糖尿病患者怎么吃才能让体重增加？

胖人更容易得糖尿病，因此很多糖尿病患者希望自己很瘦，但这是一种错误认识。糖友体重较正常体重下降10%以上，就称为消瘦。糖友太瘦，不仅会降低身体免疫力，容易发生感染，还容易被结核病以及各种并发症盯上。例如，严重消瘦的糖友一旦发生足溃疡往往愈合困难，合并心衰的消瘦糖友死亡率更高。

发表在《临床内分泌代谢杂志》的一项最新研究显示，过度消瘦促使日本2型糖尿病患者的死亡风险显著增加。美国匹兹堡大学一项针对655名1型糖尿病患者的研究表明，随着年龄增长而逐渐变胖的患者不容易死亡，偏瘦的患者死亡风险最高。因此，消瘦的糖友需要把体重增加到合理的范围，以增强抵抗力。

“多吃肥肉容易发胖，为了增重是不是可以多吃些高脂肪食物呢？”有些瘦糖友急于增重，走入了误区。还有很多瘦糖友在增重时陷入两难处境，“少吃不胖，多吃血糖高。”瘦糖友到底该如何增重？

增重并非增加脂肪，而是增加肌肉含量。因此糖友要限制脂肪摄入量，选择食物时要注意膳食平衡，种类尽量多样化。消瘦的糖尿病患者饮食主要以优质蛋白质为主，每餐都需要有蛋白质、主食和蔬菜。蛋白质主要以鱼、肉、蛋、奶等高质量蛋白质为主，主食主要是米饭和馒头还有粗粮，不适宜的是面条、粥、和勾芡类等易升血糖的食物。蔬菜必须每餐都有，保证植物纤维的摄取。

少食多餐，在维持血糖平稳的前提下，较多地摄入食物，例如可以在上午、下午两餐中间加一餐，加餐的食物最好是牛奶、水果、坚果、粗粮棒或高能量、高蛋白的医用膳食。

保证合理的运动量。糖友可选择有节奏的全身性运动，如打拳、慢跑、打羽毛球或乒乓球，特别推荐交谊舞、广场舞等活动。伴随着有节奏的音乐，不仅能锻炼全身、令人感到愉悦，而且运动量也很适宜。对于瘦糖友更为合适的运动是游泳和散步，它们都是全身性、自限性运动，即累了就可以歇一歇， 能避免运动过量。

严重消瘦的糖尿病患者不适合用二甲双胍这类会减轻体重的降糖药，而适合用胰岛素治疗。在排除其他原因的基础上，严重消瘦合并高血糖者，首选胰岛素治疗。 胰岛素能够促进蛋白质和脂肪的合成，抑制酮体的生成并促进周围组织对酮体的利用。

营养均衡，合理的蛋白质和脂肪量不仅是生存的基础，也是血糖调节的基础。只有体重合理，能量摄取合理的情况下，才能制定合理的降糖方案。糖尿病患者不能为了控制血糖而一味的降低的体重，如果一直靠消瘦来维持血糖的平稳，虽然能短暂的控制血糖，但却会降低生活质量，缩短生命的长度。

如果患者的体重持续性下降，在排除了饮食、药物、生活方式等因素的情况下，需检查是否伴有慢性胃肠炎、甲亢、肾病以及肿瘤等疾病。

每一个小孩子都喜欢吃糖，并且有很多大人也喜欢吃，对孩子来说每天适量的摄入一些糖分，是对身体有好处的，可以维持机体的生命活动。但是任何食物大量的吃都是不好的，应该要有一个度，并且孩子过多的吃糖会引发龋齿，肥胖，增加生病的几率等等，因此在日常生活中，家长一定要控制孩子摄入的糖分。

其实除了糖果之外，有很多食物里也含有大量的糖分，比如奶油蛋糕，果汁，碳酸饮料，巧克力，曲奇饼干等等，这些食物在制作的时候，都会加入大量的糖分，因此过多的使用这些食物，对孩子身体也是不好的。

并且孩子使用过多的糖分，也会容易引起皮肤感染，因为如果孩子的血糖浓度过高，很容易导致葡萄球菌感染和大量繁殖。如果孩子有着皮肤感染的症状，家长又没有控制孩子的糖分摄入，就很容易增重，孩子的病情很有可能会出现溃烂，复发，生脓的情况。并且还会容易让孩子患上糖尿病，影响孩子的一生。

所以在日常生活中，家长一定要给孩子制定一个要求，比如在睡觉之前不能吃糖，要做好口腔清洁，这样不但能预防口臭，龋齿的情况，还有利于孩子身体发育。并且一定要控制孩子的零食摄入，因为很多零食都是含糖量比较高，或者膨化食品这些食物都会影响孩子的身体发育。

如果在饭前使用过多的零食，还容易影响孩子的食欲，久而久之，就会导致孩子出现营养不良的情况。如果作为父母也喜欢吃甜食，那么就需要给孩子做一个榜样，主动停掉或者控制甜食的摄入量，让孩子知道，过多的食用甜食是对身体不健康的，要利用正确的方法引导孩子，不能过于强硬。

正确准确区分淡干海参与糖干海参，简单方法提供给您参考。

      一看色

　　辨别糖干海参和淡干海参，首先可以看色泽，如果从海参的表面看黝黑发亮就是糖干海参，因为正常的淡干海参都是海参的自然体色，呈现黑褐色。

  实际这是以前的说法，现在的糖干海参黑的黄的都有，而真正的特级纯淡干很多就是很黑的颜色。

      二尝味

　　除了看，还可以尝，一般来讲舌尖触碰到海参时有明显的甜味就是糖干海参，而淡干海参则微咸。有点糖干海参是先糖后盐，无经验者舔不出来发甜。

      三加温

　　因糖遇热会融化，可以用打火机、电吹风等工具对海参加热，一般超过40度时就会明显变软，这时可以用手掰住海参的两头向同一方向对折，海参能弯曲，糖干海参温度越高时软化得越严重。

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