为了增重吃了多，脸胖了怎么办

1、每天脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

2、减肥益生菌瘦脸

瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

3、食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

5、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

还在苦苦寻觅美白秘方吗市面上、货架上的护肤美白是不是绕晕了你担忧各种美白产品是否会有副作用先放下手中的说明书，来认真了解下你曾经日常经常见到的这些水果吧!它们的美白功效绝不让你失望!轻松美白，健康又不费力!

1猕猴桃:被誉为水果之王的猕猴桃在美白方面也有较显著的效果。猕猴桃中富含维生素c，每百克果肉中维生素C的含量可达100毫克以上!远远超过柑桔等水果。维生素多可以美白而且每百克猕猴桃仅含热量56大卡，零脂肪。即美白又不增重。贴士：空腹勿食!

2柠檬:柠檬可谓是水果中上好的美白佳品，大多数美白达人都会力推柠檬的美白效果!

我们日常可以选择切柠檬片泡水，方便快捷又效果明显!，食用柠檬可以促进人体的新陈代谢，维生素c含量高并拥有多种有利于美白的矿物质，美白的效果可属于一流。但柠檬具有光敏感性，所以千万不要选择在白天食用，白天喝柠檬水，不白反而会对皮肤造成较大伤害的伤害!

3苹果:是不是觉得很惊讶!减肥小助手苹果也位居美白水果行列，它也是美白水果中的佼佼者!维他命C丰富!可解决众多皮肤小问题，改善肤质!不仅美白皮肤，牙齿它也不放过!多吃苹果还可以美白牙齿，亮白牙齿，苹果给力!

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好

1、清热解暑：西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑之效。

2、补充营养：西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。

3、美容、抗衰老：西瓜汁犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体细胞，达到美容及延缓衰老的功效。

4、排毒、减肥：西瓜中含有人体所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，以西瓜来代替饭可以减肥，但一定要适可而止，毕竟营养需要均衡调理。西瓜糖份高，但是单糖，不会增重。

5、帮助蛋白质的吸收：西瓜汁中含有蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。

皮肤的颜色深浅是由于人体内的黑色素含量不同而形成的，而黑色素的产生与日晒、内分泌等因素有关。因此，要想让皮肤变白，变得细腻光滑，需要从多个角度入手。

我们应该注意日常生活中的防晒工作。日晒会促进黑色素的生成，使皮肤变得更加黯淡。因此，在外出前一定要涂抹防晒霜，并尽量避免在中午时分直接暴露在阳光下。

要注意饮食营养的均衡。适量摄入富含维生素C、E的食物可以帮助美白肌肤，如柠檬、西红柿、芦笋等。还要注重水分摄入和排泄，保持肌肤健康状态。

在日常护肤过程中也可以采取一些措施来改善肤质。比如说，使用温和的洁面产品清洁皮肤，并配合爽肤水进行调理；在使用面膜时可选择具有美白效果的产品；涂抹乳液和面霜时可选择含有美白成分的产品，帮助淡化色斑和黯沉。

皮肤科主任建议使用温悦亮肤精华来进行护肤。这款产品采用了先进的技术和配方，能够深层渗透到皮肤中，促进细胞再生和代谢，从而使肌肤更加光滑、细腻、柔嫩。它还具有很好的美白效果，能够有效淡化色斑和黯沉，让肌肤恢复自然、健康的状态。这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，是最值得购买的化妆品之一。

想要让皮肤变得白皙、细腻光滑，并不是一朝一夕就可以完成的工作。我们需要从多个角度入手，注意日常生活中的防晒、饮食营养、护肤等方面，并结合优质护肤产品进行改善。只要坚持下去，相信你一定可以拥有美丽健康的肌肤！

饮用西瓜汁的确可以促进皮肤吸水，而且他还有美白，还有高营养的作用。据我了解到的最新消息里面，西瓜汁他其实是一种受欢迎的时尚饮料，具有甜味解渴，解暑利尿的功效，西瓜虽然含糖量高，但它也能以更多的水支撑腹部，每天喝 2－3 杯 200毫升西瓜汁，基本上没有发胖的风险，西瓜是一种含水量极高的水果，如果是不加水的纯西瓜汁，其热值和营养成分与西瓜相似。

一、拥有促进皮肤吸水

以下是西瓜的热值，它可以作为西瓜汁热值的参考，卡路里，25 千卡／100 克， 营养成分： 5．80 克碳水化合物， 0．10 克脂肪， 0．60 克蛋白质和 0．30 克纤维素。 其次喝太多是不合适的，虽然西瓜汁不是一种脂肪食物，但是喝太多会扩大胃，如果胃增大，食欲就会增加，容易在不知不觉中增重，而且不要存在冻僵的问题。

二、注意他的副作用

虽然西瓜汁的味道在饮用后更好，更清凉，但它也会伤害脾脏和胃，尤其是婴儿和孕妇，饮酒后容易出现腹泻，夏天很热，西瓜含糖量很高，切果汁后很容易腐烂和变质，如果你不想腹泻，最好现在就喝，不要长时间保存，其次，你们需要了解的是。

三、了解他的使用方法

西瓜汁他其实有一定的解酒作用，因为西瓜的果糖能有效地吸收酒精，从而达到解酒的目的。此外，人们其实可以在饮用后饮用西瓜汁，这可以让我们体内的酒精随尿液排出体外，注意可以使人们的意识迅速恢复，并且他有一种轻盈和凉爽的感觉。

最后，关于以上喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，有营养美白的功效吗的问题，今天就分析到这里。

错误护肤让皮肤衰老

　错误护肤让皮肤衰老，养护肌肤，是有方法的，因此女性朋友可以多了解一些正确的护肤常识，才能让你皮肤得到很好的保养效果。服务的护肤方式会损害皮肤的，来看错误护肤让皮肤衰老。

错误护肤让皮肤衰老1

　 误区一 乳液越厚越滋润

　很多美眉在冬季睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负!

　正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，脸部皮肤便能很好地吸收。千万不可给皮肤“增重”，反而可以“减重”。时下日本最流行的`“肌断食”保养法，正是基于为皮肤“减负”的原理而提出的，它提倡连续几天减少护肤品的用量，一般而言，最好能让肌肤“休息”1-3天。这样的皮肤才会更健康。

　 误区二 日霜晚霜不分

　有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

　正确方法：睡前洗脸后，喷完爽肤水后涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。这样的皮肤才会正常地工作。让你在睡醒后也能感受到细嫩的皮肤。

　 误区三 敷面膜时间越久效果越强

　有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。

错误护肤让皮肤衰老2

　 误区一、美白产品含有激素，会促进毛发生长。

　购买正规品牌的合格商品，不会出现含有激素的情况。一款合格的护肤品从研发开始，需要经过非常多次的质检才能够出现在消费者面前，且即使在上市后有关部门也会经常做产品抽样质检。只要不购买标榜一抹就白的“网红三无产品”，基本不会出现含有大量激素的情况。如果你购买了正规的美白产品，却觉得脸上的汗毛变重了，倒很有可能是美白产品真的有效，肤色变亮变白，使得原本的汗毛更显眼了，造成了“脸上长汗毛”的错觉。

　 误区二、吃木耳和酱油会容易变黑。

　大量食用某些食物后会变黑，是因为该类食物中含有“黑色素”，食用过后会有黑色素残留在体内，黑色素沉淀从而使人变黑。然而实际上黑木耳中不仅不含有黑色素，铁含量还极为丰富，能够帮助排除身体毒素，且有养血功效，肌肤会越吃越红润有光泽。酱油中也没有黑色素，酱油由豆类发酵而成，它们并不具备增加光敏感的功能，也无法合成致黑激素，因此对黑色素细胞的合成起不到任何效果。

　 误区三、爽肤水用力摇晃后，泡沫越多营养含量越高。

　一瓶爽肤水根本无法从泡沫多少来鉴别。洗衣粉兑水摇晃后泡沫更多，但根本无法上脸使用。泡沫多的爽肤水很有可能含有水杨酸，这类刺激性产品并非试用于所有肤质。判断一瓶爽肤水的好坏，首先要先了解它是否适用于自己的肤质。其次，就是产品的使用感。建议首次购买爽肤水时去专柜试用，只有亲自试用后才能了解它的质地与功效是否适合你的肌肤。

　 误区四、黑头可以靠食盐和生鸡蛋壳的内膜彻底根除。

　使用食盐洗脸，无非就是起到物理磨砂的作用。而食盐颗粒没有经过专业考究，相较于专业去角质产品，它的棱角非常锋利，很可能在肌肤上划出肉眼难以看出的伤口，引发肌肤炎症等问题。生鸡蛋壳内膜敷在黑头上，撕下时就可以带出许多黑头。因为鼻子属于面部三角区，稍有不慎就会引发严重问题。所以如果你要追求一把撕出黑头的痛快感，建议你还是选择鼻贴最为安全。

　 误区五、仅靠面膜就能做到深层肌底补水。

　面膜的确可以为肌肤补充大量水分不假，但是主打所谓“深层肌底补水”功效的面膜就是唬人的商业噱头了。首先，人类是水做的，成人人体的含水量在65%左右，而肌肤基底层含水量更高达70%，所以肌肤基底层是完全不缺水的。其次，护肤产品中的水分及玻尿酸、胶原蛋白等各种养分很难达到小分子级别，且健康肌肤的屏障功能是很强的，水分根本穿越不了表皮层，更不要提补进基底层。