逊博士，他的父亲经营一个大旧书摊．有一次，距离不远处有个节目，大家都去赶集，这天正下着雨，他的父亲想要约翰博士分一部份书籍，运到赶集的地方去贩卖．他的父亲接连呼唤他三次，要他去，可是约翰逊博士这时正专心阅读一本又厚又大的书，竟假装听不见，也不理睬，父亲叹了一口气，只得自己亲自去了．这时候，约翰逊博士年十八岁．五十年后，有一天中午十一时，当地人看见这个体态臃肿的老年人，跪在街心，他把帽子夹在腋下，拐杖放在一边，低头跪在太阳下，热泪直流．这时约翰逊博士业已成名，大家都来看他，他对大家说：五十年前的同一天，同一时刻，我不听父亲的话，现在我跪在这里忏悔！

　　＊一个巴黎的酒保说：一个顾客喝过两杯双倍的马丁尼酒以后，我就可以说出他的国籍．法国人谈恋爱，西班牙人跳舞，德国人夸口，意大利人唱歌，爱尔兰人打架，美国人要站起来演说．

　　＊乔伊勃朗在太平洋战争中到东方旅行，碰到麦克阿瑟将军，两人在一起照了个相．阔嘴名星连说：能与阁下照相，三生有幸！可是麦克阿瑟将军却说：这张相是为我小儿子照的，他常盼望他的父亲能和名人在一起照相．

　　＊欧阳修晚年，每天把生平所写的文字，加以修改，用心极苦．他的夫人叫他不要修改了，说：何必这样折磨自己？难道还怕老师责骂？欧阳修笑道：不怕先生骂，却怕后人笑．

　　＊马克土温年轻时在一家报社工作，六个月以后，总编辑叫他明天不用再来了．马克土温就问为什么？总编辑说：因为你太懒．马克土温听着笑着回答：你要经过六个月的时间才发现我懒，可是我却在进报社的第一天就知道了．

　　＊后汉时曹操近臣杨修，九岁时就非常聪明．一天他的父执孔平坦来访由他接见，他准备杨梅招待，孔平坦见了就戏问：这是你们家的果实？杨修马上回答：我从来没听过孔雀是您家的家禽！

　　＊宋代苏轼当杭州县令时，有一县民做扇子谋生，可是天凉，扇子卖不出去，于是欠税．东坡就叫他拿扇子来在上面画上枯木竹石，画了二十余把扇子，那县民才走出县府大门，就有人来争购．因而把欠的税，全部还清．

　　＊意大利文艺复兴时期画家拉菲尔画了一幅玛利亚抱着圣子耶稣的画像，在她的右下方是个老人，左下方是个使女．可是正下方有一大片空白，正在想该补些什么．这时他从画室窗口看到附近面包店窗口有两个孩子，大的一个四五岁左右托腮，仰望云天，对他弟弟说话，小的一个头靠在两臂上，也望着天空，在听他哥哥说话．拉菲尔觉得很美，就把他们画在画的下方，再加上翅膀，就成了两个天使．

　　＊有人问拉菲尔怎么能画出那么美丽的作品？他回答说：我做了许多梦，然后围绕着我的梦去作画．幻想能使人得见不可见之物，意志则能使不可见者成为可见之实体．

　　＊爱因斯坦在新闻记者招待会上提出了他对人生成功的看法．他用一个数学公式来表示：假设A代表一个人的成功，则我可以写成下列的公式A＝X＋Y＋Z，X代表工作，Y代表游戏．记者问：那Z代表什么？爱因斯坦笑着回答：Z是把你的嘴巴闭起来．

　　＊芬兰指挥家鲍理司．塞博夫妇到美国来表演．他们住的房子，据说常常闹鬼．有一天果然被鬼的声音吵醒了．塞博太太要她先生去看看，可是这名指挥家却说：不，亲爱的，还是你去好了．因为你的英文说得比我好些．

　　＊莫扎特六岁时，在德国慕尼黑市的皇宫举行第一次演奏会．因为宫中地板光滑，所以他一进宫门，就滑了一跤．这时有一个小公主，走过来把他扶起来，还吻了吻他的手．莫扎特非常感激，不知如何答谢．就说：等我长大了，一定要取你做新娘．大家听了，哄堂大笑．

　　＊一九四八年美国大选，杜鲁门总统从白宫赶往其家乡投票，有一批记者先生，追到总统家中，竟没有见到总统．后来碰到总统时，一位记者就问他一路发生了什么事，杜鲁门总统回答：有一辆警车要我们停下来，看样子彷佛今天有一位要人要经过这小城．

　　＊有一次，有个新闻记者问肯尼迪：你怎样成为二次大战时的英雄的？肯尼迪回答：他们把我的巡洋艇弄沉了，我就成名了．我们知道肯尼迪当时搭DT－O八号小艇，被敌方击沉，他也因此负伤．

　　＊苏格拉底的太太非常凶悍，有一次，她大发脾气，把苏格拉底大骂一顿后，还有余怒未息，就提了一大桶水，浇在她先生头上．苏格拉底搔了搔淋湿的头发，笑到：雷声以后必有大雨，这是自然法则，也证明这是真理．

　　＊牛顿研究学问非常专心。有一次，朋友请客，席间，他想起家中有瓶好酒，于是叮嘱朋友稍等，自己回家取酒。这位朋友左等右等，就是不见牛顿回来，只好去看个究竟。原来牛顿在回家的路上，想起一项实验的做法，到家后，就一头栽进实验室，做起实验，把取酒招待朋友的事忘的一乾二净。又有一次，他饿了，煮鸡蛋吃，却一边想问题，一边把鸡蛋放进锅子中，等问题解决了，想吃鸡蛋时，揭开锅盖，捞起的竟是自己的怀表。

　　＊宋朝司马光出生于官宦世家。从小机智过人，勤奋好学。刚满二十岁即考上进士。他为官清廉，公务之余常利用时间读书，立志写一部通志，作为人们的借鉴。为了把握时间读书，他特意制作一个圆木枕头，枕头的妙用是睡觉时身子只要一翻动，它就会滚动，人也就惊醒了，可以继续研究学问，因此称「警枕」。每当司马光需休息时，便枕着「警枕」，如此学习的结果，终于成为一位学问渊博的人

　心肺复苏急救试题是怎样的一个考试内容呢，我们在平时的学习应该注意到哪些考试重点呢，下面就是我为大家整理的心肺复苏急救试题相关资料，供大家参考。

　心肺复苏急救试题

　一 单选题(35题，每题2分)

　1 现场急救的四项技术是指:( )

　A 清创 包扎 固定 搬运 B 无菌 清创 包扎 固定

　B 止血 包扎 固定 搬运 D 止血 清创 固定 搬运

　2 下列哪项不是心肺复苏成功的指标：( )

　A 可触及大动脉搏动 B 恢复自主呼吸

　C 瞳孔散大 D 皮肤颜色温度改善

　3 心肺复苏时,胸外心脏按压与口对口人工呼吸的次数比列为:(

　A 15:2 B 10:1 C 5:1 D 30:2

　4 抢救伤员最常用的体位是:( )

　A 俯卧位 B 侧卧位 C 仰卧位 D 膝胸位

　5 现场诊断伤员心跳停止的指标是:( )

　A 呼吸停止 B 瞳孔散大

　C 大动脉搏动消失 D 血压测不到

　6 当心跳呼吸骤停的伤员进行心肺复苏时首先应:( )

　A 心前区叩击 B 心脏按压

　C 口对口人工呼吸 D 清除口腔内异物开放气道

　7 成人胸外心脏按压的正确位置是:( )

　A 心尖区 B 胸骨下段 C 胸骨上段 D 胸骨左段 )

　8开放性气胸急救首先是：( )

　A抗生素治疗 B药物治疗 C颈封 D闭合伤口

　9张力性气胸紧急处理是：( )

　A行胸膜腔闭式引流术 B开胸缝合气管裂伤 C用大号针头在锁骨中线第2—第3肋间胸穿放气 D给氧

　10处理骨折病人时，应首先掌握的原则是：( )

　A抢救生命 B妥善处理伤口，并简单有效地固定 C迅速安全转运伤员 D立即将骨折端嵌入进行复位。

　11关于开放性骨折病人的急救处理，下列哪项是错误的：( ) A用夹板固定患肢 B包扎伤口 C有较大血管出血者可用止血带，并注明时间 D应用止血带者每30秒放松一次，

　12疑有颈椎或脊椎骨折病人在搬运时，下列哪项错误：( )

　A尽可能用颈托固定颈部 B搬运时应固定头部，避免摇摆

　C 可用海绵垫抬动 D 不能使用软担架

　13 创伤包扎的范围要求超过伤口周围：( )

　A 1-2 cm B 3-6 cm C 5-10 cm D 10-15cm

　14 下列哪项不是创伤包扎的目的：( )

　A 使伤口与外界环境隔离,以减少污染机会

　B 止痛,缓解伤员紧张情绪 C 加压包扎可用以止血

　D 脱出的内脏纳回伤口再包扎,以免内脏暴露在外加重损伤 15成人止血带的标准压力为：( )

　A上肢250~300mmHg，下肢400~500 mmHg

　B上肢200~300mmHg，下肢300~400 mmHg

　C上肢150~200mmHg，下肢200~300 mmHg

　D上肢100~200mmHg，下肢250~350 mmHg

　16使用止血带时，为防止远端肢体缺血坏死，一般使用止血带时间不超过( )且每( )放松一次：( )

　A2小时 2分钟 B3小时 3分钟

　C4小时 4分钟 D5小时 5分钟

　17火器引起的肝破裂、脾破裂属于：( )

　A 多发伤 B 多处伤 C 复合伤 D 联合伤

　18、重大事故是指死亡 人以上：( )

　A、 2 ; B、3 ; C、4; D、 5

　19、特大事故是指伤病员人数达 ：( )

　A、 20人以上; B、15以上; C、18以上; D、20、下列哪项不是现场急救原则：( )

　A、先排险后施救; B、先救命后治伤;

　C、先重伤后轻伤; D、先疏导后救伤

　21、下列情况除了哪项外都应及时向中心领导请示：( )A、 接到工伤、中毒、灾害事故、回送业务的求助电话;

　B、救护法定传染病，不明病因的患者后;

　C、出车发生交通事故; D、工作服破损。22、下列哪项不是急救工作人员主要培训内容：( )

　A、院前急救技术 B、 急诊心肺复苏术

　C、心导管技术 D、 心理学

　( ) 23、成人心肺复苏时打开气道的最常用方式为：

　A、仰头举颏法; B、双手推举下颌法;

　C、托颏法; D、环状软骨压迫法

　24、脊柱骨折的正确搬运法：( )

　A、单人搀扶 B、双人搀扶 C、抱扶 D、平卧式

　25、搬运昏迷或有窒息危险的伤员时：( )

　A应采用侧卧式 B应采用仰卧式

　C应采用侧俯卧式 D应采用俯卧式

　26、腹部开放伤如有小肠脱出应：( )

　A还纳 B不处理 C不要还纳，并用碗或罐子扣住，外部用布带包扎 D不要还纳，直接用无菌布带包扎

　27、下述骨折的急救 措施 正确的是：( )

　A首先抢救生命，抢救休克 B包扎创口，可用铁钢丝止血 C外露骨段复位固定 D迅速转回院内再固定

　28、以下——情况不宜采用口对口人工呼吸：( )

　A触电后停止呼吸的 B高处坠落后停止呼吸的 C溺水导致呼吸停止的 D硫化氢中毒呼吸停止的

　29、搬运脊柱骨折病人严禁使用软担架的原因是：( )

　A使骨折加重，脊神经受损 B造成颈部损伤 C病人感到不舒服 D使病人疼痛加剧

　30、当有人流鼻血时，首先应该让伤者：( )

　A、头微向前倾，用手指按捏住鼻头 B、头往后仰

　C、用纸塞住鼻孔 D、用湿布贴着额头

　31、刀伤的处理，重要原则是：( )

　A、不要取出刺入体内的刀具; B、取出刺入体内的刀具

　C、快速输液; D、包扎伤口

　32、上臂上止血带的标准部位：( )

　A、上臂的上1/3 B、上臂的上1/4

　C、上臂的上1/2 D、上臂的上1/5

　33、对无骨端外露骨折或严重软组织伤的肢体用夹板或木棍、树枝等固定时应：( )

　A超过伤口上关节 B超过伤口下关节

　C超过伤口上下关节 D不超过伤口上下关节

　34院前急救是指：( )

　A急危重病人的现场救护 B专业救护人员到来之前的抢救

　C途中救护 D急/危/重伤病人进入医院前的医疗救护

　35关于伤员的转送，下列哪项错误：( )

　A对昏迷病人，应将头偏向一侧 B生命体征尚不稳定的病人应暂缓汽车长途转送

　C途中严密观察病情 D遇有导管脱出应立即插入

　二、多选题(10题，每题3分)

　1 现场对伤员进行包扎时，包扎伤口的目的是：( )

　A 保护伤口 B 减少感染

　C 压迫止血 D 固定敷料

　2 当遇到骨折伤者时，从( )

　A 伤部有疼痛和压痛 B 伤部肿胀

　C 伤肢畸形 D 功能障碍

　3 对开放性腹部伤伴有肠管脱出者包扎时，应选则救护要点是：( )

　A 不允许把肠管送进腹腔 B 直接用三角巾包扎

　C 进行保护性包扎(先用碗、敷料保护肠管，再用三角巾包扎)

　D 不用包扎

　4 心肺复苏操作时那些属有效指标：( )

　A 伤者瞳孔由大变小 B 可见面色由紫绀转为红晕

　C 颈动脉时有时无搏动(按压时有搏动、停止按压即无搏动)

　D 伤者有眼球活动出现对光反射

　5、快速全身外伤检查发现以下哪些情况需立即运送病人到医院：( )

　A、胸腹部检查发现连枷胸、开放性穿透伤、张力性气胸、血胸等;

　B、腹部明显膨隆且有压痛;

　C、骨盆不稳定; D、双侧股骨骨折。

　6、下列哪些要怀疑脊柱损伤的可能：( )

　A、机动车事故中的受伤者 B、超过站立高度的地方坠落

　C、外伤后颈部或背部疼痛 D、外伤后主诉肢体麻木无力感

　7属于昏迷的院外救护措施为：( )

　A适合的体位 B畅通气道 C禁食 D建立静脉通道

　8、在下列确认患者有无意识的 方法 中，应采用的是：( ) A在患者耳边呼叫 B轻轻拍打患者的肩膀 C用力敲打患者的头部 D按压患者人中

　9 下列有关胸外心脏按压的叙述正确的是：( )

　A 平卧硬板床 B按压时双肘伸直

　C 按压次数每分钟大于100次 D按压时使胸骨下陷至少5Ccm

　10下面胸部创伤的现场救护中，正确的是：( )

　A彻底清除口咽腔血液、异物、分泌物

　B 有出血性休克应立即建立静脉通道，尽快补血输液

　C 有骨折者，应过伸仰卧位搬运，防止继发性损伤