大椎这里有个很高的包是怎么回事

大椎这有个很高的包很可能是 是囊肿!不用治疗,不要经常用手按压,如果经常按压会生长增快,也可以做手术,但也好容易复发 您好,该病一般多发与青少年或中年。腱鞘囊肿，是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。中医称为腕结筋、筋聚等名。 

病因：多因劳伤或伤后气血阻滞，血不荣筋，夹痰瘀凝结而成。

大椎，经穴名。出《素问·气府论》。别名百劳、上杼。属督脉。三阳、督脉之会。在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。布有第八颈神经后支及第一胸神经后支的内侧支;颈横动脉分支。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急，项强;及肺结核，支气管炎等。向上斜刺05-1寸。艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。

丰满挺拔的胸部是不少女性的梦想，不过东方女性的胸部大多不够丰满挺拔，所以丰胸成了很多女性的“必修课”。当然了相较于乳房大小，乳房健康更为重要，所以丰胸方法上建议使用常规的。那么哪些方法可以用来丰胸？常规丰胸方法女生怎么做？

1、常规丰胸方法

利用经期按摩

月经丰胸在月经来的十天后多做按摩，多吃能够丰胸的食品，因为影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

夹书丰胸

在腋下两边夹书双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。这样有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

呼吸丰胸

两腿盘坐在一起两脚并拢在一起，两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直。然后用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压。接着上半身倾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。这样不仅能缓解疲劳，在坚持做了三个月后会有意想不到的丰胸效果。

扩胸运动

像轻松的扩胸运动等，都能帮助起到丰胸的效果。方法：双手打开，分别反方向向左右、上下甩动即可，简单方便。

利用看电视的时间来丰胸

当你晚饭后半小时，准备坐下来看电视的时候，何不利用起来做丰胸小动作：

1、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，两手臂屈肘往胸前收拢，让上臂和下臂呈90度角，两手掌呈握拳状态，左右紧贴，屈肘的手臂分别往左右两侧打开，注意保持上臂与肩同高，重复动作数次。

2、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，手臂屈肘合拢，手掌分别放在左右肩部上，然后开始动作：从后面向前地转动肩关节数次，注意，动作的时候幅度要尽量大一点，让肩胛骨充分转动，可以有效锻炼到大胸肌。

3、半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，双手交叉放在胸前，手臂微微屈肘，这时候肩胛骨要尽量的向外打开，肩部保持下垂放松，然后双手慢慢垂直向上举高过头顶，并向上伸直双臂，保持动作十秒后重复。

利用睡前的时间来丰胸

1、两腿合拢屈膝跪在床上，使大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

2、两腿合拢屈膝跪在床上，绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行。双臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。然后上身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。

3、保持第二个动作的姿势俯身跪地，左手放在头部的左侧，然后往左扭转上半身。做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后，换个方向重复动作。

2、胸部下垂了怎么办

运动锻炼常持久

1双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。

2背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。

3膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。

4左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。

5把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸。做1组。

6将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。

7身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。

8将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

选择合适胸罩：女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑乳房，能促进乳房的血液循环，有效减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房有很好的保养作用。

进行乳房沐浴：乳房沐浴起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养大有益处。胸部下垂了怎么办？女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫伤乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫伤乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

饮食合理：女性朋友要合理的饮食，摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

你好，很高兴回答你的问题。不知道你说的胸口正中央疼痛，具体位置指的是哪里？一般来说，指的是胸骨柄下方，所谓咱们经常说的胃口嘴那里的，应该不包括膻中穴那里。

一般来说，都是由于胃部疾患导致的，比如说消化不良，胃食管反流，慢性胃炎，胃溃疡等等，都可以导致胃酸分泌后，不能正常的随着胃蠕动消化吃进去的食物，就会刺激到胃粘膜，引起胸口疼痛，大多属于胀痛或者烧灼疼。

除非是胃痉挛引起的疼痛，表现为剧烈的绞扎疼，呈现阵发性发作，多为胃部受凉后引起的。

一般胃溃疡多为吃饱了疼，十二指肠溃疡多为饥饿痛。胃部疾患导致的胸口疼，大多会伴有消化系统症状。

但是，胸口正中央疼痛，并不能代表都是消化系统疾病引起的，好多反射痛，牵涉痛也比较多见。

其中最常见的原因就是心脏病，也会出现剑突下压榨性疼痛，多伴有胸闷气短，出汗，好多情况下非常容易误诊。

在临床上碰到好多心脏病患者，比如说心绞痛，冠心病，心肌梗塞，被误诊为胃病或者肠胃炎之类的，最后延误病情，引起严重的后果。

其他的比如说肋软骨炎，肋间神经痛，也会牵涉性的引起胸口正中央疼痛，带状疱疹，胸膜炎，急性肌肉韧带损伤，肺部疾患等等，都可以导致胸口疼痛。

一般来说，位置在膻中穴附近，大多考虑心脏病和肺部疾患。剑突下部位疼痛大多考虑胃食管反流，慢性胃炎胃溃疡等等。一般伴有局部压痛的并有反射性疼痛的，多数考虑为远处疾病的牵涉痛和反射痛。

最后还有一点，我在临床上遇到的一些患者，胸口疼，所有检查都正常，最后考虑脊柱相关疾病，或者颈椎病，或者胸椎小关节紊乱错位，导致的内脏神经受到刺激，所产生的疼痛，虽然不多见，但是比较容易误诊或者被忽视。

胸口正中央，很多来百姓也把这个位置叫做“心口窝”。相信大多数的人，都有过这个位置不舒服，有时感觉“疼”，有时感觉“涨”，有时感觉“闷”，有时感觉“热”等等。感觉多样化，反应出的疾病也不尽相同。

“心口窝”出现疼痛，很多人觉得只要这个地方疼，就是心脏引起疼痛，就会觉得很担心，其实心脏疾病仅仅是一个方面，也不必过于紧张。

我们先来看一下，这个位置里面到底有什么？

题主说的胸骨正下方是剑突的位置，单纯这一点对应的位置是胃，但是与之相邻的上方是食管，膈肌，再向上是心脏、肺等。右侧是十二指肠，肝脏、胆囊及胆总管，下方是胰腺、结肠等。左侧主要脾脏。

所以说，如果心口窝出现疼痛不适，并非仅仅是特定一种疾病引起，很多的疾病的原因都会引起这个地方不舒服。

哪些疾病能够引起心口窝不适？

第一，胃部疾病，这是最常见的原因。

慢性胃炎: 上腹部隐痛、胀痛，常伴嗳气、食欲减退及消化不良症状。

胃溃疡和十二指肠溃疡: 十二指溃疡主要为饥饿痛，常半夜痛醒；而胃溃疡主要在餐后痛。

另外还有胃部恶性肿瘤、胃粘膜脱垂等。一般胃部疾病以疼痛为主，常常伴有腹胀、恶心呕吐、反酸、消化不良、消瘦等等其他不适。

第二，食管疾病。

反流性食管炎: 也会出现心口窝不适，本病一般伴有反酸、烧心等。感觉的疼痛，多以烧灼样感觉为主。

食管溃疡: 胸骨后有烧灼或疼痛感，同时有泛酸苦味的液体。严重时并有吞咽困难，间歇性梗阻。

食管裂孔疝: 主要有胸骨下段或上腹部灼痛、嗳气、反胃等症状，多在饭后或平卧时出现，以睡前饱食为著，食后散步可缓解症状。

食管憩室与憩室炎 ：初期无症状或偶有咽部不适感或口涎增多。憩室继发炎症与溃疡时，可出现胸骨后疼痛。

贲门癌 ，早期仅有上腹部及胸骨后疼痛，伴恶心、呕吐、呃逆，继之出现食欲减退、乏力、呕血、黑便等。

第三，心脏疾病。

心肌梗死 :表现为心前区和胸骨后压迫性,堵闷样痛,甚至撕裂样痛常放射到左肩,颈部及左臂内侧,严重时伴有休克症状

心绞痛： 突然发生在胸骨后、心前区的一种疼痛，疼痛时有明显的重压、闷胀、窒息、紧缩或压榨感，并向左肩、左臂部放射。含服硝酸甘油可缓解。

第四，其他腹部疾病

胆囊炎胆石症： 常有上腹部闷胀、隐痛，可放射至右肩背部。进油腻食物后疼痛加剧。急性发作时右上腹疼痛持续，并阵发性加剧，右上腹有压痛和肌紧张。

急性胰腺炎 ：突然出现上腹或左上腹持续性剧烈疼痛，阵发性加剧，并向左背肩部（呈左腰带状）放射，伴恶心，呕吐，发热。

第五，腹壁疾病

肋间神经炎: 带状疱疹,食道炎 均可引起胸痛。

带状疱疹: 侵犯神经时剧烈胸痛,沿肋间走行,可见皮肤出现密集性小水疱。

所以说引起心口痛的原因是多个方面的，但以胃部、食管疾病表现居多，也有其他很多疾病引起。

第六，食物刺激原因

日常刺激性食物比如蒜、辣椒、酒疯，会引起心口窝痛。

出现腹痛后怎么办？

出现上腹部疼痛，如果短期症状明显改善，不再反复出现，可以先观察。

如果出现反复疼痛不适，尤其是疼痛加重，需要及时去医院就诊，查明原因，及时治疗。

可以用于诊断的辅助检查有以下几个:

电子胃镜: 用于检查食管和胃部疾病，准确性高。

心电图和心脏彩超 :用于心脏疾病排除行检查。

腹部彩超和腹部CT :用于腹部实质性脏器疾病诊断排查。

血液检查 :血常规、肝功、淀粉酶、心肌酶等等检查，有助于疾病辅助诊断。

综上所述，出现胸骨下段心口窝不适，并不能明确说明哪一个疾病，很多疾病都可以引起这个地方出现不适，当症状不能自行改善，尤其是反复发作和逐渐加重时，要注意及时去医院检查。 我是 @全科医聊 码字不易，希望对您有帮助，感谢您的支持与点赞！

昝哥59岁，喜欢跑步、游泳、打羽毛球。嗜好喝酒、抽烟和打牌，身体 健康 ，很少生病。去年春季，感到手臂疼痛、麻木，自以为打羽毛球伤了筋骨，到医院做了理疗，贴了舒筋活血的膏药，疼痛感消失。

今年五一节前，感到胸口隐隐作痛，到医院检查结论是：胃溃疡、十二指肠溃疡引起的，吃药输液半个月，疼痛和不适感稍微减轻，出院后，按部就班生活。

五一大假后，另一好友熊哥说家里有两瓶存了十五年的五粮液，请朋友品尝。当天晚上，昝哥说他胸口和肠胃不适，隐隐作痛，不想喝酒，桌子上都是50多岁的人，知道他身体不舒服，理解他，没要求他喝酒，大概八点多，各自打道回府。

大约晚上十点多，昝哥的儿子打电话说他父亲已经去世，让我感到十分震惊，一个多小时前还好好的，滴酒未沾，咋个就走了。我们几个立马赶到他家，发现他已经去世了。

据他老婆说，昝哥不到九点就回家，坐在客厅沙发上，自言自语说今晚胸口痛，肠胃不舒服，没敢喝酒，叫她把电视打开，要看抗日神剧，她打开电视，把遥控拿给他，就回卧室收拾衣服了。

不到一小时，她从卧室出来，发现老公倒在沙发上睡着了，她一边唠叨，一边关电视，叫他到床上睡觉，说了几遍，昝哥没回答，她就去拉他，发现没反应，这才发现他已经走了。

立即打120救护车，医生检查他已经没有生命迹象，接回医院，详细检查，结论是心肌梗死，已经无力回天。大家都不理解，昝哥心脏从没出现问题，咋个突然心肌梗死？

据医院专家说，手臂突然疼痛、麻木，很多人以为是扭伤，胸口疼痛，很多人以为是胃炎或肠炎等，实际上心脏病也有可能引起这些症状，昝哥一直认为是肠胃问题，根本没往心脏病方面想，导致救治不及时，驾鹤西去，悲痛欲绝。

笔者不是医学专家，不知道专家对否，但昝哥过去确实没有心脏病，咋个突然心肌梗死，确实让人匪夷所思，不能接受。看见题主这个问题，忍不住把这件悲伤的事写出来，目的是提醒大家，如果觉得手臂疼痛、麻木，胸口疼痛，不只是检查肠胃，最好检查一下心脏是否有问题，避免延误病情，遗憾终身。

我是粮农二代，一家之言，仅供参考。

胸口正中央总是疼，你说的部位是胸前骨头正下方的点，看着是像“剑突”位置。

我们先按照“剑突”下疼痛来分析。

急性的剑突下疼痛怀疑是急腹症的情况，数小时内起病，发展较快，常见病是急性胃十二指肠溃疡穿孔。本病例经常疼痛，应该不是急腹症。

慢性的剑突下疼痛可能与哪些哪些疾病有关呢？

最常见的是消化道疾病：消化性溃疡，慢性胃炎，反流性食管炎，慢性胆囊炎等。

消化性溃疡的症状：典型症状是中上腹部疼痛和反酸，呈周期性和节律性发作，十二指肠溃疡疼痛一般发生在空腹或夜间，而胃溃疡疼痛多发生在餐后05~1小时。

慢性胃炎的症状：中上腹部不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等，也可有食欲不振、嗳气、泛酸、恶心等消化不良症状。

反流性食管炎的症状：有反流和烧心、胸痛、上腹痛、上腹灼烧感、嗳气等症状。

慢性胆囊炎的症状：反复发作的右上腹不适或者右上腹痛，患者常在饱食、进食油腻食品后出现腹胀、腹痛等症状。

剑突下疼痛与心脏疾病有关：

心绞痛和心肌梗死的症状：常在体力活动或情绪激动时，出现压迫、发闷或紧缩性胸痛，主要在胸骨后，可波及整个心前区，有时会有剑突下疼痛，可伴消化道不适症状，心绞痛症状较轻休息和含服硝酸甘油可缓解，心肌梗死则症状加重，休息和服用硝酸甘油效果差或者无效。

主动脉夹层的症状：患者以急性发作的剧烈胸痛起病。疼痛性质多为刀割样、针刺样或撕裂样，通常持续而难以忍受，腹主动脉夹层形成可引起后背、腹部及下肢疼痛。

小结：容易引起胸口正中央下方疼痛的疾病最常见的就是消化道疾病，但是也有很多疾病能够放射痛，原发疾病不是这里。

有病需要去医院里去找专业医师，只有通过仔细问诊，正规检查才能确诊，保证不误诊、漏诊。[祈祷]

感谢提问。

根据问题的补充说明，胸前骨头正下方那个点是剑突下位置，严格来说不算胸口正中央。

按照中医的定义，这个位置属于心下，即胃脘部，这个部位的痛属于胃痛的范畴。

按照西医的解剖学来看，这个位置的疼痛，需要从以下几个方面来考虑：胃、胆囊、胰腺、结肠、心脏。

具体来说：

发作与进餐相关：消化性溃疡

发作时伴右侧肩背疼痛、恶心：胆囊炎

急性持续剧烈发作：急性胰腺炎

间歇发作伴腹泻：慢性胰腺炎

反复发作伴消瘦，前倾位置缓解：胰腺癌

反复发作伴大便性状改变：结肠病变

劳累后发作伴胸闷、气急：冠心病

发作与情绪相关：胃神经官能症

以上为临床常规诊断的思路，具体到个人建议至正规医院就诊，必要时完善胃镜、肠镜、肝胆胰B超、心电图等检查协助诊断。

希望我的回答能让您满意。

唉哟，俺那娘来，这个地方是胃啊。

这可马虎不得，得去医院好好检查检查，因为现在胃的毛病特别多，胃溃疡，胃炎，胃下垂，其实我也不是医生，凭自己经验说的。

我就是心口窝老疼，有时还涨，但也不历害，有时候不舒服了，就吃点奥美拉唑胶囊，吃了就管用。

不瞒大家说，有时候需要出去吃饭的时候，胃疼，吃点药就好了，马上高高兴兴出去大吃大喝了，现在想想，真是对自己不负责任。

终有一天，鼓起勇气去做了胃镜，胃病已经很历害了，吃西药喝中药，受尽了折磨，胃病要想调理好，那可是太难了。

其实到最后，还是我们这里，一个老中医给我看好了病，老中医80多了，仙风道骨，就是药很贵，600块钱左右的中药吃5天，一天哈两包，就这样，我也很感激老中医，人家让我恢复了正常生活。

所以大家如果心口窝不舒服，赶快去做体检，别怕麻烦，毕竟 健康 才是最重要的，其余的都是身外之物。

张先生来找我就诊，通过问诊得知，张先生，最近两年来总是感觉胸口正中央疼痛，也不太严重，不影响平常工作，所以就没当回事，这次感觉疼痛难忍，而且感觉喘不过气来，胸部好像压着一块大石头似的，并且出虚汗，我怀疑心脏有问题，连忙给他做了心电图，显示为心绞痛发作，马上给他一片硝酸甘油片舌下含服，过了大约有两分钟症状明显缓解，我叮嘱他平时要随身携带硝酸甘油片，胸口疼痛发作时，舌下含服一片可迅速缓解症状。

胸口正中央总是疼痛常见于以下三种情况：

冠心病是引起胸口疼痛的常见原因之一，尤其是心绞痛疼痛比较严重，患者可无法忍受，这是由于冠状动脉供血不足，心肌严重缺血和缺氧导致的，患者可感觉喘不过气来，有种窒息感和恐惧感，休息或舌下含服硝酸甘油症状可在几分钟以内缓解，但是可以复发，心绞痛应大家引起足够的重视，避免进一步发展为心肌梗塞而危及生命。

冠心病和心绞痛重在预防，因为一旦患病，一般无法从根本上彻底消除，只能缓解症状，这就需要我们平时做到，情绪不要过度激动不要过度劳累，以免引起心肌供血不足而发生心绞痛，另外，我们要积极预防和治疗高血压、高血脂、高血糖等“三高”疾病，这就需要我们定期做身体检查，做到有病早发现早治疗，避免引起冠心病和心绞痛发生。

慢性胃炎也可引起胸骨下疼痛，不过这种疼痛不太明显，需要我们来做胃镜确诊，慢性胃炎常常与日常饮食有关，这就需要我们平时做到规律饮食，七八分饱，不饮酒或少饮酒，尽量少吃或不吃辛辣生冷刺激性食物，以免损伤胃粘膜而引起慢性胃炎。

慢性肝炎也可引起胸骨下放射性疼痛，尤其是乙型肝炎传染性强，这就需要我们每年至少做一次乙肝五项和抗体检查，没有抗体及时打乙肝疫苗，避免自己感染慢性乙型肝炎，预防乙肝需要我们做到不与他人共用生活用品，聚餐提倡使用公筷等，避免自己感染乙型肝炎，因为一旦患上乙型肝炎，就目前来讲还没有彻底治愈的方法，只能对症治疗来缓解症状。

胸口正中央总是疼痛最常见于冠心病和心绞痛，其次是慢性胃炎和慢性乙型肝炎，这就需要我们做到每年定期做一次全面身体检查，发现疾病及早治疗，早期治愈的几率还是蛮大的，另外，我们重在预防，保持 健康 生活方式，避免进一步发生疾病，为我们 健康 长寿打下良好的基础。

胸口正中间疼痛，首先要进行详细的询问病史和做相关的检查，明确病因之后再给予相应的治疗。

1、如果患者伴有恶心呕吐，反酸嗳气，烧灼感等症状，考虑胃食管反流，慢性胃炎的可能性大，可给予抑制胃酸和保护胃黏膜的药物治疗，必要的时候要做胃镜检查明确胃和食管的病变。

2、如果患者伴有心慌胸闷，有冠心病的高危因素，要做心电图检查确诊。

3、如果是冠心病心绞痛的发作，要给予降脂稳定斑块，扩张冠状动脉，减少心肌耗氧量等治疗。

4、如果是胸部肌肉拉伤，通常是由于过度劳动和抬举重物引起，这种情况引起的胸口疼痛问题不大，直接休息，避免抬举重物即可。

意见建议： 心口窝出现疼痛不适，并非仅仅是特定一种疾病引起，很多的疾病的原因都会引起这个地方不舒服，需要引起重视，及时到正规的医院就诊，明确诊断具体的病因之后再积极对症治疗。 平时需要注意规律作息，避免熬夜，同时注意放松心情，避免精神压力过大。

你好，我是专业且幽默的天呈康康l罗药师，很高兴回答你的问题

你有在问： “胸口正中央总是疼怎么办？” 这个问题，天呈康康l罗药师给您如下讲解

请听天呈康康l罗药师的具体讲解

胸口正中间疼需要根据 疼痛性质、持续时间、发作因素 等来进行综合判断。

可能考虑有心绞痛、肋间神经炎和肋软骨炎、胸椎病变、带状疱疹、食道反流和消化性溃疡等。

比如 按压胸骨疼痛加重 ，有可能是 胸骨炎症或是近期受过外伤 ，可能是胸骨的骨折，或胸壁软组织的损伤。因此如果遇到此类情况可到医院通过影像学检查明确病因，并在医生指导下治疗。

另外，如 胸口疼痛伴有心悸、心慌、大汗淋漓 之类的严重症状，应该主要警惕心血管系统疾病的可能，如心绞痛、心肌梗塞等；因此，这类病人如发生胸痛应及时送往医院，家中可常备硝酸甘油，疾病发作时可舌下含服缓解疼其次，如果考虑是食道反流或消化性溃疡等消化系统性疾病的情况；主要是平时不注意饮食，暴饮暴食，吃生凉，不洁食物，还有酸甜食物；胃酸分泌过多以及幽门螺杆菌感染；情绪变化，生气等情况造成的。

首先建议是规律饮食，少吃多餐，细嚼慢咽，不吃生凉食物，用暖水袋热敷腹部；如果经过药物治疗后效果不好，建议胃镜检查，明确原因，对症治疗。

健康 人群中还存在有肋间神经痛，这种疼痛像针扎一样，发作时间较短，深吸气时加重，可自行缓解。

因此，胸痛的原因有多种，在不明确病因前，若发现胸部疼痛，应及时到医院专科就诊，查找病因并积极进行治疗，是改善愈后恢复 健康 关键。

最后，增强体质锻炼、养成良好的生活饮食习惯以及规律作息，可降低疾病发生的概率。

以上就是我关于 “胸口正中央总是疼怎么办？” 的观点，希望可以帮到你

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生活道公益 健康 认为，这就是俗称的心口疼，一般和心脏、胃两脏关系比较密切。就看怎么个疼法，如果偏于胀痛的话，可能和脾胃气滞啦，消化不良等关系比较大些，就看看有没有吃了寒凉食物啦，辛辣食物等等了。如果是感觉刺痛，可能就和心脏关系更大些的。就要注意去查查心电图看看，排除心脏的问题，只是脾胃的问题，就会排除一些危险隐患的可能了，因为心脏有问题时候，有时候会很危险的。如果是隐痛的话，也建议去做个心电图。不过隐痛时候和脾胃关系比较大， 有时候脾胃运化不好时候，气虚不足会出现隐痛了。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。 （金羊网 文/小凤）

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来自清宫的御用丰胸妙方

这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3粒

做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

效果：

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)

花生-含有丰富蛋白质及油脂

这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《GOOD好主妇》)

避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：）

丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

（一） 芦笋手卷

材料：芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许。

做法：1将以上材料烫热。2放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

（二） 盐水虾

材料：斑节虾16只‧盐‧酒‧姜片3片‧味精少许。

做法：1水滚之后放入虾，加盐‧酒及姜。

2虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

（三） 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条‧牛肉3两‧盐‧酱油‧八角‧胡椒‧砂糖1汤匙。

做法：1胡萝卜‧牛肉同时加热。2加入酱油‧八角‧胡椒‧砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

（四） 蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个‧姜片2个‧酒2汤匙‧盐‧味精。

做法：水滚后将蛤蜊‧姜片‧酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营

养。

（五） 花生炖猪脚

材料：花生2汤匙‧猪脚4两‧酱油2汤匙‧糖1茶匙‧ 酒2汤匙。

做法：花生‧猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油‧糖 ‧酒。

作用成份：花生‧猪脚。

作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶， 可促

进女性尔蒙分泌。

（六） 豆鼓蚵

材料：蚵3两‧豆鼓1汤匙‧葱‧姜‧蒜‧九层塔。

做法：1起油锅放入葱‧姜‧蒜爆香。2放入蚵同炒。

3起锅前加入九层塔炒拌‧关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质‧蛋白。

（七） 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱‧干燥玫瑰花7朵‧猪肝6两‧姜3片‧ 葱2根。

调味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧盐适量‧橄榄油1 小匙。

做法：1将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤

2猪肝洗净‧切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝‧葱‧姜‧快火煮

片刻，加入盐‧酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期‧疏肝解郁。

（八） 慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点

让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它

为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫

您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。

a．玉女补奶酥

材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克

作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使

其成形

2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）

3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分

b．黄耆红枣茶

材料：黄耆3～5片，红枣3粒

作法：用滚水二百cc冲泡，温热时饮用

效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征

发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。

（九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄／中医师

通草猪蹄汤 产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也

可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调

理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。

材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。

做法：1‧猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。

2‧滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

3‧通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。

4‧将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧

滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。

5‧将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

（十） 参耆玉米排骨汤

党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美

甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷

尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：1‧玉米洗净，剁段。

2‧小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。

3‧将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约

炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

（十一） 五味猪肚汤

黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。

猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的

发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美

身材有帮助。

材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。

做法：1‧猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞

起后，平剖为二，再切大块。

2‧将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，

先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、

酒调味。

附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。

（十二） 木瓜 芝麻 丰胸效果好 王莉民／食谱作家

木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对于乳房的发

育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉

片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。

做法：1‧牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。

2‧木瓜去子切块。 3‧起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

4‧利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上。

（十三） 木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒

的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻

糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

做法：1‧黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2‧麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3‧木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

（十四） 花生猪脚汤

猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈

们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意

，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。

材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。

做法：1‧猪脚先用滚水烫一遍去腥。

2‧花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小

火炖三小时。

3‧花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。

（十五） 豆浆红枣粥

功效：润肤、丰胸、让脸色红润

材料：豆浆 500 CC、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量

做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后， 转小火煮 10 分钟，再加入麦片，

待

麦片熟后，加入红糖和匀即成。

（十六） 四物丰胸汤：（摘自淳淳老师）

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤

汁

取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

（十七） 六君子丰胸汤：（摘自淳淳老师）

材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2

克。

作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗

半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。

用法：和四物丰胸汤一样。

功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

（十八） 莲子丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏

苓

20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。

功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无

力。

（十九） 大建中丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。

作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。

用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均

可。

功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

（二十） 人蔘养容丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：人蔘10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10

克、

甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大

枣

二枚、生姜三片。

作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮

用；

第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早

晚

各服十五粒。

功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善

皮

肤干裂、心悸、失眼。

（二十一） 八珍丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20

克

、白沭15克、炙甘草10克。

作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二

次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。

功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。

（二十二） 青春期少女丰胸汤： （摘自淳淳老师）

材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。

作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤

汁

；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部

下

垂、外扩、坚挺的功效。

（二十三） 郁芳的美味丰胸汤：

材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

做法：1黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

※注意1一定要喝冰的，2早晚都要喝。

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保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

步骤：

1、一只手放于头后。

2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

◆饮食篇

第4招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

第9招——巧择3种精油

招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

第10招——穴位针灸按摩

招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

第11招——沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

◆运动篇

第12招——俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

第13招——游泳丰胸

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

第14招——UPUP丰胸操

招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

◆生理篇

第15招——调理月经

招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。

成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

第16招——抓住丰胸佳期

招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

乳房是女性都应该呵护的部位，而且现在越来越多的人出现乳腺问题，都是因为年轻的时候没有呵护好乳房，不少人经常会出现乳房胀痛的情况，当时不同的人出现乳房疼痛的情况是不一样的，那乳房无硬块有疼痛感是怎样回事？乳房无硬块很疼怎么办？

1、需警惕疾病

1、乳管内乳头状瘤

瘤体在邻近乳头的区域，瘤体较小；且容易出血。化验检查的时候可以找到瘤细胞，乳晕下面也能会存在比较大的包块，同时除此之外腋窝淋巴肿大、质软、有触痛。

2、乳房囊性增生

乳房囊性增生会导致乳房周期性胀痛，多数在月经前期发作，轻者多不被人重视，重者可影响工作及生活。质韧不硬，皮肤无黏连，与周围组织界限不清，肿块在月经结束之后变小。

3、乳癌

乳房内恶性肿瘤引发病变导致乳癌的发生，早期主要症状是无痛性单发的小肿块，质硬，表面不光滑，组织界限不清，不易被推动。乳癌肿块增大时，局部皮肤可凹陷，呈橘皮样。癌肿侵犯乳管时，乳头会形成回缩。

4、乳腺导管扩张

患有此病的妇女，早期症状主要表现是乳头溢液；乳头溢液的颜色多数是棕色。极少数会呈现夹杂血丝。还会看见大量浆细胞、淋巴细胞且无瘤的细胞。大多数是在四十多岁的非哺乳或是绝经妇女。如果被感染，甚至会有红、肿、热、痛的炎症发生。

5、乳腺炎

中医称为“乳痈”，是女性常见的疾病，特别是在产后的妇女会病发。一般是在乳汁淤积是细菌感染的前期基础。乳汁充足，排乳不畅；导致淤积成块。促使了疼痛的发生。产后女性虚弱免疫力下降，包裹太严，出汗较多，清洗不够，为细菌的生长繁殖提供缓解。哺乳期乳房受挤压、撞击等外伤也能诱发乳腺炎。

2、缓解乳房疼痛的方法

1、平时穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

2、饮食上注意不吃高盐食物

专家指出，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

4、避免利尿剂等药物

利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5、坚持做理气健胸操

具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至颈部。注意每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果。

6、远离咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

7、按摩疗法

中医指出，按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛，还可以起到丰胸的效果。鹰窗穴，从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方即是；乳根穴，位于乳头中央直下一肋间处；檀中穴，在体前正中线，两乳头中间。

按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空闲时间既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

3、乳房胀痛原因

1经前期乳房胀痛。有半数以上女性来月经前，会双乳胀痛。轻者乳房胀痛、发硬、压痛;重者在乳房受到轻微震动或碰撞便会胀痛难忍，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺组织水肿引起的。月经来潮后，雌激素水平下降，生理变化消失，乳房胀痛会随之解除。

2性生活后乳房胀痛。不和谐的性生活也可引起乳房胀痛或使原有的疼痛加重，这与性生活时乳房生理变化有关。欲望淡漠或性生活不和谐的女性，因为达不到性满足，乳房的充血、胀大会不易消退或消退不完全，而持续性充血会使乳房发胀、疼痛。

3孕期乳房胀痛。有一些女性怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛膜分泌大量雌激素和孕激素，会使乳腺增生、乳房增大而引起乳房胀痛不适感，严重的可能持续到整个孕期。

4产后乳房疼痛。女性临产后3-7天，常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴液储留、静脉充盈和间质水肿以及乳腺导管不畅所致。一般在乳汁畅流后，痛感多能消退。

5人流后乳房胀痛。人工流产后，有些女性乳房胀痛并能触及肿块。这是由子妊娠突然中断，激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛，多在1-2个月后逐渐好转。

6急性乳腺炎。急性乳腺炎是乳房的急性化脓可爱染，主要发生于哺乳期，多见于初产妇，与乳汁淤积、不注意乳房卫生及乳房破损有关，表现为畏寒、发热、乳房红肿胀痛较重，且常伴有压痛，严重者形成脓肿。乳房包块如何治疗？

7慢性乳腺炎。慢性乳腺炎是较少见的一种乳房胀痛，多发生于中老年女性，与受到损伤后感染有关，疼痛较轻。

8乳腺增生病。乳腺增生是一种非炎症、非肿瘤的腺内组织增生，表现为乳房肿块和乳房胀痛，胀痛的轻重不一，常是周期性的，于月经来潮前或两次月经中间期开始显著，月经来潮后消退。最受好评的10位乳腺外科医生

9乳房纤维腺瘤。乳房纤维腺瘤是中、青年女性常发生的良性肿瘤，主要表现为乳房肿块，或在月经来潮前或初期有局部胀痛。乳房是女性身体比较脆弱的一部分，呵护它的健康，就意味着让自己远离病痛。因此出现了乳房疼痛，不要惊慌失措，也不可麻痹大意，要充分重视乳房的变化，及时进行医疗检查。

「肩膀好痛啊！」林先生抱怨：「医师，我这肩膀痛了一星期了，会不会是上星期打羽毛球后留下的问题啊？」

成年人肩膀痛的时候，除了大家熟知的五十肩之外，另外一个务必需考量的问题是：「是不是夹挤症候群？」

夹挤症候群是哪里夹？哪里挤呢？

夹挤症候群发生的位置在肱骨、肩胛骨、和锁骨之间。在身体其他地方，你大多会摸到肌肉，因为是很多条肌肉包著骨头。

然而在肩膀这边比较特殊，是个骨头包著肌肉的地方，而被包在肱骨、肩胛骨、和锁骨之间的是「旋转肌」与「滑囊」。因此活动时如果滑囊、旋转肌肌腱、与肩胛相摩擦发炎，又被限缩在一个小空间里，就会造成夹挤的问题。

想想看，当旋转肌受伤，会发炎肿胀，可是周遭都是骨头时，会造成肌腱的压力上升，微血管血流变少。肌腱受损时变得愈来愈像绳索般僵硬、没弹性，接下来需要把手举高过肩、过头时就会觉得很痛，这就是夹挤症候群的主要症状。也就是说， 夹挤症候群与滑囊炎与旋转肌肌腱炎高度相关 。

哪些人容易罹患夹挤症候群？

夹挤症候群是个在 好动的成年人 身上常常看到的问题，尤其当他们年岁逐渐增长后，组织退化老化或受伤，会让状况雪上加霜，状况会更明显，每当要举起手的时候，就发现肩膀痛愈来愈严重。

平常的运动如果 常常需要举手过头，等于需要反复使用肩膀，也比较容易导致夹挤症候群 ，导致疼痛。如果有人说「泳者肩」这名词，其实意思也是夹挤症候群呢！ 

由于只要肩膀附近使用过度就可能发生夹挤症候群，任何 需要反复需要把手抬高过肩的动作 ，像是游泳、打网球、打棒球、画画、打包、搬东西、盖房子都会造成夹挤症候群。

万一曾经有明确的 肩膀受伤病史 ，例如肩膀处脱臼、或旋转肌撕裂伤等的患者，更容易会有夹挤症候群。

夹挤症候群的症状：

刚开始会发现难以抬起手臂至超过肩膀、超过头的高度，而且睡觉时压到会痛的那边会更痛。

既然过度使用是一大原因，不难想见的是，夹挤症候群通常发生在惯用手。患者觉得肩膀无力，平时姿势有点驼背感。随着时间拉长肌力下降，或旋转肌受伤更严重，可能完全无法举起手。

夹挤症候群的治疗：

若被诊断为夹挤症候群，多数患者经过保守治疗就能获得某种程度的改善。医师会先安排些检查，排除肩膀处有骨刺、关节炎等状况，再安排适当的物理治疗。当然患者可以先考虑让受伤的那侧肩膀休息，并配合适量的非类固醇消炎药止痛。如果真的毫无改善，才会考虑用手术扩宽这个上臂、肩膀、锁骨的交会点空间，减少摩擦，并修补旋转肌的撕裂伤。

改善夹挤症候群：

首先，请尽量注意自己的姿势，不要垂头丧气的样子。 肩膀不要往下往内垂 ，这样上臂、肩膀、锁骨的交会点会愈夹挤。

尽量提醒自己要特意挺胸，感觉肩胛骨往后往外打开，背肌用力夹紧。刚开始如果觉得自己没力没力的，不能体会背肌夹紧的感觉，可以先稍微耸肩再把肩膀往后转，肩胛骨往后推，定在这个位置停留几秒，让肩膀打开。

检查一下，当你好好站直不驼背， 手自然垂放时，大拇指会朝前 。不过如果有点驼背，肩膀没有打开，两只手臂垂放后大拇指会往内相对。

这是平时动作可以注意的。以下则是每小时你都能提醒自己练习一下的动作。

◆ 压椅后退

一手按著椅背，手保持往下压的力道，然后脚慢慢往后退，可以拉开肩膀这边被夹挤的部分。

◆   手臂交叉伸展

站直，手臂向前伸，由另一只手拉过身体到对侧，停留5到10秒钟。

◆   两手后握

两只手在背后交握。

◆   门边伸展

站在门廊下，伸出受影响的手臂扶住门边，把上半身转离那边，感受到受损边的伸展，停留20秒。也可以两侧手臂同时扶著门边，把上半身往前挺出。这个动作可以练习到胸部肌肉，不要习惯垂头丧气，而是要习惯把胸挺出来。

◆  超人练习

趴着，额头处垫一块折起来的毛巾，保持颈部直立不转头。然后两手往侧边平伸，手掌向下，接着两手往天花板方向举起，感觉打开肩膀。

乳房发育期指的是女性在乳房开始发育的时期，也就是青春生长发育期，一般女生在青春期会分泌雌激素，这样能促进乳房的发育。乳房的发育除了受雌激素的影响以外，还和营养有关，那么，乳房发育注意什么？乳房发育期要注意什么？

1、乳房发育注意事项

1、掌握最佳的乳房发育时间，大多数在9—14岁。在这个时间段，给女孩子充足的均衡的营养，是促进乳房发育的最佳时期。

2、注意姿势。平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

3、乳房发育的大小和很多因素有关，除受体内雌性激素作用以外，遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等都会对乳房发育有影响。雌性激素就是蛋白质，适当的补充蛋白质可以促进乳房的发育。

4、做好胸部优美。多做胸部健美运动，并避免外伤：每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分发育;加强胸部的肌肉锻炼，如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等。

5、营养要适度。年青期女性忌讳片段地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持乳房丰满。

2、乳房发育常见问题

1)乳房发育不良

若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。

2)乳房的卫生

青春期女孩乳房发育，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时女孩子们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。

3)少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

4)配戴合适的胸罩

女孩子乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

3、乳房的保健

1、乳头保健

第一步：一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

第二步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意力度不要过大哦。

第三步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

2、乳房保健

第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧乳房，用手掌轻轻向上推。

第二步：两手掌贴紧乳房，由内而外打圈按摩。

第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

第四步：一手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

第五步：用四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

很多人在脖子后面，也就是项部发现一个肿块，民间叫做富贵包。这种一般就是脂肪堆积导致的，也有可能与个体发育的因素，还有就是因为饮食的原因造成油脂摄入比较多，引起脂肪堆积，当然还与颈部，就是后面项部这个地方脂肪比较多，有的可能是因为长期劳动或者是其他的原因造成这个部位皮肤比较厚，脂肪堆积在这里，形成包块。

一般没有太好的办法能够消除。常规的像按摩，还有就是针灸等方法也不能完全改善这种富贵包的情况。当然如果形成明显的肿大，包括除了影响外观之外，还有可能伴有炎症，感染，疼痛。这种情况下，可以考虑做外科手术治疗，一般整形外科或者是头颈外科、普外科都可以做，切除一部分脂肪组织再重新缝合可能是消除这种富贵包最主要的方式，其他没有什么办法能够消除的。