怀孕4周：期待什么

怀孕的第四周你会看到怀孕测试的阳性结果。Hadi Djunaedi | Shutterstock）

在怀孕的第四周（从你最后一次月经的第一天开始测量），你可能开始在家庭怀孕测试中有阳性结果。据美国卫生部和人类服务部妇女健康办公室称，为了准确起见，最好等到错过一段时间后的第一周结束后再进行检测。

如果检测结果呈阳性，恭喜！你应该预约去看你的医疗机构，通过验血来确认你的怀孕，并安排产前检查。如果结果是阴性的，在5周后再做一次测试，因为你可能太早做了这个测试而没有显示出阳性结果。

家庭妊娠测试测量你尿液中人绒毛膜促性腺激素（hCG）的含量，这是一种妇女怀孕时胎盘产生的激素。这种激素在胚胎附着在子宫内膜后不久就开始出现，早孕时hCG水平迅速升高。

大多数医生直到8周后才见到孕妇，所以你可能需要等几周才能真正见到你的保健提供者。然而，如果你有过高危妊娠或有过分娩问题史，你应该尽早去看医疗保健机构。

你的症状

在怀孕的早期阶段，你的身体通常不会有任何重大的外部变化，尽管你的基础体温-你的体温是早上会比平时高。你可能会有轻微的子宫痉挛。据梅奥诊所称，一些妇女会注意到少量的斑点或 出血，这是由附着在子宫内膜上的受精卵引起的。这称为着床出血，轻微出血或斑点是正常的。

根据梅奥诊所的说法，女性此时可能会出现一些妊娠症状，包括疲劳和疲惫，这可能与孕激素水平在妊娠早期升高有关。荷尔蒙水平的升高也会增加流向 的血液，使她们在怀孕早期感到疼痛和疼痛。此外，激素水平的升高会增加血液流向骨盆区域，导致尿频的需要。

雌激素水平的迅速升高甚至会引起嗅觉的增强。对气味和气味的敏感度增加可能导致恶心和呕吐，称为“晨吐”，可能在怀孕第二周至第八周开始。你可能开始渴望某些食物，你以前吃过的食物可能会开始尝起来不一样。

到怀孕第四周，一个女人可能会增重一磅。

胎儿发育

在怀孕第四周，囊胚——一小群胚胎细胞——可能已经从输卵管进入子宫并植入子宫内膜。受精卵植入后，部分细胞发育成胚胎，其他细胞形成胎盘，为发育中的胚胎提供营养和氧气。一个充满液体的囊包围着胚胎，称为羊膜囊，以帮助缓冲和保护它。据美国妇产科学会称，在怀孕的第一个月，大脑和脊髓开始形成。胳膊和腿开始形成，心脏和肺开始发育。

饮食和生活方式

此时和整个怀孕期间，应避免饮酒、娱乐性药物和吸烟等可能影响胎儿发育的物质。某些药物也应避免使用-请您的医疗保健提供者确保您正在服用的药物不会对胎儿有害。

将您的咖啡因摄入量限制在200毫克一天-大约一杯12盎司的普通咖啡，建议在怀孕前至少一个月服用

，妇女应开始每天服用含有至少400微克叶酸的复合维生素，这是一种有助于预防某些出生缺陷的B族维生素，美国妇产科医师学会建议，

当一个女人知道她怀孕了，她的医疗保健提供者会给她开一种每天产前维生素，其中含有600微克叶酸。单靠食物很难获得这么多的叶酸。

在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可能有助于降低婴儿大脑和脊柱先天缺陷的风险，据《每日邮报》报道，

除了叶酸外，产前维生素还可以补充钙、铁和维生素D，这三种营养素对宝宝的健康成长很重要。除了服用产前维生素外，还应从食物中获取钙，如酸奶、牛奶、奶酪和一些绿叶蔬菜。孕妇在饮食中还应多吃含铁丰富的食物，如鸡肉、肉类、鱼类、豆类和铁强化谷类食品，以及鲑鱼和牛奶等维生素D的良好来源。

您可以在这里了解更多有关孕期健康饮食和增重的知识。有关怀孕期间睡眠需求和孕期锻炼技巧的更多生活方式信息，请参阅以下文章。

作者Cari Nierenberg的附加报告。

进一步阅读

怀孕阶段：美国妇产科学院您怀孕了吗：10个早期症状妊娠期：美国卫生与公共服务部

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。题主孕32周时增重5kg，加上后面的4kg，整个孕期增重约9kg，明显小于本该增重的125kg。但是胎儿正常，宝妈也不用特别担心，对于怀孕最后两个月，个人建议每周增重05kg左右。

总之，孕前体重偏瘦，孕期就多增加一点营养；反之，如果孕前的MBI指数超标（孕妈体型偏胖），那么整个孕期就要适当地控制体重增长，比如多吃点粗粮并适量增加活动量。一般来说，最后两个月，准妈妈的体重是每周最多增长1斤，也就是说怀孕最后两个月体重增长不超过8斤，但实际上准妈妈的体重增长各有差异。

目前32+2体重才53kg，BMI 才183,已经是第体重的范围了，增重的总范围可以增长125-18kg，把体重控制在正常范围之内，对于胎儿的健康发育更好，尤其营养要跟上，避免出低体重出生儿。但不能没有规律增长，而且体重也关系到肚子里宝宝的健康情况，所以还是需要重视一下体重大的变化，在怀孕的最后两个月，虽然胎儿基本上发育完了，但是还是会增长体重的。

孕前身高170cm，体重48-49公斤，那么BMI值在166-169之间，属于偏瘦体质。现在32周，体重53公斤，才增加了5公斤，增重确实是比较少的。需求也会有所偏差，孕妇可按自己的身高体重计算BMl(身体质量指数)值(计算方法:体重Kg/身高身高，身高以米为单位)，按BMI值来确定自己孕期增长的体重。

1 孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2 孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3 孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4 肥胖女性应如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。