怀孕后体重增加多少算正常？超过哪个数，会出现难产？

依照中国女性的现阶段的平均身高看来，胎儿体重操纵在3千克上下，选择顺产的成功率将进一步提高。而全部怀孕期间有效增加体重的平均指标为125kg，分派在孕期的前20周，孕妇能提高3-4kg。20周之后，每星期提高300-400g为宜。诸位母亲要想做到梦想的体重增加情况，可以提前准备一个体重秤，每星期称一下自个的重量，并把数据信息记下来。

而重量的增加也是有周期性的：一般怀孕后期提升的速度加速，孕初期要均衡提升。从制造的方面看来，选择顺产的取得成功与许多要素有关，例如孕妈妈本身的身体素质、胎宝宝的尺寸，医务人员的细心水平和诊疗条件等。但孕妈妈的重量也是很核心的要素，假如重量超标准就代表着营养成分摄取过多，会致使宝宝过大，选择顺产率便会减少。因此提议这些休重超标准了的妈妈们，降低食用量，提升运动强度。大家务必要塑造那样一个意识：并没有由于怀了孕，因此要吃2本人的粮食作物，只需依照体重标准提高彻底可以达到宝宝的发育必须。

全部怀孕期间，应当有效操控重量，让体重呈正常的增速，正常的提高范畴。有效的重量提高不但有益于准妈妈身心健康及宝宝的正常的生长发育，还有益于选择顺产及生完孩子身体恢复。怀孕期间发胖是很常规的，可是自打孕期至今，很多人都感觉“能吃便是福”，各种各样鸡鸭鱼肉让孕妇吃进人体里，害怕少吃一些便会饿肚子里的小孩。也有一些孕妈妈，怀孕之后就离职在家里，家中当心关爱着，每日除去吃便是睡，踏过的最长距离便是床到洗手间的间距。尽管看上去是被幸福快乐滋润着，但不经意间就越来越圆鼓鼓了，伴随着的身上的肉一层层沉积，各种各样风险也来啦。

重量上升过快，也非常容易提升小孩巨大胎儿的几率（巨大胎儿≥4000g，新生婴儿体重标准一般在3000-3500g），假如小宝宝过大得话，在分娩过程中，非常容易发生孕妇难产、产后大出血的状况，也会致使宝宝室息或是长期大脑缺氧，不论是对肚里的小宝宝或是孕妈妈，风险性都很高。怀孕之后全部孕期体重增长提升25斤最规范，孕初期增重的少点，到怀孕后期增重会多一些，提议怀孕期留意吃营养搭配的饮食搭配，按时搞好怀孕期间的各类查验。有氧运动减肥 肌肉训练紧密结合 操纵重量不只是光吃，还必须保证一定的运动强度，像散散步、跑步、骑单车、瑜伽健身、游水这些，可以协助消耗卡路里，对人体健康也特别有协助。总结一下，实际上怀孕期间操纵重量就这几个字：管住嘴，迈开腿！期待每一个孕妈妈和宝宝都可以健康快乐的。

1 孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2 孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3 孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4 肥胖女性应如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

孕期每个阶段体重增长标准

孕期每个阶段体重增长标准，孕妇是比较特殊的，在饮食上需要格外的注意，尤其是对刚怀孕的人来说，不注意饮食可能会照成流产等情况的出现，以下了解孕期每个阶段体重增长标准。

孕期每个阶段体重增长标准1

怀孕期间比较理想的体重增长的标准分为两个时间段：

1、妊娠早期，也就是怀孕的14周之前，整个妊娠早期建议增长的体重是1-2kg。因为整个妊娠早期，由于激素的影响，妈妈的早孕反应可能会比较严重，比如消化不良、恶心，甚至呕吐，这些都有可能会导致早孕期间的热量摄入的不足，所以整个早孕期间的体重增加是比较缓慢的。

2、怀孕的中期以及晚期，也就是怀孕的14周以后，建议每周增03-05kg。但是如果怀孕前体型是属于肥胖，每周增长建议03kg。

整个怀孕中期及晚期的总增长重量10-12kg，肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg，比正常体重的'孕妇要标准要低一些。另外还有孕期也要保持正常能量的摄入，如果每周增重小于03kg，或者大于055kg的人，应该适当的调节自己的饮食，使得妊娠中晚期每周的体重维持在05kg左右。

孕期正常体重增长标准

孕期正常体重是指孕前体重指数在185-249kg/m2之间。这里强调的是孕前体重指数，是指孕前体重除以身高的平方。孕期正常体重增长在115-16kg之间，平均每周增重042kg，每周至少增重035kg，每周最多增重05kg，这是孕期最理想的体重增长速度。若体重增长过快，会增加巨大儿、肩难产、产后出血的风险，也会增加剖宫产的机率。

孕期每个阶段体重增长标准2

孕期体重增长表

孕期体重增长表，只要了解了这个方面的知识，各位孕妈们都可以随时掌握自己的体重了，孕期的体重监测也是十分重要的，这样也能够帮助我们孕妈了解孕期宝宝的发育情况，所以这些知识大家一定要了解

关于孕妇体重增长表的温馨提示

1、 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

2、 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3、 测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2=BMI，

孕期每个月体重增长标准

　孕期每个月体重增长标准，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，下面来看看孕期每个月体重增长标准。

孕期每个月体重增长标准1

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。

　怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。

　避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。

　只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。

　 体重不正常怎么办

　 如果超重了要怎么解决

　只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。

　 如果体重过轻怎么办

　有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。

　减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。

　 不要过分担心体重问题

　让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。

孕期每个月体重增长标准2

　 一、孕期体重增长标准

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　 1、膳食结构合理平衡

　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　 2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　 3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

　本文详细介绍了孕妇不同时期的每个月体重增长的标准值，如果你是一位正在孕育的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样的话就可以让你更加清晰的知道自己的体重到底是不是符合标准，这对控制自己的体重非常重要哦。

孕期每个月体重增长标准3

　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，BMI指数为50/(1616)=2148。

　妊娠前BMI指数在185以下属于偏瘦型。偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。

　妊娠前BMI指数在239以上属于偏胖型。偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

　摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。

　妊娠前BMI指数在185～239之间属于标准型。标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

　 营养不均衡危害大

　人们常常说「一人吃、两人补」，以为吃得多就是对宝宝好，宝宝长得越大越健康，以至于巨大儿（≥ 4 kg）体重创新高的报道屡见报端。

　在继续下面的讨论前，我们首先明确三个概念：

　营养：包括宏量营养素（能量、蛋白质、必需氨基酸）和微量营养素（尤其是叶酸、维生素 A、B 族维生素、铁、锌、碘和 DHA）；

　营养不足：体重不足和特定营养素缺乏（主要是微量元素）；

　营养过剩：孕妇超重或肥胖和/或孕期体重增加过多。

　据 2011 年 9 月至 2012 年 3 月对中国 8 城市孕妇的营养状况调查显示，432% 的孕妇发生营养过剩，但值得注意的是，还有 229% 的孕妇出现营养不足。

　营养过剩的孕妇也可能同时存在营养不足，比如在孕期每天大鱼大肉但蔬菜水果摄入不足，就可能出现体重超标但微量营养素缺乏的问题。

　大量研究表明，早期营养不足或过剩，都可能增加婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病风险。胎儿暴露在母亲摄入的不平衡的养分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），经历并适应这种不良环境后，会造成胎儿代谢模式发生永久性改变，增加将来患肥胖和慢性病的风险。

　对于母亲而言，孕期营养过剩，则可能引起流产、早产、产程延长、妊娠期糖尿病、剖宫产率提高、长期肥胖以及相关慢性疾病，如心脏病、高血压、2 型糖尿病等。

孕妇孕期正常体重增长

　孕妇孕期正常体重增长，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕妇孕期正常体重增长。

孕妇孕期正常体重增长1

　 孕期体重增长标准范围

　国际上常用体重指数BMI来衡量是否肥胖。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准哦。

　BMI指数=体重/（身高身高)（体重单位：千克 身高单位：米）

　例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，则她的BMI指数为55/(1616)=2148。

　BMI指数＜198（偏轻），孕期体重增长范围为125-180千克

　BMI指数在198-260之间，孕期体重增长范围为115-160千克

　BMI指数在26-29之间，孕期体重增长范围为70-115千克

　BMI指数＞29（肥胖），须进行更加严格的体重管理，最好咨询医生哦。

　一般来说，怀孕头3个月，体重每月增加05公斤左右，也有些准妈因为妊娠反应体重不增反而减少。此后，体重每月增加大概2公斤，一周增加05公斤左右，到妊娠9月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

　 怎样做好体重管理

　1、饮食：准妈妈和胎宝宝的所有营养物质都靠是准妈妈每天吃来的，因此在饮食方面就大有讲究。如今的食物极为丰富，想吃什么就有什么，但对于准妈妈来说，一定要知道吃什么对胎儿有利，吃什么是科学的，才能让胎儿健康。

　少吃甜食：这包括拒绝甜点，如蛋糕、饼干等，因为它们在经过高温烘烤后营养价值大大降低，同时含大量糖分，有好的口感但没有营养价值。咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品也不适合准妈妈，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎宝宝的生长。

　不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基，食物通过高温油炸，含有高糖、高脂、高热量，准妈妈吃后会迅速变胖。油炸、烧烤食物与肯德基、麦当劳同理，都不应该吃。

　不喝甜饮料：从怀孕开始准妈妈就应该拒绝饮料，因为饮料中除了糖精、色素、防腐剂外没有任何营养。

　水果适量：有些准妈妈认为多吃水果对胎宝宝皮肤好，但水果也不能盲目吃，建议每天适量吃，绝不能多吃，因为水果含有糖份，吃多了可能会使准妈妈血糖上升。

　多吃粗粮，五谷杂粮中含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素等，有利于准妈妈和胎宝宝的营养需要。红豆、黄豆、绿豆、黑豆等都适合食用。

　少吃多餐：准妈妈应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。若吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，准妈妈会产生心慌、上不来气的感觉。

　2、运动：孕期每天都坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕期最合适的运动就是散步。每天散步的时间长短因人而异，散步时最好在丈夫的陪伴下，一则保证安全，二则边聊天边散步，既可以增进夫妻感情，也可以进行良好的胎教。

孕妇孕期正常体重增长2

　在孕早期，也就是怀孕前三个月，体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期，也就是怀孕3-6个月以内，体重增加控制在5kg左右。孕晚期，怀孕7-9个月，体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期，标准的孕期体重增加应该在12-125kg左右。如果整个孕期，孕妇的体重增加超过20kg，或者是孕妇的体重超过80kg，都是属于肥胖。

　另外在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在185以下，在孕期应该适当增加体重控制的目标，应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在239以上的孕妇，属于偏胖型，孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在185-239之间，属于标准型，标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-125kg。

　怀孕孕妇体重增长标准：在标准体重（身高-105）的基础上不超过12公斤，也就是浮动在10%左右。其中胎儿体重大约占3公斤，而胎盘、羊水大概2公斤左右。如果不能合理控制，会增加多种妊娠并发症的风险：妊娠期糖尿病、高血压、先兆子痫、过期妊娠、胎儿过大、难产，剖腹产、麻醉以及手术难度加大、不利于产后恢复。

　如果孕妇在孕前体型偏瘦，体重指数小于185{计算方法：体重（kg）除以身高的平方（米）得出的商}，那么孕妇在整个怀孕期间即到分娩期，增胖35斤左右，考虑是正常的范围，其他特殊情况如双胎妊娠等，考虑是正常范围。但如果孕前体重指数在185-245之间，建议整个孕期体重增长不超过32斤；

　如果孕前体重指数≥25，建议整个孕期体重增加不超过23斤。孕期最重要的是营养均衡，营养过剩也是不可取的。

孕妇孕期正常体重增长3

　孕期体重增加多少正常？因为胎儿在不同的阶段发育是不同的，所以孕妇在每个阶段增重的数值也是不一样的。

　怀孕早期：一般在怀孕的前3个月，是受精卵发育的过程，在这期间孕妇的体重并不会有太大的变化，正常的话3个月增加大约2公斤。

　怀孕中期：在怀孕的3-6个月之间，胎儿开始发育长大，趋于成型。而在此期间孕妇的体重增加最为明显，一般会增加5公斤左右。

　怀孕晚期：到了怀孕的晚期，也就是最后的3-4个月，孕妇的体重还在不断的增加。通常和孕中期的增幅差不多，也是5公斤左右。

　因此孕妇在整个孕期的体重增加约为12公斤属于正常的范围。但是因为个体差异的不同，每位孕妇具体的体重增加也是不同的。有的孕妇在怀孕前5个月就能增重20斤，有的可能整个孕期都增不了20斤。当然，体重增加过多或者过少的话都对孕妇和胎儿会产生不利的影响。

　 体重过多增加的缺陷：

　 1、长妊娠纹

　多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹，而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加，腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多，长的妊娠纹就会更多，更深，颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲，是很难消除的。

　 2、分娩的时候比较困难

　孕妇体重增加过多的话，胎儿也会吸收更多的营养，这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度，甚至出现难产。

　孕期体重增加多少正常？由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的，希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重，避免体重过快增长，这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。