孕期每个月体重增长标准

孕期每个月体重增长标准

　孕期每个月体重增长标准，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，下面来看看孕期每个月体重增长标准。

孕期每个月体重增长标准1

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。

　怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。

　避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。

　只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。

　 体重不正常怎么办

　 如果超重了要怎么解决

　只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。

　 如果体重过轻怎么办

　有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。

　减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。

　 不要过分担心体重问题

　让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。

孕期每个月体重增长标准2

　 一、孕期体重增长标准

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　 1、膳食结构合理平衡

　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　 2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　 3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

　本文详细介绍了孕妇不同时期的每个月体重增长的标准值，如果你是一位正在孕育的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样的话就可以让你更加清晰的知道自己的体重到底是不是符合标准，这对控制自己的体重非常重要哦。

孕期每个月体重增长标准3

　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，BMI指数为50/(1616)=2148。

　妊娠前BMI指数在185以下属于偏瘦型。偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。

　妊娠前BMI指数在239以上属于偏胖型。偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

　摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。

　妊娠前BMI指数在185～239之间属于标准型。标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

　 营养不均衡危害大

　人们常常说「一人吃、两人补」，以为吃得多就是对宝宝好，宝宝长得越大越健康，以至于巨大儿（≥ 4 kg）体重创新高的报道屡见报端。

　在继续下面的讨论前，我们首先明确三个概念：

　营养：包括宏量营养素（能量、蛋白质、必需氨基酸）和微量营养素（尤其是叶酸、维生素 A、B 族维生素、铁、锌、碘和 DHA）；

　营养不足：体重不足和特定营养素缺乏（主要是微量元素）；

　营养过剩：孕妇超重或肥胖和/或孕期体重增加过多。

　据 2011 年 9 月至 2012 年 3 月对中国 8 城市孕妇的营养状况调查显示，432% 的孕妇发生营养过剩，但值得注意的是，还有 229% 的孕妇出现营养不足。

　营养过剩的孕妇也可能同时存在营养不足，比如在孕期每天大鱼大肉但蔬菜水果摄入不足，就可能出现体重超标但微量营养素缺乏的问题。

　大量研究表明，早期营养不足或过剩，都可能增加婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病风险。胎儿暴露在母亲摄入的不平衡的养分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），经历并适应这种不良环境后，会造成胎儿代谢模式发生永久性改变，增加将来患肥胖和慢性病的风险。

　对于母亲而言，孕期营养过剩，则可能引起流产、早产、产程延长、妊娠期糖尿病、剖宫产率提高、长期肥胖以及相关慢性疾病，如心脏病、高血压、2 型糖尿病等。

很高兴为您答疑解惑！首先，祝贺你！马上就要当妈妈了。怀孕8个月属于孕晚期了，这个时候，孕妈咪的肚子隆起的虽然不是最高，但是也已经离最高不远了。胎儿在7-9个月的时候，是生长发育最快的时候，孕妈咪也会感觉到自己的体重在日益增加。

宝妈们孕期都长了多少斤，怀孕8个多月，长了22斤了？

从你的描述来看，你怀孕8个多月长了22斤，属于正常范围。之后，你的体重还会增加，到临产前长到30斤也是有可能的。不过，此时，在营养均衡的基础上，最好监督体重，临产前控制增长25斤左右 最为适宜。

一般，从怀孕到分娩前，孕妇的体重增加保持在25斤左右最为适宜，有利于自然分娩。由于每个孕妇的体质、饮食、营养吸收的不同，因此，体重的增加也是不相同的，有的人体重增加迅速，有的人即使吃的太多，也增加缓慢。红良怀孕的时候，分娩前体重121斤，怀孕前体重是108斤，我身高是167厘米，体重总共增加了13斤，算是比较瘦的了，不过，还好宝宝吸收的比较好，生下来6斤2量，正好是正常的平均值。当时，我记得怀孕的时候，孕吐严重，前三个月根本吃不下饭菜，吃什么吐什么，孕中期和孕晚期，孕吐逐渐好转了，也逐渐能吃些东西了，怀孕了，我也比较注意饮食营养均衡，尽量荤素搭配着吃，所以，也没有出现缺乏营养的现象。

怀孕期间体重增加多少正常？

怀孕期间体重增加25斤左右是正常范围，不过，也没有绝对的标准，因为每个人的体质是不同的，饮食和营养吸收的情况也有差异，因此，体重增加存在个体差异，有的营养补充的及时，也吸收的好，也许会增加30斤，甚至增加40斤；有的人由于种种原因，即使吃得很好，体重也会增加缓慢，增加15斤左右，也是正常的。另外，胎儿的体重、羊水的多少也是有差异的，有的胎儿营养吸收的好，体重也会比较重，有的胎儿，营养吸收的较差，体重就相对轻一些，羊水的多少也是因人而异的。建议宝妈们，怀孕后最好保持营养均衡，荤素搭配着吃，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、干果、牛奶、鸡蛋、豆类等，多吃富含蛋白、维生素的食物，避免吃甜食、饮料、垃圾食品、寒凉食物等。同时要监督体重，不要让胎儿长得过大，不利于自然分娩。另外，建议多散步，晒太阳，有利于胎儿的生长发育和顺产。

总之，从怀孕到生产孕妇体重增加25斤为宜，有利于生产。如果孕妇体重增加过快或过多，有可能会引起许多并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病、先兆子痫、及胎儿过大和难产等。从你的描述来看，你已经怀孕8个多月长了22斤，属于正常范围。之后，你的体重还会增加，注意不要增加的过多就行。另外，孕晚期还要及时预防妊娠纹的生长。祝好孕！

孕妈在孕期里面长多少斤，这没有一个标准，每个孕妈的身体吸收不同，而且肚子里面的胎儿、羊水量不同，都会导致孕妈的体重发生改变，而且每个阶段的体重变化也有所不同，这是要根据胎儿的发育情况，比如在孕早期胎儿从受精卵到胚胎再到胎儿这个阶段，它的体重变化是非常的小的，而且皮下脂肪还没有。

孕妈在孕期体重走向

孕早期： 在这个阶段，有些孕妈没有出现体重的增加，反而会出现适当的下降，因为很多孕妈在孕早期的时候，孕吐反应比较强烈，体重会有所下降，而且孕吐反应会导致孕妈容易失眠，脾气暴躁，胎儿刚刚从受精卵变成胚胎，体重还是非常小的，而羊水的量也是非常的少，所以孕妈的肚子还没有显怀，这个阶段孕妈的体重变化不大。

孕中期： 进入到第4个月，如果是第2胎的孕妈，可能开始感觉到有胎动，同样宝宝的皮下脂肪也开始慢慢的增加，宝宝的肉开始慢慢的长出来，孕早期宝宝主要长器官，到孕中期宝宝主要长骨骼和皮下脂肪，所以孕妈这个阶段的体重增加是在05—1斤左右，变化还不是很大，特别是到24周到27周这个阶段，宝宝的体重才开始发生巨大的变化。

孕后期： 到孕28周，胎儿开始进入到孕后期，同样也进入到猛涨期，这个阶段宝宝的体重每周达到500g的变化，孕妈的体重变化在1000,—1150g左右。

现在很多的孕妈出现肥胖现象，比例特别大，在整个孕期中很多孕妈的体重增加已经达到了30~40斤，那题主的体重28周22斤体重还是属于正常的范围，但是孕妈也不要放松自己，很多孕妈都是在最后一个月才出现体重的暴涨，因为在最后一个月，很多孕妈容易出现暴饮暴食，不仅仅自己肥胖，自己肚子里面的胎儿也容易出现巨大儿。

在进入孕后期之后，虽然是宝宝的猛长期，但是孕妈还是控制自己的饮食，吃得多就不一定有营养，而是针对营养的全面性进行补充，不能乱吃，特别是一些垃圾食品，吃下去不仅仅没有营养，而且还会导致孕妈出现肥胖。

孕期孕妈肥胖的原因

孕妈体重过高，那么很容易造成胎儿出现巨大的，那么顺产的时候会特别的困难，可能会造成撕裂和侧切，而且入盆这一关就是一个很大的难题，如果胎儿的双顶劲比较长，那么无法入盆，达不到生产的第一个标准，最后只能选择剖腹产。

我以前很瘦的。备孕前才78斤，怀孕后的前两个月基本上没长肉，去孕检时由于体重过低，再加上地中海贫血，医院把我放在了高危门诊。后面随着月份的增加，我在7个月的时候我就涨到了98斤，后来去生孩子的前一天晚上体重达到了110斤，也就是整个孕期涨了32斤，生下来宝宝才604斤，现在月子还有一个周就坐好了，现在基本上身体已经恢复了，现在89斤。

宝妈们孕期都长了多少斤，怀孕8个多月，长了22斤了？

胎儿的体重与宝妈怀孕前和怀孕后的体重有个密不可分的关系，孕期体重的控制一方面影响胎儿的发育、分娩方式的选择，另一方面则关系到产后的恢复。所以，孕期体重控制十分重要。

当然，每个人整个孕期的每个阶段体重的增长的速度是不一样的。有的人孕早期孕吐反应较严重，体重不增长反倒减少都是有可能的，有的人孕早中期体重增长迅猛，但是孕后期体重基本稳定，有的人整个孕期，体重增长的速度都基本持平。

只能说，只要整个孕期体重增长控制在合理范围内，都是可以的。

那么，整个孕期可以长多少斤呢？

1当计算结果小于185，整个孕期体重建议控制在13-15千克。

2当计算结果在185-239之间，整个孕期体重建议控制在115-125千克。

3当计算结果在24-279之间，整个孕期体重建议控制在10-12千克。

4当计算结果大于28，整个孕期体重建议控制在8-11千克。

我的经历　

在建档的时候根据BMI评估，我是属于孕前适中的，建议整个孕期体重增长控制在115-125千克。我个人的打算是整个孕期控制在20斤。

考虑到生产完后的体重体型恢复以及想要记录整个孕期的变化，我每天都会上称称一下体重，然后每周都会让老公拍张照看看肚子和体重的变化情况。

我是属于孕早期体重下降，孕中期体重增长迅速，孕晚期由于B超结果显示胎儿较大不得不控制的那种。在我怀孕8个月的时候，大概增长了16斤左右。整个孕期体重增长范围，如愿以偿控制在20斤以内。

总结： 宝妈们孕期都长了多少斤因人而异，但合理的体重增长范围需要根据BMI来计算。怀孕8个多月，长了22斤也是正常的，不过后期还是需要继续注意体重管理和控制。

按照现在的科学理念，准妈妈在整个孕期的最佳体重增长幅度是25斤以内，怀孕初期增长幅度不超过5斤，怀孕中期和后期各自增长幅度不超过10斤。所以， 题主说到的怀孕8个多月，体重增长22斤，属于可控范围，只要坚持合理饮食和活动，临产前把增长幅度控制在标准范围内应该还是可以做到的。我当初怀孕的时候，体重增长了25斤多一点，基本达标，从我的个人经验来讲，孕期控制好体重的关键是合理饮食和适当运动。

合理饮食

部分准妈妈体重失控的原因是晚间饮食不合理，特别是怀孕中后期，胎儿增长速度比较快，需要摄入的营养物质比较多，准妈妈容易感觉饥饿，于是部分准妈妈养成了睡前吃东西的习惯，于是体重在不经意间突飞猛进。我怀孕期间很少在晚上睡前吃东西，一般只喝杯牛奶，既可以补钙又有利于睡眠，如果实在很饿，可以吃一两片全麦面包，或在牛奶里放点麦片，不仅 健康 营养，还不会影响体重。此外，我在孕期一直坚持早睡早起，准妈妈熬夜不仅对自身和胎儿的 健康 不利，还会在不经意间摄入过多食物，导致体重失控。

部分准妈妈体重失控的原因是饮食不均衡，为了给宝宝提高营养，准妈妈会摄入很多高蛋白的食物，尤其是肉类食品、各种营养汤，这些食物的制作往往比较油腻，对体重增长造成的威胁较大；准妈妈会吃大量的水果，水果的糖分含量较高，不仅对控制体重不利，血糖也会随之升高。怀孕期间，准妈妈最好能做到荤素搭配、营养均衡，各种食物都非常有营养，孕期的饮食要扩大范围，但摄入量必须有所控制。

适当运动

准妈妈在孕期虽然存在各种风险，但并不是说必须从怀孕开始就以休息为主，只要注意安全，不过度运动，每天适量的运动还是非常有好处的。比较适合准妈妈的运动就是户外散步，每天早晚可以到户外走一走，半小时左右的散步可以活动筋骨、改善心情，还能消耗掉多余的脂肪，达到控制体重的目的。尤其是晚上的散步还有利于改善睡眠，准妈妈在孕期一般都会有一些睡眠问题，晚上睡不好就会感觉比较饿，想吃东西，吃多了肠胃不消化又会影响睡眠，所以，强烈建议准妈妈晚上饭后最好能在家人陪同下到户外散个步。

总之，孕期控制体重是非常关键的问题，必须从始至终坚持合理饮食、适当运动，只有思想上重视，并持之以恒地坚持，才能顺利度过孕期迎来 健康 的宝宝。

一般整个孕期体重增长在20-30斤比较合适，但是体重增长也是因个人体质而异的。我是两个孩子的宝妈小包，我的两次孕期体重都不一样。

怀大宝时的体重是110斤，因为整个孕期比较舒适，孕早期没有出现妊娠反应，所以也不存在孕早期吃不下的，整个孕期都是稳定发展，到进产房前的体重是137斤，整个孕期增长了27斤。

生完孩子下了产床第二天我去称还有130斤。产后因为要带孩子还上班，体重一下子就恢复孕前的体重，甚至还瘦了两斤108斤，可能是因为带孩子跟上班太累了，所以不用减肥体重也恢复了。

怀二宝的时候体重也是110斤，二胎的妊娠反应特别严重，孕早期几乎吃不下，一直到了4个月体重都还是110斤。等胎儿稳定后妊娠反应过了，孕中期那段时间猛吃，肚子特别容易饿，每天嘴巴不停，半夜还饿醒了找东西吃。那段时间我一个月就增长10斤，我自己都吓坏了，产检的医生也说我这体重增长的过快了。可是就算我减少进食还是猛涨。到进产房的时候体重达到了148斤。

生完孩子第二天去称137斤，到出院那天称135斤。估计二胎的时候肚子比较大羊水比较多，所以特别重。但是二胎在全职宝妈了，反而体重怎么都减不下来了，每天跟孩子在家都是吃睡，直到现在孩子现在两岁多了还有120斤。

孕期增重多少虽然有标准的计量数值， 但是：

没多少孕妈能控制自己的体重在标准范围内，就安然妈妈自己的经验来看，照着规定数值去适量自己的孕期体重，其实有点过于愚笨了。

孕妈们要知道的是，孕期三个关键因素，会影响到胎儿的发育成长以及孕妈的身体 健康 ，即，营养的摄取，宝宝受母体影响，以及宝宝分娩前的体型。

这三个因素，都是为孕妈分娩做准备工作的，换言之，这些因素，会决定孕妈将会面临何种分娩方式，便于阅读理解，安然妈妈简单的举个例，孕妈在孕期生活中，需要保证营养的摄入足够，才能在保证自身营养足够的情况下，养育宫中胎宝宝，而营养的均衡并不取决于孕妈摄入多少食物，而过多的摄入高热量，垃圾食品，而孕期的孕妈由于身体消化功能减弱，久而久之，孕妈的体重就会暴涨，孕妈的孕期接下来就会面临，行动困难，身体臃肿以及更加的疲惫，也不利于之后的分娩，最重要的是，孕妈吃了那么多东西，可宫内宝宝并没能获得多少有用的营养，因此孕妈在孕期中一定要控制摄入的食物，是否是自己和宝宝真正所需要的，还是单纯的想满足于口腹之欲！

10到15公斤的增加是最合适的增重范围

安然妈妈的三个宝宝都是顺产的，从6斤到7斤6两的宝宝都有，就顺产而言，7斤以下最好生，若超过7斤5两，若是初产孕妈，可有的受罪了，因此，将胎宝宝控制在这个范围内，是最关键的，因为宝宝的体型要到孕晚期才会开始猛涨，因此进入孕晚期后，孕妈要在营养供给与体重控制之间找到平衡，若此时还打食，导致胎宝宝身体猛涨，那么分娩时，孕妈也必将加倍的受罪，如何找到该平衡点呢？按时孕检，根据B超影像遵循医生的建议即可。

总结：

孕期体重的增加，孕妈不必遵循绝对的标准数值，绝大多数情况下，我们也控制不了，孕期生活中只需要注意，摄入的营养均衡，禁食垃圾食品，让胎宝宝和孕妈自己的身体获得足够且 健康 的营养即可，而胎宝宝的猛涨期还远在孕晚期，孕中期胎宝宝需要大量的营养，孕妈切记不可因此少食，或者减少其他营养的摄入，按时孕检，及时掌握宫内胎宝宝的 健康 ，体重就一定可以保持在 健康 的标准范围内。

文Ⅰ安然妈妈 育儿 经

图Ⅰ皆来源网络

我怀孕到生好像胖了38斤，前期胖的少，后期胖的很多，饿得快，吃的多，不吃就饿，还有点低血糖，不敢让自己饿

我是两个宝宝的妈妈，在这方面还是有点心得的，给孕妈分享一下。

一般整个孕期，准妈妈的体重增长二十斤左右都是正常的。我两次孕期都是增长了二十斤，生下来宝宝体重大宝八斤二宝七斤七两，月子里体重就恢复到了孕前。

早孕期因为准妈妈孕吐所以体重增长的不是很明显，但是到了孕中期和孕后期时体重就增长的快了。尤其是孕后期，因为宝宝开始往下走了，孕妈会感觉饿的比较快，想吃东西，如果孕妈不注意的话，体重会增长的特别快，而且宝宝这时候也会长得很快。

孕妈已经八个多月了，体重也增长了二十二斤，要注意自己的体重增长了，如果现在宝宝发育的就很好了，医生就会告诉孕妈，不要吃的太有营养了，要不然体重增长会很快，宝宝也会长得快。这对孕妈不是太好的，一个是产后体重恢复困难，还有就是有可能宝宝长得过大，不利于顺产，有可能要剖腹产。所以孕八个月后，如果孕妈和宝宝都正常的话，孕妈就要多吃点水果和蔬菜，纤维类的食物，少吃些米食和面食，在保证营养的情况下控制体重的增长。

这是我两次孕期的一些经验给孕妈分享一下，希望对孕妈有帮助。

孕33w,目前体重长了10斤，32周时做B超，胎儿双顶径876，体重2185g,快四斤半了，宝宝头偏大三周多，我太难了，还有顺产的可能吗[泣不成声]

孕妇体重标准:1早孕(怀孕3个月内)增加2公斤2。妊娠末期(妊娠7个月至9个月)增加5公斤，总增加约12公斤为宜。如果你在怀孕期间增重超过20公斤或体重超过80公斤，这是一个危险信号。这不仅是爱美的孕妇妈妈们感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

孕期各阶段的标准体重参考表，孕妇来看看自己是否超标下面就来帮妈妈推荐几条孕期控制体重的方法，让怀孕的妈妈可以关心一下吧。妊娠早期(0-12周)在此期间，孕妇体重增加可适当控制在1-2 kg。因为是早孕，所以不需要刻意增加卡路里，而是要开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养物质，以促进宝宝发育。怀孕的妈妈也可以选择散步这样一种简单的锻炼方式。

在怀孕中期(13-28周)这个时候孕妇妈妈的肚子正在长大，体重增加到5公斤左右是正常范围。婴儿的母亲需要大量热量的吸收,建议增加热量应该在300卡路里的热量,在怀孕早期和营养添加这些元素应该增加蛋白质的基础上比怀孕早期强度更强,适合运动的类型有很多,游泳,孕妇瑜伽、有氧运动,等等都可以尝试定期锻炼。怀孕晚期(29-40周)宝宝这个时候应该开发更加成熟,所以此时孕妇的体重应该是5 - 6公斤,补充的热量也应该一样在怀孕中期控制在300千卡,营养也增加铁和维生素a。在这个时候,运动的类型和孕期中期大致相同，但应降低运动强度，36周后可攀楼梯进行自然分娩运动。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

孕妇每月增重对照表

孕妇每月增重对照表。女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，下面来看看孕妇每月增重对照表吧。

孕妇每月增重对照表1

孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。

孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：

一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读主要是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。

孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

孕妇要怎样测量体重

孕妇要怎样测量体重？孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇什么时候测体重

孕妇什么时候测体重？一般情况下，孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始，接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量，从而及时了解孕妇体重变化，能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

同时孕妇可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重，随时掌握体重动态，获取资讯，如有问题可提醒及时就医处理。

孕妇每月增重对照表2

孕期体重增长参照表

孕期体重长表，在讲解这个问题之前首先要明确一个概念，体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方，关于孕期体重增加需要根据孕前的体重指数来计算，孕前体重指数介于185到249之间属于体重正常，介于250到299之间

属于超重，大于300属于肥胖，孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制，如果体重是低体重，体重指数小于185，孕期体重增长是125~18千克。

如果孕前体重是正常,孕期体重是115~16千克,如果是超重,孕期的体重可以增加7到115，如果孕前体重是肥胖，整个孕期体重增加是5~9千克。

孕期体重增长过快怎么控制

孕期体重增长过快，肯定是需要控制的，要是不加控制不仅影响孕妇，胎儿也有很大影响。孕期摄入营养时应做到适量原则，营养过剩不仅易导致胎儿过大也容易使母体患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血压。

建议在饮食上尽量做到少糖、少热量，多吃含糖量较低的水果蔬菜或是五谷杂粮，同时定期产检，密切关注胎儿发育情况以及母体自身情况，饭后可适量散步。

此外在妊娠期还应注意体重增长过快是否为病理性原因，如果正常饮食体重增长过快建议去医院做进一步诊断，以免影响胎儿和母体健康。

孕期体重偏低怎么办

孕期体重偏低危害同样不小，孕期本就是营养需求高的时候，孕妇身体跟不上就容易出问题。

孕期出现体重不足情况，主要是由于女性体质虚或者是孕吐严重，无法补充营养造成的，此时要调整饮食结构，吃清淡的食物，并且要选好消化的食物食用，确保营养物质的摄入，保证体内营养均衡，胎儿能够良好发育。

除此之外，要避免胃部或肠胃的不适，做好预防措施，避免体内营养物质丢失。当然，如果孕吐严重无法吃东西，此时可少食多餐，且在呕吐之后尽量加餐，尽量食用能够帮助开胃以及消食的食品。

孕妇每月增重对照表3

怀孕之后，涨多少斤算正常？看看孕期体重增长参照表，你超标了吗？：

一般来说，怀孕会有不同程度的长胖，但是，孕妇如何判断自己的长胖是不是在正常范围内，也就是怀孕之后，到底涨多少斤算是正常的。通过一张孕期体重增长参照表，孕妇可以知道自己的体重增长是否正常，这张表格的数据记录了孕期体重的类型和控制体重增长的范围。

其中可以根据孕妇的BMI数值的变化来判断孕妇的肥胖程度和体重增长的标准。所以，怀孕之后涨多少斤算正常，所以，孕妇可以根据自己的体重类别来判断自己在孕期可长胖的范围。如果孕妇孕期超过了这个正常的控制范围，就属于超标了。

孕期体重超标有什么不利影响？

1，妊娠疾病的风险增大。

首先，如果孕期体重超标严重的话，孕妇会出现浮肿和头痛昏迷等情况，容易导致妊娠高血压和妊娠糖尿病等疾病，对孕妇和胎儿的健康来说有很大的不利影响。

2，生下巨大儿的概率增大。

其次，如果孕期体重超出正常的控制范围，胎儿的营养就会出现过剩的情况，这样婴儿就极有可能发育成为巨大儿。巨大儿不仅在健康方面有一些潜在的问题，而且会大大增加生产的难度，造成难产。

3，产后恢复难。

最后，孕妇在孕期无法控制正常体重增长的话，一个比较大的影响是孕妇的身材会发生很大的变化，而且肥胖也会给孕妇产后的身材恢复和健康状况带来很大的困扰。

孕妇应该如何控制孕期体重？

既然孕期孕妇的体重超标会有这么多不利的影响，那么孕妇就需要通过一些方法来控制好孕期的体重，保证胎儿的正常发育和健康情况。

1，改变饮食结构。

首先，孕妇可以通过改变饮食结构来控制体重的增长。注意少油腻，少糖。不要掉进狂补乱补的误区。注意饮食平衡，注意营养摄入。才能保证在孕期不会因为吃太多而疯狂长胖。

2，注意适当地运动。

其次，孕妇还要注意在孕期多做一些有益胎儿发育的运动。比如说瑜伽和散步这样比较舒缓的运动。因为有着孕妇怀孕了之后就懒于走动，怕累。所以才会导致脂肪的堆积。这样不仅不利于以后的生产，而且孕妇的健康也会有很大的问题。

3，定期监控体重。

最后，孕妇还要对自己的孕期体重做一个监控和调整。可以记录自己孕期的体重增长情况，可以通过体重的检测来判断孕期的一些不适当的生活习惯，这样的话只要及时调整就可以避免体重的不规律增长，从而避免一些潜在的危险。

孕妇自己要十分关注和重视自己在孕期中的各个方面的变化和指标是不是正常，从而判断是不是一些生活习惯或者行为的不适当导致的。因为胎儿的发育受孕妈妈的行为的影响是很大的。比如孕妈妈不注意控制自己的体重增长的话，就会给自己的生育带来危险，给宝宝的健康带来危险。所以宝妈妈还是要重视。

孕期的体重都长在哪里了？ 为了胎儿能够吸收到充足的营养，孕妈孕期都不再顾忌自己的形象，各种汤水和营养品都是照单全收，都吃到肚子里。

但是胎儿的体重，却没有像孕妈期望的那样增长，那么孕妈孕期增长的体重都长到哪里去了？

孕期增长的体重的总分布

孕期妈妈体重增长的主要来源于四大类：

整个孕期孕妇共增长 2172-2946斤，所以妈妈分娩后，会发现去掉宝宝体重+羊水量+胎盘重量，妈妈只减少了1132-15斤。

这是因为大部分的体重，像体液，血流量，子宫等等，还存留在孕妇体内，在分娩后它们会慢慢自行消退，但是孕妇自身的脂肪就需要产后运动来瘦身了。

孕期孕妇体重增长多少是正常的？

孕期孕妈的体重增长正常范围是10-125公斤，但是受孕妇孕前体重的影响，孕妇孕期增长的体重，每个人会相差比较大。

体重偏瘦的妈妈，孕期会增长25-36斤，体重适中的妈妈，孕期会增长23-32斤，体重偏胖的妈妈，孕期会增长14-23斤。

妈妈在孕前越瘦，需要增加的体重就越多，孕前越胖，需要增加的体重就越少。

这也是考虑到胎儿的营养吸收的问题，如果妈妈太胖，摄入的营养过多，那么胎儿吸收的营养过量，容易催生巨大儿。

如果妈妈太瘦，摄入的营养过少，那么就会导致胎儿发育迟缓，甚至影响到胎儿大脑的发育。

因此妈妈在孕期一定要控制好体重，体重符合孕周是最好的，实在不行，也不能比孕周偏小太多，有些妈妈营养不够，导致最后要打营养针来促进胎儿发育。当然，如果妈妈体型过胖，除了饮食要控制外，平时也要增加运动量。

怀孕后体重会增长，腰身会变粗，但是每个孕妈妈的情况都不一样。有的会增重太多，很多脂肪都长自己身上了。有的增重正合适，长胎不长肉，有的由于胃口不好，增重太少，胎儿也有点小。我们可以看一下标准的增长情况。

标准的体重增长

在整个孕期增重10-15公斤是非常理想的，偏瘦的孕妈妈可以长得多一些，偏胖的妈妈适当控制体重，长得少一些。双胞胎的孕妈妈多数会长16-18公斤。那这些体重又都长到哪里去了呢？

体重的分布

孕期体重除了胎儿体重外，还有自身增加的体重。

胎儿的体重：3公斤-4公斤

胎盘的重量：07公斤

羊水的重量：1公斤

母体的脂肪：25公斤

血和液体的增加：15公斤

水潴留：25公斤

乳腺：05公斤

子宫：1公斤

共计：127-137公斤。

体重的增长规律

体重的增长并不是直线性的，有的阶段长得快，有的阶段长得慢。

孕早期： 由于早孕反应严重，食欲不振，体重增长会很少，有的甚至都不会增重，还有的会出现体重减少5公斤的情况。

孕中期： 子宫、胎盘、胎儿都明显增大，这时候体重就开始迅速增长了。要注意不要贫血，也不要过度饮食，造成妊娠糖尿病。

孕晚期： 胎儿增大，需求的能量越来越大，孕妈妈的胃口也会增大，体重增长最快，要注意钙质和铁质的补充。

总之，孕期体重多数是长在自己身上了，胎儿的体重平均只有3-4公斤，胎盘和羊水的重量加起来有17公斤。所以，一定要控制好体重哦，防止后期减肥困难！

孕期体重增长多少比较合适呢？

怀孕初期，很多孕妈妈由于孕吐反应，胃口不好，体重增长不多，甚至有的还出现体重下降的情况，这是正常现象。

到了孕中期，孕吐反应消失，孕妈妈胃口变好，体重开始蹭蹭蹭的往上涨，增加的这些体重大多都长在羊水和脂肪上。

到了孕晚期，是胎儿体重增长的高峰期，这段时间也是孕妈妈体重增长最快速的时期。

整个孕期下来，最理想的增重是12公斤，但这只是平均数，实际上孕妈妈的增重各有差异。

有个孕期体重增加的标准供大家参考一下：

BMI=孕前体重（公斤）/孕前身高（米）的平方

比如我，怀孕前体重为46公斤，身高为16米，BMI=46/(1616)=1797,孕期标准增重为125-18KG，我临产前体重60公斤，整个孕期增重了14公斤，在标准的范围内。

大家也可以计算自己的BMI，然后判断自己整个孕期增重多少比较合适。

孕期的体重都长在哪里了？

整个孕期增长的体重，除了胎儿、生产时流出的羊水以及胎盘的重量外，剩下的就全都长到宝妈身上。

胎儿的体重3-4公斤，

增加的血容量15公斤，

增加的液体15公斤，

增重的乳房1公斤，

胎盘重量05-1公斤，

子宫增加重量1公斤，

羊水重量1公斤，

增加的脂肪25-35公斤。

共计增重：12-145公斤

总之孕期增加的体重大多都是长在孕妈妈自己身上，所以孕妈妈孕期在保证营养的同时，要多进行运动，控制好自己的体重，以免产后减肥困难。

一般来说孕妈妈增长的标准体重均在20—30斤左右，而大部分孕妈妈生出来的宝宝都只有5到8斤左右，也有很多孕妈妈表示，孕后期喝水都长体重，那么除了宝宝的体重外，其他的体重都长那里了呢

体重增多大体可以分为两个方面

以下两个方面都是妊娠的自然需要，如果孕妈妈的孕期体重超过30斤，意味着你孕期的体重超标，你的身体增加了对于妊娠而言不必要的脂肪

下面我制作了两个图表，更直观的展示，孕期体重增长类别及比例：

孕妇体重增长类别

孕妇体重增长比例

（以上数据均为估算）

孕妇体重的增长对于整个孕期来说是一件非常重要的事情，它直接影响着孕妈妈和宝宝的 健康 ，是孕妇不可忽视的一个重要事项，保证整个孕期的合理饮食以及适量运动是保证体重处于适宜范围的主要措施

当然，关于体重增加推荐值仅仅是一个指导原则，哪怕体重略低或略高于平均值，你也可以生出一个 健康 可爱的宝宝

祝顺利~

一般孕妈妈从孕4月开始，体重明显增加，到快生产时，增重一般10-15kg左右，有的孕妈妈胃口比较好，或者没有控制体重的，增重25kg的也有的，俨然一个大胖子！但是生的孩子的重量却不会太重，集中在3-4kg，那另外的重量都长哪儿去了？

按正常增重13kg左右来算，增加的体重包括

血液：15kg

组织液：15kg

脂肪：35kg

乳房：1kg

子宫：1kg

胎盘：05-1kg

羊水：1kg

胎儿体重：3-4kg

不同体重的孕妈妈，孕期增加多少重量才是正常的

在此之前，孕妈需要了解一个名词叫“体重指数”，即BMI，它是一个衡量孕妈体重是否标准的指数，也能给孕妈孕期增重范围提供指导。

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（M²）

如果BMI低于185，说明孕妈体重偏轻；

如果BMI在185-249之间，说明孕妈体重标准；

如果BMI在25-299之间，说明孕妈体重超重；

如果BMI超过30，表示孕妈肥胖。

不同体重的孕妈，具体增重建议见下表：

举例说明：

张女士，怀孕时体重45kg，身高160cm，她的体重指数=45/（16）²=1758，体重偏轻，孕期建议增重125-18kg。

不同孕月体重增加数量不同

孕早期孕妈妈的体重增加比较缓慢，一般不会超过1kg，有的孕妈因为孕吐等原因，体重还有可能下降；孕中期孕妈妈体重增加可达5-6kg；孕晚期，胎宝宝的发育速度增加，孕妈妈体重增加也比较快，每周05kg左右。以上说的是一般情况，每个孕妈个人体质不一样，体重增加也会有不同的差异。

孕期体重控制的重要性

如果孕妈妈在孕期体重增加过于缓慢，胎宝宝可能发育迟缓；如果孕妈妈体重增加过快，有可能导致巨大儿，或者自身孕期糖尿病。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

您好，我来回答一下这个问题。

很多妈妈觉得很奇怪，孩子生下来一般就是6-8斤，而自己的一个孕期就要长20多斤。难道生完娃后就必须成为大妈的身材吗？

但是有些妈妈生完之后一出月子，就已经是腰是腰，臀是臀（也大了一些），哦只还有胸变大几圈。这些体重都去哪儿了？

我们先来看看孕期的体重主要长在哪里？

按孕前体重正常的孕妇来计算，我们建议整个孕期最佳的体重是增加25斤左右

主要分三个方面：

1、胎儿及营养胎儿的体重（大概在12斤左右）

胎儿6-8斤，子宫+胎盘+羊水5斤左右。

2、为了供能给胎儿母亲身体的代偿（大概在5斤左右）

母亲的血容量增加了3斤，而体液增加了2斤

为什么孕期容易缺铁，血多了铁没相应的增多就会出现缺铁性贫血的症状。

为什么孕期容易水肿，隔半小时要找一下厕所，除了子宫压迫外还有就是体液增加了。

3、为生后的哺乳做准备的体重（大概是8斤左右）

乳房的重量大概增加了2斤左右，全身脂肪和肌肉的重量大概增加了6斤左右。

而一般在我们把孩子生下来后第一项的体重全部消失，慢慢有在坐月子期间第二项的体重也会慢慢的消化。第三项的体重靠母乳喂养消耗。

所以产后想要减肥就好的办法就是防止摄入太多的脂肪，糖份，利用哺乳把妈妈身上的脂肪转到宝宝身上，让宝宝白白胖胖，让妈妈身材苗条。

一般孕妈咪整个孕期体重要增长12公斤左右（最理想的）。

其中三分之一长在了肚子上（羊水、胎儿、胎盘等），三分之二长在了孕妈咪自己身上（乳房、脂肪等）。

在孕早期（0~3个月）的时候，孕妈咪 体重增长比较缓慢，有些可能只长了一两公斤。也有一些孕妈咪因为早期孕吐反应，体重可能还会下降。

到了孕中期（4~7个月），孕妈咪的体重会迎来快速增长期，这个时期孕妈咪的体重主要增长在羊水、脂肪上了。

孕晚期（8~10个月），孕妈咪的肚子越来越大，所以体重主要长在宝宝身上了。临近预产期，宝宝的体重大概在25~4公斤之间。

总得来说， 孕期体重真正长在胎儿身上的最多只有4公斤左右，再除去3公斤左右的胎盘和羊水，其他都长在孕妈咪自己身上了。

所以，孕妈咪在孕期一定要控制好自己的体重，孕期增重太多太少对宝宝和孕妈咪自己都是不利的噢。

对于一个标准身材的宝妈，整个妊娠期体重大概要增重125kg左右，也就是讲整整25斤哦。那这25斤体重都长在哪里了？

妊娠期体重增加主要来自子宫及内容物，乳房，增加的血容量，组织间液（水肿）及母体脂肪和蛋白质存储。

怀个孕，胖几圈，肉都长哪里去了？新生儿不过也就六七斤？那么我们用科学来算算看。

科学计算

整个孕期正常体重增长10~15kg，其中胎儿重量约为3~4kg，母体约3kg，剩下的组织间液15kg,子宫及乳房约15kg, 血液约15kg，羊水、胎盘约15kg，总共约12kg左右。而分娩后羊水、胎盘和胎儿会被娩出体外，剩下的则需要慢慢恢复。

这样看来，整个孕期增长体重，其实大都是必然为了胎儿发育而增长的，而不是单纯的体重脂肪增长，但是大部分都在孕妈身体内，分娩后瘦身是个难题。

其中体重增长最快的时候是孕中期，也就是怀孕16-28周，随着孕周推进，还有个高峰期是孕36周以后，胎儿发育较快。

所以，孕期要做好体重管理，尽量不要增长超过15KG，产后恢复起来比较麻烦。

首先，孕妇体重增加标准

BMI=体重(KG)/（身高M＊身高M）

例如我，孕前体重58KG，身高166M,BMI指数=58/（166＊166）=2105，孕期增重标准为：8-10KG

我产前体重69KG，足足胖了11KG 。

其次，体重增加的不仅仅是自己，宝宝还有羊水胎盘血液。。。等等

孕期体重增长，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约35kg，子宫及乳房约25kg，胎盘约05kg，羊水约05kg。

最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月1kg左右。

我孕前58KG，产前69KG，产后64KG。宝宝出生35KG，羊水胎盘流失的血液15KG。其余都长在我身上了。子宫乳房+血液，水肿的水分，还有多长出来的肉肉