姚明发胖后的体积有多夸张？他算是NBA体积最大的一位吗？

姚明作为中国男篮 历史 第一人，他能在NBA得到认可，入选篮球名人堂，被火箭退役11号球衣，没有绝对实力根本做不到。姚明身高226，NBA期间体重常年保持在270斤左右，即使在NBA这样壮汉扎堆的地方，姚明的体积也是显得格外庞大。退役后的姚明没有训练，他的体重也是直线飙升，目前300斤是最低标准。本来姚明体积就大，现在发体后就更夸张了。至于姚明发胖后的体积有多夸张，看了这5张照片你就能明白。

5：乐福身高208体重110公斤，这身形在4号位一点都不廋。乐福也一直是篮板痴汉，可见他的力量和对抗都很出色。即使是像乐福这样的壮汉，跟发胖后的姚明在一起，自己的身高瞬间只有18米的即视感。因此跟姚明合影需要很大勇气，若不然都会有种“弱势群体”的感觉。

4：欧文身高191这在控卫里算不错了，欧文又属于攻击性的控卫，因此他的身体素质很出色。我们经常看到他那完美的肌肉曲线，在NBA对抗一点都不吃亏。结果跟姚明合影时，欧文在姚明面前完全是小学生体形。感觉姚明跟他握手都是小心翼翼，这画面颇有几分喜感。

3：姚明现在可是大忙人，每天都是马不停蹄。现在又是篮协主席，更是让他的每一分钟都显得弥足珍贵。姚明每天坐车和坐飞机的时候太多，属于个时间很少。商务车我们普通人上去很轻松，结果姚明给我们一种，强行把自己往里塞的感觉。看见姚明尴尬又不失礼貌的笑容，我们才能体会到，他超大的体积对他生活来说，真的不见得是件好事！

2：姚明早就是火箭队史传奇中锋，就凭他一手精准的罚球，这就足够现在中锋羡慕嫉妒恨。火箭队有各种活动，一般都会邀请姚明当嘉宾。这一次姚明和火箭内线中锋一起合影，虽然他站的不是“C位”，但是最抢眼的还是姚明。他的体形让奥拉朱旺和霍华德都显得娇小，这5人站一起有种“Wifi”信号的感觉。

1：最后1张是最经典的一张照片，奥尼尔大家都知道是NBA的篮下巨兽，任何人在他面前都是被打爆的命运。奥尼尔身高216体重也是300来斤，结果在姚明面前，还是明显小了一号。无论是大腿的粗度，还是身体的宽度都是姚明更强。能让奥尼尔都显得娇小的男人，也只有发胖后的姚明了。

自打大姚退役之后，球迷们能明显直观的看到大姚发福了，体重也从当初的200多斤飙升到了如今的将近400斤。这是一个什么样的概念？要知道正常人的体重大概是在120斤上下，400斤的重量等同于三个半多正常人的体重。

那么，姚明到底有没有400斤重呢？

去年大姚的妻子叶莉表示，大姚疫情在家几个月，然后再加上他退役之后，人变懒了，失去了他运动员时期的自律性，缺少锻炼。所以体重日渐增加，还调侃到满打满算也就一头猪的重量（400斤）。

而且退役之后大姚的应酬工作也很多，这是中年男子避不开的生活模式，发福也就情理之中了。不过400斤是不是过于夸张了，毕竟这也有可能是来自妻子的玩笑话。对此有不少在北京见到过大姚本人的球迷表示，大姚的身材太恐怖了，绝对拥有接近400斤的体重。

此外，还有球迷拿身高1米96的男演员桑平的体重对比大姚。看图说话，已知桑平310斤，求大姚有多重？而且退役后发福的也不仅仅是大姚一个，大鲨鱼奥尼尔也同样如此，目测至少不低于350斤。两人站在一起，大姚有过之无不及。

值得一提的是，大姚的下半身远比想象中的还要重，所以我觉得这400斤估计是没跑了。

NBA体积最大的一位

说到NBA 历史 上最重的球员，恐怕大家的第一想法便是奥尼尔，要知道奥尼尔的巅峰体重能有326斤，球员时代堪称无解。但即便如此，奥尼尔也只能屈居第二，因为还有人比他更夸张。

奥利弗-米勒和奥尼尔是同一年进入联盟，身高只有2米06体重却达到了150多公斤，并且在长肉的路上越走越远。据说巅峰体重来到了170公斤多，将近有350斤的重量，配合身高，米勒是NBA联盟有史以来单位密度最大的球员。

虽然拥有如此可怕的体重，但是并没能让米勒成为内线大杀器，庞大的体重限制了他的运动能力，让他的职业生涯举步维艰，流浪多支球队后最后无奈淡出联盟。9年的职业生涯，场均能得到74分59篮板22助攻和15盖帽的数据。

为什么大多数NBA球员退役后都发福了？

首先，球员在球队效力时期，不仅球场上需要消耗，球场之下也还有很多比较系统的训练和饮食，这是退役之后无法保持和控制的。就拿诺维斯基来说，这位40岁退役的老将几乎每天都要吃冰淇淋，恨不得把过去20年戒掉的糖全都补回来。

其次，退役后的生活多是以工作应酬和家庭生活为主，除了没时间锻炼，饮食上自然是随心所欲，根本不需要去控制。

最后一点，也是很心酸。大多数球员在退役之后年龄均在40岁左右，这是男性中年发福的巅峰期，所有男性都无法避免，发福也只不过是时间的问题。

不过也不是所有的球员退役后发福了，例如像雷阿伦退役之后，天天在迈阿密练耐力跑（5-10公里不等），身上永远没有一丝赘肉。还有纳什，更是为了塑型健身定制了相关的饮食计划，彻底告别面食、米饭，糖类，肥肉和深加工食品。

总结

退役发福不单单是篮球运动的问题，也是所有运动员无法避开的坑。运动员时期有着太多的限制，这不能吃，那不能吃，还得一天天辛苦的训练比赛，如今退役了自然是吃好喝好躺好。如果是你，恐怕也难逃真香定律。

“球”同存异，我是右手边的上帝

姚明发胖后的体积有多夸张？奥尼尔也甘拜下风！

姚明身高2米26，在NBA 历史 上排在了第4，第一的是波尔和穆雷桑的2米31，其后是布拉德利的2米29，不过在身高超过22米的球员中，姚明的技术以及成就是最高的。在NBA的时候姚明就堪比巨人一般，在篮下的优势非常大，加上300斤的体重，让对位的球员非常难受。

姚明因为伤病的原因，只打了八个赛季就退役了，在退役之后姚明成为了篮协主席，不仅仅是身份上得到了提高，姚明的体型也是有了很大的的改变，他的体重差不多是比在联盟效力的时候重了100斤，那么现在姚明的体型发胖到什么地步呢？

通过上图我们可以看出，姚明的大腿以及身形都已经到了“臃肿”的地位，上一辆车都显得非常的困难，小肚子即使是遮掩住了也还算很容易就暴露了，面对这种情况姚明也是尴尬而又不礼貌的微笑。

我们再来看下姚明和“巨无霸”奥尼尔的合影，奥尼尔在联盟效力的时候无人能挡，216的身高搭配300斤的体重非常渗人。不过即使是这么强壮的奥尼尔和姚明站在一块还是感觉比较“单薄”一些，姚明的块头以及体型都是压过奥尼尔的，由此可见姚明在退役之后发福的有多夸张了。

姚明的这个身高，体型导致穿衣非常的困难，衣服以及车子，房子都要进行定制。在NBA的时候，因为要打比赛，球队要进行训练，为了保持状态姚明也是非常刻苦。到了现在退役之后，姚明更多的是考虑如何将男篮发展起来，因此不会再进行训练，这也就导致发福的严重。不过还是有一说一，希望姚主席还是要控制一下自己的体重，也是希望男篮可以在姚明的管教下在世界赛场上能够取得出色的成绩。

姚明的篮球地位就好比美国的乔丹一样，NBA篮球之神乔丹，被封为神，科比詹姆斯等人无限接近神，但那只是接近。而姚明的伟大在中国确实如乔丹在美国一样。可以说在中国姚明的篮球地位无人可以捍动。甚至没人可以接近他的 历史 地位。亚洲第一位作为状元秀登入NBA，第一位入选NBA名人堂的亚洲球员。很多的第一次都是姚明创造的。他球技高超，就连大鲨鱼奥尼尔，魔兽霍华德都对姚明赞不绝口。除了自身的天赋异禀，姚明的刻苦自律努力训练也是出了名的。而现在整个CBA能做到这样的只有易建联。毫无疑问姚明作为一个职业运动员他是成功的，他不仅为国家荣誉而努力，更是中 美文 化交流的桥梁。他拉进了两国友好的关系。退役后由于忙于工作姚明如今也是和众多退役球员一样发福了许多。现已经成了女兆日月！可以说如今奥尼尔在他面前也变的小鸟依人了。以前比姚明壮的没有姚明高，现在已经是比姚明高的没他壮硕了。希望姚主席带领中国男篮不断取得佳绩。

当看到姚明发胖后的感想。人到底怎么样为享福？是为了人的肌肉 健康 美观，抵疫力增强，少生病，不生病呢，还是体现在，能多喝美酒，天天都是大鱼大肉，京城美味，无不而尽尝。身有 娱乐 城，心有美女笑，有妻子做饭，美女陪伴，睡觉自由，有花园戏弄等等。以上对两种

幸福感观的认识，本人还是赞成第一种 健康 享受为福。适度锻练，科学饮食。第二种的那样享福，单为口感福，经常能满足到的山珍海味，花间生活，美女常伴，才是腐朽的人生。那怎是福呀，是祸但一辈子的事。以上

答题有所偏意走题，本人认为，只有这样，才显有意义。

姚明是中国篮球标志性的人物。

球员时代带领上海男篮打破八一男篮多年的垄断夺得冠军。后来以状元秀身份进入NBA，加盟休斯顿火箭队。退役后因其在火箭队的表现，以及对中美篮球的贡献，2016年4月4日姚明正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂，成为首位获此殊荣的中国人。11月，当选CBA公司副董事长。2017年7月20日，经中国篮协提名，公司董事会表决通过任命姚明为CBA公司董事长。2017年2月23日，在中国篮球协会第九届全国代表大会上，姚明当选篮协主席。当选篮协主席的姚明，正带领中国男篮创造新的辉煌。

不过姚明的身体让人有点担忧。跟很多运动员一样，自从退役后，姚明的体重一直在增大，体积也越来越庞大。

在运动员时代，身高226米的姚明只有1406公斤。记得姚明刚进入NBA时，身材还很单薄。当时休斯顿火箭队还专门制定计划给姚明增重，提高手臂的力量。看看当年的照片，是不是很青涩、身体很单薄。

看看科比在现在的姚明面前，就是小鸟依人。

要说姚明是不是NBA体积最大的，找奥尼尔做参照物是最好的。球员时代的奥尼尔身高216米，比姚明矮了10厘米。体重达到了147公斤，比姚明重63公斤。看块头奥尼尔比姚明大了很多。

而现在了，据说姚明的体重达到了400斤。什么概念？还是看吧，只有直观的比较才能知道他有多重，体积有多大。

看看姚明的块头明显比奥尼尔宽了不少。要知道奥尼尔的体重比运动员时也增加了不少。奥尼尔的块头在NBA是数一数二的。要说姚明是NBA体积最大的，应该没问题了，至少没看出哪个比他的块头更大。

不过姚明现在的体重对他的生活影响很大，走路都有点费力。而且这样大的块头，估计有三高。姚明真的要减肥了。

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姚明的身材吨位在退役前就是高度第一，体重第二的存在，229cm，143公斤，退役这么些年，胖了三圈，据说体重已超过180公斤，也就是360斤了，这体重已经超过了现在的奥尼尔，奥尼尔现在经常参加活动，身体并没太发福，保持在320斤左右，所以，论块头，姚主席确实是NBA最重量级的

奥尼尔呢？姚明还要后面排

不知不觉中，姚明从NBA已经退役10年了。曾经的小巨人也变成了油腻大叔。不得不感叹时间流逝之快。不过退役后的姚明还是没有离开篮球，他的身份也从运动员向官员完成了转变。

如今的姚明与年轻时的自己相比，明显发福了不少美其名曰中年危机。姚明的体重据说已经达到了200多公斤。不多不少3个正常成年男性的体重。同时这样大的"吨位",也将姚明衬托得更加威严！

那么在NBA中姚明的体积是最大的吗？

在NBA效力时期，姚明的体积无疑是最大的，超高的身高，足以藐视任何一位球员。纵使奥尼尔有7尺1寸的身躯，外加325磅的体重，在姚明的面前也显得“娇小”了不少。

从两人的合影中可以看出来姚明并没有站直，而奥尼尔始终处于仰视的状态，但即便是这样奥尼尔的头尖才刚刚“够”到姚明的鼻子。

姚明不仅体积大，而且技术方面也无可挑剔。作为对比拿奥尼尔说事，奥尼尔不论是在吨位和技术在NBA中已经处于“金字塔”的塔尖，是力量和天赋完美的结合体。巅峰时期更是篮下的一尊“神”，湖人3连冠时期，他更是蝉联了3次总决赛MVP。联盟为了限制他，而修改了规则，允许在比赛中使用联防。

但是在与姚明的对垒中，奥尼尔并没有占到多少便宜。初入NBA的姚明，在火箭对阵湖人的比赛中，曾连续赏给了奥尼尔“火锅”。姚明的打法很聪明，在知道力量处于劣势的情况下，他选择了巧打，勾手、跳投，连连得手，打得奥尼尔一点脾气都没有，估计这是奥尼尔之前的生涯没有遇到过的情况，这个来自东方古国的神奇大个子，给奥尼尔好好地上了一课，估计奥尼尔从那时起，就认定姚明是个值得尊敬的对手。

体重最大的另有其人

姚明的体积是当时NBA中最大的，这一点毋庸置疑。但是谈到体重。姚明的位置还得往后挪一挪，当然也包括奥尼尔。当时的NBA中体重最大的球员是奥利弗米勒。身高只有206米的他，体重却达到了150公斤，满满的的“肥肉”既视感（这里说的是球员时期）。这位仁兄在球员时期，可以说是平平无奇，生涯辗转6支球队。场均只有74分59篮板12盖帽。巴克利曾经拿他开涮，称如果把汉堡放在篮筐上，米勒都够不到。

鲁鲁观点

姚明作为中国第一位NBA状元秀，第一位名人堂球员。是他搭起了中美篮球的桥梁。如果没有姚明，中国不可能有更多的少年加入到篮球这项运动中来，NBA不可能在中国生根发芽蓬勃发展。中国赛也不可能存在，没有他中国篮球在世界上的地位将大打折扣。

所以说，姚明不仅是当时NBA中体积最大的，并且成就也是很高的。中国太需要出现更多的姚明，来撑起中国篮球的明天和未来。

对此，您怎么看？

我认为是范甘迪的责任最多，阿德尔曼其次。具体原因分析如下：

首先，姚明增重成为重型炮台就是范甘迪为自己的防守体系所打造的核心内线。虽然范甘迪为了保护姚明尽可能的在想办法，比如掐表上场等。但他把姚明带上了一条错误的道路，姚明是一个技术型球员，优势是同身高球员中绝无仅有的敏捷身手和柔和手感。然而范甘迪要他短时间内迅速增重，不仅增加到适应nba级别对抗，还继续增加到靠体重压制其他内线的程度。进攻靠单打硬凿，去内线和各种肌肉棒子血拼，最终巨大的身体负荷把他压垮了，范甘迪从根上就是错的。

其次，范甘迪让增重后的姚明追挡拆，跟快攻，但他塑造了低位大杀器，每场只打32分钟，定时轮换保体力保休养。范甘迪是心地好却能力有限。他只会把姚明当尤因用。然后他的解说却长进了很多，看了小球，看了空间型内线，看了马刺轮休，这些功夫如果他穿越回去，当年用出来，姚明会有长久且更兴盛的职业生涯。

然后，阿德尔曼时期，姚明在减重，打法偏向团队，虽然跑动增加，但进攻端对抗减少，更多的是作为一个轴在运转。姚明如果没有几年的劳损积累，继续调整一两个赛季，将体重控制在更合理的区间，像加索尔、邓肯一样做高球商的技术型内线，职业生涯会长久的多。

最后，阿德尔曼接手火箭的时候，开始是要求姚明提到高位，在罚球区持球分球，想玩国王那一套，所谓的普林斯顿体系，但是客观讲，姚明不是迪瓦茨、韦伯，弄了一段时间就是没效果，后来一直也没搞起来普林斯顿体系，然后，姚明各种伤病已经来了。

要说我国篮球史上最杰出的人物，那当然是非姚明莫属了。在他职业生涯的巅峰时期里，他不仅能够制霸CBA，还能够在NBA占据一席之地，并且战绩出众！在退役之后，他还获得了退役球衣，入选名人堂等极高的荣誉。这些荣誉对于所有篮球运动员来说，都是梦寐以求的！由此可见，姚明的实力有多强劲！有一句话说的好，成功是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。姚明之所以能有现如今的成就，和他背后刻苦的努力是分不开的！现在我们就一起来看看吧！

姚明出生于一个篮球世家，父母都是篮球运动员。因此，他从小就有着极强的篮球天赋，和出色的身高。早在17岁的时候，220米的姚明就已经代表上海队征战CBA了。不过，那个时候的姚明身材十分的瘦弱，就跟一个竹竿一样。给人一种一推就倒的感觉，下盘不稳。

好在经过两年多的训练后，姚明激发了内线的体质。在02赛季对战霸主八一男篮的总决赛上，姚明势如破竹，在赛场上所向披靡，个人数据达到了场均413分210篮板42封盖！真的是格外的出彩和可怕了。紧接着我们来看看这张照片，这时候的姚明已经训练的很不错了，整个人都比当初瘦竹竿的样子要粗壮了一大圈。

在2002年的时候，姚明参加联盟的选秀大会，以状元秀的身份进入联盟为火箭队效力。成为了亚洲首位以状元秀的身份进入联盟的外籍球员，格外瞩目。不过，在当时，姚明虽然以状元秀的身份进入了联盟，但因为他当时的身材对比联盟其他的球员来说，还是很瘦，因此，外界并不看好他。

为了改变自己的劣势，当时体重130公斤不到的姚明就开始了增重训练，以及力量方面的训练。最终功夫不负有心人，在他的努力下，他的体重很快达到了150公斤左右，力量也紧跟上来，肌肉线条格外明显。再加上226米的出众身高，这个时候的他已经能够对抗内线巨兽奥尼尔了。

要说大本，他在巅峰时期的时候，那是一个肌肉猛汉。即便是内线巨兽奥尼尔也被他盖过帽！但就是这样的大本，姚明也能够防守他！可见，姚明成长的有多快。而要说姚明的巅峰赛季，那就是在2008年的时候，当时的姚明在多年的力量训练下早已比刚入联盟的时候大了好几圈了。巅峰时期的他可以做到毫无压力地硬抗联盟任何中锋！即使是霍华德也不在话下。

不过这种硬抗对身体的损伤肯定是不小的，因此，为了更好的恢复身体，姚明最常采用的治疗方式就是在水中进行恢复训练。从下面这张图，我们可以看到，水里的姚明仿佛就和绿巨人一样！肌肉爆棚！腿部用力的时候，肌肉线条格外明显。

通过姚明现场投篮的感觉来看，他的基本功依然保持的不错，但是由于退役时间已久，并且之前身受多处伤病影响，所以身体素质肯定是大不如之前，当然和我们普通人相比，肯定还是更加强悍的。说起姚明，肯定很多人都不会陌生，当年的他曾经作为中国篮球的代表性人物，在全世界都有很高的知名度和影响力。今天小编就跟大家聊一聊姚明的故事。

1、天生的篮球苗子。

姚明出生于一个体育世家，得益于父母优良的运动基因，从小就展现出不俗的运动天赋，特别是身高和同龄人相比简直是鹤立鸡群，所以姚明也被体校教练看中，训练打篮球。因为身体素质出众，所以在篮球队内姚明也具有非常大的优势。一路从青年队到CBA联赛进入职业生涯，在中国联赛当中，姚明可谓是一个大杀器，无论是进攻还是防守，特别是他的盖帽，简直是很多球员的噩梦。

2、姚明的努力精神值得所有人学习。

虽然姚明身高达到了2米26，但是身材偏瘦弱，在非常强壮的NBA联盟里边还是很吃亏，所以姚明就开始了针对性的训练以及增重计划，但这也给他带来了不小的伤病隐患，但是为了追寻自己的篮球梦想以及带领球队打出更好的表现，姚明还是下定决心要让自己达到预定的目标。最终他也成功兑现了自己的诺言，虽然没有捧得最高荣誉，但是姚明在NBA巅峰那几年，一直都是联盟当中数一数二的中锋人选，他和奥尼尔的对抗也成为许多球迷津津乐道的话题。在这个过程当中，他所付出的努力以及拼搏精神也是让众多球迷为之动容。

3、退役后依然心系篮球，继续发光发热。

姚明选择退役后，其实以他的身家和影响力，他完全可以过上更轻松自由的生活。但是为了中国篮球的发展，姚明义无反顾地出任了中国篮协主席，这是一个火山口的位置。姚明也采取了很多大刀阔斧的改革，目前的结果不是特别的理想，但有很多因素都不是姚明所能决定，而是几十年来积累下来的恶果，但是姚明能顶着压力为中国篮球事业发光发热，这份精神还是值得所有人钦佩的。

总之，在小编心中，姚明不但是身体上的巨人，也是思想和行动上的巨人，大家如何评价姚明呢？说出您的看法，欢迎在评论区留言交流。