北影女孩为入伍火箭军增重20斤，为何入伍需要增重？

根据你提供的资料，当兵体重的要求是:男性不超过标准体重的30%，标准体重=(身高-110)kg。你的体重在正常范围之内，建议你

最近也要注意饮食调理和运动锻炼健康减肥当兵身高185体重68kg不需要增重的。虽然偏瘦，适当可以锻炼1个月，多吃蛋白质，涨4kg也行。

原因是：男（女）军人的体型标准具体公式为，29岁以下：体重＝[身高－105（108）]±10%；所以就是72~88kg是标准体重。

在我看来老板的要求是合理的。

为了自己在做美妆博主的过程中更加的适应镜头，让镜头拍摄出自己的美感，这位女生被老板要求增肥十斤，老板的这个要求其实也是为了让该女生在工作中能够更好地顺应工作环境，让更多的人能够喜欢上她。然而对于女生本人来说，这属于一种非常痛苦的行为，我们都知道每个人在工作中都会有难以言说的苦衷，但是我们的这些苦衷仅仅只是为了让自己能够更好地顺应这个社会顺应自己的工作，让自己在工作中能够表现的更加出色一些，所以就需要自己付出一定的代价时间和精力去适应这些，并且提升自己的能力。

这位女生的遭遇也往往让这句话体现了出来，所以我觉得对于女生来说可能会非常的痛苦，但是对于她的工作来说，这是能够让她绽放出自己光彩的重要一步。可能很多人都觉得在工作或者社会中坚持自我是一个非常重要的行为，但是我想说有些事情并不是自己坚持就能够获得成功的，我们往往需要付出一定的时间精力，还有一定的代价才能够获得想要的成功。那么这名女生如果在这个工作中，觉得自己的身材或者是自己的颜值方面属于这个圈中比较具有特色的对象，也可以将这些缺点转换成为优点，让观众朋友们能够深刻的记住她。

当然，如果这名女生在整个过程中始终表现出一种为他人而活着状态，那么这也是她所选择的一种工作方式，我们也应该尊重她，不应该因为一些只言片语就对她所有的努力进行否定，坚持自己的初心才是自己最重要的事情，毕竟在工作的时候就应该听从老板的安排。

有氧运动是专门减肥用的，你应该选用无氧运动，主要目的是增强消化吸收能力，达到增加营养摄入量的目的就行。我就是一位以前大家都认为泡在油缸里都不会胖起来的人，可现在我经常最感兴趣的词就是“减肥”，所以没有什么不可能，只因我们未得法而已！依经验总结：1瘦人坐不住，太勤快了，平均每天的运动量大，消耗营养多；2胃口不好，消化不好，不喜欢油腻食物

，恰恰因此而无法涉入太多的脂肪；3爱操心，不太爱睡懒觉，爱张罗事情，生怕自己闲着。以上三点反过来做一年就胖了。

哎呦，巧了，我也曾经遇到过这样的问题，一年前的时候我就很瘦啊只有60公斤，然后为了改变自己当时的状态，吃饭加健身四个多月的时间长了10公斤！身体形态发生了改变，倒是没有很胖，而是变壮了！所以题主的这个问题，我可以从自身的一些经历和经验分享给你哦～

在说我的经验之前，我觉得题主应该先检查一下身体，看一下身体方面是不是有一些小毛病，这个并不是我毒舌啊，而是真的有那种得了胃病幽门螺杆菌的人怎么吃都吃不胖！比如，像曾经非常火的歌手小刚，就是唱黄昏的那个，现在真的暴瘦啊！这个也是为题主好，如果没有这方面问题的话，吃胖应该比较容易的！

我当时是怎么增重的呢？首先是一定要把每顿饭吃好，一定不要饮食不规律，饥一顿饱一顿的，这样不仅伤胃，而且对增重也没有什么作用。我当时是一天4-5多饭，少食多餐，早饭一定要吃，然后午饭的时候吃饱，下午健身前再吃一次，然后晚上回来了再吃点，到了很晚的时候再吃一点夜宵。每天就是这样吃下来的，刚开始的时候会不太适应，因为哪有那么好的胃口啊，但是那也得强逼着自己吃下去啊，因为我要健身，还要长肉，怀着必须改变自己的心一直坚持着！

而且当时是在学校食堂吃，有时候还要加饭呢！对了，那个时候我还喝着增重粉，就是健身吃的那种，我当时买的是欧普特蒙的，花了我好几百，肉疼的要命啊！！！不过题主如果只是单纯的增重的话就不用买了，我当时买的是起辅助作用的！我觉得还是挺有用的！

还有就是晚上的时候千万不要熬夜，因为熬夜不仅伤身体，而且对身体消耗特别大，增重的原理就是营养的摄入量要大于消耗量，熬夜把前面吃的东西全部消耗掉了不说，对身体造成的不良影响也会更多，所以就不要熬夜啦，每天早点睡觉，早睡早起，养成良好的生活习惯～

如果没两个星期就感觉体重慢慢增加的话，可以适当减少一些饮食，因为长此以往，你不锻炼的话，增重会特别多，反而就会变的更胖哦～以上呢就是我的一些增重方面的经验，其实题主可以边增重边健身哦，这样形体更棒！希望对题主有所帮助，仅供参考哈～