椰子和榴莲明明是水果，为什么多吃了还会发胖？

这5种水果越吃越胖，比吃肉还增重，好多人拿它们减肥，难怪胖了

一到夏天，走在大街上，减肥欲望就愈加强烈，看到别人细胳膊细腰，那个羡慕呀。我虽没有在减肥，但是身边很多朋友都在天天想着减肥，天天抱怨，怎么连喝水都会胖。哈哈，这句话是不是很熟悉呀。减肥怎么就这么难，控制饮食，怎么就越吃越胖呢。想必很多女孩子都有这样的感触。

除了日常运动之外，饮食还是控制好，比如少吃一些低热量低脂肪的食物，就好比水果来说，很多人都认为吃吃过能减肥，但是有些水果是越吃越胖。今天就来跟大家分享5种常见的水果。

 第一：榴莲

喜欢吃榴莲的人那真是爱不释口，就像我也一直戒不掉榴莲美味。榴莲虽好吃，但是榴莲的含糖量和含脂肪的量都很高，而且吃榴莲比同等重量的米饭热量还要高。食用过量不仅会增重，可能会增加胃肠道的消化负担，引起上火等。

第二：荔枝

夏天荔枝正当季，买一些放冰箱冷藏一下，再拿出来吃，香甜多汁又冰爽，真是爱不释口。但是荔枝虽美味，也别贪吃，荔枝属于热性水果，多吃还会引起上火。最重要荔枝含糖分是很高的，高达20%，含糖量这么高，吃多了不发胖才怪。

第三：牛油果

平常看明星晒减脂餐，总是少不了牛油果，这个又贵又难吃的水果怎么就那么受欢迎。主要是因为牛油果有接近70%多的是不饱和脂肪酸，这是其他水果没有。但是牛油果的脂肪含量很高，每百克大概有153克脂肪，比一般水果高很高，已经接近猪肉了。所以牛油果适量吃，别贪吃，否则越吃越胖。

 第四：椰子

一提到椰子，我满脑子都是关于它美食，椰汁，椰汁鸡等等，但是没想到椰子热量比榴莲还要高。100g椰子含有热量231大卡，是榴莲1倍，米饭2倍。所以平常食用不要过度，适可而止，特别是减脂期间更要少吃哦。

第五：西瓜

夏天怎么能少了吃西瓜呢，夏天吃西瓜都是半个抱着吃才过瘾。我们都知道西瓜含水量特别高，但是同时含糖量也很高。夏天吃西瓜吃越多，含糖量摄入就越多，半个西瓜等于2碗米饭，难怪会越吃越胖。

以上就是跟大家分享5种越吃越容易增重长胖的水果，你是不是很经常吃呢，就拿牛油果、榴莲和椰子，这三种比吃肉热量还高呢。不是说大家不要吃，就是减脂期间还是少吃为好，凡事都是要有个度。

还有像红枣，葡萄干等等，红枣能补气血，很多女孩子都很喜欢当作小零食吃，但是红枣干热量比米饭高很高，所以减脂期间，红枣干也要少吃。

孕妇吃榴莲注意事项

　孕妇吃榴莲注意事项，榴莲具有很高的营养成分，对胎儿的生长也有一定的帮助，但不可以多吃，下面我为大家收集了一些关于孕妇吃榴莲注意事项的相关信息，希望能够对大家有所帮助吧！

孕妇吃榴莲注意事项1

　 孕期内可以吃榴莲吗？

　孕妇是可以吃榴莲的。榴莲含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素及碳水化合物，孕妇适量吃些榴榴莲对于胎儿的发育和孕妇所需的营养都有一定的帮助。

　但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过1个橘子大小为限（100g)。

　孕妇每天吃掉一个榴莲

　小夏怀孕前的体重大约是130斤，是个微胖型的妹纸。

　怀孕到7个月的时候，榴莲大量上市了。听人说榴莲的营养特别丰富，很滋补，本来就爱吃榴莲的小夏心花怒放，几乎每天都会干掉一个榴莲。

　一个月以后，小夏发现自己体重激增，还因为肥胖引起了妊高症。吃榴莲的行为被医生紧急叫停。

　医院产科副主任说，榴莲属于高热量高糖分的水果，多吃容易发胖。

　临产体重达202斤

　虽然小夏停止了吃榴莲，但请神容易送神难，这一个月里积累的脂肪对小夏不离不弃。等她要生产时，体重已经达到202斤。

　医生说，孕妇在怀孕期间增长的体重因人而异，不过最好不要超过25斤，尤其是本身体重基数比较大的孕妇，增重尽量控制在15到20斤。

　而小夏，整个孕期增重了约70斤。天呐，简直怀了个少先队员！

　“如果肌肉不是很发达，生产时人越胖越使不上劲。肥胖还会使阴道组织丰满，不利于生产。”医生说。

　综合小夏的身体状况，医生为她做了剖腹产手术。还好，宝宝很健康，8斤重，没有榴莲味。

　 宝宝也不是越重越好

　对妈妈来说，只要孩子好，什么都值得。生了8斤重的胖娃娃不知道多开心！

　但是医生说，其实新生儿体重最好控制在5斤到7斤之间。出生时太重的孩子，成年后患三高的概率会比较高。注意，是概率！

　医生提醒说，孕期还是尽量少吃菠萝、凤梨、西瓜等糖分高的水果。想要补补身体，还是产检的时候问问医生，医生根据孕妇时事身体状况给出的建议会比较靠谱。

　 孕妇吃榴莲注意事项

　一、发现榴莲有酒精味时，证明榴莲变质了，不要买更不要吃。

　二、榴莲含糖量很高，比较胖的孕妈妈最好少吃。如果有糖尿病的孕妈妈更加不能吃。

　三、山竹虽然有降火的作用，但是如果一起食用的'话，是容易引起便秘的。

　四、吃完榴莲要多喝水，因为榴莲比较粘稠，多喝水可以帮助消化。

　榴莲性温，吃太多容易引起上火，甚至引发胎热，有可能会损害肚里胎儿健康。虽说喜欢吃榴莲的孕妈妈们对于榴莲是完全没有控制力的，但是为了肚里宝宝，吃的时候一定要适量哦。

　心脑血管患者不宜吃榴莲，否则会导致血管阻塞，严重的会有中风情况出现，不宜食用。

　肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

　患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

　热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

孕妇吃榴莲注意事项2

　 孕妇能吃榴莲吗

　孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

　 孕妇吃榴莲好吗

　榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%。还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇当然可以吃榴莲。

　所以说，孕妇是可以吃榴链的。但大量吃榴莲会使体内血糖升高，还会导致便秘。

　 孕妇吃榴莲的注意事项

　孕妇应当少吃榴莲，适度吃榴莲应遵照以下事项、

　1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

　3、榴莲不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴莲，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

　4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。

　5、榴莲含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。